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薄毛対策と栄養素の関係を、厚生労働省・消費者庁・日本皮膚科学会の公開情報をもとに紹介します。たんぱく質・亜鉛・鉄・ビタミンなど栄養素ごとの役割の表、とりすぎの注意、抜け毛対策で育毛剤と食事をどう分担するかもまとめました。