夫の薄毛対策は？妊娠中・子育て中の家庭で無理なく続ける段取りと声のかけ方

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夫の薄毛対策は何から？先に結論

『早く対策してほしい』という気持ちは、家族を思うからこそですよね。ただ、髪のことはとてもデリケートな話題です。

本人が気にしていない時に強く勧めると、かえって話しにくくなることもあります。だからこそ、妻の役目は「決めること」ではなく「きっかけと情報を渡すこと」と考えておくと、ぐっと気が楽になりますよ。

妻から話題にする時の気配り

話題にすると決めたら、言い方を少し工夫するだけで、受け止め方は大きく変わります。からかうような言い方や、人と比べる言い方は避けましょう。

ポイントは、見た目の変化そのものではなく、本人の気持ちや体調の話から入ることです。『気づかれていた』と恥ずかしく感じさせないよう、さりげなく伝えてみてください。

話すタイミングも大事

疲れて帰ってきた直後や、ほかの人がいる場では、話題にしないほうがいいですよね。休日のゆっくりした時間や、本人が髪のことを口にした時が話しやすいタイミングです。

例えば、こんなやり取りなら自然に話せます。

「最近シャンプーの時、抜け毛が多い気がするんだよね」
「そうなんだ。頭皮のケアの記事を見つけたから、あとで一緒に読んでみる？」

本人が乗り気でなければ、その日はそこまでで大丈夫です。『いつでも話せる』と思ってもらえるだけでも、十分な一歩なんです。

本人から相談された時の受け止め方

反対に、夫のほうから「最近、髪が気になるんだよね」と打ち明けてくることもあります。そんな時は、まず話してくれたことを受け止めてあげてください。

「気にしすぎだよ」と軽く流したくなるかもしれませんが、本人にとっては勇気のいる一言です。「そうなんだ、気になるよね」と返すだけで、次の相談もしやすくなりますよ。

夫本人が始める段取り

本人が「やってみようかな」と思ったら、次の順番で進めると迷いにくくなります。妻はそばで手伝う役に回りましょう。

写真は、変化を見るためだけでなく、気持ちの面でも役に立ちます。毎日鏡を見て落ち込むより、月に1回だけ見比べるほうが、落ち着いて続けられますよ。

最初の1本を選ぶ時の目安

最初の1本は、効能の言葉よりも、毎日の生活に組み込めるかで選ぶのがおすすめです。医薬部外品の育毛剤が表示できる効能は、どの商品もほぼ同じ言葉の範囲で決まっているからです。

通販の定期便にする時は、届く回数と解約の連絡期限を最終確認画面で確かめてから申し込むよう、本人に伝えておきましょう。

区分の違いは医薬品・医薬部外品・化粧品の違い、育毛剤そのものの基本は育毛剤とはどんな商品かを夫と一緒に読んでみてください。

発毛剤（医薬品）を考える時は

夫が「発毛剤のほうがいいのかな」と言い出すこともありますよね。市販の発毛剤は第1類医薬品で、薬剤師の説明を受けて買う物です。

使える人の条件が決まっていて、成人男性用の製品では女性は使わないことなども書かれています。考える時は、薬剤師に相談してから決めるよう伝えておきましょう。

妊娠中・子育て中でも無理なく続ける工夫

妊娠中や子育て中は、夫婦ともに生活のリズムが変わりやすい時期です。毎日きっちりより、「崩れても戻れる形」にしておくのが続けるコツです。

『忙しくて付け忘れた』という日があっても、責めないであげてくださいね。続けるかどうかは本人のペースで、妻はリマインダーを一緒に設定するくらいがちょうどいいんです。

付け忘れを防ぐ小さな工夫

育毛剤のボトルを、歯ブラシの近くなど毎日手に取る物のそばに置いておくと、付け忘れが減ります。ただし、子どもの手が届く高さは避けましょう。

スマホのアラームに「髪を乾かしたら育毛剤」と入れておくのも一つの方法です。家族が声をかけるより、本人が自分で気づける仕組みのほうが、気まずくならずに済みますよ。

上の子がいる家庭では

すでに小さな子どもがいる家庭では、子どもが親のまねをしてボトルを触りたがることがあります。洗面台に出しっぱなしにせず、使ったらその場で決めた棚に戻す習慣をつけておきましょう。

スプレータイプは、子どもの顔の近くで使わないようにするのも大切です。付ける時は子どもが別の部屋にいる時間を選ぶと、夫も気がねなく付けられます。

妊娠中の家での育毛剤の保管と使う場所

妊娠中のパートナーがいる家で、夫が育毛剤を使う時に気になるのが、保管と使う場所ですよね。使うのは夫の頭皮だけですが、家の中での扱い方を少し決めておくと安心です。

においに敏感な時期の工夫

妊娠中は、これまで平気だったにおいが急に気になることもあります。無香料の育毛剤でも、アルコールのにおいを感じる人はいるので、付ける場所と時間を二人で相談しておくと安心です。

例えば、パートナーが寝たあとに洗面所で付けて、換気扇を回しておく、という工夫もできます。整髪料やシャンプーの香りも、この機会に一緒に見直してみてください。

妊娠中の家族がいる時に使ってよいかは、商品ごとの使用上の注意に書かれていないことも多いです。気になる時は販売元に問い合わせ、妊婦健診の先生にも一言相談しておきましょう。

チャップアップを使っている場合の確かめ方は、妊娠中のパートナーがいてもチャップアップを使って大丈夫？でくわしく紹介しています。

妊娠中の本人が使う物とは分けて考える

妊娠中のパートナー自身が抜け毛を気にしている時、夫の育毛剤を一緒に使えばいいか、と考えることもありますよね。ただ、妊娠中・授乳中に使う物は、本人がかかりつけの医師か薬剤師に相談してから選ぶのが安心です。

医薬品の発毛剤の中には、妊娠中・授乳中の人は使わないと書かれた物もあります。夫の物を借りて使うのはやめておきましょう。妊娠中・授乳中に使える物の考え方は妊娠中・授乳中に育毛剤は使える？でまとめています。

生活の見直しは「家族の習慣」として

育毛剤だけでなく、頭皮や髪のために生活を見直したい、という方も多いはずです。日本皮膚科学会は、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法はないとしつつ、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーを避けること、バランスのとれた食事と規則正しい生活を心がけることを挙げています。

夫だけに「生活を変えて」と求めるより、家族の習慣として一緒に取り組むほうが、本人も受け入れやすいですよね。妊娠中や子育て中は、むしろ家族の生活を整えるいい機会と考えてみてください。

食べ物や栄養で髪が増える、ということはありません。食事は「家族の体のため」と考えて、無理のない範囲で整えておきましょう。

育休や在宅の時期を、始めるきっかけに

夫が育休を取る時期や、在宅で働く日が増える時期は、生活のリズムを見直しやすいタイミングです。家にいる時間が長いぶん、付ける時間を決めやすく、続ける習慣も作りやすいですよね。

一方で、子どもの世話で手が離せない時間も増えます。完ぺきを目指さず、「夜だけは付ける」くらいの小さな約束から始めてみてください。

医療機関に相談したい目安と、付き添い方

次のような時は、育毛剤より先に皮膚科で相談するのがおすすめです。本人が一人で行きにくそうなら、付き添いを申し出るのも一つの方法です。

抜け毛が気になる時は、皮膚科などで診てもらって対策を知ることが大切だと、日本皮膚科学会も案内しています。受診する時は、撮っておいた写真や、使っている育毛剤の外箱を持って行くと話が早いですよ。

付き添う時は、診察室で代わりに話すのではなく、本人が言いにくそうな時にそっと補うくらいがちょうどいいです。

治療中の薬がある場合は、自己判断でやめたり量を変えたりせず、処方した医師や薬剤師に相談するよう伝えておきましょう。

夫婦でやりがちな失敗と防ぎ方

よかれと思ってしたことが、かえって負担になってしまうこともあります。よくある失敗を先に知っておきましょう。

『早く良くなってほしい』という思いが強いほど、つい口を出したくなりますよね。でも、本人のペースを大事にしたほうが、結果的に長く続けられるんです。

髪が伸びるのは1日に約0.4mmほど、と日本皮膚科学会は説明しています。数週間で見た目が変わるものではないので、夫婦で「数か月単位で見る」と決めておくと気持ちが楽になります。

よくある質問

まとめ

男性の薄毛対策を年代別に知りたい方は、男性の薄毛対策も読んでみてください。

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