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髪が薄くなる前にできる対策を、毎日の習慣の点検表で答えます。洗い方・乾かし方・睡眠・食事・紫外線の5つについて、点検する項目と気づきのサイン、直し方を表にまとめ、点検の結果から次にやることや皮膚科に相談したい目安も分かります。