育毛剤で髪が伸びると書かれていたら？表示の意味と伸びを記録する方法

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育毛剤で髪が伸びる？先に答え

医薬部外品の育毛剤（養毛剤）の効能・効果の範囲は、厚生労働省の通知の表で「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」とされています。どれも頭皮と髪のケアに関わる言葉ですが、「伸びる速さが上がる」と約束する言葉ではないんです。

髪が伸びる仕組みや速さの話は、育毛剤で髪は伸びる？伸びる速さの仕組みと期待できる範囲で詳しく紹介しています。この記事では、「伸びる」と書かれていた時の読み方と、自分で確かめる記録の付け方に絞って見ていきますね。

「髪が伸びる」はどこに書かれている？

同じ「伸びる」でも、書かれている場所によって意味の重さがまったく違います。まずは、その言葉がどこに書かれていたかを思い出してみてください。

パッケージの効能欄をまず見る

医薬部外品の育毛剤には、箱や容器のどこかに「効能・効果」の欄があります。ここに書かれているのが、その商品で表示が認められている内容です。

例えば、ニューモ育毛剤の効能・効果は「発毛促進、育毛、毛生促進、養毛、薄毛、ふけ、かゆみ、脱毛の予防、病後・産後の脱毛」と案内されています。言葉の並びは商品ごとに少し違いますが、中身はおおむね通知の範囲の言葉です。

通販の商品ページで効能欄を探す

通販で買う時は、手に取って箱を見ることができませんよね。公式サイトの商品ページでは、効能・効果が「商品詳細」「成分」「よくある質問」などの欄にまとめて書かれていることが多いです。

ページの上のほうの大きなコピーだけを読んで判断せず、下のほうまでスクロールして効能・効果と区分の表示を探してみてください。見つからない時は、販売元の窓口に問い合わせて確かめましょう。

広告や口コミで見た時

『この広告、すごく伸びたって書いてある…』と心が動く時もありますよね。広告の体験談については、医薬品等適正広告基準の解説で、使用経験や体験談的な広告は客観的な裏付けにならないとされています。

広告や口コミの読み方は、『髪が早く伸びる育毛剤』はある？広告表現の読み方と表示の確認でも紹介しています。

表示の言葉は、何を言っている？

『育毛と発毛促進って、結局伸びるってことじゃないの？』と思う方も多いはずです。ここは誤解しやすいところなので、言葉ごとに「言っていること」と「言っていないこと」を分けて見てみましょう。

「〜を防ぐ」と「〜に」は別の言葉

効能の範囲の参考資料には、「○○を防ぐ」という効能で承認を受けている物は、単に「○○に」のような表現は認められないという注記があります。言葉が少し変わるだけで、意味が強く伝わってしまうことがあるんです。

だからこそ、表面のキャッチコピーではなく、効能欄の言葉そのものを読む習慣をつけておくと安心ですよ。

「ハリ・コシ」「ボリューム」と書かれていたら

『ハリ・コシが出る』『ふんわりボリューム』という言葉も、「伸びる」と同じくらいよく見かけますよね。化粧品の効能の範囲には「毛髪にはり、こしを与える」という言葉があり、これは髪の手ざわりや見た目を整える意味の表現です。

医薬部外品の育毛剤の箱に書かれていても、効能欄の言葉なのか、商品の特長を説明したコピーなのかで意味が違います。どの欄に書かれた言葉なのかを、一度落ち着いて見てみてください。

化粧品と発毛剤の場合

化粧品のヘアトニックやスカルプエッセンスは、「頭皮、毛髪をすこやかに保つ」「毛髪にはり、こしを与える」などの範囲までで、東京都の資料では化粧品で育毛の標ぼうは一切不可とされています。発毛剤（第1類医薬品）は、「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」などを効能とする医薬品で、使える人の条件があります。

区分ごとの違いは育毛剤は医薬品・医薬部外品のどちら？で詳しく紹介しています。

伸びを記録する前に決めておくこと

表示の意味が分かったら、次は自分の髪の変化を記録で見ていきましょう。記録は、始める前に「何を・いつ・どうやって」を決めておくと、後で比べやすくなります。

毎日測らなくていい

『毎日測ったほうが正確そう』と思うかもしれません。ただ、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、毛は1日約0.4mmほどしか伸びないので、毎日測っても違いはほとんど分かりません。

週に1回か、2週間に1回くらいの間隔で十分です。続けやすい間隔にするほうが、記録が途切れずに済みますよ。

何か月の記録で見るか

メーカーの多くは、数か月単位での継続を案内しています。例えば、加美乃素Aの注意書きには、概ね6ヶ月間をめやすに毎日根気よく続けて効果を確かめるよう書かれています。

記録も、手元の商品の継続の目安に合わせて、その期間をひと区切りにするのがおすすめです。

記録に使う道具をそろえる

記録の道具は、特別な物をそろえる必要はありません。家にある物で十分ですが、毎回同じ物を使うことが大事です。

髪の長さはどう測る？

長さを測る時は、「どこを・何で・どう測るか」を毎回同じにすることが何より大事です。測る場所によって向き不向きがあるので、自分に合う方法を選んでみてください。

カラーの境目を使う方法

白髪染めやカラーをしている方は、根元の伸びた部分が分かりやすい目印になります。染めた日をメモしておき、分け目の同じ位置で、地肌から色の境目までを測ってみてください。

カラーの日と育毛剤の使い方の関係は、商品によって案内が違います。カラーの日の扱いは育毛剤を塗るタイミングは？シャンプー・整髪料・白髪染めとの順番で紹介しています。

定規を当てる時の注意

定規を頭皮に強く押し当てると、頭皮を傷つけることがあります。軽く添えるだけにして、測る時は髪を引っぱらないようにしましょう。

濡れた髪は乾いた時と長さが違って見えることもあります。測る時は、いつも乾かした後にそろえると比べやすくなります。

長さの数字を読む時の注意

髪は1本ずつ、伸びている時期と休んでいる時期が違います。皮膚科Q&Aでは、頭髪の約85〜90％が伸びる毛で、成長期は大体2〜6年、休止期は2〜3か月と紹介されています。

つまり、同じ場所でも伸び続けている毛と、休んでいる毛が混じっているということです。1本だけを測って一喜一憂せず、決めた場所を同じ方法で何回か測って、流れで見るようにしましょう。

本数や分け目は、どう見る？

『長さより、本数や地肌の見え方が気になる』という方も多いですよね。本数そのものを数えるのは難しいので、抜け毛の本数と分け目の幅を目安にしてみましょう。

1日の抜け毛はおおよそ100本程度までといわれる、というのが皮膚科Q&Aの説明です。ただ、季節やヘアケアの仕方でも変わるので、1回の数字よりも、同じ条件で数えた数の流れを見るほうが参考になります。

抜け毛の太さも見ておく

抜け毛を白い紙の上に並べると、太い毛と細い毛が混じっているかが見やすくなります。細く短い毛が多いと感じた時は、それもメモに残しておきましょう。

男性型脱毛症では、成長期が短くなって毛が短く細くなる（ミニチュア化）と皮膚科Q&Aで説明されています。気になる時は、自分で判断せず皮膚科で相談するための材料として記録を使ってください。

分け目の幅の測り方

分け目の幅は、地肌の見え方を数字で残せる便利な記録です。測る位置さえ決めておけば、写真よりもぶれにくくなります。

写真で残す方法は？

写真は、長さや本数よりも全体の見え方の変化をつかみやすい記録です。ただ、撮る条件が変わると見え方も変わってしまうので、条件をそろえることがいちばんのコツです。

頭頂部は人に撮ってもらうか、タイマーで

頭頂部やつむじは、自分では見えにくい場所です。家族に頼めるなら、同じ高さから撮ってもらうと条件をそろえやすくなります。

一人で撮る時は、スマホのタイマーや合わせ鏡を使って、毎回同じ姿勢で撮ってみてください。

スマホの中で写真を整理しておく

撮った写真が普段の写真に紛れると、見比べたい時に探すのが大変です。スマホのアルバムに専用のフォルダを作り、撮った日付が分かるようにしておきましょう。

人に見られたくない方は、パスコードで守れる場所に保存しておくと安心です。

写真は見比べる日を決める

写真は撮るたびに見返すと、ちょっとした違いが気になって落ち込んでしまうこともあります。『昨日より薄い気がする…』と毎日見比べるのは、あまりおすすめしません。

見比べるのは、1か月ごとや3か月ごとなど、日を決めて行いましょう。記録の付け方は育毛剤の効果はいつから？期間の目安と続ける時の記録の付け方でも紹介しています。

記録シートの作り方と続け方

記録はノートでもスマホでもかまいませんが、項目を決めた表にしておくと、後で見返しやすくなります。次のような列を作ってみてください。

「気づいたこと」の欄が大事

数字だけでなく、その時の生活もメモしておくと、後で変化の理由を考えやすくなります。例えば、睡眠が短い週が続いた、季節が変わった、シャンプーを変えた、などです。

使い忘れた日の数も書いておきましょう。使い方が守れていたかどうかは、変化を見る時の大事な前提になります。

続けるための小さな工夫

記録を続けるコツは、「記録する曜日」と「育毛剤をつける動作」をセットにすることです。例えば、日曜の夜にシャンプーした後、乾かしてから写真を撮る、と決めてしまえば迷いません。

家族に手伝ってもらう時

頭頂部の写真や分け目の幅は、家族に手伝ってもらうと格段に測りやすくなります。『ちょっと恥ずかしい…』と感じる方もいますが、「いつも同じ場所を撮ってほしい」とだけ頼めば十分です。

手伝ってもらう時も、撮る人・立ち位置・照明は毎回そろえておくのがコツですよ。

記録を見て、次にどうする？

記録がたまってきたら、決めた区切りで見返して、次にどうするかを考えましょう。『変化が分からない…』という時も、記録があれば相談の時に役立ちます。

相談の時に記録を持っていく

皮膚科や薬剤師に相談する時は、写真と記録シートを見せると、いつ頃からどう変わったかが伝わりやすくなります。記録があれば、皮膚科で「いつから・どこが」を短く説明できます。

育毛剤の効果の考え方そのものは、育毛剤は効果ある？の記事でも紹介しています。

記録でよくある失敗と防ぎ方

『せっかく記録したのに、比べられなかった』ということもあります。よくある失敗を知っておくと、最初から無駄なく続けられますよ。

記録と一緒に、使い方も見直す### 記録が負担になってきた時

『測るのが面倒になってきた』と感じたら、項目を減らしてかまいません。写真だけ、分け目の幅だけ、のように1つに絞っても、続けている記録のほうがずっと役に立ちます。

記録のために育毛剤そのものが続かなくなってしまっては、本末転倒ですよね。無理のない形に、途中で作り直してみてください。

記録をしていると、変化だけでなく使い方のずれにも気づけます。1本の減り方が公式の目安より早い・遅い時は、量や回数が案内とずれているかもしれません。

使い方の基本は育毛剤の使い方・正しい塗り方で、区分と選び方の全体は育毛剤とは？効果の範囲・種類・選び方と使い方の基本で紹介しています。

よくある質問

まとめ

言葉に振り回されず、自分の記録で落ち着いて見ていけば、続けるかどうかの判断もしやすくなります。まずは使い始めの日の1枚から、撮ってみてくださいね。

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