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20代で髪の毛がよく抜ける、すごく抜けると感じた時に、1日の抜け毛の本数の目安、抜け毛の数え方と記録、季節・生活・ヘアケアの見直し表、皮膚科に相談したい目安を紹介します。

20代のハゲ対策を、仕事・睡眠・飲酒など生活リズム別の見直し表と、今日からできる頭皮ケアの手順で紹介します。育毛剤と発毛剤の区分の違い、写真で記録する方法、皮膚科に相談する目安も分かります。

ハゲ予防に今できることを、睡眠・食事・洗髪・紫外線の毎日の習慣チェックリストと1週間の習慣表で紹介します。市販の抜け毛予防シャンプーと育毛剤の使い分け、育毛剤を予防で使う考え方、よくある失敗も分かります。

薄毛対策は何から始めればいいのかを、記録・洗い方・生活習慣・育毛剤・医療機関への相談の5ステップで紹介します。自分の状況のセルフチェック、つむじや頭頂部の記録の取り方、皮膚科・AGA外来・薬剤師の違いも分かります。