育毛剤をつけた後のマッサージのやり方は？指の動かし方と時間・力加減

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

育毛剤をつけた後のマッサージは何のため？先に答え

ここが大事なところです。マッサージは、それ自体で髪を増やすための物ではありません。育毛剤を頭皮に行き渡らせるための、ひと手間なんです。

多くの育毛剤は、使用方法の中で「適量を頭皮につけ、よくマッサージ」と案内しています。マッサージのやり方を整えることは、育毛剤を説明書どおりに使うことにつながりますよ。

つける量やタイミングも含めた全体の流れは、育毛剤の正しい塗り方の記事にまとめています。

マッサージの前に整えておきたいこと

いきなり指を動かす前に、準備を整えておくと、やさしい力でも液がなじみやすくなります。

『そこまでしなくても』と思うかもしれませんね。でも爪が伸びていると、軽くこすったつもりでも頭皮に細かい傷がつきやすいんです。

指の動かし方は4つ。基本の動きを覚えよう

育毛剤の使用方法には、「なじませる」「頭皮を動かすように」「円を描くように」など、いろいろな言い方が出てきます。動きにすると、大きく4つに分けられます。

どの動きも、指や手のひらを頭皮に当てたまま行うのがポイントです。髪の表面を指が滑っているだけだと、液は頭皮になじみにくいんですね。

「マッサージって、ゴシゴシやったほうが効きそうな気がするんだけど」
「頭皮に指を置いて、皮ふを動かすだけで大丈夫。こするのは逆に負担になるよ」

家族とこんな会話をしたことがある方もいるかもしれませんね。力より、指の当て方のほうが大事なんです。

指の腹ってどこ？

「指の腹」は、指先の、指紋がある柔らかい部分のことです。爪の先や、指の関節で押さないようにしましょう。

親指以外の4本の指をそろえて当てると、力が分散して頭皮を傷めにくくなります。山田養蜂場の頭皮用エッセンスの使い方でも、5本の指を縦にして指の腹で円を描くように案内されています。

片手と両手、どちらでやる？

両手を使うと、左右の力がそろって頭皮を動かしやすくなります。片手で育毛剤のボトルを持ったままの時は、つける作業とマッサージを分けて、ボトルを置いてから両手で行うとやりやすいですよ。

朝と夜で動きを組み合わせる例

4つの動きを毎回全部やる必要はありません。時間のある夜と、忙しい朝で、組み合わせを変えてもいいんです。

『朝はとても時間がない』という方は、夜をメインにして、朝は押すだけにしてみてください。

場所ごとの順番と動かし方

『どこから始めればいいの？』と迷う方も多いはずです。前から後ろへ、決まった順番で進めると、なじませ忘れが減ります。

気になる場所がはっきりしている時は、そこから始めてもかまいません。ただ、液をつけた場所は全部なじませておきましょう。

髪が長い・量が多い時

髪が長い方は、髪の上からマッサージすると、指が髪をこすってしまいがちです。分け目を何本か作り、頭皮を出したところに指を当ててから動かしてみてください。

髪を引っぱるように動かすと、根元に負担がかかります。指を当てたら、髪ではなく頭皮だけが動いているかを意識してみましょう。

マッサージの時間と力加減の目安

時間は商品の案内が目安

マッサージの時間は、商品ごとに案内が違います。たとえばチャップアップ育毛ローションの使い方では、最後に全体につけてから「指の腹で1分程度やさしくマッサージ」と案内されています。

長くやるほどいいというわけではありません。商品ごとの時間の案内は、薄毛対策の頭皮マッサージの記事で一覧にしています。

『時間を計るのが面倒』という方は、好きな曲を1曲の半分くらい、など自分なりの目安を決めておくと続けやすいですよ。

ちょうどいい力加減のサイン

力加減は、自分の頭皮の感覚で確かめるのがいちばんです。次の表を目安にしてみてください。

「痛いくらいが効いている」と感じる方もいますが、そうではありません。強い刺激は、頭皮の赤みやかゆみのもとになることもあるんです。

頭皮の状態で変えたい時

頭皮が乾燥している日や、かゆみがある日は、動かすより押すだけにとどめるのがおすすめです。かゆみや赤みが続く時は、マッサージを休んで皮膚科で相談してみてください。

容器や液のタイプで変えるコツ

育毛剤は、容器や液の形によって、マッサージの始め方が少しずつ違います。自分の育毛剤のタイプに合わせてみてください。

炭酸ガスのスプレーの中には、使用方法に「同じところに3秒以上スプレーしないでください」と書かれている物もあります。冷たい刺激が強く出ることがあるので、案内の時間を守りましょう。

メントール入りの育毛剤の時

メントールが入っている育毛剤は、つけた後にスースーした感じが出ます。商品によっては「メントールの冷感刺激に弱い方はご使用をお控えください」と案内されているものもあります。

冷たさが強い時に、こすって温めようとするのは避けてください。押すだけのやさしいマッサージにして、刺激が強すぎる時は使うのをやめて相談しましょう。

やってはいけないマッサージのやり方

『よかれと思ってやっていたのに』ということもありますよね。よくあるNGをまとめておきます。

円形に抜けた、急に抜け毛が増えた、という時は、マッサージや育毛剤より先に皮膚科で相談してください。頭皮の傷や湿疹がある時も、治まるまではマッサージを休みましょう。

マッサージ中に指に髪がつく時

マッサージをしていると、指に抜けた髪がついて不安になることもありますよね。日本皮膚科学会のQ&Aでは、抜ける毛は1日におおよそ100本程度までと紹介されています。

髪には生えかわりのサイクルがあるので、マッサージの時に抜ける毛の多くは、もともと抜ける時期の毛です。ただ、急に増えた、まとまって抜けると感じる時は、皮膚科で相談してみてください。

マッサージを休んだほうがいい日

体調や頭皮の状態によっては、マッサージを控えたほうがいい日もあります。次のような日は、育毛剤をつけるだけにするか、使うのを休んでみてください。

• 日焼けをして、頭皮がほてっている日
• 頭皮に赤み・かゆみ・小さな傷がある日
• ヘアカラーやパーマをした直後で、頭皮がしみる日
• 体調が悪く、横になっていたい日

『1日休んだら意味がなくなるかも』と心配しなくても大丈夫です。頭皮の調子が戻ってから、いつものやり方に戻しましょう。

シャンプー中のマッサージとの違い

シャンプーの時の指の動きは、頭皮の汚れを落とすための物です。育毛剤の後のマッサージは、液をなじませるための物なので、目的が違います。

シャンプーの時に長くこすりすぎると、頭皮が乾燥しやすくなることもあります。洗う時は洗う時、なじませる時はなじませる時、と分けて考えてみてください。

マッサージが終わったらすること

マッサージの後にも、気をつけたいことがあります。最後のひと手間までが、育毛剤の使い方なんです。

チャップアップ育毛ローションの使い方では、最後にドライヤーでしっかり乾かすよう案内されています。濡れたまま放っておくと、雑菌が増えやすいからです。

整髪料の順番について、花王のQ&Aでは「育毛剤をつけてマッサージした後で、整髪料」と案内されています。整髪料を先につけると、育毛剤が頭皮に届きにくくなってしまいますよね。

「つけた後、すぐに整髪料をつけてもいい？」
「育毛剤をなじませて、少し乾いてからにしたほうがいいよ」

朝の支度で急いでいる時ほど、この順番を飛ばしがちです。ひと呼吸おいてから整髪料、を意識してみてください。

毎日続けるための工夫

マッサージは、毎日の流れに組み込むと続けやすくなります。たとえば、夜はドライヤーの前、朝は寝ぐせを直した後、のように決めておくのがおすすめです。

『今日は疲れたから、つけるだけでいいかな』という日もありますよね。そんな日は、押すだけの短いマッサージでも大丈夫です。

使用方法に出てくる言葉の意味

育毛剤の使用方法には、マッサージに関わる言葉がいくつも出てきます。意味を知っておくと、説明書が読みやすくなりますよ。

言葉の意味が分からない時は、買ったお店の薬剤師や登録販売者、メーカーの問い合わせ窓口に聞いてみてください。

マッサージの前に育毛剤の種類を知っておきたい方は、育毛剤の基本の記事をどうぞ。

よくある質問

まとめ

あわせて読みたい

育毛剤とは？効果の範囲・種類の違い・選び方と使い方の基本

育毛剤の使い方は？正しい塗り方・タイミング・量の基本

薄毛対策の頭皮マッサージは？育毛剤と組み合わせるやり方と注意