育毛剤は何日で伸びる？使い始めの目安と記録のつけ方

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

育毛剤は何日で伸びる？先に答え

『じゃあ、どれくらい待てばいいの？』という気持ちになりますよね。ここで大事なのは、待つ日数を決めるより、見直す日を決めておくことなんです。

日数にまつわるよくある思い込みと、実際のところを並べてみます。

「何日で」と言い切れない3つの理由

日数を知りたい気持ちは自然です。ただ、言い切れないのにはちゃんと理由があります。

休んでいる毛があるから、すぐには分からない

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、頭の毛は成長期・退行期・休止期をくり返し、休止期は2〜3か月と紹介されています。今日塗り始めても、休んでいる毛はしばらくそのままです。

だから、数日や数週間で見える変化は、育毛剤によるものかどうか分かりにくいんです。毛周期のくわしい仕組みは育毛剤で髪の伸びるのは早くなるのかの記事で紹介しています。

広告の「何日で」はどう読む？

医薬品等適正広告基準の解説では、効果が出るまでの時間や効果が続く時間を保証するような表現は認められないとされています。「すぐ効く」のような速効性の表現も、原則として認められていません。

日数をうたう広告を見かけたら、その日数が何の日数なのかを確かめてみてください。お届けの周期や、1本を使い切る日数のことを言っている場合もあります。

髪そのものは何日でどのくらい伸びる？

皮膚科Q&Aでは、毛は一日約0.4mm伸びるとされています。これをもとに、日数ごとのおおよその長さを出すと次のとおりです。

ここで覚えておきたいのは、この長さは育毛剤を使っていなくても伸びる長さだということです。『使い始めてから伸びた』と感じても、それは髪がもともと伸びる分なのかもしれません。

一日約0.4mmというのは目安で、人や時期によって差があります。測った長さが計算と少し違っても、気にしすぎなくて大丈夫です。

毛先が切れていると、根元が伸びていても長さは増えて見えません。長さを見る時は、毛先の様子も一緒に見ておきましょう。

早く結果を見たい気持ちとの付き合い方

『せっかく買ったんだから、早く変化を見たい』と思うのは当然です。でも、毎日鏡の前で確かめていると、少しの違いが気になって疲れてしまいますよね。

おすすめは、見る日と見ない日を分けることです。毎日は塗ったかどうかだけを書き、写真や長さを見るのは決めた日だけにすると、気持ちがずっと楽になります。

使い始めの日にやっておく準備

使い始めの日は、記録のスタート地点です。この日の状態を残しておかないと、あとで比べる物がなくなってしまいます。

5つ目の「日付を入れる」が特に大事です。見直す日を先に決めておくと、毎日鏡を見て一喜一憂しなくて済みます。

写真は「同じ条件」で撮るのがコツ

写真は、撮るたびに条件が違うと比べられません。初日に決めた条件を、メモに残しておきましょう。

照明の向きが変わるだけで、分け目の見え方はかなり変わります。『前より薄く見える』と感じた時は、まず条件がそろっているかを確かめてみてください。

商品の使い方もこの日に読み直す

使う回数や1回の量は商品ごとに違います。例えば、朝と夜の1日2回の使用をすすめている商品もあれば、適量を適宜使うと書かれている商品もあります。

塗る手順のおさらいには育毛剤の塗り方の記事が役立ちます。使い方を守ることも、記録を比べる時の条件をそろえることにつながりますよ。

何日ごとに何を記録する？日数別の記録表

ここからが記録の本番です。毎日すべてを書こうとすると続かないので、日数ごとに書くことを分けておきましょう。

例えばこんなふうに書きます。

「7日目、朝のブラシで数えた本数は先週と同じくらい。かゆみなし」
「30日目、前髪の中央は初日より伸びた。写真は分け目が少し見やすい気がする」

文章は短くて構いません。あとで見返した時に、条件がそろっているかどうかが分かれば十分です。

ノートでもスマホでもいい

記録の道具は、続けやすい物を選べば大丈夫です。ノートなら洗面所に置いておけますし、スマホのメモやカレンダーなら写真と一緒に残せます。

大事なのは、1か所にまとめておくことです。写真はスマホ、本数はノート、とばらばらにすると、見返す時に並べにくくなってしまいます。

抜け毛は「多い日」より「流れ」を見る

皮膚科Q&Aでは、1日に抜ける毛はおおよそ100本程度までといわれ、個人差や季節差、ヘアケアの仕方でも変わるとされています。1日だけ多くても、慌てる必要はありません。

7日ごとの本数を並べて、増えているのか、横ばいなのかという流れで見てみてください。急に大きく増えた時や、円形に抜けた所がある時は、皮膚科で相談しましょう。

塗り忘れた日・やめた日の数え方

『3日忘れたから、もう一度最初から？』と迷う方もいます。日数の数え方は、次のように分けておくと混乱しません。

経過日数は、塗り忘れてもそのまま進めます。使った日数が経過日数よりかなり少ない時は、続け方そのものを見直す合図です。

かぶれやかゆみで使うのをやめた時は、休んだ日数として書くだけでなく、その時の頭皮の様子も残しておきましょう。医師や薬剤師に相談する時に役立ちます。

旅行や出張で数日あく時

数日家をあける時は、持ち歩ける小さな容器に分けたくなるかもしれません。ただ、商品によっては別の容器に入れ替えないよう注意書きがあるので、まず使用上の注意を読んでみてください。

持っていけない時は、無理をせず休んだ日数として記録すれば大丈夫です。帰ってきた日から、いつもの時間に戻していきましょう。

状況別に見る、日数の考え方

同じ「何日で」でも、使う人の状況によって気をつけたいことが変わります。自分に近い行を見てみてください。

産後の抜け毛は「出産から何か月か」も書く

産後の抜け毛は、出産後2〜4か月頃に始まって6か月から1年程度続くといわれる、と日本産婦人科医会の記事にあります。育毛剤を使い始めた日だけでなく、出産から何か月たったかも書いておくと、流れが読みやすくなります。

産後の体はデリケートです。授乳している間は、育毛剤を使い始める前に医師か薬剤師にひと声かけておくと安心です。

発毛剤は「何日」ではなく「何か月」で案内されている

参考までに、発毛剤（ミノキシジル配合の第1類医薬品）の添付文書でも、日数ではなく月の単位で目安が書かれています。育毛剤（医薬部外品）とは区分も使える人も違うので、違いとして読んでください。

発毛剤のメーカーには、使い始めて2〜8週間ほどの間に一時的な抜け毛の増加がみられることがあると説明している所もあります。ただし、ほかの原因で抜け毛が増えていることもあるので、心配な時は薬剤師に相談してください。

区分そのものの違いは医薬部外品と医薬品の区分の記事で整理しています。

日数にとらわれた時のよくある失敗

日数を気にしすぎると、かえって続け方が崩れることがあります。よくある失敗をまとめました。

半年たっても変化を感じにくい時は

180日目に記録を見返して、抜け毛の流れも見え方も変わらないと感じたら、使い方や生活習慣を見直すタイミングです。急に抜け毛が増えた、かゆみや赤みが続くといった時は、皮膚科で相談してみてください。

月単位での見方は効果はいつから分かるのかを扱った記事にもまとめています。

よくある質問

まとめ

そもそも育毛剤が何のための物かは、育毛剤の基本の記事で確かめられます。

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