育毛剤で毛が太くなる？太さを自分で記録する方法と表示の意味

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

育毛剤で毛が太くなる？先に答え

厚生労働省の通知では、医薬部外品の育毛剤に表示できる効能・効果の範囲を「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」としています。商品の箱に書かれているのも、この中から承認された言葉です。

つまり「太くなる」は、効能として表示できる言葉ではないんです。広告や商品説明で「太く」と見かけても、それは効能の欄とは別の説明だと考えておきましょう。

育毛剤そのものの基本は育毛剤とはどんな商品かで詳しく紹介しています。

そもそも髪の太さはどう変わる？

太さを記録する前に、髪の太さがどう変わるものかを知っておくと、記録の見方がぶれにくくなります。

日本皮膚科学会の一般向けの解説では、毛は成長とともに太くなり、小学生頃には大人とほぼ同じ太さになるとされています。そして中年期になると、特に男性では髪が細く短く変化することがある、とも書かれています。

太さの変化には時間がかかる

同じ解説によると、毛は1日に約0.4mm伸び、伸びる時期は大体2〜6年続くと考えられています。一本の毛が生え変わるまでには、長い時間がかかるんです。

『2週間使ったのに変わらない』と焦る気持ちは自然です。ただ、毛の生え変わりの長さを考えると、数週間で太さを判断するのは早すぎるんですね。

「細い」と「少ない」は別の悩み

髪が薄く見える時、毛が細くなっているのか、本数が減っているのか、自分では区別しにくいですよね。どちらも見た目のボリュームに関わるので、記録では分けて見ておくのがコツです。

太さを自分で記録する方法：写真編

ここからがこの記事の一番大事なところです。太さの変化を見たいなら、写真は「同じ場所・同じ条件」で撮ることがすべてなんです。

条件が違うと、髪の写り方は大きく変わります。照明が明るいだけで地肌が透けて見えたり、濡れた髪は束になって細く見えたりします。

『毎回同じに撮るなんて、面倒そう』と思うかもしれません。最初に条件を決めてしまえば、2回目からは同じことを繰り返すだけなので意外と楽ですよ。

写り方を変えてしまう条件

写真を比べた時に「変わった」と感じても、実は条件の違いだった、ということはよくあります。次の表で、毎回そろえる項目を確かめておきましょう。

家族に撮ってもらう時は

つむじや後頭部は、自分では撮りにくい場所です。家族に頼む時は、「毎月この位置から、この距離で撮ってほしい」と最初に伝えておくと、ぶれにくくなります。

例えば、「椅子に座った私の真上から、腕を伸ばした高さで撮ってくれる？」という頼み方です。立ち位置にテープで印を付けておくのも一つの方法です。

スマホで撮る時の小さな工夫

スマホのカメラは、明るさを自動で合わせてくれます。その分、同じ場所でも撮るたびに写り方が少しずつ変わることがあるんです。

フラッシュは使わず、ズームもしないで撮るのがおすすめです。セルフタイマーを使えば、手ぶれを抑えながら自分一人でも撮りやすくなります。

撮った写真には、加工やフィルターをかけないでおきましょう。見やすくしたつもりでも、太さや地肌の見え方が変わってしまい、前の月と比べられなくなるからです。

抜け毛の太さはどう見る？

写真と並んで役に立つのが、抜け毛の観察です。抜けた毛を見ると、太い毛が多いのか、細く短い毛が多いのかが分かります。

医薬品の発毛剤（ミノキシジル外用液）の説明書には、改善の目安として「太い毛だけでなく細く短い抜け毛の減少も改善の目安となります」と書かれています。これは医薬品の説明ですが、抜け毛の太さと長さに目を向ける考え方は、記録の参考になります。

抜け毛を集める時のルール

抜け毛は、集める場面がばらばらだと比べられません。日によって洗髪の時もあれば枕の時もある、では数も太さも変わってしまうんです。

切れ毛と抜け毛を見分ける

集めた毛の中には、途中で切れた毛も混じっています。一般に、抜けた毛は根元の端が丸みをおびていることが多く、途中で切れた毛は切り口がまっすぐなことが多いとされます。

切れ毛は、乾燥やドライヤーの熱、ブラッシングの強さでも増えます。抜け毛と分けて数えておくと、髪の手入れで見直すことが分かりやすくなりますよ。

『細い抜け毛を見つけたら、もうだめなのかな』と不安になる方もいます。ただ、細い毛は誰の抜け毛にも混じるものです。一度の結果ではなく、何か月か続けて見た時の流れで考えましょう。

記録ノートの付け方と見返す時期

写真と抜け毛の記録は、1冊のノートかスマホのメモにまとめておくと見返しやすくなります。書く項目を最初に決めておくと、毎月迷わずに済みます。

見返すのは数か月ごと

記録を見返す時期は、使っている育毛剤のメーカーが案内している継続期間を目安にしましょう。商品によって案内は違うので、箱や公式サイトで確かめておくと安心です。

継続の目安が見つからない時は、販売元に問い合わせてみてください。何か月続けて見るかの目安は育毛剤の効果はいつから？を参考にしてください。

毎日は見比べない

写真を毎日撮って見比べると、少しの違いが気になって落ち込みやすくなります。記録の日以外は、鏡を見て一喜一憂しないくらいがちょうどいいんです。

記録が続かない時の工夫

『最初の2か月は付けたけど、気づいたら忘れていた』という方も多いはずです。記録は完璧でなくても、続いていることのほうが大事なんです。

記録が抜けた月があっても、そこでやめなくて大丈夫です。次の月からまた同じ条件で撮れば、流れは十分に追えますよ。

記録で分かること・分からないこと

記録を続けると、自分の髪の変化に気づきやすくなります。ただ、記録で分かることには限りがあることも、知っておきたいところです。

『記録で太くなった気がしたら、育毛剤のおかげ？』と思いたくなりますよね。ただ、季節や体調でも髪の見え方は変わるので、記録だけで原因を決めることはできません。

反対に、変化を感じにくい時も、育毛剤が合わないと決めつけるのは早いかもしれません。使い方や期間を見直すヒントとして、記録を使ってみてください。

効果を感じにくい時に見直すこと

塗り方を見直したい時は育毛剤の正しい塗り方も参考にしてみてください。

太さが気になる人の育毛剤の選び方

太さが気になって育毛剤を選ぶ時は、「太く」という言葉より、区分と効能の欄を先に見るのがおすすめです。言葉の印象だけで選ぶと、期待と中身がずれてしまうことがあるんです。

3つの区分がどう違うのかは医薬品・医薬部外品の違いにまとめています。

発毛剤は医薬品なので、使ってよい人の条件が細かく決められています。例えばミノキシジル5%外用液は、成人男性（20歳以上）が使うものとされ、女性や未成年者は使わないと説明書に書かれています。買う時は薬剤師に相談して、説明をよく聞いてくださいね。

記録の間も、切れ毛を増やさない手入れを

太さが気になる時ほど、髪を傷めない手入れも大切です。化粧品の効能の範囲には「裂毛、切毛、枝毛を防ぐ」という言葉もあり、毛先の傷みは手入れで気をつけられる部分なんです。

切れ毛が減ると、抜け毛の記録も見やすくなります。手入れと記録を一緒に続けていきましょう。

買い方も続けやすさに関わる

記録を数か月続けるには、育毛剤も同じ期間使い続ける必要があります。価格は、1本の量と1日の使用量から、1か月あたりに直して比べると分かりやすいですよ。

通販の定期購入を選ぶ時は、最終確認画面で分量・2回目以降の代金・解約の方法を確かめてから申し込みましょう。申し込んだ後で困ったら、188（消費者ホットライン）に電話すると近くの相談窓口につながります。

こんな時は記録より先に相談を

記録は自分で続けられる確かめ方ですが、記録を待たずに相談したほうがいい時もあります。次のような様子がある時は、皮膚科で相談してみてください。

抜け毛が気になる時は、皮膚科など専門の医療機関で対策を知ることが大切だと、日本皮膚科学会も呼びかけています。記録を付けていれば、受診の時に「いつから、どのくらい」を伝えやすくなるんです。

受診の時に持っていくもの

例えば受付で、「半年ほど前から髪が細くなった気がして、写真を撮って記録しています」と一言伝えるだけでも、話が進めやすくなりますよ。

よくある質問

まとめ

あわせて読みたい

育毛剤とは？効果の範囲・種類の違い・選び方と使い方の基本

育毛剤は効果ある？期待できることとできないこと・続け方の目安

毛母細胞の活性化をうたう育毛剤とは？表示の意味と区分の確かめ方