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抜け毛対策でタンパク質をどうとるかを、厚生労働省の食事摂取基準をもとにまとめました。食品の組み合わせ表、3食に分ける1日の献立の組み方、抜け毛が気になる時の食べ方の見直し、プロテインを足す前の確認も分かります。

プロテインは抜け毛対策になるのかを、たんぱく質の体での働き、厚生労働省の食事摂取基準の読み方、朝昼夜の食事パターン別の見直し例、プロテインを取り入れる時の表示の確かめ方、食事以外に見直したいことまで表で紹介します。

薄毛対策にプロテインは役立つのかを、食品と医薬部外品の違いから答えます。たんぱく質の推奨量、食事でとれているかの見方、プロテインを足すかの判断表、表示の見方、育毛剤と組み合わせる1日の流れまで分かります。