髪の毛の後退対策は？今の状態の確かめ方と育毛剤の選び方

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

髪の毛の後退対策は？先に結論

『とりあえず育毛剤を買えばいいのでは？』と思う方も多いはずです。ただ、同じ「後退」に見えても、状態によって最初にやることが変わるんです。

日本皮膚科学会は、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法はないとしたうえで、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診して対策を知ることが大切だとしています。

育毛剤はあくまで「頭皮と髪のためのケア」の一つです。育毛剤の基本から確かめたい方は、育毛剤とはどんな商品かをまとめた記事で紹介しています。

「後退」ってどこのこと？場所で見え方が違う

「髪の毛が後退した」と一口に言っても、気になる場所は人によって違いますよね。実は場所によって、見間違えやすい条件も違うんです。

例えば、洗面所の上から照らすライトの下では、頭頂部が実際よりも透けて見えることがあります。髪が濡れていると束になって、地肌が見えやすくなることも。

ですから、「その日の見え方」だけで決めないことが大切です。

生まれつきの形との見分け方

生え際の形はもともと人それぞれです。『昔からこうだった気もする…』と迷ったら、昔の写真と見比べてみてください。

数年前の写真と今の写真で、同じ角度・同じくらいの明るさのものを選ぶのがコツです。卒業アルバムや旅行の写真が役に立つこともありますよ。

年齢による髪の変化もある

日本皮膚科学会によると、中年期になると特に男性では髪の毛が細く短く変化することがあります。また、男性型脱毛症では毛の成長期が短くなり、毛が細く短くなっていくと説明されています。

ただ、自分がどれに当たるかを自分で決めることはできません。気になる変化が続く時は、皮膚科で相談するのが近道です。

今の状態を確かめるセルフチェック

ここが大事なところです。対策を選ぶ前に、次のチェックで今の状態を言葉にしておきましょう。

チェックが終わったら、答えをメモに残しておくと後で役に立ちます。皮膚科や薬剤師に相談する時も、そのメモを見せれば話が早いんです。

生活の大きな変化がなかったか

日本皮膚科学会は、大きな手術・重い感染症・妊娠・過激なダイエットなどの後に、毛の抜けかわりが影響を受けて抜け毛が増える「休止期脱毛」という現象も知られている、と案内しています。

『そういえば、少し前に体調を崩したな』と思い当たることがある方もいますよね。そんな時は、育毛剤を足す前に、そのことを医師に伝えてみてください。

1日の抜け毛の量の考え方

一日に抜ける毛の量は、個人差や季節、ヘアケアの仕方にもよりますが、おおよそ100本程度までといわれています。休止期は2〜3か月と説明されていて、髪は生え変わりをくり返しています。

枕の毛を1日だけ数えて慌てる必要はありません。数日から数週間の様子で見てみましょう。

自分でケアしていい時・先に相談したい時

相談する時に伝えたいことメモ

『皮膚科に行っても、うまく説明できる自信がない…』という方もいますよね。次の項目をスマホのメモに書いておくだけで、診察や相談がぐっと進めやすくなります。

使っている物は、箱や容器を写真に撮っておくと、成分を一緒に見てもらえて便利です。

記録の取り方を詳しく知りたい方は、生え際の後退の測り方と記録表の記事も参考にしてみてください。

育毛剤を選ぶ前に、区分の違いを押さえる

育毛剤のコーナーに行くと、似たようなボトルがずらりと並んでいますよね。でも、その中身は「区分」によって表示できる効能が違います。

東京都の講習会資料には、化粧品は育毛を標ぼうできないと明記されています。ですから「育毛」をはっきり目的にするなら、医薬部外品の育毛剤が選ぶ対象になります。

発毛剤（医薬品）は、買う時に薬剤師から書面で説明を受ける決まりがあるものです。この記事では勧めず、違いの説明にとどめますね。詳しい違いは医薬品・医薬部外品の違いの記事で紹介しています。

育毛剤の選び方の基準表

区分が分かったら、次は自分に合う一本を絞り込みます。商品名や広告の言葉より、次の基準で見ていくと迷いにくいですよ。

「生え際用」「つむじ用」の言葉の受け止め方

広告やパッケージで「生え際に」などの言葉を見かけると、それだけで選びたくなりますよね。ただ、医薬部外品の効能はあくまで承認された文言の範囲です。

場所の言葉は「どこに塗りやすい容器か」のヒントとして受け止めるくらいがちょうどいいんです。

アルコールや香りが気になる方へ

育毛剤には、エタノールなどのアルコールを含むものも多くあります。メーカーによっては、敏感肌の方には主治医に相談のうえパッチテストをしてから使うよう案内しています。

『前に化粧水でしみたことがある』という方は、買う前に全成分の表示を見て、気になる点を薬剤師に聞いてみてください。

店頭で薬剤師・登録販売者に聞く時は

ドラッグストアの売り場にいる薬剤師や登録販売者には、育毛剤のことも気軽に聞けます。一般用医薬品の販売店は、相談があれば必要な情報を伝えなければならない決まりになっているので、遠慮しなくて大丈夫です。

例えば、こんなふうに聞いてみてください。

「おでこの生え際が気になっていて、肌が少し敏感なんです。医薬部外品の育毛剤で、アルコールの刺激が気になりにくいものはありますか」

場所・肌の様子・区分の希望の3つを伝えるだけで、候補がぐっと絞れますよ。

自分で付ける育毛剤の採点表

候補が2〜3本に絞れたら、次の表で自分なりに点を付けてみてください。点数は商品の良し悪しではなく、「自分に合うか」を見るためのものです。

合計が高いものほど、あなたの生活になじみやすい一本と考えられます。0点が付いた項目があれば、その理由を薬剤師や販売元に聞いてから決めても遅くありません。

通販の定期コースを選ぶ時は

公式通販には、定期コースが用意されていることもあります。特定商取引法では、申し込みの最終確認画面に、分量や代金、引き渡しの時期、解約の方法などを表示する決まりがあります。

国民生活センターは、「定期縛りなし」が1回限りとは限らないので、最終確認画面で条件を確かめ、画面を保存しておくよう呼びかけています。契約で困ったら、消費者ホットライン「188」に電話すると近くの相談窓口につながりますよ。

後退対策でよくある失敗と防ぎ方

気持ちが焦っている時ほど、やりがちな失敗があります。思い当たるものがないか、見てみてください。

『早く何とかしたい』と思うのは自然なことです。ただ、その焦りが一番の遠回りになることもあるんですよね。

前髪やスタイリングで隠しすぎない

後退が気になると、前髪を下ろしたり、整髪料でしっかり固めたりしたくなりますよね。見た目をカバーするのは悪いことではありません。

ただ、整髪料が生え際に残ったまま寝ると、頭皮のべたつきの原因になることもあります。その日の整髪料は、その日のシャンプーで落としておきましょう。

男性・女性・年代で気をつけたいこと

髪の毛の後退の気になり方は、性別や年代によっても少しずつ違います。自分に近いところだけ読んでみてください。

男性の場合

男性は生え際の両端や頭頂部の変化が気になりやすい、という方が多いはずです。医薬部外品の育毛剤は男女兼用のものも男性向けのものもあるので、区分と使い方の欄を確かめて選びましょう。

なお、ミノキシジル配合の発毛剤（第1類医薬品）の添付文書の一例では、使える人は20歳以上の成人男性とされています。使いたいと思ったら、薬剤師に今の状態を伝えて相談するところから始めてください。

女性の場合

日本皮膚科学会によると、女性型脱毛症では前髪が残り、その奥から頭頂にかけて薄くなることが多いとされています。「生え際の後退」より「分け目が広がった」と感じる方もいますよね。

発毛剤の添付文書の一例では、女性は使用しない人に入っています。女性が使える育毛剤かどうかは、商品ごとの説明書で確かめましょう。

産後の方

産後の抜け毛について、日本産婦人科医会の記事は、出産後2〜4か月頃に始まって6か月から1年程度続くといわれると書いています。同じ記事では、1年ほどたっても落ち着かない時に皮膚科を受診するよう案内しています。

産後は体も心も忙しい時期です。ケアを足す時は、医師や薬剤師に相談しながら無理のない範囲で進めてくださいね。

よくある質問

まとめ

焦る気持ちがある時ほど、ひと呼吸おいて「今の状態」から見てみてください。毎日のケアの順番は育毛剤の使い方の記事、選び方の全体像は育毛剤の選び方の記事でも紹介しています。

あわせて読みたい

生え際の後退対策は？毎日のケアと相談先の選び方

育毛剤は効果ある？期待できることとできないこと・続け方の目安

育毛剤と発毛剤の違いは？区分・目的・買い方・相談先を比べる