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コロナにかかって熱や咳が落ち着いたころ、シャンプーのたびに抜け毛が多い気がする。『これって後遺症？このまま減らなかったらどうしよう』と不安になる方もいますよね。
結論から言うと、コロナの後に抜け毛が続いて気になる時は、まずかかりつけ医や地域の医療機関に相談してみてください。そのうえで、頭皮をやさしく扱う毎日のケアを続け、育毛剤は使う前に区分と注意書きを確かめておきましょう。
この記事を読むと、コロナ後の抜け毛対策として、相談先の選び方と受診の準備、家でできる頭皮ケアが分かります。
コロナ後の抜け毛対策は？先に答え
- 抜け毛が続いて気になる時は、まずかかりつけ医や地域の医療機関へ
- 抜け毛だけが気になる時や、まとまって抜けた所がある時は皮膚科も相談先
- 厚生労働省は、罹患後症状の多くは時間の経過とともに改善することが多いとしている
- 家では、こすらずに洗う・やさしく乾かす・休む、を土台にする
- 育毛剤は区分と使用上の注意を読み、体調が落ち着いてから一つずつ
『病院に行くほどでもないかな』とためらう気持ちも分かります。ただ、抜け毛の理由はコロナだけとは限りません。自分で決めつけずに一度相談しておくと、その後のケアも選びやすくなるんです。
抜け毛のきっかけは一つとは限らない
日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、脱毛症は一つの病気ではなく、感染症や内科の病気、薬の副作用などでも起こると紹介されています。季節の変わり目に抜け毛が多く感じることもあります。
コロナにかかった時期と重なっていても、ほかのきっかけが関わっていることもあるんです。だからこそ、自分で決めつけずに相談する意味があります。
この記事で取り上げる範囲
この記事は、抜け毛が気になる時の相談の仕方と、頭皮や髪の毎日のケアを中心にお話しします。コロナの治療や、ほかの症状への対処は、医療機関で相談する内容です。
病気の名前や原因を、見た目だけで決めつけることはしません。気になる症状がある時は、ためらわずに受診してください。
厚生労働省のQ&Aで分かること
厚生労働省は「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の罹患後症状（いわゆる後遺症）に関するQ＆A」を公開しています。抜け毛に関わるところを表にしました。
| Q&Aの内容 | 書かれていること |
|---|---|
| 罹患後症状とは | 感染性がなくなった後も、他に原因が明らかでなく続く症状や、回復後に新たに出る症状、いったん消えて再び出る症状の全般 |
| 代表的な症状 | 疲労感・倦怠感、咳、頭痛などと並んで「脱毛」も挙げられている |
| 経過 | 多くは時間の経過とともに改善することが多いと報告されている |
| 治療 | 罹患後症状に特化した治療方法はなく、症状に応じた対処が行われることもある |
| 受診先 | まずはかかりつけ医等や地域の医療機関に相談を |
詳しくは厚生労働省 罹患後症状に関するQ＆Aで確かめられます。
『脱毛が症状として載っているなら、待つしかないの？』と感じる方もいるかもしれません。Q&Aでは、症状が改善せずに続く場合は、ほかの病気による症状の可能性もあるので相談するよう書かれています。待つだけでなく、相談して確かめることも大事なんです。
皮膚科のQ&Aでは
日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、大きな手術や重い感染症、妊娠などの後に、毛の抜けかわりが影響を受けて抜け毛が増える「休止期脱毛」という現象が知られていると紹介されています。
ただ、自分の抜け毛がこれに当たるかは、見た目だけでは分かりません。判断は医師に任せましょう。
どこに相談すればいい？状況別の相談先
相談先は、抜け毛のほかにどんな症状があるかで考えると選びやすくなります。
| 今の状態 | まず相談したいところ | 一緒に伝えたいこと |
|---|---|---|
| ふだん通っている医療機関がある | かかりつけ医 | コロナにかかった時期と、抜け毛が気になり始めた時期 |
| かかりつけ医がいない | 地域の医療機関 | 抜け毛以外の体調の変化 |
| 受診先が見つからない | 都道府県などが公開している罹患後症状に対応する医療機関の一覧 | 住んでいる地域 |
| 抜け毛や頭皮の変化だけが気になる | 皮膚科 | 抜け始めた時期と、頭皮のかゆみ・赤みの有無 |
| ほかの病気で治療中 | 主治医 | 飲んでいる薬と、コロナにかかった時期 |
厚生労働省のQ&Aでは、罹患後症状はかかりつけ医等や地域の医療機関で十分に対処できるものが少なくないとされています。罹患後症状に対応する医療機関を載せた各地のページの一覧も案内されています。
症状が軽くなっている時は
Q&Aでは、症状が時間の経過とともに改善しているなら様子を見ることも可能で、改善せずに続く場合は相談するよう書かれています。
『少しずつ減ってきた気がする』という時は、次の章の記録を続けながら様子を見るのも一つの考え方です。迷う時は、相談しておくほうが安心ですよ。
仕事や生活に影響が出ている時は
抜け毛だけでなく、だるさなどで仕事や生活がつらい時もありますよね。厚生労働省のQ&Aでは、職場復帰に関するQ&Aや、罹患後症状が続く時に使える支援制度の案内も載っています。
制度を使えるかどうかは条件によって違うので、Q&Aに書かれた窓口で確かめてみてください。体調の相談とあわせて、かかりつけ医に仕事のことを話しておくのもいい方法です。
受診の前に用意したいメモ
診察の時間は限られています。伝えたいことを先にメモにしておくと、聞き忘れが減りますよね。
- コロナにかかった時期と、熱などが落ち着いた時期
- 抜け毛が気になり始めた時期と、今の様子
- 抜け毛のほかに続いている症状（だるさ・頭痛・眠れない など）
- 飲んでいる薬やサプリメント、使っている育毛剤
- 頭皮のかゆみ・赤み・ふけがあるか
- 聞きたいこと（様子を見ていいか、皮膚科も受診したほうがいいか）
伝え方の例を挙げておきます。
「コロナが治ってから、シャンプーの時の抜け毛が増えた気がするんです。様子を見ていてもいいのか、皮膚科にも行ったほうがいいのか聞きたくて」
これくらいの言い方で十分伝わります。メモを見せながら話してもかまいません。
家族に付き添ってもらう時は
体調がまだつらい時は、家族に付き添ってもらうのも一つの方法です。メモを一緒に見てもらうと、聞き忘れたことを横から補ってもらえます。医師の説明も、二人で聞いておくと後で思い出しやすいですよ。
皮膚科に行く時は
皮膚科を受診する時は、抜け毛のことだけでなく、コロナにかかったことと時期も伝えておきましょう。経過を知っていると、医師も判断しやすくなります。
抜け毛の様子を記録しておく
抜け毛は、日によって多く見えたり少なく見えたりします。気持ちが沈んでいる時ほど多く感じることも。記録があると、増えているのか落ち着いてきたのかを冷静に見られます。
| 記録すること | 記録のコツ |
|---|---|
| シャンプー後の排水口の抜け毛 | 同じ時間帯に、写真で残す |
| 分け目や頭頂部の見え方 | 同じ場所・同じ明かりで撮る |
| 体調 | だるさ・眠れたかを一言で |
| 頭皮の様子 | かゆい・赤い・ふけが多い、を一言で |
| 使った物 | 新しく使い始めたシャンプーや育毛剤 |
日本皮膚科学会のQ&Aでは、一日に抜ける毛の量は、個人差や季節、ヘアケアの仕方にもよるものの、おおよそ一日100本程度までといわれる、とされています。本数を数える必要はありません。いつもと比べてどうか、を見るための記録です。
記録は、相談の時の資料になる
記録は、手帳でもスマートフォンのメモでもかまいません。続けやすい方法を一つ選んで、気づいた時に書き足していくくらいの気楽さで大丈夫です。
写真を数日おきに見返すと、変化が分かりやすくなります。受診する時にスマートフォンの写真を見せれば、言葉で説明しにくいことも伝えやすいですよ。
気持ちが沈む時は
抜け毛の記録を見て、かえって落ち込んでしまう日もありますよね。そんな時は、無理に毎日つけなくても大丈夫です。
気持ちのつらさが続く時は、かかりつけ医に話してみてください。厚生労働省は「こころの耳」などで、電話やSNSで相談できる窓口も紹介しています。一人で抱え込まないことも、体を回復させるための大事な一歩です。
毎日の頭皮ケア：体調が戻るまでにできること
体調が戻りきっていない時期は、新しいことを増やすより、毎日のケアを丁寧にするほうが続けやすいものです。
- 体がつらい日は、無理に毎日洗わず、楽な日に洗う
- お湯で頭皮をしっかり濡らしてから、泡立てたシャンプーをのせる
- 指の腹でこすらずに洗い、泡が残らないようにすすぐ
- タオルで押さえるように水分を取る
- ドライヤーは頭から離し、根元から乾かして、濡れたまま寝ない
日本皮膚科学会のQ&Aでは、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくならない頻度で洗うこと、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけることが紹介されています。
休むことも、頭皮と髪のためのケア
コロナの後は、だるさが残って思うように動けないこともありますよね。眠れる時はしっかり休み、食事は食べられる物から少しずつ整えていきましょう。
『何か特別な食べ物で抜け毛を減らせないかな』と考える方もいるはずです。ただ、特定の食べ物で髪が増えることを示す公的な情報は見当たりません。まずはふだんの食事を整えることから考えてみてください。
頭皮のかゆみやふけが気になる時は
寝込んでいた間に洗えない日が続くと、頭皮のかゆみやふけが気になることもあります。爪を立ててかくと頭皮を傷めるので、指の腹で洗い、すすぎを丁寧にしてみてください。
かゆみや赤みがなかなか治まらない時は、皮膚科を受診してみてください。抜け毛と一緒に見てもらえると、相談も一度で済みます。
カラーやパーマは、体調が戻ってから
カラーやパーマは、頭皮に薬剤が触れる施術です。体調が戻りきらないうちは急がず、頭皮に赤みや傷がないことを確かめてから考えてみてください。前にかぶれたことがある方は、美容師にも伝えておきましょう。
- 抜け毛が怖くて、頭皮を強くもみ込む
- 一度に何種類ものヘアケア用品を試す
- 体調が戻らないうちに、無理な運動や食事制限を始める
コロナ後の抜け毛に育毛剤を使う前の確認
コロナの後の抜け毛に育毛剤を使ってみたい、という方もいますよね。使う前に、まず区分の違いを知っておきましょう。
| 区分 | 主な商品 | 表示できる効能の考え方 | 買う時の確認 |
|---|---|---|---|
| 医薬部外品 | 薬用育毛剤 | 育毛・脱毛の予防・病後・産後の脱毛など、決められた範囲 | 有効成分と使用上の注意を読む |
| 化粧品 | ヘアトニック・頭皮用の化粧品 | 頭皮・毛髪を健やかに保つなど | 育毛の効能はうたえない |
| 医薬品 | 発毛剤 | 製品ごとの承認された効能 | 薬剤師から説明を受ける |
医薬部外品の育毛剤に表示できる効能の中には「病後・産後の脱毛」があります。ただ、これは表示できる範囲を示すもので、使えば抜け毛がなくなるという意味ではありません。効き方には個人差があります。
- 医療機関で相談し、使ってよいか迷う時は医師や薬剤師に聞いた
- 区分（医薬部外品・化粧品・医薬品）を箱で確かめた
- 使用上の注意を読み、頭皮に傷や湿疹がないことを確かめた
- 使い始めた日を記録した
- 赤みやかゆみが出た時は使うのをやめて相談する、と決めている
ほかの病気で治療中の方や、薬を飲んでいる方は、使う前に主治医か薬剤師に相談してください。育毛剤とはどんな商品かは育毛剤の基本の記事、抜け毛が増えた時の全体の考え方は抜け毛が増えた時の対処の記事で紹介しています。
育毛剤えらび
買う前に、育毛剤の選び方を確認
医薬部外品の育毛剤・医薬品の発毛剤・頭皮用化粧品の違いと、成分・使い心地・続けやすさ・買い方から自分に合う1本を選ぶ時に見ておきたいポイントをまとめました。
無料育毛剤の選び方を見る通販で買う時は、定期購入の条件も確かめる
育毛剤を通販で買う時は、1回だけの購入か、定期購入かを申し込む前に確かめておきましょう。消費者庁は、最終確認画面に分量・代金・支払いの時期・届く時期・解約の方法などを分かりやすく表示するよう事業者に求めています。
申し込む時は最終確認画面を保存しておくと安心です。契約で困った時は、消費者ホットライン「188」で近くの消費生活センターなどを案内してもらえます。
発毛剤を考える時は
発毛剤は医薬品です。添付文書には使えない人の条件が並んでいて、たとえば、あるミノキシジル配合の発毛剤では、壮年性脱毛症以外の脱毛症の人や、原因の分からない脱毛の人は使わないこととされています。
コロナの後の抜け毛に発毛剤を使えるかは、自分では判断せず、医師や薬剤師に相談してください。副作用が気になる時の考え方は育毛剤の副作用の記事も参考になります。
抜け毛が目立って人前に出るのがつらい時の工夫
抜け毛が増えると、分け目や頭頂部の地肌が気になって、人に会うのがおっくうになることもありますよね。相談やケアと並行して、見え方を整える工夫も取り入れてみてください。
| 気になること | 工夫の例 |
|---|---|
| 分け目の地肌が目立つ | 分け目の位置を少しずらす・ジグザグに分ける |
| 髪がぺたんとする | 根元から乾かして、立ち上がりを作る |
| 頭頂部が気になる | 外出時は帽子を使う |
| 地肌の色が透けて見える | 頭皮用のファンデーションやパウダータイプの商品を使う |
| 結んだ所が気になる | 引っぱらないゆるい結び方に替える |
頭皮用のファンデーションやパウダーは、見え方を整えるための物です。使った日は、夜にしっかり洗い流しておきましょう。
『人にどう思われるか』が気になる時は、美容師に相談するのも一つの方法です。
「最近、分け目が気になっていて。目立ちにくい分け方を教えてもらえますか」
こんな一言で、今の髪の状態に合わせた分け方や乾かし方を教えてもらえることがあります。
よくある質問
コロナの後の抜け毛は、どれくらいで落ち着きますか？
厚生労働省のQ&Aでは、罹患後症状の多くは時間の経過とともに改善することが多いとされていますが、時期は人によって違います。改善せずに続く時は、かかりつけ医や地域の医療機関に相談してください。
抜け毛のほかに症状がない時も、相談していいですか？
はい、相談してかまいません。抜け毛や頭皮の変化だけが気になる時は、皮膚科も相談先になります。コロナにかかった時期も伝えておきましょう。
コロナの後すぐに育毛剤を使ってもいいですか？
体調が落ち着いてから、使用上の注意を読んで一つずつ始めると安心です。治療中の病気や飲んでいる薬がある時は、先に主治医か薬剤師に相談してください。
シャンプーを育毛シャンプーに替えたほうがいいですか？
今使っていて頭皮に合っている物なら、そのままでかまいません。替える時は一度に一つだけにして、頭皮の様子を見ましょう。
円形に抜けている所を見つけました。
まとまって抜けた所がある時は、早めに皮膚科で相談してください。コロナの後だからと決めつけず、医師に見てもらうことが大切です。
抜け毛が落ち着いた後も、育毛剤は続けたほうがいいですか？
抜け毛が落ち着いた後も続けるかは、自分で決めてかまいません。続けるなら商品の使用方法どおりに使い、頭皮に赤みやかゆみが出た時は中止して相談してください。
子どももコロナの後に抜け毛が増えた気がします。
厚生労働省のQ&Aでは、子どもにも罹患後症状が起きることが報告されているとされています。お子さんの場合は、かかりつけの小児科などで相談してみてください。大人用の育毛剤や発毛剤は使わないでください。
まとめ
- コロナ後の抜け毛が続いて気になる時は、まずかかりつけ医や地域の医療機関へ
- 抜け毛や頭皮の変化だけが気になる時、まとまって抜けた時は皮膚科も相談先
- 受診メモと抜け毛の記録があると、相談がスムーズになる
- 家では、こすらない洗い方とやさしい乾かし方、休むことを土台に
- 育毛剤は区分と使用上の注意を確かめ、体調が落ち着いてから一つずつ
体がつらい時期に抜け毛まで気になると、気持ちも沈みがちですよね。一人で抱え込まず、相談できるところを使ってみてください。
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