つむじを生やす方法はある？広く見える理由と頭頂部のケアの順番

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

つむじを生やす方法はある？先に結論

『何か塗ればすぐ変わるはず』と思いたくなりますよね。実は、つむじの見え方は髪の太さや分け方、乾かし方でも大きく変わるんです。

育毛剤（医薬部外品）に表示できる効能は「育毛」「薄毛」「脱毛の予防」「発毛促進」などの範囲です。どの程度変わるかを約束するものではない、という前提で付き合っていきましょう。

育毛剤がどんな物か、まず基本から知りたい方は育毛剤とはどんな商品かを先に読んでみてください。

つむじが広く見えるのはなぜ？

つむじは、髪が渦を巻くように生えている中心です。毛が四方へ流れていくので、中心には地肌がのぞきやすいんですね。

そこに次のような条件が重なると、同じつむじでも広く見えます。

表の上のほうは、髪の状態や環境による「見え方」の話です。下の2つは、髪そのものの変化が関わることもあります。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、毛は小学生頃に大人とほぼ同じ太さになるとされています。そして中年期になると、特に男性では細く短く変化することがあり、その程度には個人差があると書かれています。

季節や時間帯でも見え方は変わる

夏の汗をかいた夕方や、湿気の多い雨の日は、根元がつぶれて地肌が見えやすくなります。朝はふんわりしていたのに夕方は割れている、という方も多いはずです。

見え方が日によって違うのは自然なことです。記録の写真は、季節や時間帯をそろえて撮るようにしておきましょう。

女性のつむじは見え方の特徴が違うことも

同じQ&Aでは、女性の薄毛は前髪が残り、その少し奥から頭頂にかけて薄くなる形が多いとされています。分け目からつむじにかけて地肌が見える、という悩みと重なりやすいんです。

ただ、自分がそれに当たるかどうかは自分では決められません。気になる時は、後で紹介する目安で皮膚科に相談してみてください。

「元から」？「広がった」？記録で見分ける

『昔からこうだったかも』『いや、最近ひどくなった気がする』。この迷いが、一番不安を大きくします。

見分けるコツは、記憶ではなく写真で比べることです。同じ条件で撮った写真が2枚以上あれば、話はぐっと具体的になります。

昔の写真が手元にある方は、それも材料になります。家族旅行の写真や、上から写った集合写真を探してみましょう。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、1日に抜ける毛はおおよそ100本程度までといわれるとしています。数えるのは難しいので、排水口や枕の毛が急に増えたかどうかで見ておけば十分です。

頭頂部の写真の撮り方は、頭頂部の薄毛と育毛剤の塗り方でも詳しく紹介しています。

頭頂部のケアは、この順番で進めよう

見え方の確認ができたら、ケアに移ります。順番を決めておくと、あれこれ手を出して迷うことが減りますよ。

大事なのは、上から順に「お金をかけずにできること」が並んでいる点です。育毛剤を使う場合も、1から3の見直しと一緒に続けてこそ意味があります。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、髪が抜けなくなる特別な予防法はないとしています。そのうえで、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーを避けることを挙げています。

頭皮が乾燥しすぎたり、油っぽくなったりしない頻度で洗うこともすすめられています。バランスのとれた食事と規則正しい生活も同じく大事なところです。

洗い方と乾かし方で見直したいこと

順番の1番目は、毎日のシャンプーです。特別な道具はいらないので、今夜から試せますよ。

つむじの周りは、手が届きにくくて洗い残しやすい場所です。シャンプーの泡を頭頂部まで行き渡らせるつもりで、指を動かしてみてください。

育毛剤をつむじに使う時のポイント

育毛剤を選ぶなら、まず箱の区分を確かめましょう。医薬部外品か、化粧品か、医薬品か。区分によって表示できる内容が違います。

使い方の案内に、つむじや頭頂部が出てくる商品もあります。例えば薬用育毛剤 ふわりEXは、乾いた髪に、頭頂部やつむじなど気になるところにつけて、頭皮をもみほぐす使い方を案内しています。

つむじを目立たせない見え方の工夫

ケアと並行して、今日から変えられるのが見え方です。ここが大事なところで、見え方が変わると気持ちもかなり楽になります。

髪を立ち上げるのに「乾かし方」はとても効きます。根元が寝たまま乾くと、そのままつむじが割れて見えやすいんです。

例えば、夜に乾かす時はこんな流れにしてみてください。

地肌を目立ちにくくする用品を使う時は

髪や頭皮に色の付いたパウダーやスプレーをのせて、地肌を目立ちにくくする用品もあります。人に会う日だけ使う、という使い分けもできますね。

こうした用品は見え方を整える物で、育毛剤とは役割が別です。使った日はシャンプーでしっかり落とし、頭皮に赤みやかゆみが出たら使うのをやめましょう。

美容室で相談する時は「つむじが割れにくい切り方にしたい」と伝えると話が早いですよ。分け目の変え方は分け目が薄い時の育毛剤と分け目を変えるタイミングも参考になります。

パーマやカラーで迷う時は

ボリュームを出すのにパーマを考える方もいますよね。一方で、傷みが気になって踏み切れない方も多いはずです。

パーマやカラーと育毛剤を一緒に使う時は、育毛剤の説明書にカラー後の注意がないかも見ておきましょう。施術の後は数日空けてから使うよう書いている商品もあります。

よくある相談：33歳、分け目やつむじが目立つ・元々髪が細くペタンコ

知恵袋に、30代の女性からこんな相談がありました。ポイントを3つに分けて見てみます。

『パーマもカラーも傷みそうで怖い。テレビで見た女性用の育毛剤はどうなんだろう』。そう迷う気持ち、よく分かります。

まずは「見え方」と「変化」を分けて考える

元々髪が細い方は、もともとつむじや分け目が割れやすい傾向があります。最近になって急に目立ってきたのか、昔から同じなのかで、打つ手が変わります。

まずは記録をつけて、数か月の変化を見てみましょう。その間に、分け目と乾かし方の工夫を試すのがおすすめです。

気になる女性用育毛剤は、区分と使い方を確かめる

相談にあったマイナチュレは、公式サイトで「マイナチュレ 薬用育毛剤」として案内されている医薬部外品です。有効成分にはグリチルリチン酸ジカリウム、センブリエキスなどが表示されています。

使い方は、朝晩1回ずつ、計2回の使用がすすめられています。定期コースには休止や解約の連絡期限があるので、申し込む前に公式の案内で確かめておきましょう。

細くて柔らかい髪は、液が多すぎると根元がしっとりしてつぶれることがあります。朝に使うなら、塗った後に根元をしっかり乾かしてからスタイリングするとふんわりしやすいですよ。

つむじの悩みでよくある失敗と防ぎ方

つむじは自分では見えにくい場所です。だからこそ、気にしすぎて逆効果になることも少なくありません。

『早くなんとかしたい』という焦りから、量を増やしたり、商品を次々に替えたりしがちですよね。気持ちは自然なものです。

ただ、つむじの見え方はゆっくりしか変わりません。記録の日を決めて、それ以外の日は見すぎないくらいがちょうどいいんです。

男性がつむじを気にする時は

短髪の男性は、髪が短いぶん地肌が透けて見えやすくなります。少し長さを残してもらうだけで、つむじの割れ方が変わることもありますよ。

床屋さんや美容室では「上を少し長めに残して、つむじが割れにくくしたい」と伝えてみましょう。整髪料は、根元を立たせる軽めの物を少量にすると自然に見えます。

皮膚科で相談したい目安

つむじの悩みは、多くの場合ゆっくり様子を見ながら進めて大丈夫です。ただ、次のような時は早めに皮膚科で相談しましょう。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切としています。『こんなことで行っていいのかな』と思わなくて大丈夫です。

受診の時は、月ごとに撮ったつむじの写真を見せると、変化が伝わりやすくなります。使っている育毛剤やシャンプーがあれば、箱か写真も持っていきましょう。

「いつから気になったか」「抜け毛が増えた時期」「生活の大きな変化」をメモしておくと、短い診察時間でも伝え漏れが減ります。皮膚科での相談の流れは育毛剤と皮膚科でも紹介しています。

よくある質問

まとめ

あわせて読みたい

頭頂部の薄毛に育毛剤は使える？つむじの見え方と塗り方

頭頂部用の育毛剤とは？つむじに塗りやすい形状と選ぶ前の確認

育毛剤は効果ある？期待できることとできないこと・続け方の目安