60歳からの育毛を続けるコツは？表示の読み方・塗り忘れを防ぐ工夫と家族の手助け

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60歳からの育毛を続けるコツは？先に答え

日本皮膚科学会は、高齢になると髪の毛が一様に細くなり、色も失われていく変化があり、その程度には個人差があるとしています。年齢とともに髪が変わるのは自然なことなんです。

そのうえで育毛剤を使うなら、商品が案内している期間を続けてみないと、自分に合っているかは分かりません。だからこそ、続ける仕組みが大切になります。

初めて使う時の始め方は、60歳から育毛剤を始める時の確認表で紹介しています。

箱の表示はどこから読む？続けるための4か所

育毛剤の箱には、たくさんの情報が小さな字で書かれていますよね。全部を一度に読もうとすると疲れてしまうので、続けるために必要な4か所だけ先に読んでおきましょう。

1本で何日もつかを先に知っておく

続けるうえで役に立つのが、「1本で何日くらいもつか」を知っておくことです。商品によっては、内容量の欄に日数の目安が書かれています。

例えば、ある育毛剤は「50mL（約20日分：1日の目安2回）」と書かれています。別の商品では「1本(120mL)で、約60日」と案内しています。

目安が書かれていない時は、1回の量と1日の回数から、だいたいの日数を考えてみてください。もつ日数が分かると、次の1本を用意する時期や、定期便の周期が合っているかを判断しやすくなります。

字が読みにくい時の工夫

箱の字が小さくて読みにくい時は、スマートフォンのカメラで撮って拡大すると読みやすくなります。家族に頼んで、大事な4か所だけ大きな字でメモに書き出してもらうのもいい方法です。

買い替えの時は使い方をもう一度読む

同じ商品を買い続けていても、パッケージや中身が改良されることがあります。容器の形や1回の量の目安が変わっていることもあるので、新しい箱を開けた時は使い方の欄をさっと読み直しましょう。

『いつもと同じだから大丈夫』と思いがちですが、ノズルの形が変わっただけでも付け方が変わることがあります。気になる時は、メーカーの公式サイトで最新の情報を確かめてみてください。

塗り忘れを防ぐ置き場所と習慣のつなげ方

ここが大事なところです。付け忘れを減らすいちばん簡単な方法は、毎日決まってすることの「すぐ隣」に育毛剤を置くことなんです。

『そのうち思い出すだろう』と思っていても、実際は忘れてしまうことが多いですよね。思い出すきっかけを、生活の中に作っておきましょう。

薬と並べる時は取り違えに注意

毎朝飲む薬の近くに置くと思い出しやすい一方で、育毛剤と薬を取り違えないようにする工夫も必要です。育毛剤は頭皮に付ける物で、口に入れる物ではありません。

薬とは別のかごに入れる、育毛剤のふたに目印のシールを貼るなど、ぱっと見て区別できるようにしておきましょう。保管は、直射日光や高温を避け、子どもの手の届かない所が基本です。

小さな合図を使う

置き場所だけでは忘れてしまう日もありますよね。そんな時は、スマートフォンのアラームや、毎日見るテレビ番組の時間など、小さな合図を決めてみてください。

「夜のニュースが始まったら、洗面所に行って育毛剤を付ける」のように決めておくと、考えなくても体が動くようになります。

外出や旅行の日はどうする？

旅行や帰省で家を空ける日は、いつもの置き場所が使えませんよね。小さいサイズがある商品なら、それを持っていくと便利です。

持ち歩く時は、ふたをしっかり閉めて、液もれしないよう袋に入れておきましょう。スプレー缶タイプは、車の中など高温になる場所に置きっぱなしにしないよう気をつけてください。

記録は1か月1枚で十分

続けているかどうかを目で見えるようにすると、やる気も保ちやすくなります。ただ、毎日細かく書く記録は続きません。

そこでおすすめなのが、1か月に1枚だけの記録表です。カレンダーに丸をつけるだけでも十分なんです。

開けた日をボトルに書く理由

開けた日をボトルに書いておくと、2つの良いことがあります。1つは、1本がどのくらいでなくなったかが分かること。もう1つは、古いボトルを使い続けていないかを確かめられることです。

医薬部外品の中には、容器に使用の期限を書くよう決められている物もあります。保管や期限の考え方は、育毛剤の使用期限と保管方法で紹介しています。

定期便の届く日と解約の連絡期限を管理する

通販の定期便は、買いに行く手間がなくて便利です。一方で、届く周期と使う量が合わないと、使っていない分がたまってしまうこともあります。

国民生活センターは、高齢者とそのまわりの方に気を付けてほしい消費者トラブルとして、健康食品や化粧品、医薬品などの「定期購入」を挙げています。定期便を使うなら、自分で管理できる形にしておくことが大切です。

解約の連絡期限は商品ごとに違う

解約や休止の連絡期限は、商品によって違います。公式の案内を見ると、「次回お届け日の10日前まで」としている物もあれば、12日前、14日前としている物もあります。

『いつまでに電話すればいいんだっけ』と慌てないように、届く日と一緒に連絡の締切をカレンダーに書いておきましょう。定期便の解約の流れは、定期便の停止・解約の手順でも紹介しています。

使っていない分がたまってきたら

前のボトルが残っているのに次が届いた、ということが続いたら、周期を見直す合図です。休止や周期の変更ができるかを、販売元に問い合わせてみてください。

定期便が合わない時は店頭で買う形も

定期便の管理が負担に感じる時は、ドラッグストアなどの店頭で1本ずつ買う形に変えるのも一つの方法です。店頭なら、箱を手に取って表示を読めますし、薬剤師や登録販売者に相談することもできます。

家族に手伝ってもらう時の役割分担

一人で続けるのが難しい時は、家族に少しだけ手伝ってもらうのも一つの方法です。全部を任せる必要はなく、苦手な所だけ頼めば十分なんです。

国民生活センターは、高齢者の家族などまわりの方が、日頃から本人の様子を見守り、変化に早く気付くことが重要だとしています。育毛剤のことも、ちょっとした見守りの一つとして考えてみてください。

頼む時の伝え方

家族に頼む時は、『わざわざ頼むのは悪いな』と感じるかもしれません。でも、短く具体的に頼めば、相手も手伝いやすくなります。

「月に1回でいいから、頭のてっぺんの写真を撮ってもらえる？」
「いいよ。カレンダーの1日に印をつけておくね」

家族に塗ってもらう時の注意

家族に付けてもらう時は、付けたあとに手をよく洗ってもらいましょう。液のついた手で目にふれると刺激になることがあります。

また、本人の頭皮に赤みや傷がある日は、無理に付けずに休むのが基本です。何日たっても赤みやかゆみが引かない時は、家族が付き添って皮膚科へ行くのも心強いですね。

離れて暮らす家族の手伝い方

家族が離れて暮らしている時も、手伝えることはあります。例えば、電話のついでに「定期便、ちゃんと届いてる？」と聞くだけでも、管理の助けになります。

帰省の時に、使っていない育毛剤がたまっていないか、同じ荷物が何度も届いていないかを一緒に見ておくのもおすすめです。気になる時は、解約や周期の変更の手続きを手伝ってあげてください。

持病や薬がある時の続け方

60歳を過ぎると、毎日飲む薬がある方も多いですよね。育毛剤を続ける間に、新しい薬が増えたり、通院先が変わったりすることもあります。

医薬品の発毛剤は、使用上の注意で65歳以上の人を「相談すること」の対象にしている製品があります。大正製薬のよくある質問では、65歳以上でも使えないわけではないが、一般に高齢者ではかぶれ等の症状が出やすくなると説明しています。

60歳を過ぎてから発毛剤を検討する方は、お店で薬剤師の説明をしっかり聞いてから決めましょう。今飲んでいる薬を自己判断でやめたり、量を変えたりしないようにしましょう。

続かなくなった時の立て直し方

どんなに仕組みを作っても、体調をくずしたり、旅行が続いたりして、しばらく使わなくなることもありますよね。『もうやめちゃおうかな』と思った時は、まず理由を一つだけ見つけてみてください。

再開する時は最初の1週間だけ丁寧に

しばらく休んだあとに再開する時は、最初の1週間だけ、頭皮の様子をよく見ておきましょう。赤みやかゆみが出ないかを確かめながら、いつもの量と回数で使います。

再開の日をカレンダーに書いて、また丸をつけ始めると、気持ちも切り替えやすくなりますよ。

やめると決めるのも一つの選択

使い心地が合わない、続けるのが負担という時は、やめると決めてもかまいません。無理に続けることより、自分に合ったケアを見つけることのほうが大切です。

やめたあとも、洗い方や乾かし方の見直しは続けられます。頭皮のケアの基本は、育毛剤の使い方・正しい塗り方でも紹介しています。

よくある質問

まとめ

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