ヘアアイロンの使用で抜け毛は増加する？髪と頭皮を傷めない使い方

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

ヘアアイロンの使用で抜け毛は増加する？先に答え

ヘアアイロンそのものが悪いわけではありません。気をつけたいのは「どのくらいの熱を、どのくらいの時間、どんな力で当てているか」なんです。

『もうアイロンはやめた方がいい？』と思う方もいるかもしれません。ただ、使い方を見直すだけで、髪への負担を減らせることも多いですよ。

「抜け毛」と「切れ毛」はどう見分ける？

まずは、落ちている毛をよく見てみましょう。ヘアアイロンの影響が気になる時、ここを見ずに「抜け毛が増えた」と思い込んでしまう方も多いんです。

日本皮膚科学会の一般向けQ&Aでは、髪は1日に約0.4mm伸び、抜ける毛はおおよそ1日100本程度までといわれると説明されています。毎日ある程度抜けるのは、毛の生え変わりとして自然なことなんですね。

この表は、自分で様子を見る時の手がかりです。根元の形だけで原因を決められるわけではないので、気になる時は美容師さんや皮膚科に見てもらうのが確実ですよ。

1週間だけ記録してみる

不安な時は、1週間だけ簡単な記録をつけてみるのもおすすめです。ノートやスマホのメモに、次のことを書くだけで十分です。

• その日にアイロンを使ったか、何度くらいにしたか
• 排水口やブラシの毛が、多いと感じたか
• 短い切れ端が多かったか、長い毛が多かったか

数日分を並べてみると、アイロンを使った日だけ切れ端が多い、といった傾向が見えることもあります。皮膚科や美容室で相談する時にも、そのまま見せられて便利ですよ。

「初期脱毛」とは別の話

使い始めに抜け毛が増える「初期脱毛」という言葉は、主に発毛剤（医薬品）の話の中で出てくる言葉です。ヘアアイロンを使い始めたから起こる、という意味の言葉ではありません。

言葉の使われ方は初期脱毛の考え方で詳しく紹介しています。アイロンの後に抜け毛が気になる時は、まず使い方と髪の状態を見直してみましょう。

抜けやすくなるのはどんな使い方？引っぱりと熱の扱い

日本皮膚科学会のQ&Aでは、ポニーテールや編み込みなど髪が強く引っぱられる髪型を続けると、毛が抜けやすくなることがあると説明されています。エクステンションやヘアアイロンなどの習慣も、引っぱる力の強さによっては原因になることがある、と書かれているんです。

アイロンでまっすぐにしようとして、髪の根元をぐっと引っぱりながら滑らせていませんか。毎日の小さな力でも、同じ場所に続くと負担になります。

当てはまる項目が多い方は、使い方を少し変えるだけで髪への負担を減らせます。特に生え際は、毎日同じ方向に引っぱりやすい場所なので気をつけたいところです。

結ぶ髪型と組み合わせる時

アイロンで整えた後にきつく結ぶと、熱で柔らかくなった髪にさらに力がかかります。毎日同じ位置で結ぶのも、引っぱりが一か所に集まる原因になりがちです。

結ぶ位置を日によって少しずらしたり、ゆるめにまとめたりしてみてください。『きっちりまとめないと崩れる』という時は、スタイリング剤で整える方法も試してみましょう。

温度と当てる時間は取扱説明書で確かめる

ヘアアイロンの温度は、機種によって設定できる範囲も、すすめられている使い方も違います。ここは、手元の取扱説明書がいちばん頼りになるんです。

例えば、あるメーカーの使い方のガイドでは、温度が高すぎると髪が傷みやすく、低すぎるとセットが長持ちしないと説明しています。慣れないうちは低めの温度（約120℃〜）から始め、180℃での長時間の使用は控えるよう案内しています。

同じガイドでは、一か所に長く当てすぎず、適温でスムーズに動かすことも書かれています。髪の長さによって当てる時間の目安も変わるので、自分の長さに合う所を読んでおきましょう。

濡れた髪に使っていい？

濡れた髪に使えるかどうかは、機種によって違います。湿らせて使うよう案内している機種もあれば、乾いた髪に使うよう書かれている物もあります。

『いつも半乾きのまま使っていた』という方は、取扱説明書の「使い方」のページを一度開いてみてください。わからない時は、メーカーの相談窓口に機種名を伝えて聞くのが確実です。

髪と頭皮を傷めないヘアアイロンの使い方

ここからは、毎日の使い方を手順にまとめます。細かい温度や時間は、お使いの機種の案内に合わせてくださいね。

髪を小分けにすると、1回で形が決まりやすくなり、同じ所に何度も当てずに済みます。ブラッシングで絡まりをほどいておくのも、引っぱりを減らすコツなんです。

髪の長さ・状態別に気をつけたいこと

同じアイロンでも、髪の長さや状態によって気をつけたい所は変わります。メーカーのガイドでも、髪の長さによって当てる時間の目安を分けて書いているんです。

『くせ毛だから高い温度じゃないと伸びない』と感じる方も多いはずです。そんな時こそ、温度を上げる前に束を細かく分けてみてください。1回で熱が伝わりやすくなり、何度も通さずに済むことがありますよ。

根元に当てる時はやけどに気をつける

根元にボリュームを出したい時、プレートが頭皮に近づきすぎることがあります。メーカーのガイドでは、電源を入れた直後のプレートに触れないこと、耳や首のまわりに注意し、反対の手で髪を引き出して肌に触れないようにすることが書かれています。

国民生活センターは、ヘアアイロンの加熱面が電源を切った後もしばらく熱いままだとして、置き場所に気をつけるよう呼びかけています。小さな子どもがいる家庭では、使い終わった後の置き場所まで決めておきましょう。

傷んだ毛先のための毎日のケア

アイロンで傷んだ毛先は、元の状態に戻すことはできません。できるのは、これ以上傷みを広げないようにすることです。

化粧品のヘアケア用品には、「裂毛、切毛、枝毛を防ぐ」「毛髪にはり、こしを与える」などの効能を表示できる物があります。洗い流さないトリートメントやヘアオイルを使う時は、頭皮ではなく毛先を中心に付ける、と案内している商品が多いので、使い方の欄を確かめてみてください。

傷みが目立つ毛先は、美容室で整えてもらうのも1つの方法です。「毛先が割れてきたので、アイロンで傷んだ所を少し切りたい」と伝えれば、話が早く進みますよ。

毎日使う人の「休む日」の作り方

毎日アイロンを使う方は、週に何日かは当てない日を作ってみるのも1つの方法です。『休むと髪型が決まらない』という時は、前髪だけにする、毛先だけにする、など当てる範囲を減らすだけでも違います。

アイロンを買い替える時に見たいこと

今のアイロンが古くて温度の調節ができない、という方もいるかもしれません。買い替えを考える時は、効き目をうたう言葉より、使い方に関わる仕様を見るのがおすすめです。

育毛剤を使っている人のアイロンの順番

育毛剤を使っている方は、アイロンとの順番も気になりますよね。順番は商品ごとに案内が違うので、使い方の欄を読むのが基本です。

朝に育毛剤を付ける方は、液が乾いてからアイロンを使うと安心です。頭皮が赤くなっている所には、育毛剤もアイロンの熱も避けておきましょう。

育毛剤の基本的な付け方は育毛剤の使い方で紹介しています。

よくある相談：アイロンを使い始めてから抜け毛が増えた気がする

知恵袋には、ヘアアイロンを使い始めてから、シャンプーの時の抜け毛が増えた気がして心配だ、という相談が寄せられています。回答では、季節や紫外線の影響にも触れつつ、高すぎる温度は避けた方がいいとすすめられていました。

この相談に答えるなら、まずは落ちている毛の長さを見て、切れ毛が混ざっていないかを確かめてみてください。そのうえで、温度・当てる時間・引っぱる力の3つを見直すのが順番です。

抜け毛の量は、季節や体調でも変わります。アイロンだけが原因と決めつけず、2〜3週間ほど使い方を変えて様子を見てみましょう。

『それでも減らない気がする』という時は、自分で原因を探し続けるより、皮膚科で相談した方が早く安心できます。

皮膚科に相談したい目安

次のような時は、アイロンの使い方を変えて様子を見るより、皮膚科で相談するのが先です。

相談の時は、使っているアイロンの機種名や、ふだんの温度、毎日の使い方をメモして持っていくと話が伝わりやすいです。抜け毛が増えた時の育毛剤の考え方は抜け毛が増えた時の対処、育毛剤そのものの基本は育毛剤とはどんな商品かも参考にしてみてください。

よくある質問

まとめ

ヘアアイロンは、使い方しだいで髪への負担を減らせる道具です。今日の使い方を1つだけ見直すところから始めて、髪と頭皮の様子を見守ってみてくださいね。

あわせて読みたい

育毛剤で初期脱毛は起こる？使い始めの抜け毛と病院に行く目安

抜け毛対策は何をする？季節ごとの頭皮ケアと育毛剤の使い方

育毛剤とは？効果の範囲・種類の違い・選び方と使い方の基本