髪を早く伸ばすには？育毛剤でできることとヘアケアの工夫

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髪を早く伸ばす育毛剤はある？先に結論

『じゃあ、何をしても同じなの？』とがっかりした方もいるかもしれません。でも、「伸ばす」には、実はいくつかの意味が混ざっているんです。

自分がどれに当てはまるかで、やることが変わります。この記事では、それぞれの考え方を順番に見ていきますね。

状況別：早く伸ばしたい時の考え方

伸ばしたい理由は人それぞれですよね。よくある状況ごとに、考え方をまとめました。

髪はどうやって伸びる？仕組みを知っておこう

日本皮膚科学会の一般向けQ&Aによると、毛は一日に約0.4mm伸びるとされています。計算すると、1か月でおよそ1.2cmほどの長さになりますね。

髪の毛は、伸びる時期・成長が止まる時期・休む時期をくり返していて、この流れを「毛周期」と呼びます。伸びる時期は大体2〜6年続き、頭髪のほとんど（約85〜90％）は伸びている途中の毛だとされています。

「どこまで伸ばせるか」は伸びる時期の長さで決まる

一本の毛がどこまで長くなるかは、伸びる時期がどれだけ続くかに関わっています。伸びる時期が長い人ほど、長い髪まで伸ばしやすいということですね。

伸びる時期の長さには個人差があります。人と比べて『自分は伸びるのが遅い』と感じても、それが体質による違いのこともあるんです。

毛周期と抜け毛の関係

毎日抜ける毛は、休む時期を終えた毛です。日本皮膚科学会のQ&Aでは、一日に抜ける毛はおおよそ100本程度までといわれているとされています。

髪を伸ばしていると、抜けた毛が長いぶん、量が増えたように見えて驚くこともあります。本数が急に増えたのでなければ、慌てなくて大丈夫ですよ。

伸びた長さを確かめる方法

毎日鏡を見ていると、伸びているのかどうか分かりにくいですよね。そんな時は、目印を決めて写真で比べるのがおすすめです。

例えば、肩や鎖骨など毛先が当たる位置を目印にして、月に1回、同じ服・同じ場所で後ろ姿を撮ってみてください。数か月並べてみると、少しずつ伸びているのが分かって、気持ちも前向きになりますよ。

「伸びない」と感じる原因はどこにある？

『半年たっても全然伸びた気がしない』という悩み、よく聞きますよね。実は、伸びていないのではなく、伸びた分が途中で失われていることもあるんです。

自然乾燥とドライヤー、どちらがいい？

『ドライヤーの熱で傷むから、自然乾燥のほうがいいのでは』と考える方もいます。でも、濡れたままの髪は摩擦に弱く、長い時間湿ったままだと頭皮も蒸れやすくなるんです。

ドライヤーは頭皮から少し離して、根元から先に乾かしてください。毛先は最後に、温風を当てすぎないよう手ぐしで整えながら仕上げると、傷みを抑えやすくなります。

カラーやパーマ、アイロンとの付き合い方

日本皮膚科学会のQ&Aでは、髪に負担のかかる髪型や、極端に頻繁なカラーリングを避けるよう書かれています。カラーやパーマ、ヘアアイロンを楽しみながら伸ばしたい時は、回数や温度を見直してみてください。

例えば、毎朝アイロンを当てている方は、低めの温度で短い時間にする、休みの日は当てない、といった工夫ができます。毎日少しずつのダメージを減らすことが、長さを残す近道なんです。

育毛剤でできること・できないこと

「髪を早く伸ばす育毛剤」を探している方に、知っておいてほしいのが効能の表示です。薬用育毛剤（医薬部外品）の効能として国の通知で示されているのは、「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲です。

この中に、「髪を早く伸ばす」「長く伸ばす」という表示はありません。育毛剤は、頭皮の環境を整えて、育毛や脱毛の予防をうたう物なんです。

効き方には個人差があり、育毛剤を使っても変化を感じにくい人もいます。育毛剤に期待できることの考え方は、育毛剤は効果ある？で詳しく紹介しています。

育毛剤を使うなら、いつ・どこに塗る？

育毛剤は、髪ではなく頭皮に塗る物です。毛先に付けても意味がないので、分け目を作りながら頭皮に直接届くように塗ってみてください。

塗るタイミングは、商品の使い方に従うのが基本です。朝晩2回をすすめる商品が多いので、夜は乾かした後、朝はスタイリング剤を付ける前、と決めておくと続けやすいですよ。

「伸びる」とうたう広告を見かけたら

『塗ればあっという間にロングヘア』のような広告を見かけることもありますよね。医薬品等の広告の基準では、効き目を保証する表現や、速く効くとうたう表現は原則として認められていません。

そうした広告を見たら、まずはその商品の区分と、効能として表示されている文言を確かめてみてください。区分の見分け方は、薬用育毛剤とは？区分の違いで紹介しています。

発毛剤は「伸ばしたい」目的の物ではない

市販の発毛剤（ミノキシジル配合の第1類医薬品）は、効能が「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」とされている医薬品です。対象の人や使えない人の条件も決められています。

髪を長く伸ばしたい、という目的で使う物ではないので、抜け毛や薄毛が気になる時は薬剤師や医師に相談してください。

伸ばした髪を守る、切れ毛・枝毛を防ぐヘアケア

長さを出したい時に一番効いてくるのは、伸びた分を切らずに残すケアです。化粧品の効能の範囲には、「裂毛、切毛、枝毛を防ぐ」「毛髪のつやを保つ」「クシどおりをよくする」といった項目があります。

トリートメントやヘアオイルなどの化粧品は、こうした毛先のケアを目的にした物です。頭皮ケアの育毛剤とは役割が違うので、組み合わせて使うのがおすすめですよ。

ブラッシングは毛先から

長い髪をとかす時に、いきなり根元からブラシを通すと、からまった所で引っぱられて切れやすくなります。毛先から少しずつほどいて、最後に根元からとかすのがコツです。

濡れた髪は特に傷みやすいので、洗った後は目の粗いくしで、力を入れずにとかしてください。

寝ている間の摩擦も見直す

長い髪ほど、寝返りのたびに枕とこすれて傷みやすくなります。濡れたまま寝ると、なおさら傷みやすいとよく言われます。

しっかり乾かしてから寝る、長い髪はゆるくまとめて寝る、といった工夫で毛先の傷みを減らせます。きつく結ぶと負担になるので、ゆるめを意識してみてくださいね。

カラーを楽しみながら伸ばしたい時

伸ばしている途中でも、カラーを楽しみたい方は多いですよね。その場合は、全体を染める回数を減らして、根元の伸びた部分だけ染める方法を美容室で相談してみてください。

育毛剤を使っている方は、商品によって染めた髪が色落ちすることがあると注意書きに書かれている物もあります。カラーの直後は、使い方の注意を確かめておきましょう。

毛先を整えるカットは「少しだけ」

『伸ばしたいから一切切らない』という方もいます。でも、傷んだ毛先をそのままにしておくと、枝毛や切れ毛が上のほうまで広がりやすいんです。

美容室で「伸ばしたいので、傷んだ所だけ少し整えてください」と伝えてみてください。長さを残しながら、見た目もきれいに保てますよ。

紫外線から髪を守る

日ざしの強い季節は、髪も紫外線を浴びて乾燥しやすくなるとよく言われます。長い髪ほど毛先が日に当たる時間も長くなりますよね。

外にいる時間が長い日は、帽子や日傘を使ってみてください。海やプールの後は、そのままにせず、早めに洗い流して乾かしておくと安心です。

伸ばしている途中にやりがちな失敗

伸ばしている途中は、早く長くしたい気持ちから、つい色々なことを試したくなりますよね。よくある失敗と、その防ぎ方をまとめました。

例えば、『早く伸ばしたいから育毛剤を倍の量で』という使い方は、頭皮への負担が増えるだけです。正しい使い方は、育毛剤の使い方で紹介しています。

頭皮と髪のために、生活で見直したいこと

髪は体の一部なので、毎日の生活の影響も受けています。日本皮膚科学会のQ&Aでは、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけるよう書かれています。

ただ、「これをすれば髪の毛が抜けなくなるという、特別な予防法があるわけではありません」とも書かれています。生活の見直しは、伸ばすための特効薬ではなく、髪を育てる土台づくりと考えておきましょう。

睡眠と気持ちのゆとりも大事

忙しい時期が続くと、寝る時間が削られ、ヘアケアもおろそかになりがちですよね。生活が乱れている時期ほど、毛先が傷みやすい扱い方をしてしまうこともあります。

『今日は疲れたから、乾かさずに寝ちゃおう』という日が続いていないか、振り返ってみてください。完ぺきでなくても、乾かしてから寝る日を増やすだけで、毛先の状態は変わってきますよ。

食べ物で髪を早く伸ばせる？

『髪を早く伸ばす食べ物はある？』と気になる方もいますよね。特定の食べ物で髪が早く伸びる、と示した公的な情報は見当たりません。

ただ、過激なダイエットの後に抜け毛が増える現象は知られています。食事と髪のつながりについては、ハゲ防止に食べ物は関係ある？で詳しくお話ししています。

目的別：伸ばしたい人が選びたい物

髪を伸ばしたい時に使う物を、目的ごとにまとめました。何でも一つで済ませようとせず、目的に合った物を選ぶのがコツです。

まつ毛を伸ばしたい時は、頭皮用の育毛剤を使わない

「まつ毛を早く伸ばしたい」と、頭皮用の育毛剤を使おうとする方もいます。でも、東京都の広告講習会の資料では、育毛剤（医薬部外品）をまつ毛に使えるとうたうことは、承認された効能を外れるとされています。

頭皮用の育毛剤は目のまわりに使うことを前提にしていないので、まつ毛には使わないでください。まつ毛は、目元用として作られた物を選びましょう。

育毛剤とトリートメントを一緒に使う順番

頭皮ケアと毛先のケアを両方するなら、使う順番を決めておくと迷いません。基本は「頭皮は乾いてから育毛剤、毛先は洗い流さないトリートメント」です。

商品によって使う順番やタイミングの案内が違うこともあるので、それぞれの使い方も確かめてくださいね。

育毛剤を選ぶ時の見方

伸ばしている途中で抜け毛も気になってきた、という方は、育毛剤を頭皮ケアの一つとして考えてみてください。パッケージの区分と有効成分、1日の使用回数を見ておくと、続けやすい物を選びやすくなります。

価格は内容量と使用量で変わるので、公式の価格ページで1か月あたりに直して比べると分かりやすいですよ。どんな育毛剤があるのか全体を知りたい方は、育毛剤とは？が入り口になります。

伸ばす期間の計画と、美容室での相談の仕方

髪は1か月でおよそ1.2cmほど伸びる計算です。目標の長さがあるなら、今の長さとの差から、どのくらいの期間がかかるかを考えておくと焦らずに済みます。

伸ばしかけの時期を乗り切る工夫

伸ばしている途中は、長さが中途半端でまとまりにくい時期がありますよね。この時期に我慢できずに切ってしまう、という方も少なくありません。

ヘアピンやバレッタで留める、毛先だけ軽く巻いて動きを出す、といった工夫で乗り切れることもあります。美容室で「伸ばしかけでも扱いやすい形」をお願いしてみるのもいいですよ。

美容室で伝えておきたいこと

美容師さんは、伸ばしかけの髪をきれいに見せる方法をよく知っています。最初に伝えておくだけで、カットの仕方も変わりますよ。

• いつまでに、どのくらいの長さにしたいか
• 毎日アイロンやドライヤーをどのくらい使うか
• カラーやパーマをしたいかどうか
• 抜け毛や頭皮のかゆみなど、気になること

美容室では、頭皮や抜け毛の診断はできません。頭皮の赤みやかゆみ、抜け毛の急な増加が気になる時は、皮膚科で相談してください。

髪を伸ばす話で出てくる言葉

髪の伸び方やヘアケアについて調べていると、聞き慣れない言葉が出てきますよね。この記事に出てきた言葉をまとめました。

言葉の意味が分かると、商品のパッケージに書かれていることも読みやすくなります。選ぶ時の参考にしてみてください。

よくある質問

まとめ

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