PESOD（ペソッド）育毛剤の続け方は？1日の使い方と記録の付け方

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

PESOD育毛剤の続け方は？先に答え

続けるために覚えておきたい数字を、表にまとめておきます。冷蔵庫や洗面所に貼っておくのもおすすめですよ。

ペソッドがどんな育毛剤か、仕組みや成分から知りたい方はペソッドの育毛剤を紹介した記事を先に読んでみてください。育毛剤そのものの基本は、育毛剤の基本を紹介した記事にまとめています。

なぜ「続け方」が大事なの？

育毛剤は、1回塗って何かが変わる物ではありません。日本皮膚科学会によると、髪には伸びる時期・抜ける準備の時期・休む時期をくり返す「毛周期」があり、伸びる時期は大体2〜6年続くと考えられています。

髪のサイクルは長いので、数日や数週間で手ごたえを判断するのは早すぎるんです。だからこそ、無理なく続けられる形を最初に作っておくことが大切になります。

1日の流れ：朝と夕にやること

『朝は忙しいし、夜は疲れて忘れそう』という方も多いはずです。1日の中で、いつ何をするかを先に決めておくと、迷わず手が動くようになります。

公式の案内では、朝・夕のどちらかの前に洗髪をすすめています。夜にお風呂で髪を洗う方を例に、1日の流れを表にしてみました。

全部合わせても、育毛剤のために増える時間は1日に数分です。『時間がかかりそう』と身構えなくて大丈夫ですよ。

洗髪は朝と夜、どちらがいい？

公式は、朝か夕のどちらかの前に洗髪することをすすめています。どちらがいいという決まりはありません。

毎日シャワーを浴びる時間に合わせて決めてみてください。大事なのは、洗った後に乾かしてから塗る、という順番を守ることです。

10か所の塗り分けを覚えるコツ

公式のよくある質問では、ボトルの先を軽く頭に当てて10か所に塗る方法が案内されています。毎回同じ順番にすると、塗り忘れが減ります。

順番はあくまで例です。公式の「前頭部から頭頂部に5か所、後頭部からうなじに5か所」という配分に沿っていれば、自分の覚えやすい形にしてかまいません。

なじませる時の力加減

公式は、塗った後に指でよくマッサージするよう案内しています。とはいえ、強ければいいわけではありません。

目安は、指の腹を頭皮に当てて、皮膚ごと小さく動かすくらいの力です。頭皮の表面をこすって髪がからまるようなら、力が入りすぎかもしれませんね。

1か所につき数秒ずつ、全体で1分ほどを目安にすると、毎日の負担になりにくいですよ。

生活パターン別の続け方

1日2回といっても、生活のリズムは人それぞれですよね。よくある生活パターンごとに、塗るタイミングの工夫をまとめました。

例えば、朝にシャワーを浴びる方は、夜は髪を洗わずに塗ることになります。頭皮がべたついているように感じる時は、蒸しタオルで軽くふくなど、清潔な状態を作ってから塗ると気持ちよく使えますよ。

家族と洗面所を共有している時

朝の洗面所は、家族で取り合いになりがちですよね。育毛剤を塗る3分が取れないなら、塗る場所を変えてしまうのも一つの手です。

例えば、寝室や自分の部屋に小さな鏡とボトルを置いておけば、洗面所が空くのを待たずに済みます。ボトルは直射日光の当たらない棚の中にしまっておきましょう。

『家族に見られるのが少し恥ずかしい』という方にも、この置き方は気が楽なはずです。

出張や旅行の時はどうする？

泊まりの予定がある時は、塗る回数を減らすより、持ち運ぶ準備をしておくほうが続けやすくなります。

公式は、極端に暑い所や寒い所、直射日光の当たる所を避けて保管するよう案内しています。夏の車の中は特に気をつけたいところです。

届いてから最初の数か月の段取り

ペソッドは、申し込んでから検査結果に合わせた育毛剤が届くまでに段取りがあります。最初の数か月にやることを、カレンダーのように並べておくと迷いません。

公式の案内では、検体を返送すると検査が行われるため、次の商品を受け取った後の解約になるとされています。キットを返す前に、半年くらい続けられそうかを一度考えておきましょう。

基礎育毛剤から切り替える時の注意

最初に届く基礎育毛剤（AL11）は、検査結果に合わせたペソッドとは処方が違い、香料が入っていると案内されています。1回の量も6プッシュと、ペソッドの10プッシュとは違います。

『切り替えたら量が増えて、思ったより早く無くなった』とならないよう、届いた時に量を確かめ直しておきましょう。同じ頃に2本開けると、開封後3か月の目安に間に合わないこともあるので、1本ずつ使い切るのがおすすめです。

検査レポートが届いたら

定期の2回目には、検査に合わせた育毛剤と一緒に、遺伝子検査結果レポートが届きます。読んだら、気になった所をノートに一言ずつ書き写しておくと、後で見返しやすくなります。

例えば「自分のタイプ名」「レポートで気をつけるよう書かれていたこと」「読んで分からなかった言葉」の3つです。分からない言葉は、お客様相談センターに聞いてみてください。

レポートは遺伝的な傾向を見るもので、今の頭皮の状態を診断するものではありません。ここは混同しないように覚えておきましょう。

3か月の記録の付け方

『続けているけど、変わっているのか分からない』という不安は、多くの人が通る道です。記録を付けておくと、気持ちが揺れた時に落ち着いて振り返れます。

記録の目的は、変化を判定することではありません。続けた事実と、頭皮の調子を残しておくことなんです。

ノートでもスマートフォンのメモでもかまいません。続けやすい方を選んでみてください。

写真を撮る時のコツ

月に1回の写真は、条件をそろえるのがコツです。条件がばらばらだと、光の当たり方で見え方が変わってしまいます。

写真を見比べて一喜一憂しすぎないことも大切です。日によって髪の分け目やボリュームの見え方は変わりますよね。

記録を続けるための工夫

記録そのものが負担になると、育毛剤より先に記録が止まってしまいます。書くことは最小限にしておきましょう。

• 毎日の記録は、朝と夕のチェック2つだけにする
• 頭皮の調子は「いつもどおり」なら書かない
• 写真は月に1回、日付を決めて撮る（例：毎月1日）
• 週に1回だけ、気持ちをひとこと書く

『完璧に書かないと意味がない』と思わなくて大丈夫です。空白の日があっても、続けたことの記録になります。

1か月目・2か月目・3か月目に見ること

記録を見返すタイミングを決めておくと、ただ書くだけで終わりません。

3か月目は、公式が案内する6か月の半分にあたります。ここで『まだ変わらない』と感じても、それだけでやめる理由にはしないで、記録を見ながら続けるかを考えてみてください。

6か月を一つの区切りにする考え方

公式のよくある質問では、効果が出るまでの期間について「個人差があります」としたうえで、「6ヶ月程度は必要と考えております」と案内しています。この6か月を、続けるかどうかを考える一つの区切りにしてみてください。

厚生労働省の通知では、医薬部外品の育毛剤がうたえる効能を「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲としています。使えば髪が増えると約束できる物は無い、という前提で区切りを考えるのが大事です。

続けるかやめるかは、あなたが決めていいことです。手ごたえを感じにくい時の見直し方は、育毛剤の効果を紹介した記事でも紹介しています。

記録を見ても迷う時は

6か月たっても『続けるべきか分からない』と迷うこともありますよね。そんな時は、記録ノートと写真を持って、皮膚科で今の頭皮の状態を見てもらうのも一つの方法です。

「育毛剤を6か月使ってきたのですが、今の頭皮の状態を見てもらえますか」と伝えれば、相談の入り口になります。何をどれだけ使ったかが記録にあると、話もスムーズに進みますよ。

医療機関で相談したほうがいい時

次のような時は、続け方を考えるより先に、皮膚科で相談してみてください。

• 急に抜け毛が増えた
• 円形に抜けている所がある
• かゆみや赤みが強い、はれている

日本皮膚科学会も、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切だとしています。ペソッドの遺伝子検査は、今の頭皮の状態を診断するものではないので、ここは分けて考えておきましょう。

定期のお届けと解約の確かめ方

続けるうえで、定期のお届けとの付き合い方も大事なポイントです。公式の案内では、定期コースは最低継続回数が無く、2か月の間隔で届きます。

1本が約1か月なので、1回のお届けで何本届くかは、申し込みの最終確認画面で確かめておきましょう。特定商取引法では、最終確認画面に各回の分量や代金、解約の条件などを表示することが決まっています。

確定前の画面は画像で保存しておきましょう。定期のことで困ったら、消費者ホットライン「188」から地域の相談窓口につながります。

カレンダーに書いておきたい日

定期を続ける方も、止めるかもしれない方も、次の日をカレンダーに書いておくと慌てずに済みます。

1. 次回のお届け予定日
2. その5営業日前（解約や変更の連絡の締め切り）
3. 開封したボトルの3か月後（使い切りの目安）
4. 使い始めから6か月後（振り返りの日）

連絡の締め切りは、土日祝を除いた営業日で数えます。連休が入る時期は特に早めに確かめてみてください。

ここまで読んで、ほかの育毛剤とも比べながら自分に合う続け方を考えたい方は、下の案内も参考にしてみてください。

続かない時・合わない時の見直し

『気づいたら3日塗っていなかった』という日もありますよね。続かない理由ごとに、見直し方をまとめました。

塗り忘れた日の分を、次の回に多めに塗る必要はありません。目安の量を守って、次の回からまた続ければ大丈夫です。

肌に合わないと感じた時は

公式の注意事項では、赤み・はれ・かゆみ・刺激・色抜け（白斑など）や黒ずみなどの異常が出た時は、使うのをやめて皮膚科専門医などに相談するよう案内されています。傷やはれもの、湿しんがある部位には使わないことも書かれています。

副作用が心配な時の考え方は、育毛剤の副作用を紹介した記事にまとめています。

やめると決めた時の手順

続けないと決めた時も、慌てずに順番どおり進めれば大丈夫です。

1. 次回お届け日と、その5営業日前を確かめる
2. 平日の受付時間に、お客様相談センターへ電話する
3. 手元に残ったボトルの開封日を見て、期限内なら使い切るか考える
4. 記録ノートは捨てずに残しておく

電話では「定期を次回分から止めたいです。締め切りに間に合うか確かめたいです」と伝えれば、話が早く進みますよ。

ほかのケアと組み合わせる時

公式は、他の育毛剤やAGA治療薬との併用について「問題ございません」と案内しています。とはいえ、塗り薬や飲み薬を使っているなら、その薬の説明書の注意書きも読んでおきたいところです。

医師や薬剤師に、ペソッドの成分表示を見せて相談してから組み合わせてみてください。妊娠中・授乳中、持病がある方も、使い始める前の相談をおすすめします。

続ける時によくある失敗

最後に、ペソッドを続ける中でつまずきやすい場面をまとめておきます。

どれも、仕組みを知っておけば防げることばかりです。口コミで続け方の話を見かけた時の読み方は、ペソッドの口コミの読み方の記事で紹介しています。

頭皮と髪のために一緒に見直したい習慣

育毛剤を続けている間は、毎日の過ごし方も一緒に見直しておきたいところです。日本皮膚科学会の一般向けQ&Aでは、特別な予防法があるわけではないとしたうえで、次のような生活の工夫が挙げられています。

記録ノートに、睡眠が短かった日やカラーをした日を書いておくと、頭皮の調子との関係に気づけることもあります。ヘアカラーをしている方は、公式がヘアマニキュアや一時染めの色落ちに触れているので、塗る前に目立たない所で様子を見てみてください。

育毛剤全般の使い方の基本は、育毛剤の使い方の記事にまとめています。

よくある質問

まとめ

ペソッドを続けるコツは、がんばりすぎず、生活の流れに組み込むことです。記録を味方にして、自分のペースで続けてみてくださいね。

あわせて読みたい

育毛剤とは？効果の範囲・種類の違い・選び方と使い方の基本

ペソッドの育毛剤とは？区分・使い方と選ぶ前の確認

育毛剤の使い方は？正しい塗り方・タイミング・量の基本