50歳からの育毛は？髪のハリ・コシが気になる時の洗い方から育毛剤までの1日の流れ

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50歳からの育毛は何から？先に答え

日本皮膚科学会は、中年期になると特に男性で髪の毛が細く短く変化することがあり、その程度には個人差があるとしています。女性も、年齢とともに髪の悩みが変わってくるという方は多いはずです。

ただ、年代だけで抜け毛や髪の変化の原因を決めることはできません。急に抜け毛が増えた、部分的に抜けた、かゆみや赤みが続く時は、先に皮膚科で相談してみてください。

そもそも育毛剤とは何か、という基本は育毛剤とはどんな商品？で確かめられます。

髪のハリ・コシと育毛剤の役割の違い

「ハリ・コシ」という言葉は、育毛剤の広告でもシャンプーの広告でも見かけますよね。ここで一度、何がどの役割なのかを分けておくと、1日の流れが組みやすくなります。

化粧品の効能の範囲には「毛髪にはり、こしを与える」「頭皮、毛髪をすこやかに保つ」などがあります。これは髪や頭皮の手入れとしての効能です。

一方、医薬部外品の育毛剤は「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」が効能の範囲とされています。どちらを使うかで、期待できることの範囲が違うんです。

ハリ・コシを感じにくい時に見直す所

髪のボリュームは、乾かし方でも見え方が変わります。根元を起こすように乾かすと、ふんわりした感じを出しやすくなりますよ。

分け目をいつも同じ場所にしていると、そこだけ地肌が見えやすくなることも。たまに分け目を変えてみるのも、手軽な工夫の一つです。

流れの最初にあるシャンプーの見方

1日の流れの最初にあるのがシャンプーです。薬用シャンプー（医薬部外品）の効能の範囲には「ふけ、かゆみを防ぐ」「毛髪・頭皮の汗臭を防ぐ」「毛髪・頭皮を清浄にする」などがあります。

つまり、シャンプーは頭皮を清潔に保つための物で、育毛剤とは役割が違うんですね。かゆみやふけが気になる方は薬用シャンプー、髪のまとまりが気になる方は化粧品のシャンプーと、目的で選んでみてください。シャンプーとの組み合わせは、育毛剤と育毛シャンプーの併用でも紹介しています。

朝と夜の1日の流れ表

ここが大事なところです。育毛剤を付けるタイミングは、商品ごとに案内が違います。ただ、多くの商品で共通しているのは「清潔な頭皮に付ける」「洗ったあとは水気を取ってから」「整髪料より先に付ける」という点です。

例えば、ある男性向けの育毛トニックは「整髪時や洗髪後（タオルドライ後）など1日2回（朝・晩）程度」と案内しています。別の育毛剤は「ドライヤー後のご使用をおすすめいたします」としています。

その共通点をもとに、朝と夜の流れを表にしました。自分の商品の案内と違う所は、商品の案内を優先してください。

朝の流れでつまずきやすい所

朝は時間がないので、『育毛剤を付けたらすぐ整髪料』としてしまいがちですよね。でも、育毛剤が乾く前に整髪料を重ねると、髪がべたつきやすくなることも。

着替えや朝ごはんの前に育毛剤を付けて、出かける直前に整髪料を付ける、という順番にすると、待ち時間を気にせずに済みます。

夜の流れでつまずきやすい所

夜は、髪をぬれたままにして寝てしまうことが一番のつまずきです。ある育毛剤のメーカーは、ぬれたまま放置すると雑菌が繁殖しやすいとして、ドライヤーでしっかり乾かすよう案内しています。

『疲れて乾かすのが面倒』という日もありますよね。そんな日は、根元だけでも乾かしておくと気持ちよく眠れます。

髪の長さで付け方を変える

髪が長い方は、髪に液が付きやすく、地肌に届きにくいことがあります。髪を少しずつ分けて、分け目に沿って線を引くように付けると、地肌に届きやすくなります。

髪が短い方は、地肌が見えやすいぶん付けやすい一方で、液が額や首に垂れやすいことも。少量ずつ付けて、すぐに指の腹でなじませるのがコツです。

使い方の基本は、育毛剤の使い方・正しい塗り方でくわしく紹介しています。

頭皮が乾燥しやすい時の調整

50歳前後になると、『洗ったあと頭皮がつっぱる』『冬になるとかゆくなる』という方もいます。乾燥しやすいと感じる時は、1日の流れの中で次の所を調整してみてください。

育毛剤の中には、エタノールやメントールを含む物があります。アルコールの刺激に弱い方やメントールの刺激に弱い方は使用を控えるよう案内している商品もあるので、成分の欄と注意の欄を確かめてみてください。

かゆみが続く時は自分で何とかしない

乾燥してかゆい時、育毛剤の量を増やしたり、何種類も重ねたりするのは控えましょう。用法・用量の範囲より多く使っても効果はあがらないと案内している製品もあります。

かゆみや赤みが続く時は、皮膚科で相談するのが近道です。使っている育毛剤とシャンプーの箱を持っていくと、話がスムーズに進みます。

皮脂が出やすい時の調整

反対に、夕方になると頭皮がべたつく、においが気になるという方もいますよね。皮脂が出やすいと感じる時の調整は、乾燥とは少し違います。

日本皮膚科学会の生活上の注意には、頭皮がかさつきすぎず、べたつきすぎない回数で洗うことが挙げられています。洗う回数は多すぎても少なすぎても頭皮の負担になるので、自分の頭皮の様子を見ながら調整していきましょう。

においが気になる時の流れ

皮脂が出やすいと、夕方に頭皮のにおいが気になることもありますよね。そんな時は、夜のすすぎを丁寧にするのに加えて、枕カバーをこまめに替えるのも一つの方法です。

育毛剤の香りでにおいを隠そうとして量を増やすのはおすすめしません。香りの強さが気になる方は、無香料の商品を選ぶという考え方もあります。

季節で流れを変えるのもあり

夏は皮脂や汗が気になり、冬は乾燥が気になる、という方も多いはずです。季節ごとに流れを少しずつ変えるのも、無理のない続け方です。

休日と忙しい日の流れ

毎日同じ流れでできれば理想ですが、実際は予定によって崩れることもありますよね。ここでは、休日と忙しい日の流れの例を紹介します。

朝に時間が取れない人の流れ

朝の支度が慌ただしい方は、育毛剤を夜だけにまとめたくなりますよね。1日1回でよいとしている商品もあるので、自分の商品の回数の案内を確かめてみてください。

1日2回をすすめている商品なら、朝は顔を洗ったついでに洗面所で付ける、と決めておくのがおすすめです。わざわざ時間を作るより、すでにある動作にくっつけるほうが続きます。

1回抜けても気にしすぎない

付け忘れた日があっても、次の回から元の流れに戻せば大丈夫です。忘れた分を取り返そうと、次の回に多く付ける必要はありません。

会話にすると、こんな感じです。

「昨日、育毛剤を付けるの忘れちゃった。今日2回分付けたほうがいい？」
「いつもの量でいいんじゃない？箱にも1回の量が書いてあるし」

量や回数は、商品の案内のとおりにするのがいちばんです。

1日の流れを続けるための工夫

流れが決まっても、続かなければ意味がありませんよね。50歳からの育毛を続けるために、ちょっとした工夫を取り入れてみましょう。

続ける期間の目安を確かめる

育毛剤は、数日や数週間で結果を判断する物ではないんです。商品によっては、半年ほど毎日続けてから確かめるよう、注意書きで案内している物もあります。

自分の商品にどんな目安が書かれているかを確かめて、その期間は流れを続けてみてください。期間の考え方は、育毛剤の効果はいつから？で紹介しています。

50歳の育毛でよくある失敗と防ぎ方

1日の流れを作っても、思わぬところでつまずくことがあります。よくある失敗を先に知っておくと、同じつまずきを避けやすくなりますよ。

広告の写真と比べない

広告では、ハリ・コシのある髪の写真をよく見かけますよね。『自分も同じようにならないと』と思うと、続けるのがつらくなってしまいます。

比べる相手は、過去の自分です。洗面所の同じ照明の下で、月に1回だけ写真を残しておくと、前の月と冷静に比べられますよ。

生活の見直しは1つずつ

1日の流れと一緒に、睡眠や食事も見直したくなるかもしれません。ただ、一度に全部変えようとすると続かないことも多いんです。

まずは「寝る前にしっかり乾かす」など、1つだけ決めて1か月続けてみてください。慣れてきたら、次の1つを足していけば十分です。

よくある質問

まとめ

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