高校生の薄毛対策は？親が薄毛でも10代からできることと相談先

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高校生の薄毛対策は何から？先に結論

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、毛は成長とともに太くなり、小学生頃には大人とほぼ同じくらいの太さになると説明しています。年齢による髪の変化には個人差があるともしています。

『もう高校生なのに、髪がぺたんとしている』と感じても、髪型や髪の長さ、整髪料、光の当たり方で見え方は大きく変わります。今の見え方だけで将来を決めないでくださいね。

親が薄毛だと、自分も薄毛になる？

家族に薄毛の人がいると、どうしても自分の将来と重ねてしまいますよね。ただ、家族の髪の状態と自分の髪の状態は、同じになるとは限りません。

日本皮膚科学会は、男性型脱毛症には男性ホルモンが関係すると説明しています。ただし、それが自分に当てはまるかどうかは、見た目や家族の話だけでは分からず、医師が診て判断することです。

髪は毎日自然に抜けていて、その量は「おおよそ一日100本程度までといわれています」と日本皮膚科学会は説明しています。洗髪の時に何本か抜けるのは、毛が生えかわる自然な流れなんです。

家族の薄毛と育毛剤の関係は、育毛剤は薄毛の遺伝対策になるかでも紹介しています。

今の状態を記録しておく理由

不安な時ほど、毎日鏡を見て一喜一憂しがちです。月に1回、同じ場所・同じ明るさで分け目や生え際を撮っておくと、落ち着いて変化を見られます。

皮膚科で相談する時にも、「半年前と比べてこうなった」と写真で見せられると、話が伝わりやすくなりますよ。

10代から始められる毎日のケア

日本皮膚科学会は、「これをすれば髪の毛が抜けなくなるという、特別な予防法があるわけではありません」としたうえで、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度で洗うこと、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけることを挙げています。

特別なことより、毎日のことを丁寧に。これが10代の薄毛対策の基本です。

日本皮膚科学会は、髪に負担のかかる髪型や、極端に頻繁なカラーリングも避けるようすすめています。

部活や受験の時期に気をつけたいこと

部活で汗をかく日は、汗や皮脂が頭皮に残りやすくなります。帰ったら早めに洗う、帽子やヘルメットの内側を清潔にしておくなど、できることから取り入れてみてください。

受験の時期は、どうしても寝る時間が短くなりがちです。完璧を目指さず、「寝る前にスマホを見る時間を少し減らす」くらいから始めてみましょう。

プールの授業や水泳部の人は、塩素を含む水が髪に残らないよう、上がった後にシャワーでよく流しておくと安心です。髪がきしむと感じたら、洗い流すトリートメントを毛先中心に使ってみてください。

食べ物で髪を何とかできる？

『これを食べれば髪が増える』という話を見かけることもありますよね。ただ、何か1つの食べ物で髪の量が変わる、という根拠はありません。

主食・主菜・副菜をそろえた食事を、毎日の中で続けることが土台です。食事と頭皮ケアの関係が気になる方は、食事・栄養と育毛剤の話ものぞいてみてください。

気になる場所ごとに、今できること

『どこが気になるか』によって、見直したいことや見え方の工夫は少しずつ違います。自分がいちばん気になる場所から読んでみてください。

美容室で「髪のボリュームが気になるんですが、どんな髪型が合いますか？」と聞いてみるのも、立派な薄毛対策です。見え方を整えるだけで、気持ちがぐっとラクになることも多いんです。

頭頂部やつむじが気になる時のひと工夫

つむじは、もともと地肌が見えやすい場所です。上から照明が当たる教室や、写真のフラッシュでは、余計に目立って見えることもあります。

ドライヤーをつむじの毛の流れと反対方向から当てると、根元が立ち上がりやすくなります。毎朝のちょっとした手間ですが、見え方の変化を感じやすいですよ。

育毛剤・発毛剤を使う前の確認

『ケアだけじゃ不安。何か塗った方がいいのかな』と考える方もいますよね。高校生が頭皮に塗る物を考える時は、区分ごとの違いを知っておくことが大切です。

ミノキシジルを配合した発毛剤は、添付文書で未成年者（20歳未満）は使わないとされています。大正製薬のリアップX5チャージやロート製薬のリグロEX5なども、対象は成人（20歳以上）です。

医薬部外品の育毛剤について、チャップアップの販売会社のコラムでは、一般的に年齢制限はないとしつつ、成長過程の敏感な肌には強い刺激になることがあると注意しています。だからこそ、自分ひとりで選ばず保護者と一緒に表示を確かめるのが安心なんです。

育毛剤と発毛剤の違いは、発毛剤とはどんな医薬品かで、育毛剤の基本は育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

未成年が買う時に気をつけたいこと

通販の中には、未成年が買う時に保護者の同意を求めているところがあります。たとえばチャップアップの購入ページには、18歳未満は保護者の同意を得てから買うよう書かれています。

定期購入の申し込みは、2回目以降も届いて代金がかかることがあります。国民生活センターは「縛りなし」と書かれていても1回で終わるとは限らないと注意を呼びかけているので、申し込む前に保護者に画面を見てもらってください。

海外の薬やSNSの情報に注意

ネットやSNSでは、海外の医薬品を個人で取り寄せる話を見かけることもあります。厚生労働省は、個人輸入の医薬品は日本の法律で品質や安全性が確認されておらず、偽造品のおそれもあると注意しています。

『みんなやってるみたいだし』と思っても、未成年が自分で取り寄せるのはやめておきましょう。

相談先と相談の仕方

髪の悩みは、友達には話しにくいですよね。でも、ひとりで抱えるより、大人に一言話すだけで気持ちがぐっと軽くなることもあります。

気になる抜け毛は専門の医療機関で相談を、と日本皮膚科学会も呼びかけています。保険証のことや受診の予約もあるので、保護者に相談してから行きましょう。

保護者に話す時の伝え方

『親に言ったら、気にしすぎだと笑われそう』と心配になる方もいますよね。でも、親が薄毛の場合は、同じ悩みを持っていたからこそ気持ちを分かってもらえることもあります。

「最近、髪のことが気になっていて、一度皮膚科で見てもらいたいんだけど」と、どうしてほしいかまで伝えると、話が進みやすくなりますよ。

皮膚科に行く前のメモ

よくある相談：母親の薄毛を若い頃の髪に戻したい

Yahoo!知恵袋には、家族の髪についての相談も寄せられています。たとえば、母親が生まれつき髪が薄く、高校生から20代前半の頃の髪に戻したいので、シャンプー・リンス・育毛剤を予算の範囲でそろえたい、遺伝でも期待できる物はあるか、という内容です。

家族のために調べるのは、とてもやさしいことですよね。ただ、どんな育毛剤でも、昔の髪の量に戻ると約束できる物はありません。

その前提のうえで、家族と一緒にできることを考えてみましょう。

女性の場合、前髪は残ったまま、その奥から頭頂部にかけて薄くなることが多いと日本皮膚科学会は説明しています。女性用の発毛剤もありますが、医薬品なので使える人の条件があり、薬剤師への相談が欠かせません。

『シャンプーと育毛剤をセットで替えれば何とかなる？』と思うかもしれません。シャンプーは頭皮を洗う物、育毛剤は頭皮に付ける物で、役割が違います。全部を一度に替えるより、まずは1つから試す方が、合わない時に原因を見つけやすいですよ。

家族の育毛剤を選ぶ時に見ておきたい表示

家族へのプレゼントとして育毛剤を選ぶ時も、見るところは同じです。箱や公式サイトで、次の点を確かめてから選んでみてください。

医薬品を選ぶ場合は、使う本人が薬剤師の説明を受けて買う形になります。代わりに買ってあげるより、一緒にお店へ行く方が安心ですよ。

自分のことと家族のことを分けて考える

家族の髪を心配する気持ちが、そのまま自分の不安につながることもありますよね。家族の髪のことは家族本人と、自分の髪のことは自分のペースで、分けて考えてみてください。

よくある失敗と、その防ぎ方

高校生の薄毛対策でよくあるのは、不安から一気に色々なことを始めてしまうことです。先に知っておくと遠回りを減らせます。

防ぐコツは、「習慣を整える」「保護者に話す」「気になれば皮膚科」の3つの順番を守ることです。薄毛の悩み全体の考え方は、育毛剤で薄毛の悩みは解決できるかでも紹介しています。

10代の薄毛対策で出てくる言葉

よくある質問

まとめ

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