ホルモンの変化と薄毛対策は？年代・治療中の人の相談先と頭皮ケア

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ホルモンの変化と薄毛対策は？先に答え

『ホルモンのせいだと分かれば、対策も決まるのに』と思いますよね。ただ、抜け毛の原因はホルモンだけでなく、病気や薬、生活習慣などさまざまです。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、脱毛の原因として感染症や内科の病気、薬の影響などが挙げられています。だからこそ、相談先を先に決めておくことが近道なんです。

髪とホルモンについて知っておきたいこと

ここでは、相談に行く前に知っておくと話が分かりやすくなることだけ、短くまとめておきます。くわしい成分の話は、ほかの記事に任せますね。

厚生労働省の事業で作られた女性の健康の情報サイトでは、出産や更年期によるホルモンのバランスの乱れが髪にも影響する、と説明されています。一方で、産後の抜け毛について、ホルモン値との関連を示した論文はないとする資料もあります。

つまり、『ホルモンが関係しているかもしれない』とは言えても、『あなたの抜け毛はホルモンのせい』とは誰も簡単に言えないんです。ホルモンに関わる成分の表示の見方は、ホルモンに作用する育毛剤はあるかで扱っています。

年代や時期ごとの相談先

『どこに相談すればいいのか分からない』というのが、一番の悩みかもしれませんね。自分の状況に近い行から、相談先を選んでみてください。

厚生労働省の働く女性向けサイトでは、更年期世代で体調不良が続く時は早めに婦人科で相談するよう案内されています。髪のことだけでなく、眠れない、ほてるといった体の不調もあれば、一緒に伝えてみてください。

男性がホルモンのことを相談する時

男性の場合、『薄毛は年齢のせいだから仕方ない』と相談をあきらめてしまう方も少なくありません。でも、皮膚科では生え際や頭頂部の変化について、医療でできることと市販品でできることを分けて教えてもらえます。

持病の治療で薬を飲んでいる方は、その薬のことも一緒に話しておくと安心です。薬の名前はお薬手帳を見せれば伝わるので、覚えていなくても大丈夫ですよ。

『こんなことで受診していいの？』と迷ったら

髪の悩みで病院に行くのは気が引ける、という方も多いですよね。でも、日本皮膚科学会は、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切だとしています。

急に丸く抜けた、頭皮に赤みやかゆみがある、という時は、迷わず皮膚科へ行ってください。気になっている気持ちを話すだけでも、次に何をすればいいかがはっきりしますよ。

ホルモンの治療中の人は、まず主治医に

ホルモンの治療を受けている方は、薄毛対策を始める前に、主治医に髪のことも相談しましょう。たとえば乳がんのホルモン治療中に薄毛対策を考える時も、育毛剤や頭皮用の物を選ぶ前に、使ってよいかを主治医に聞くのが先です。

治療の薬は、自己判断でやめたり量を変えたりしないでください。『髪のために薬を減らしたい』と思った時ほど、まず相談です。

病院の薬剤師や看護師にも聞ける

診察の時間に聞きそびれた時は、病院の薬剤師や看護師に相談する方法もあります。薬を受け取る時に「髪のことで聞きたいことがあります」と一言添えるだけで、時間をとってもらえることがあります。

かかりつけの薬局でも、お薬手帳を見せながら「この薬を使っている間に、育毛剤を使っても大丈夫ですか」と聞いてみてください。その場で答えられない時は、主治医に確認する方法を教えてもらえますよ。

がんの治療に関わる髪の悩みは

国立がん研究センターのがん情報サービスでは、2025年3月現在、がんの治療による脱毛の予防や発毛を促す効果が十分に確認された製品はない、と説明しています。脱毛やその対処で不安がある時は、担当医や看護師、薬剤師、がん相談支援センターの相談員に相談するよう案内されています。

がん相談支援センターは、全国のがん診療連携拠点病院などにある相談窓口です。通っている病院でなくても、相談は無料です。

国立がん研究センター中央病院には、見た目の変化の悩みに応じるアピアランス支援センターもあり、特定の商品を薦めることはしないとしています。『どの商品がいいか』より、『自分はどうしたいか』を一緒に考えてもらえる場所なんです。

がんの治療と髪の話は、抗がん剤の脱毛と相談窓口でもくわしく扱っています。

相談に持っていくメモの作り方

診察の時間は限られていて、『言いたいことの半分も話せなかった』となりがちですよね。前もってメモを作っておくと、短い時間でも伝わります。

診察室では、こんなふうに切り出すと話がスムーズです。

「髪が薄くなってきた気がして、育毛剤を使ってもいいか相談したいです。今飲んでいる薬はお薬手帳のとおりです」

メモを見ながら話していいので、遠慮しないでくださいね。

毎日できる頭皮ケアの日課

相談の答えを待つ間も、頭皮をいたわる日課は今日から始められます。どれも特別な道具はいりません。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーリングを避けること、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくならない頻度で洗うことが挙げられています。強く引っぱる結び方を毎日続けている方は、ゆるめの結び方に変えてみましょう。

治療中の方は、頭皮の状態が普段と違うこともあります。カラーやパーマ、新しいシャンプーを試す時は、主治医に聞いてからにしましょう。

気持ちが沈む日の過ごし方

髪のことで気分が落ち込むのは、とても自然なことです。『こんなことで悩むなんて』と自分を責めなくて大丈夫ですよ。

帽子やウィッグ、髪型の工夫で見た目の悩みを軽くする方法もあります。気持ちのつらさも含めて、相談窓口で話してみてください。

見た目の悩みを軽くする工夫

頭皮ケアは時間をかけて続ける物なので、『今の見た目をなんとかしたい』という気持ちとは別に考えたいですよね。髪型や小物の工夫は、明日からでもできる対策です。

滋賀県のがん情報のページでは、治療前に髪を短めにしておくと目立ちにくいことや、かつら・帽子・バンダナなどでの対応が紹介されています。県内の市町では、医療用ウィッグなどの購入費の補助が受けられるとも書かれていて、住んでいる地域で同じような制度がないか、役所に問い合わせてみる価値があります。

美容師さんへの伝え方

美容室では、気になっていることを最初に一言伝えておくと、仕上がりの満足度が変わります。たとえば、こんな言い方です。

「最近、分け目が気になっていて。目立ちにくい分け方と長さを相談したいです」

治療中の方は、カラーやパーマを予定しているなら、主治医に聞いたうえで、そのことも美容師さんに伝えておきましょう。頭皮の様子を見ながら、無理のない施術を考えてもらえますよ。

育毛剤を使う前に確かめること

相談の結果、育毛剤を使ってよいとなったら、箱の表示を確かめてから選びましょう。医薬部外品の育毛剤で表示される効能は、「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲です。

育毛剤の中には、有効成分として女性ホルモンの一種（エチニルエストラジオール）を配合した医薬部外品もあります。ホルモンの治療中の方や、ホルモンに関わる持病のある方は、こうした成分が入った物を使ってよいかを主治医に確かめてください。

医薬品の発毛剤には、使える人の条件が細かく決められている物があります。たとえばミノキシジル5%外用液の添付文書では、使用しない人に女性や20歳未満が挙げられています。発毛剤は薬剤師から説明を受けて買う物なので、治療中の方は特に主治医と薬剤師の両方に相談しましょう。

育毛剤の区分や特徴は育毛剤の基本で、女性ホルモンの成分名の見分け方は育毛剤のエストロゲンの表示で読めます。

よくある質問

まとめ

髪の変化は、体の変化のサインとして受け止めてあげることも大切です。ひとりで抱え込まず、相談先を味方にして、自分のペースで向き合っていきましょう。

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