M字はげ・生え際の後退にどう対処する？選択肢ごとの判断表

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

M字はげにどう対処する？先に結論

『結局、何から始めればいいの？』と思いますよね。まずは、4つの選択肢をざっと並べてみます。

対処の選択肢を並べた判断表

ここがこの記事の中心です。4つの選択肢を、できること・できないこと・向く人・注意点で並べました。

『この中で一番効くのはどれ？』と聞きたくなりますよね。ただ、どの方法でも効果が約束されているわけではなく、効き方には個人差があります。だからこそ、自分の状況に合う選択肢から順に考えるのがおすすめなんです。

判断表はこう使う

まずは「向く人」の行を見て、自分に近い列を探してみてください。次に「できないこと」と「注意点」の行を読み、自分の期待とずれていないかを確かめます。

たとえば、『とにかく早く見た目を変えたい』なら髪型の列、『薬は使わずに毎日のケアから』なら育毛剤の列が近いはずです。迷う列が2つあれば、両方を組み合わせられるかも考えてみてください。

自分の状況から選ぶ：状況別の判断表

同じM字はげでも、年齢や頭皮の状態で、選べる選択肢が変わります。自分に近い行を探してみてください。

生え際の形はもともと人それぞれで、後退しているのか、生まれつきの形なのかを自分で見分けるのは難しいものです。生え際の記録の取り方や、生まれつきの形との見分け方はM字はげの対策は？で説明しています。

人に言われて気になり始めた時

家族や友達に「おでこ広くなった？」と言われて、急に気になり始める方も多いですよね。言われた一言で焦って、いきなり何種類も買い込むのは避けたいところです。

まずは今の生え際を写真に撮り、数か月後と比べられるようにしておきましょう。そのうえで、判断表を見ながら1つずつ選んでいけば十分間に合いますよ。

選択肢1：髪型・スタイリングで見え方を整える

髪型での工夫は、生え際の状態そのものを変えるものではありません。でも、今日から見え方を変えられて、ほかの選択肢と一緒に続けられるのが強みなんです。

日本皮膚科学会は、前髪を後ろに引っぱるような髪型を習慣的に続けると、生え際の毛が抜けやすくなることがあるとしています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。オールバックやきつく結ぶ髪型を毎日続けている方は、少しゆるめてみてください。

整髪料の使い方も見直す

生え際を隠そうとして、整髪料を根元にたっぷり付けていませんか。整髪料は毛先を中心に付け、その日のうちに落としておくのが基本です。

『隠すためにスプレーで固めている』という方もいると思います。固めた日は、夜のシャンプーで生え際までていねいにすすいでおきましょう。

帽子やヘアバンドで隠したい日は

生え際を隠すのに帽子を使うのも、手軽な方法です。帽子そのものより、蒸れや汗をそのままにしないことのほうが大事です。

ただ、汗をかいたまま長くかぶり続けると、頭皮が蒸れやすくなります。暑い日は時々外して風を通し、汗をかいた日はその日のうちに洗っておきましょう。

選択肢2：育毛剤（医薬部外品）を使う

育毛剤（医薬部外品）は、気になり始めた時に、毎日のケアとして取り入れやすい選択肢です。厚生労働省の通知では、医薬部外品の育毛剤の効能の範囲を「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」としています。

ここで知っておきたいのは、医薬部外品は「M字に効く」とはうたえないということです。東京都の資料では、特定の脱毛の型に対する効果は医薬品の効能にあたるとされています（東京都保健医療局）。だから「M字専用」と書かれた医薬部外品の育毛剤は見当たらないんです。

生え際に塗る時に気をつけたいこと

生え際は額や目に近いので、液が垂れやすい場所です。顔を少し上に向けて付けるよう案内している商品もあるので、使い方の欄を読んでおきましょう。

付けた後は、指の腹でやさしくなじませるのが基本です。生え際を爪でこすったり、強くもんだりしないようにしてくださいね。

生え際向けに容器や使い心地で商品を見比べたい方は、M字はげに使う市販の育毛剤の選び方を見てみてください。育毛剤とはどんな商品かは育毛剤とはどんな商品？にまとめています。

続けてみて、どう判断する？

育毛剤は、数か月単位で続けて様子を見る物です。メーカーの中には、半年ほどの継続を目安として案内しているところもあります。

続けている間は、月に1回同じ条件で生え際の写真を撮っておきましょう。目安の期間を過ぎても変化が分からない時や、生え際の後退が進んでいる気がする時は、次の選択肢を考えるタイミングです。

選択肢3：発毛剤（医薬品）を考える時

発毛剤は医薬品で、製品ごとに承認された効能と、使える人の条件があります。たとえば、ミノキシジル5%を配合した一般用医薬品の発毛剤には、効能・効果として「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防。」とあります（PMDA 添付文書情報）。

同じ製品の使用上の注意では、使わない人として「女性」「未成年者（20歳未満）」や、壮年性脱毛症以外の脱毛症の人などが挙げられています。使い方は、20歳以上の成人男性が1日2回、1回1mLを脱毛している頭皮に塗る、と定められています。

同じ添付文書には、誰にでも効果があるわけではない、という一文もあります。M字の生え際に発毛剤を使う時の考え方は、M字はげに発毛剤は使える？で詳しく説明しています。

選択肢4：医療機関で相談する

『病院に行くほどのことかな』と迷う方も多いですよね。でも、生え際の後退が進んでいる気がする時や、頭皮に赤みやかゆみがある時は、皮膚科で今の状態を診てもらうのが確実です。

日本皮膚科学会は、男性型脱毛症の治療について「有効な治療法の多くは保険診療で受けることができません」としています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。受診する前に、費用がどのくらいかかりそうか、医療機関に問い合わせておくと安心です。

医療機関で相談するのは、治療を始めるためだけではありません。今の状態を知るだけでも、ほかの選択肢を選ぶ時の判断材料になりますよ。

どこに相談すればいい？

最初の相談先として考えやすいのは、近くの皮膚科です。頭皮の赤みやふけ、かゆみなど、生え際以外のトラブルも一緒に診てもらえます。

薄毛の治療を専門にうたう医療機関もありますが、費用や通う頻度は医療機関ごとに違います。説明を聞いてすぐに決めず、持ち帰って考える時間をとっても大丈夫ですよ。

組み合わせ方と、選択肢を変えるタイミング

4つの選択肢は、どれか1つに決めなくても大丈夫です。たとえば、髪型で見え方を整えながら育毛剤を続ける、皮膚科で相談しながら髪型も変える、というように組み合わせられます。

ただし、育毛剤と発毛剤を重ねて使うかどうかは、自己判断で決めないでください。発毛剤は医薬品なので、ほかの物と重ねて使う時は、添付文書を持って薬剤師に確かめておきましょう。

対処の話でよく出てくる言葉

よくある質問

まとめ

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