後頭部の薄毛対策は？届きにくい場所への育毛剤の塗り方と寝方の工夫

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後頭部の薄毛対策は？先に結論

『塗れているつもりで、実は後ろだけ付いていなかった』ということ、意外と多いんです。まずは、前・横と比べて後頭部で何が違うのかを表で見てみましょう。

後頭部の見え方そのものを確かめたい方は、先に後頭部のはげ対策と確かめ方を読んでおくと、どこを重点的に塗ればいいかが分かりやすくなりますよ。

後頭部に育毛剤が届きにくいのはなぜ？

後頭部は髪の量が多い人が多く、上からかけただけでは液が髪の表面で止まってしまいがちです。頭皮に付けるための商品なのに、髪だけがしっとりしている、ということも起きます。

しかも、自分の手の角度だと、どうしても「頭のてっぺんから下に向かって」かけることになります。そのため、つむじ周りに液が集まり、襟足に近い所まで行き渡らないんです。

髪の長さ別：後頭部への届かせ方

髪の長さによって、後頭部の頭皮の出し方は変わります。自分の長さに近い所を見てみてください。

長い髪の方は、まとめる時にヘアクリップを使うと両手が空いて塗りやすくなります。くしを使う時は、頭皮を引っかかないよう歯の先が丸い物を選んでおきましょう。

後頭部への塗り方の手順

ここがこの記事のいちばんのポイントです。メーカーの多くは、頭皮全体に行き渡るように「分けて」「線を引くように」付ける方法を案内しています。

使う量や回数は商品ごとに決まっています。後頭部に付けにくいからといって、決められた量を超えて足すのは避けておきましょう。

メーカーの案内に見る、後頭部の塗り方の例

実際の商品でも、後頭部まで意識した使い方が案内されています。ここでは公式に書かれている内容だけを並べておきますね。

商品によって、1回の量や付ける場所の数は違います。使っている商品の説明書きを、後頭部の所だけでも読み直してみてください。

朝と夜で塗り方を変えてもいい

1日2回の使用をすすめている商品なら、朝と夜で重点を変えるのも1つの方法です。朝は時間がないので全体にさっと、夜は時間をかけて後頭部まで丁寧に、という分け方です。

『朝は寝癖を直すので精一杯』という方も多いですよね。そんな日は、夜のほうで後頭部を忘れずに塗れていれば大丈夫です。ただし、1回の量や回数は商品の案内の範囲で調整してくださいね。

腕が疲れる時の姿勢

後頭部に塗る時は、腕をずっと上げているので疲れますよね。椅子に座って、ひじを洗面台や机につけると、手首だけ動かせば済むので楽になります。

頭を少し前に倒すと、襟足のあたりが上を向いて付けやすくなります。首に垂れるのが気になる方は、肩に白いタオルをかけておくと安心ですよ。

容器の形で選ぶ：後頭部に届きやすいのは？

後頭部の塗りにくさは、容器の形でかなり変わります。これから選ぶ方は、成分だけでなく容器も見ておくと続けやすいんです。

店頭で選ぶなら、手に取って後ろに向けた時の持ちやすさを確かめるのもおすすめです。テスターが無い時は、容器の形と説明書きの「使い方」の欄を見比べてみてください。

『どれが一番いいの？』と思うかもしれませんが、正解は人によって違います。髪が長い人は分けてから付けられるノズル、短髪の人は手早く広げられるスプレー、というように、自分の髪の長さで選んでみてください。

持ち歩きや置き場所も考えておく

出張や旅行が多い方は、持ち歩きやすい大きさかどうかも見ておくと続けやすくなります。スプレーやエアゾールの中には、使う前によく振るよう案内している物もあるので、旅先でも説明書きどおりに使えるか確かめておきましょう。

洗面所に置く時は、毎日目に入る場所に置くのがコツです。「歯ブラシの隣に置く」と決めておくだけで、つけ忘れがぐっと減りますよ。

塗った後の乾かし方と寝るまでの流れ

夜に育毛剤を使う人は、塗った後すぐに寝てしまいがちですよね。実は、ここで後頭部の扱いに差が出るんです。

後頭部は髪が多く、ほかの場所より乾きにくい所です。ぬれたまま枕に押しつけると、蒸れやすく、髪どうしもこすれやすくなります。

ドライヤーの前に付けるか後に付けるかは、商品によって案内が違います。たとえば、乾かした後に使うようすすめている商品もあれば、タオルドライ後に付けてからドライヤーで乾かすよう案内している商品もあります。

使っている商品の案内を優先してくださいね。乾かし方の基本は育毛剤の使い方でも詳しく説明しています。

ドライヤーは後頭部から当てる

後ろの髪は最後に乾かすと、腕が疲れて生乾きのまま終わりがちです。乾かす順番を変えるだけで、後頭部の湿り気はかなり減らせます。

熱い風を同じ所に当て続けると、頭皮が乾燥しやすくなります。ドライヤーは頭から少し離し、細かく動かしながら当てるようにしてみてください。

枕と寝方の工夫で後頭部への負担を減らす

寝ている間、後頭部はずっと枕に触れています。寝返りのたびに髪と枕がこすれるので、ちょっとした工夫で負担を減らしておきたいところです。

『枕を変えたら薄毛が改善するの？』と思う方もいるかもしれません。枕だけで髪の状態が変わるわけではありません。ただ、毎晩のこすれや蒸れを減らすことは、頭皮をいたわる習慣の1つになりますよ。

同じ向きでばかり寝ている方へ

いつも同じ向きで寝ると、後頭部の同じ所ばかりが枕に当たります。気になる方は、枕の位置を少しずらしたり、横向きの時間をつくったりしてみてください。

ただ、無理に寝方を変えると眠りが浅くなることもあります。ぐっすり眠れることのほうが大事なので、できる範囲で大丈夫です。

季節で変えたい寝る前のこと

夏は寝ている間に汗をかきやすく、枕と後頭部の間に熱がこもりがちです。汗をかいた日はその日のうちに洗い、枕カバーも替える頻度を上げておくと気持ちよく眠れます。

冬は暖房で空気が乾くうえ、寒くて髪を乾かすのを途中でやめたくなりますよね。脱衣所を暖めてから乾かすなど、最後まで乾かしきれる環境を先につくっておくのがおすすめです。

ひとりで塗りにくい時はどうする？

腕が上がりにくい、肩がこっている、という方にとって、後頭部への塗布はちょっとした負担ですよね。そんな時は、道具や人の手を借りるのもいい方法です。

家族に頼む時は、「この線に沿って、ここに付けて、指でなじませてくれる？」と具体的に伝えると、お互いに迷いません。お願いするのが恥ずかしい方は、週に何回かだけでも頼んでみると気が楽ですよ。

肩や腕が上がりにくい時

四十肩や五十肩のように腕を後ろに回しにくい時期は、無理に後頭部へ手を伸ばさないでください。痛みをがまんして塗ると、首や肩に余計な力が入ってしまいます。

そんな時は、頭を前に倒して後頭部を上に向ければ、腕を高く上げずに済みます。それでもつらい時は、家族に頼む日を増やすか、容器を届きやすい形に替えることを考えてみましょう。

肩の痛みが続く時は、髪のことよりも先に整形外科などで相談してくださいね。

使う前に確かめたい区分と注意書き

後頭部に限らず、育毛剤を使う前には区分を確かめておきましょう。医薬部外品の育毛剤は、厚生労働省の通知に沿って「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲で効能を表示しています。

医薬品の発毛剤は、製品ごとに使える人の条件があり、薬剤師の説明を受けて買う第1類医薬品のものもあります。化粧品の頭皮用ローションは、育毛を表示できない区分です。区分の違いは育毛剤とはどんな商品？にまとめています。

後頭部に丸く抜けた所がある、急に広がってきた、という時は、塗り方を工夫する前に皮膚科で相談しましょう。育毛剤を続ける期間の目安はいつから効果が出る？で説明しています。

続けるための記録のつけ方

後頭部は見えないぶん、「ちゃんと塗れたか」を忘れやすい場所です。簡単な記録をつけておくと、塗り忘れに気づきやすくなります。

よくある質問

まとめ

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