塩化マグネシウムで育毛できる？にがりの話と食品・成分表示の確かめ方

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塩化マグネシウムで育毛できる？先に答え

『細かい話より、まず結論を』という方のために、要点をまとめますね。

育毛剤そのものがどんな商品かは、育毛剤とはどんな商品？で紹介しています。ここでは塩化マグネシウムの話に絞りますね。

塩化マグネシウムとは？にがりとの関係

塩化マグネシウムは、ふだんの暮らしでは「にがり」の名前で目にすることが多いですよね。消費者庁の食品表示基準Q&Aでは、にがりは塩化マグネシウムを主成分とする、海水から塩をとった残りの物と説明されています。

同じ物でも、見かける場所によって名前や役割が変わります。表にまとめてみました。

食品表示のルールでは、「にがり」と書き添えてよいのは、食塩に粗製海水塩化マグネシウムを使った場合と、豆腐を固める目的で使った場合に限られています。

「にがり」と「塩化マグネシウム」は同じ？

『にがり＝塩化マグネシウム』と思っている方も多いはずです。ただ、にがりは海水から塩をとった残りの物なので、塩化マグネシウムを主成分としながら、ほかの成分も含む物です。

豆腐用凝固剤の仲間には、塩化マグネシウムのほかに塩化カルシウム、硫酸カルシウム、硫酸マグネシウム、グルコノデルタラクトン、粗製海水塩化マグネシウムがあります。豆腐のパッケージを見る時の参考にしてみてください。

豆腐のパッケージで確かめてみる

塩化マグネシウムがどんな所で使われているかは、身近な豆腐のパッケージで確かめられます。原材料名の欄に「凝固剤」や「豆腐用凝固剤」と書かれ、その後ろにかっこ書きで物質名が添えられていることがあります。

『にがり』と書かれている豆腐も、塩化マグネシウムか粗製海水塩化マグネシウムを使っている、という意味なんですね。食品としてのにがりは、こうした食品づくりの材料として使われている物だと知っておくと、育毛の話と分けて考えやすくなります。

育毛剤の成分表示で塩化マグネシウムを見かけたら

育毛剤の成分表を見ていて、塩化マグネシウムの名前を見つけることもあるかもしれません。ここで大事なのは、「有効成分」なのか「その他の成分」なのかを見分けることです。

例えば、加美乃素本舗の「薬用ミネラルヘア育毛剤」（医薬部外品）は、商品特徴でミネラル成分の配合をうたっています。そのうえで、塩化亜鉛・塩化カルシウム・塩化マグネシウム・塩化カリウムについて「すべて保湿剤」と注記しています。

医薬部外品の育毛剤の効能は、有効成分も含めた商品全体として認められた範囲で表示されます。その他の成分の名前だけを見て、その成分が育毛に働くと受け止めないようにしておきましょう。

効能は商品の表示で確かめる

薬用育毛剤（医薬部外品）に認められている効能の言葉は、「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」とされています。商品ごとの効能は、外箱の「効能・効果」の欄で確かめてみてください。

成分の役割の読み方は、育毛剤の成分はどう作用する？でも紹介しています。

成分表示の話で出てくる言葉

成分表示を読む時に出てくる言葉を、表にまとめておきますね。

食品やサプリでマグネシウムをとる時の注意

『塗るのがだめなら、飲めばいいのでは？』と考える方もいますよね。ここが大事なところです。食品であっても、とり方には注意があるんです。

国立健康・栄養研究所の「健康食品」の安全性・有効性情報では、マグネシウムを医薬品やサプリメントなどとしてとりすぎると、下痢などの消化器症状が起こる可能性があるとされています。

耐容上限量は、通常の食品以外（サプリメントなど）からとる量についての目安です。にがりを飲み物に入れて毎日たくさんとる、といった使い方は控えておきましょう。

サプリを選ぶ時は量の表示を見る

マグネシウムを含むサプリを選ぶ時は、栄養成分の表示に1日あたりの量が書かれているかを見てみてください。ほかのサプリやにがり入りの飲み物と重ねてとると、思ったより量が多くなることもあるんです。

今とっている物を全部並べて、マグネシウムを含む物がいくつあるかを数えてみると、とりすぎに気づきやすくなりますよ。

栄養機能食品の表示の読み方

マグネシウムは、栄養機能食品として機能を表示できる栄養成分の一つです。栄養機能食品のパッケージには、「本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。」という表示が付きます。

表示できるのは、決められた栄養成分の機能の文言だけです。『髪にいい』といった言葉で育毛を思わせる表示とは別物だと考えておいてください。

持病や飲んでいる薬がある方は

厚生労働省は、病気などで体に不安を抱えている方は、健康食品をとる前に医療機関に相談するよう呼びかけています。腎臓の病気がある方や、飲んでいる薬がある方は、先に医師・薬剤師に相談しておきましょう。

飲む物と育毛剤の関係は、育毛剤と飲み薬・サプリは併用できる？でも紹介しています。

にがりや自作の液を頭皮に塗らない方がいい理由

『にがりを水で薄めて頭皮に塗る』という方法を見かけることもあるかもしれません。でも、この方法はおすすめできません。理由を表にまとめますね。

化粧品に表示できる効能の範囲にも、育毛の効能は含まれていません。化粧品が育毛を名乗ることは認められていない、と東京都の広告講習の資料でも説明されています。

頭皮に使う物を選ぶ時に見る表示

頭皮に使う物を選ぶ時は、区分の表示があるかを最初に見てみてください。医薬部外品の容器や外箱には、「医薬部外品」の文字、製造販売業者の名前と住所、名称、内容量などを書くことが法律で決められています。

使用上の注意や、合わない時の連絡先が書かれていることも大切なポイントです。自作の液には、こうした表示がひとつもありませんよね。

手作りの物を人にあげない

自分で作って自分で使う分には規制の対象外ですが、他の人にプレゼントしたり販売したりするのは、医薬品医療機器等法の規制の対象になります。製造量が少しでも対象とされているんです。

『家族にも作ってあげよう』という時も、やめておくのが安心です。気持ちはうれしいものでも、相手の肌に合わなかった時に、何が入っていたかを説明できる表示がないからです。手作りの育毛剤の注意は、手作りの育毛剤の記事で詳しく紹介しています。

「マグネシウムで髪が」という広告を見た時のチェック

ネットの広告やSNSで、マグネシウムやにがりと髪を結びつけた言葉を見かけることがありますよね。食品として売られている物に、医薬品のような効能を書くことは認められていません。

病気の治療や予防、体の構造や機能に影響することを目的とした表示は違反になる、と東京都は案内しています。食品の広告で「髪が生える」「抜け毛が止まる」のような言葉を見たら、いったん立ち止まって読んでみてください。

広告であることを隠した表示（ステルスマーケティング）も、2023年10月1日から景品表示法の不当表示になっています。紹介記事やSNSの投稿を見る時は、「広告」「PR」の表示も見ておきましょう。

定期購入で申し込む前に

ミネラル系のサプリや頭皮ケア用品は、定期購入で売られていることもありますよね。申し込む前の最終確認画面には、分量・代金・支払の時期・次回の発送時期・解約の条件などが表示されることになっています。

2回目以降の代金と、解約の連絡方法・期限は特に見ておきたい所です。画面のスクリーンショットを残しておくと、困った時に役立ちます。契約のことで困ったら、消費者ホットライン188が相談先です。

研究の話を見かけた時の受け止め方

『研究で髪にいいと分かった』という紹介を見ると、気になりますよね。ただ、研究の話があっても、商品に育毛の効能を表示してよいことにはなりません。

食品・サプリとして売られている物は、育毛の効能を表示できない、という点を基準に読むのがおすすめです。

頭皮と髪のために見直したい習慣

ミネラルのことが気になったら、特定の成分だけに頼るより、毎日の習慣全体を見直してみるのが近道です。日本皮膚科学会は、これをすれば髪の毛が抜けなくなるという特別な予防法があるわけではないとしています。

食べ物と髪の関係は、育毛剤は食事・栄養と合わせて使うべき？でも紹介しています。

抜け毛が気になる時の相談先

抜け毛がある時は、皮膚科など専門の医療機関を受診して対策を知ることが大切だと、日本皮膚科学会は案内しています。円形に抜けた所がある、急に抜け毛が増えた、という時は、自分で成分を試す前に相談してみてください。

相談の時は、こんなふうに伝えると話が進みやすいですよ。

「ここ数か月で抜け毛が増えた気がします。今使っている育毛剤とサプリを持ってきました。」

相談の前にメモしておくこと

相談の時に役立つのは、いつから気になり始めたか、どこの抜け毛が気になるか、使っている物は何か、の3つです。にがりやサプリを試していた時は、その期間と量もメモしておきましょう。

例えば、スマホのメモに日付と気づいたことを1行ずつ書いておくだけでも十分です。言い忘れが減って、短い診察の時間でも話が伝わりやすくなりますよ。

塩化マグネシウムと育毛のよくある思い込み

塩化マグネシウムやにがりの話には、言葉のイメージが先に広がっているものが多いです。よくある思い込みと、表示や公的な情報から言えることを並べてみますね。

『みんなが言っているから』と思うと、つい信じたくなりますよね。迷った時は、商品の区分と表示の言葉に戻って確かめてみてください。

よくある質問

まとめ

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