薄毛対策にシャワーヘッドは役立つ？選ぶ前に知りたい役割と洗い方

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薄毛対策にシャワーヘッドは役立つ？先に結論

日本皮膚科学会の一般向けのQ&Aでは、抜け毛について「特別な予防法があるわけではありません」と書かれています。頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくならない頻度で洗うことや、髪に負担のかかる髪型を避けることがすすめられているんです。

シャワーヘッドは、この「洗う」の部分を少し楽にしてくれる道具です。『これに替えれば安心』と考えるより、『洗い方を見直すきっかけ』と考えておくとがっかりしませんよ。

シャワーヘッドに期待できること・できないこと

ここが大事なところです。シャワーヘッドの売り場や広告では、いろいろな言葉が並んでいますよね。まずは、期待していいことと、期待しないほうがいいことを分けておきましょう。

左の列は、どれも「使い心地」や「洗いやすさ」の話です。右の列のような効き目は、シャワーヘッドに求めないほうがいいんです。

なぜ効き目をうたえないの？

髪や頭皮に使う物は、医薬品・医薬部外品・化粧品のどれかとして区分され、それぞれ表示できる範囲が決まっています。「脱毛の防止、育毛」を目的とする物は医薬部外品にあたり、承認を受けた物だけがその効能を表示できます。

シャワーヘッドは浴室の器具なので、この区分の物ではありません。東京都の雑貨の広告についての資料では、承認や認証を受けていない医薬品・医療機器の効能や性能を広告してはいけないこと、「血行の改善」などをうたう美容器具は医療機器にあたることが示されています。

つまり、シャワーヘッドで「髪が育つ」「血行が良くなる」とうたうのは、本来できない広告です。そうした言葉を見かけたら、まず落ち着いて表示を読み直してみてください。

悩み別に見ると、シャワーヘッドで変わること

薄毛の悩みといっても、気になっていることは人によって違いますよね。悩みごとに、シャワーまわりで変えられることと、別の手を考えたいことを分けてみました。

洗っている時の抜け毛は、もともと抜ける時期だった毛が流れ落ちていることも多いものです。それでも量が急に増えたと感じる時は、シャワーで様子を見続けず、記録を付けて相談してみてください。

選ぶ前に見ておきたい表示と広告の読み方

シャワーヘッドの商品ページには、「マイクロバブル」「ミスト」「浄水」などの言葉が並んでいることがあります。『どれを選べば頭皮にいいの？』と迷いますよね。

効き目の言葉は、選ぶ基準から外してしまうのがおすすめです。代わりに、毎日使って疲れないか、掃除しやすいか、自宅に取り付けられるか、で選ぶと失敗が少なくなりますよ。

広告の言葉はこう読み替える

広告の言葉を、自分の判断に使える形に読み替えてみましょう。

『こんなにいい言葉が並んでいるなら、効きそう』と感じるのは自然なことです。ただ、言葉が強いほど、表示の中身を見ておくと安心ですよ。

浄水タイプを考える時

浄水機能をうたうシャワーヘッドもあります。浄水の性能はカートリッジの種類や交換の時期で変わるので、交換の目安と取り替えの手間を先に確かめておきましょう。

カートリッジの交換を続けられないと、使い心地も変わってしまいます。続けられる手間かどうかで選ぶのも大切なポイントです。

店頭で見本に触れる時に見ること

家電量販店やホームセンターでは、見本を手に取れることがあります。見本に触れる時は、次の点を見ておくと家で使う姿が想像しやすくなりますよ。

• 片手で持った時に、手首が疲れない重さか
• 水流を切り替えるボタンが、濡れた手でも押しやすいか
• 止水のボタンの位置が、親指で届くところにあるか
• 散水板の穴が細かすぎて、掃除しにくそうではないか

『家で使ってみたら重かった』は、意外とよくある声です。毎日持つ物なので、見た目より手になじむかを大事にしてみてください。

頭皮にやさしい湯温とお湯の当て方

シャワーヘッドを替えるより先に見直したいのが、お湯の温度と当て方です。ここを整えるだけでも、洗った後の頭皮の感じ方が変わることがありますよ。

熱いお湯は避けて、ぬるめにする

熱いお湯は気持ちいいのですが、頭皮の皮脂を落としすぎて、乾燥やつっぱりを感じることがあります。手で触って「少しぬるいかな」と感じるくらいを目安にしてみてください。

育毛剤や頭皮用の商品の使用上の注意にも、目に入った時は「水又はぬるま湯」で洗い流すように書かれている物があります。頭皮に使う物の多くが、ぬるま湯を前提にしているんですね。

お湯の当て方のコツ

「強い水流のほうが、汚れが落ちる気がするんだけど」
「頭が赤くなるなら強すぎかも。弱めにして、指で地肌をなでながら流すといいよ」

思い当たる方もいるのではないでしょうか。落とす力はお湯の強さより、指の使い方で補うのがコツです。

シャワーヘッドを生かす洗い方の手順

せっかくシャワーヘッドを替えるなら、洗い方もそろえておきたいですよね。予洗いから流し終わりまでの流れを手順にしました。

予洗いを丁寧にすると、シャンプーの泡立ちが良くなります。泡立ちが良いと、ゴシゴシこすらなくても洗いやすくなるんです。

流し残しを確かめる方法

流し終わったら、指で地肌を触ってみましょう。ぬるっとした感じが残っていたら、そこにもう一度お湯を当てます。

鏡の前で生え際やこめかみに泡が残っていないかを見るのもおすすめです。乾かした後に根元がべたつく時は、流し残しのサインかもしれません。

洗い方を見直したい方へ

シャンプーと育毛剤の関係については、育毛剤と育毛シャンプーの併用の記事でまとめています。乾かし方は育毛剤を使う時のドライヤーの当て方も参考にしてみてください。

交換する前に確かめたいこと

『よし、替えてみよう』と思ったら、買う前にもう少しだけ確かめておきましょう。取り付けられなかった、重くて使いにくかった、という失敗を防げます。

値段は店や時期で変わるので、本体だけでなく、交換部品が必要か、どのくらいの間隔で替えるのかまで見ておくと安心です。

給湯器の温度もあわせて見る

シャワーヘッドを替えた日に、給湯器の設定温度も一度見直してみましょう。冬に上げたまま、夏も同じ温度で使っていることもありますよね。

季節ごとに「今の温度で熱すぎないか」を確かめる習慣をつけると、頭皮が楽になりますよ。

育毛剤と組み合わせるなら

育毛剤を使っている方にとって、シャワーの時間は「育毛剤を付ける前の準備」の時間です。洗い方が整うと、その後の育毛剤も付けやすくなります。

育毛剤を付けるタイミングは商品によって違います。タオルで水気を取った後に付ける案内の物もあれば、髪を乾かしてから付ける案内の物もあるので、手持ちの商品の使い方を確かめておきましょう。

育毛剤そのものの区分や特徴は育毛剤とはどんな商品かで、効能を表示できる範囲は育毛剤は医薬品か医薬部外品かで紹介しています。

朝にシャワーを浴びる方は

朝にシャワーで髪を洗う方は、急いで流して出てしまいがちですよね。時間が無い朝ほど、流し残しが出やすい襟足と生え際だけは丁寧に流しておきましょう。

育毛剤を朝に付ける方は、髪を乾かしてから付けるのか、水気を取ってから付けるのかを商品の案内で確かめてから、出かける前の流れを決めておくと慌てずに済みます。

シャワーでよくある失敗と防ぎ方

最後に、シャワーまわりでつまずきやすい形をまとめました。シャワーヘッドを替えても替えなくても、ここを押さえておくと頭皮が楽になりますよ。

『新しいシャワーヘッドにしたのに、何も変わらない』と感じる時は、表の左の列に当てはまっていないかを見てみてください。

シャワーヘッドのお手入れも忘れずに

シャワーヘッドは、使っているうちに散水板の穴に水あかがたまってきます。穴がふさがると水流が一部だけ強くなり、頭皮に当たる感じも変わってしまうんです。

お手入れの方法は商品ごとに違うので、洗剤を使ってよいかも説明書で確かめておきましょう。月に一度など、日を決めておくと忘れにくくなりますよ。

よくある質問

まとめ

シャワーヘッドを替えるかどうかより、毎日のお湯の温度と流し方が頭皮には大切です。今日のシャワーで、まずはお湯を少しぬるめにしてみてくださいね。

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