薄毛対策にショートヘアは？美容室での伝え方と短くした後の頭皮ケア

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

薄毛が気になる時のショートヘア、先に結論

日本皮膚科学会の一般向けのQ&Aでは、髪に負担のかかるような髪型をなるべく避けることがすすめられています。きつく結ぶ・強く引っぱる髪型が続いている方にとって、短くすることは負担を減らすきっかけにもなりますよ。

ただ、短ければ短いほど良いというわけではありません。気になる場所によっては、少し長さを残したほうが地肌が見えにくいこともあるんです。

ショートにして変わること・変わらないこと

右の列は、髪型ではなく、頭皮ケアや生活の見直し、医療機関での相談で向き合うことです。髪型は「今の見え方を整える」役目と考えておきましょう。

美容室に行く前に用意したいメモ

美容室の椅子に座ると、うまく言葉が出てこないこともありますよね。『薄毛のことを言うのが恥ずかしい』と感じる方も少なくありません。

そんな時は、伝えたいことを先にスマホのメモに書いておくと安心です。

育毛剤を使っていることは、伝えるかどうか迷うかもしれませんね。伝えておくと、付ける時に分けやすい髪の流れを考えてもらえることもあるので、話せる範囲で伝えてみてください。

写真を見せる時のコツ

なりたい髪型の写真を見せるのは、とても伝わりやすい方法です。ただ、写真のモデルと自分では髪の量や生え方が違うので、「この雰囲気に近づけたい」と添えると相談がしやすくなります。

髪の量が少なめの人が写っている写真を探すのも手ですよ。

カット中に聞いておきたいこと

カットが終わってから『家ではどうすればいいの？』と困らないように、カット中に聞いておきたいことがあります。

聞いたことは、帰り道にメモしておくと忘れません。次に行った時に「前回こう言われた」と伝えられるので、話も早くなりますよ。

気になる部位別：美容室での伝え方

ここが大事なところです。同じショートヘアでも、気になる部位によって美容師さんに伝えることが変わります。

伝え方の例は、そのまま使って大丈夫です。『薄毛を隠したい』と言うより、『こう見せたい』と言ったほうが、気持ちも楽になりますよね。

生え際が気になる時

生え際が気になる時は、おでこを全部出す形にするか、前髪を下ろすかで迷う方が多いです。どちらが合うかは生え際の形や髪の流れで変わるので、美容師さんに両方を聞いてみるのがおすすめです。

「前髪を下ろした場合と上げた場合、どっちが自然に見えますか」
「毛流れが右から左なので、こっちに流すと自然ですよ」

こんなふうに聞くと、自分では気づかない毛流れを教えてもらえることもあります。

分け目が気になる時

いつも同じ所で分けていると、その部分の地肌が見えやすくなることがあります。ショートにする時に、分け目をはっきり作らない形にできるかを相談してみましょう。

普段の分け目を少しずらすだけでも見え方が変わることがあります。カットの時に、家でできる分け目のずらし方も聞いておくと便利ですよ。

頭頂部・つむじが気になる時

頭頂部は、髪が寝てしまうと地肌が見えやすい場所です。短くしすぎると逆に根元が立ちにくくなることもあるので、トップの長さをどれくらい残すかを相談してみてください。

つむじの位置や向きは人それぞれです。『つむじが割れやすいんです』と一言伝えるだけで、仕上がりの考え方が変わりますよ。

全体のボリュームが気になる時

全体に髪が細くなった、ボリュームが出にくいと感じる時は、すきすぎないことがポイントです。量を減らしすぎると、短くした分さらにぺたんとして見えることがあります。

「軽くしたいけど、すかすかにはしたくないです」と伝えると、重さの残し方を考えてもらいやすくなります。髪が細い方は、毛先に少し重さを残す形も相談してみてください。

美容室と理容室、どちらで相談する？

『美容室と理容室、どっちに行けばいいの？』と迷う方もいますよね。どちらでもショートヘアにはできますが、得意なことに少し違いがあります。

予約の時に「薄毛が気になっていて相談したい」と伝えておくと、時間に余裕をもって話を聞いてもらえることがあります。どの店でも、気になることは遠慮せずに相談してみましょう。

家でバリカンを使って整える時は

短髪を家のバリカンで整えている方もいますよね。手軽ですが、地肌に刃を強く当てたり、同じ所を何度も往復させたりすると、頭皮が赤くなることがあります。

気になる部位の形を整えるのは、プロに任せたほうが自然に仕上がりやすいところです。普段は家で、形を作り直す時は店で、と分けるのも一つの方法ですよ。

短くした後の頭皮ケア

ショートにすると、頭皮が空気や光にさらされやすくなります。せっかく短くしたなら、毎日のケアも短い髪に合わせて変えておきたいですよね。

短い髪は乾くのが早いので、ドライヤーの時間も短くて済みます。その分、根元の向きを意識して乾かすと、ふんわり感が出やすくなりますよ。

外に出る日の頭皮の守り方

髪が短くなると、日差しが頭皮に当たりやすくなります。日差しの強い日に長く外にいる時は、帽子や日傘を使うのも一つの方法です。

帽子をかぶる時は、きつすぎないサイズを選び、汗をかいたらこまめに脱いで風を通しましょう。帽子の内側も洗って清潔にしておくと安心です。

刈り上げ部分は刺激に気をつける

バリカンで刈り上げた所は、地肌が見えるくらい短くなることもあります。カットの後に赤みやかゆみが出た時は、こすらずにそっとしておき、続く時は皮膚科で相談してください。

育毛剤や整髪料を付けた時にしみるように感じたら、その日は付けるのを控えて様子を見るのも大切です。

整髪料の付け方と落とし方

ショートヘアは、整髪料で形を作る方も多いですよね。整髪料は根元にべったり付けるより、手のひらに広げてから毛先をつまむように付けると、少ない量で形が決まります。

育毛剤と整髪料を両方使う日は、育毛剤を先に付けてなじませ、その後に整髪料を付ける順番が基本です。育毛剤の使用上の注意にも、整髪料は育毛剤を使った後に使うよう書かれている物があります。

その日のうちにシャンプーで落とすことも大切です。整髪料が多い日は、予洗いを長めにしてからシャンプーをすると落ちやすくなりますよ。

ショートにすると育毛剤はどう変わる？

髪が短くなると、育毛剤の付け方も少し変わります。『長い時より付けやすくなった』と感じる方も多いはずです。

付ける量は、髪の長さではなく商品の使い方の案内が基本です。短くしたからといって量を増やしたり減らしたりせず、案内どおりに使ってみてください。

育毛剤の付け方の基本は育毛剤の使い方・正しい塗り方、育毛剤そのものの区分や特徴は育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

女性がショートヘアにする時に考えたいこと

女性の場合、『ショートにしたら、かえって分け目や頭頂部が目立たないかな』と不安になる方もいますよね。実は、長い髪の重さで根元がつぶれていた方は、短くすることでふんわり見えることもあります。

一方で、髪の量が全体に少なめの方は、短くしすぎるとかえって地肌が見えやすくなることもあります。いきなりベリーショートにせず、まずは肩につかない長さから試してみる方法もありますよ。

産後に前髪や生え際の抜け毛が気になっている方は、伸びてきた短い毛が立ちやすい時期でもあります。前髪の作り方をカットの時に相談しておくと、毎朝が楽になりますよ。

白髪染めやカラーを続けたい時

ショートにすると、根元の白髪や色の違いが目立ちやすくなることもあります。極端に頻繁なカラーは髪の負担になるので、どのくらいの間隔で染めるかも美容師さんと相談してみましょう。

育毛剤を使っている方は、染める日の育毛剤の使い方を育毛剤の案内で確かめておくと安心です。カラー剤で頭皮がしみたことがある方は、施術の前に忘れず伝えてください。

ショートヘアでよくある失敗と防ぎ方

最後に、薄毛が気になる方がショートにする時に、つまずきやすい形をまとめました。

『髪型を変えてから、抜け毛のことを考えなくなった』というのは、気持ちが軽くなったという意味では良いことです。ただ、抜け毛の量が急に増えた時は、髪型とは別に皮膚科で相談してみてください。

ほかの身の回りの物での工夫は、薄毛対策にコンディショナーは必要かの記事でも紹介しています。

よくある質問

まとめ

髪型を変えるのは、気持ちを切り替えるきっかけにもなります。次の美容室では、メモを片手に「こう見せたい」を伝えてみてくださいね。

あわせて読みたい

育毛剤とは？効果の範囲・種類の違い・選び方と使い方の基本

髪の毛の薄毛対策は？頭頂部・髪型・短髪で見え方を変える工夫

育毛剤の使い方は？正しい塗り方・タイミング・量の基本