頭皮ローラーは薄毛対策になる？種類とやさしい使い方・育毛剤との順番

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頭皮ローラーは薄毛対策になる？先に答え

ローラーを使うと、頭がすっきりした感じがして気持ちいいですよね。その心地よさが、毎日のケアを続けるきっかけになるなら、取り入れる意味はあります。

ただ、ローラーをたくさん転がしたからといって、髪が増えるわけではないんです。期待しすぎず、ケアの時間を気持ちよく過ごす道具として付き合うのがちょうどいい距離感です。

頭皮ローラーにはどんな種類がある？

「ローラー」と呼ばれる頭皮用の道具には、いくつかの種類があります。見た目が似ていても、仕組みも注意点もかなり違うんです。

一番気をつけたいのが、針のあるローラーです。米国食品医薬品局は、店頭や一般向けの販売として認めたマイクロニードルの医療機器はないとしています。

『針が短ければ大丈夫では？』と思うかもしれません。でも、頭皮に傷ができると、育毛剤の「傷のある所には使わない」という注意書きにも当てはまってしまいます。針のある器具についてはダーマローラーと育毛剤の併用で詳しく紹介しています。

買う前に見ておきたいこと

頭皮ローラーを選ぶ時は、デザインより「頭皮に当たる部分」をよく見てみてください。毎日肌に触れるのは、球や突起の先なんです。

店頭で手に取れる時は、手の甲で軽く転がしてみると当たりの強さが分かります。『思ったより硬い』と感じたら、頭皮にはもっと強く感じることもあるので、やわらかい当たりの物を選ぶと安心です。

顔用のローラーを頭に使うのは

顔用の美容ローラーを、そのまま頭皮に使う方もいます。ただ、髪の毛が絡みやすい形の物もあるので、取扱説明書で頭皮に使えるかを確かめてからにしましょう。

髪が長い方は、毛が球の間に挟まって引っぱられることもあります。最初は髪の短い襟足のあたりで、軽く試してみると安心です。

器具に書かれた言葉はどう読む？表示の範囲

頭皮ローラーのパッケージには、いろいろな言葉が並んでいますよね。実は、器具に書ける言葉には、法律や行政の考え方で決まった範囲があるんです。

東京都の薬務課の資料では、電動式のマッサージ器は医療機器の例とされています。電動でない、単なる突起物の指圧代用器は医療機器に当たらず、「あんま、指圧の代用」「筋肉の疲れをとる」「血行をよくする」などの範囲の表現にとどまるとされています。

同じ資料では、美容器具について「毛根に作用」するといった内容は医療機器に当たる表現として扱われています。雑貨のローラーに「育毛」「発毛」と書かれていたら、一歩引いて見た方がいいですね。

広告の言葉を見る時のチェック

テレビやネットの通信販売で買う時は、クーリング・オフが無いことにも気をつけたいところです。国民生活センターも、通電した商品の返品を断られた相談を紹介しています。

頭皮ローラーのやさしい使い方

ここからは、手で転がすローラーを使う時の基本の手順です。器具ごとに案内が違うので、最後は取扱説明書の使い方に合わせてくださいね。

力の目安は「押しつける」ではなく「頭の丸みに沿わせて転がす」くらいです。痛いと感じたら、それは強すぎるサインなんです。

『せっかくだから長くやった方がいいのでは』と思うかもしれません。ただ、こすりすぎると頭皮が赤くなることもあるので、短い時間でも毎日続けられる方を選びましょう。

場所ごとの転がし方

頭皮は場所によって、骨の形も皮膚の感じ方も違います。同じ力で転がすより、場所に合わせて少しずつ変えてみてください。

生え際やこめかみは、とくに力を抜いて使いたい場所です。気になる場所ほど念入りにしたくなりますが、そこほどやさしく、が合言葉ですよ。

使うタイミングはいつがいい？

使うタイミングは、取扱説明書で濡れた頭皮に使えるかどうかを確かめて決めます。乾いた頭皮に使う器具なら、髪を乾かした後や、寝る前のリラックスタイムが続けやすいです。

例えば「夜、髪を乾かした後に1分だけ」と決めておくと、やりすぎも防げます。お風呂で使う時は、防水の案内がある器具かどうかを先に確かめておきましょう。

続けるコツは「時間を決めておく」こと

ローラーは、気が向いた時だけ長く使うより、決まった時間に短く使う方が頭皮にもやさしいです。歯みがきの後や、ドライヤーの後など、毎日の流れにくっつけておくと忘れにくくなります。

例えば、こんなふうに決めてみるのもおすすめです。

• 夜、髪を乾かした後に1分だけ使う
• 頭皮が赤い日、カラーをした日はお休みする
• 使い終わったら、その場でローラーを拭いてしまう

決めごとが少ないほど、長く続けやすくなりますよ。

指の腹でのマッサージと比べると

ローラーが無くても、指の腹でのマッサージで同じように頭皮をほぐせます。実際、多くの育毛剤の使い方の欄では、付けた後に「指の腹でなじませる」ように案内されているんです。

育毛剤とローラー、どっちが先？

育毛剤を使っている方は、ローラーとの順番が気になりますよね。結論から言うと、まずは育毛剤の使い方の欄を優先してください。

育毛剤の多くは、付けた後に指の腹でなじませる流れが案内されています。器具を使ってよいかが書かれていない時は、育毛剤を付ける前に、乾いた頭皮でローラーを使っておく方が、液の付け方を変えずに済みます。

よくある使い方の失敗

『毎日やらないと意味がない』と思うと、頭皮の調子が悪い日にも無理をしがちです。休む日があっても大丈夫なので、頭皮の様子を一番に考えてくださいね。

発毛剤（医薬品）を使っている方は、添付文書の用法を守ることが第一です。器具と組み合わせたい時は、自己判断せずに薬剤師に相談しましょう。詳しくは発毛剤とローラーの併用で紹介しています。

育毛剤の基本の付け方は育毛剤の使い方、指の動かし方は育毛剤を付けた後のマッサージも参考にしてみてください。

こんな時はローラーを使わない

頭皮ローラーは、頭皮の状態がいい時に使う道具です。次のような時はお休みして、様子を見てください。

抜け毛が気になって使っているなら

円形に抜けている所がある、急に抜け毛が増えた、という時は、ローラーで様子を見るより皮膚科で相談するのが先です。日本皮膚科学会のQ&Aでも、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関で対策を知ることが大切とされています。

お手入れと保管で気をつけたいこと

頭皮に直接当てる道具なので、お手入れも大事なポイントです。皮脂や整髪料、育毛剤の液が残ったままだと、清潔に使えなくなってしまいます。

球が回りにくくなった、突起が欠けた、という時は使うのをやめましょう。欠けた所が頭皮を傷つけることもあるので、買い替えの合図だと考えてください。

ローラーより先に見直したい毎日のこと

薄毛対策の道具を探していると、つい新しい物に目が行きますよね。でも実は、毎日の生活の中にこそ、見直せることがたくさんあるんです。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法があるわけではない、としたうえで、次のような生活上の注意を挙げています。

洗い方とすすぎも見直してみる

ローラーを使う前に、毎日のシャンプーを見直すだけでも頭皮の感じは変わります。指の腹でやさしく洗い、泡が残らないようにしっかりすすぐのが基本です。

生え際や襟足、耳の後ろは、泡が残っていても自分では気づきにくい場所です。「洗う時間と同じくらいすすぐ」と決めておくと、すすぎ不足を防ぎやすいですよ。

ローラーは、こうした毎日のケアにプラスするリラックスの道具と考えてみてください。薄毛の悩みに育毛剤がどう関われるのかは育毛剤で薄毛の悩みは解決できる？、育毛剤そのものの基本は育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

よくある質問

まとめ

頭皮ローラーは、気持ちよく続けられるなら毎日のケアの心強い相棒になります。期待しすぎず、頭皮の様子を見ながら、自分に合う使い方を見つけてみてくださいね。

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