男性の髪が抜ける時は？抜け方の見分け方と男性用育毛剤の使いどころ

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男性の髪が抜ける時は？先に結論

男性の髪の毛が抜けるといっても、その中身は人によってまったく違います。寝ている間に自然に落ちた毛と、一部分だけまとまって抜けた毛では、意味が違うんです。

まずは下の表で、自分の気づき方に近いものを探してみてください。

育毛剤がどんな商品か、基本から知りたい方は育毛剤とは何かをまとめた記事も合わせて読んでみてください。

髪の毛はなぜ抜ける？男性も知っておきたい毛周期

髪の毛が抜ける仕組みを先に知っておくと、毎日の抜け毛に振り回されにくくなります。

頭髪はおよそ10万本で、その大半が今まさに「伸びる毛」だと、日本皮膚科学会は説明しています。毛は成長期・退行期・休止期をくり返していて、この流れを「毛周期」と呼びます。

同学会の説明では、成長期はおおむね2〜6年、休止期は2〜3か月ほどです。休止期を終えた毛は、次の毛に押し出されるように抜けていくんです。

1日100本程度までが目安といわれる理由

同学会は、1日に抜ける毛の量について「個人差、季節差、ヘアケアの仕方などもよりますがおおよそ一日100本程度までといわれています」と説明しています。

つまり、毎日何十本か抜けるのはごく普通のことです。『こんなに抜けて大丈夫？』と思った本数が、実は生え変わりの範囲ということもよくあります。

男性で起こりやすい変化

ただ、本数が普通でも、毛の育ち方が変わってくることはあります。日本皮膚科学会は、中年期になると特に男性で髪の毛が細く短く変化することがあるとしています。

男性型脱毛症については、成長期が極端に短くなって毛が短く細くなる「ミニチュア化」が起こる、と同学会は説明しています。自分がこれに当てはまるかどうかを決めるのは医師なので、気になる時は医療機関で見てもらいましょう。

抜け毛が増えたと感じやすいきっかけ

抜け毛が多いと感じた時は、その少し前の生活を振り返ってみてください。思い当たることがあると、相談の時にも伝えやすくなります。

どれも『これが原因だ』と決めるためのものではありません。医師に経過を伝える材料として、メモを残しておくと役に立ちますよ。

抜け方で見分ける：男の髪の毛が抜ける4つの場面

ここからは、男の髪の毛が抜ける場面ごとに、見るポイントを説明します。同じ「抜けた」でも、場面によって確かめることが変わります。

枕に毛が落ちている時

朝の枕の毛は、一番気づきやすい抜け毛ですよね。寝返りでこすれて、休止期の毛が落ちていることが多いと考えられます。

見たいのは、本数が日によってどう変わるかです。1日だけ多くても、翌日に戻るなら心配しすぎなくて大丈夫。1〜2週間ずっと多い状態が続く時は、記録を付けておきましょう。

シャンプーの時に抜ける時

シャンプーの時は、指で頭皮を動かすので、抜ける準備ができていた毛がまとめて落ちます。2日ぶりに洗った日などは、本数が多く見えることもあるんです。

この場面では、本数より洗い方を見直してみてください。爪を立ててゴシゴシ洗っていないか、熱すぎるお湯を使っていないかが確かめどころです。

一部分だけまとまって抜けた時

『ここだけ地肌が見える』という抜け方は、生え変わりの抜け毛とは様子が違います。円形や楕円形に抜けている時は、育毛剤を選ぶより先に皮膚科で相談してください。

脱毛症が心配な時について、日本皮膚科学会は「できるだけ早く医療機関を受診すると良いでしょう」と書いています。見つけた時の写真を撮っておくと、受診の時に伝えやすくなります。

細くて短い毛が混じっている時

抜けた毛を見て、細くて短い毛が多いと感じる時もあります。育ちきる前に抜けた毛かもしれないので、生え際や頭頂部の写真を月に1回撮って、変化を見ていきましょう。

抜けた毛を観察してみよう：根元・太さ・長さ

『見分け方は分かったけど、毛のどこを見ればいいの？』という方も多いはずです。ここでは、抜けた毛を1本ずつ見る方法を紹介します。

白い紙かティッシュの上に、枕やシャンプー後に集めた毛を並べてみてください。黒い髪は白い紙の上だと見やすくなります。

途中で切れた毛が多い時

根元のふくらみがなく、途中でぷつんと切れたような毛が多い時は、抜け毛ではなく切れ毛のことがあります。ドライヤーの熱やブラッシングの強さ、パーマやカラーの負担を見直してみてください。

観察は1回で決めない

1回の観察で『細い毛が多いからもうダメだ』と決めるのは早すぎます。季節やヘアケアでも様子は変わるので、同じ条件で何回か見てから判断しましょう。

医療機関で見てもらいたい抜け方と、様子を見ていい抜け方

ここが大事なところです。自分でできるケアで様子を見ていい抜け方と、早めに医療機関に相談したい抜け方は、分けて考えてください。

日本皮膚科学会は、脱毛症の原因として、感染症、甲状腺疾患や膠原病などの内科的な病気、薬剤や放射線治療の副作用なども挙げています。また、大きな手術や重症の感染症、過激なダイエットなどのあとに抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られている、としています。

『病院に行くほどじゃないかも』と迷う気持ちは自然です。ただ、自分では原因を決められないので、迷うなら一度見てもらったほうが気持ちも楽になりますよ。

受診の時に持って行くと役立つもの

受診するなら、抜け方の写真、いつから気になったかのメモ、今使っているシャンプーや育毛剤の名前をまとめておきましょう。飲んでいる薬があれば、お薬手帳も持って行くと話がスムーズです。

男性用育毛剤の使いどころ：表示効能「脱毛の予防」の範囲

自分でできるケアの一つが、男性用と書かれた医薬部外品の育毛剤です。ここでは、どんな場面で使う物なのかを説明します。

医薬部外品の育毛剤が表示できる効能・効果は、厚生労働省の通知で「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛。」の範囲とされています。商品ごとに表示されている効能は、この範囲の中から選ばれています。

「脱毛の予防」は抜け毛を止めるという意味ではない

『脱毛の予防と書いてあるなら、抜け毛が止まるの？』と思う方もいますよね。実は、育毛剤は毎日の生え変わりそのものをなくす物ではありません。

「脱毛の予防」は、医薬部外品として表示が認められた効能の言葉です。効き方には個人差があり、使えば元どおりになると約束できる物ではない、と知っておきましょう。

発毛剤（医薬品）との違い

ドラッグストアには、育毛剤の隣に「発毛剤」と書かれた第1類医薬品も並んでいます。こちらは医薬品で、使える人の条件（成人男性・20歳以上など）や使えない人が使用上の注意に細かく決められています。

第1類医薬品は薬剤師から説明を受けて買う物です。区分の違いは医薬品と医薬部外品の違いで詳しく説明しています。

男性用育毛剤を選ぶ時に箱で見ること

男性用育毛剤は種類が多いので、何から見ればいいか迷いますよね。選ぶ時は、商品名や宣伝の言葉より、箱やボトルの表示を先に見るのがコツです。

続けやすさも大事な選び方

育毛剤は毎日続けて使う物なので、続けやすさも大切です。朝のスタイリング前に使うなら、べたつかず乾きやすい物のほうが続きやすいかもしれません。

ノズルの形も見ておきましょう。頭皮に直接付けられるノズルか、スプレーかで、使い心地はかなり違います。

価格は1か月あたりで比べる

価格を比べる時は、1本の値段ではなく、1日の使用量と内容量から何日分かを出して、1か月あたりに直してみてください。定期コースは、最終確認画面で2回目以降の代金や解約の条件まで確かめてから申し込みましょう。

効果をどう考えるかは、育毛剤の効果を説明した記事も参考になります。

朝と夜、どちらに付けるか

1日2回使う商品が多いので、朝と夜の両方に付ける形が基本になります。夜は洗髪して乾かした後、朝は整髪料を付ける前に付けると、頭皮に届きやすくなります。

朝は時間がなくて飛ばしがち、という方も多いはずです。洗面台の歯ブラシの横に置いておくなど、目に入る場所に置くだけでも続けやすくなりますよ。

一緒に見直したい毎日の習慣

育毛剤だけに頼らず、頭皮を清潔に保つことや生活の見直しも組み合わせてみてください。洗う頻度は頭皮が乾きすぎず脂っぽくもならない程度に、食事はバランスよく、生活は規則正しく。日本皮膚科学会もこうした点を挙げています。

洗い方や乾かし方を見直したい時は毎日のヘアケアで抜け毛を減らす方法、睡眠や食事などの見直しは生活習慣で抜け毛を減らす方法にまとめています。

使い始めてから見直すタイミング

育毛剤を使い始めたら、いつ、何を見直せばいいかを先に決めておくと、迷わずに続けられます。

メーカーによっては継続期間の目安を案内しています。使っている商品の説明書やメーカーの案内に沿って、まずはその期間を続けてみるのが基本です。

使い始めに抜け毛が増えたと感じた時

育毛剤を使い始めて、抜け毛が増えた気がするという方もいます。シャンプーの回数やマッサージの強さが変わると、抜け毛の見え方も変わることがあります。

頭皮にかゆみや赤みがある時は、使用をやめて医師や薬剤師に相談してください。初期脱毛と呼ばれる話については、育毛剤と初期脱毛の記事で詳しく説明しています。

やめる・変えるの判断

続けても変化が分からない時は、すぐに別の商品に変えるより、まず使い方を見直してみましょう。頭皮ではなく髪に付いていないか、量が少なすぎないかなどが確かめどころです。

髪が抜けると焦った時によくある失敗

髪が抜けると、早く何とかしたくなりますよね。ただ、焦って動くと、かえって頭皮に負担をかけたり、お金や時間を無駄にしたりすることもあるんです。

個人輸入の薬は避けておきたい

厚生労働省は、個人輸入される医薬品は日本の法律に基づく確認がされておらず、正規のメーカー品を偽った偽造製品かもしれないと注意を呼びかけています。個人輸入品による健康被害は、医薬品副作用被害救済制度の対象外とも書かれています。

『安く手に入るなら』と思う気持ちは分かります。でも、体に使う物なので、国内で正規に売られている物を選んでおきましょう。

ネットの情報を全部試そうとしない

ネットには抜け毛の対策があふれていて、全部試したくなりますよね。でも、一度にいくつも変えると、何がよかったのか分からなくなります。

変えるのは1つずつ、1か月くらいは同じ条件で様子を見る。このくらいのペースで十分です。

相談の目安と、相談先の選び方

自分で様子を見るか、相談するかの線引きは、迷うところですよね。下の項目に1つでも思い当たるなら、相談先を探してみてください。

抜け毛がある時は「皮膚科など専門の医療機関を受診し対策を知ることが大切」だと、日本皮膚科学会は説明しています。男性型脱毛症の治療について、同学会は「有効な治療法の多くは保険診療で受けることができません」とも書いています。

例えば、受診の時はこんなふうに伝えれば十分です。

「半年くらい前から、シャンプーの時の抜け毛が増えた気がします」
「生え際の写真を毎月撮っているので、見てもらえますか？」

育毛剤とクリニックの違いは、育毛剤とAGAクリニックの違いで詳しく説明しています。

よくある質問

まとめ

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