育毛剤・発毛剤を使うタイミングは？1日の回数と生活リズム別の時間割

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

育毛剤・発毛剤を使うタイミングは？先に答え

区分によって、タイミングの決まりの重さが違います。ここを先に押さえておくと、時間割が作りやすくなりますよ。

3つの区分の見分け方は、医薬品・医薬部外品・化粧品の違いの記事で確かめられます。

「効くタイミング」より「続くタイミング」

『一番効く時間帯があるはず』と思う方も多いはずです。ただ、時間帯ごとの差を公式に示した案内は、ほとんど見当たりません。

メーカーの案内で多いのは「洗髪後の清潔な頭皮に」「朝と夜に」という書き方です。決めた時間に毎日続けられるかどうかのほうが、ずっと大事なんです。

時間割を作る前に、手元の商品の「回数」と「状態」を読む

時間割を作る前に、箱の表示を1分だけ読んでおきましょう。読む場所は3つだけです。

例えば、スカルプDの薬用育毛トニックは公式ページで朝と夜の1日2回の使用をすすめています。一方、第2類医薬品の千萬之素の用法は「1日2～3回、適量を頭髪地肌にすりこみ、軽くマッサージしてください。」です。

同じ「頭皮につける物」でも、回数の書き方はこれだけ違います。家族の物を借りて使っている時は、とくに自分の手元の箱で確かめてみてください。

「タオルドライ後」と「乾いた頭皮」は別の指定

洗った後の頭皮の状態にも、商品ごとの指定があります。タオルで水気をふいた直後に使う物もあれば、ドライヤーで乾かした後をすすめる物もあるんです。

この違いは時間割の「どの動作のあと」に関わります。くわしくは髪が濡れている時と乾いた時の記事で紹介しているので、ここでは時間割の組み方に絞りますね。

生活リズム別の時間割表

ここからが本題です。よくある4つの生活リズムで、1日2回の育毛剤を置く場所を表にしました。自分に近い列を見てみてください。

朝型の人は「夜を早めに終わらせる」

朝型の人は、朝の1回が安定しやすい反面、夜の1回が寝る直前になりがちです。夕食後の入浴でタオルドライしたら、その流れで塗ってしまうと楽ですよ。

朝は洗顔や歯みがきのついでに、洗面台の前で済ませるのがおすすめです。整髪料を使う人は、育毛剤を先にしておきましょう。

夜型の人は「出かける前の1回」を固定する

帰宅が遅い人は、夜の1回は入浴後に置けば迷いません。問題になりやすいのは朝なんです。

『朝はギリギリまで寝ていたい』という気持ちも分かります。それなら、整髪料を手に取る直前を育毛剤の場所に決めてしまいましょう。整髪料の前なら、朝の流れに1動作足すだけで済みます。

夜勤がある人は「自分の朝と夜」で数える

夜勤のある日は、時計の朝と夜にこだわると崩れます。起きた後を自分の「朝」、寝る前の入浴後を自分の「夜」と数え直すと分かりやすいですよ。

勤務の組み合わせが多い人の決め方は、生活パターン別の決め方の記事でも紹介しています。ここでは時間割表の作り方に集中しますね。

運動する日は「汗を流した後」に寄せる

汗をかく前に塗ると、汗と一緒に流れてしまいやすいです。運動する日は、シャワーで汗を流してタオルドライした後に1回を置きましょう。

ジムで使う時は、小分けにせず元の容器ごと持っていくと、使用期限や表示を確かめやすくて安心です。

塗った直後の過ごし方も時間割に入れる

タイミングを決める時は、塗った後の数分もセットで考えておくと安心です。アルコールを含む育毛剤には、火気に注意するよう書かれている物があります。

塗ってすぐにキッチンのコンロの前に立つ、たばこに火をつける、といった流れは避けたいところです。朝の時間割なら、塗る動作を朝食の支度より前に置いておくと気持ちがラクですよ。

寝る前に塗る人は、衣類や寝具に色がつくことがあると案内している商品もあります。夜の1回は、乾かしてから布団に入れる時間に置いておきましょう。

1日2回の「間隔」はどう空ける？

『朝7時と夜9時なら、間が空きすぎ？』と気になる方もいますよね。回数の間隔まで細かく指定している育毛剤は、あまり多くありません。

大事なのは、2回を続けて塗らないことです。朝に塗り忘れたからといって、夜に2回分をまとめて塗るのはやめておきましょう。

1日1回の商品なら「洗髪後」に置く

1日1回の目安の商品は、頭皮が清潔な洗髪後に置くと迷いません。夜に洗う人は夜、朝に洗う人は朝の洗髪後です。

朝と夜の両方で洗う人は、時間に余裕があるほうの洗髪後を選んでみてください。

朝シャンの人は「朝の洗髪後」が主役

朝にシャンプーする人は、朝の洗髪後が一番清潔なタイミングです。1日1回の商品ならここに置き、1日2回なら夜は寝る前の洗顔の後などに置いてみてください。

夜に洗わない日の2回目は、整髪料や汗が残っていないかを見てから塗ると、頭皮になじみやすくなります。

2回を近い時間に固めるのは？

『入浴後に1回、寝る前にもう1回なら忘れない』と考える方もいますよね。ただ、2回が1〜2時間の中に固まると、朝から夜まで何もつけない時間が長くなります。

朝と夜に分けるよう案内している商品なら、その書き方に合わせて1回ずつ離して置くのが自然です。

1日2～3回の医薬品なら

第2類医薬品の外用液には、1日2～3回の用法の物があります。3回にする時は、起きた後・日中・洗髪後のように、昼の1回をどこに置けるかを先に考えておくと続きます。

職場で塗るのが難しい日は、用法の範囲の回数で組みましょう。迷ったら買ったお店の薬剤師や登録販売者に相談してみてください。

発毛剤を使うタイミングは添付文書の用法どおりに

発毛剤（ミノキシジル配合の第1類医薬品）は、使い方の決まりが育毛剤よりはっきりしています。タイミングも量も、添付文書のとおりが前提です。

最後の行は、見落とされやすいところです。『朝は発毛剤、夜は育毛剤にすれば大丈夫かな』と考える方もいますが、頭皮に別の外用剤を使うこと自体を避けるよう書かれています。

発毛剤の添付文書には、効果がわかるまで少なくとも4ヵ月間毎日使うことや、誰にでも効果があるわけではないことも書かれています。発毛剤は区分の違いを知ったうえで、薬剤師に相談して選ぶ物です。この記事ではおすすめしていません。

買う時に「時間割」も一緒に相談する

第1類医薬品は、薬剤師から書面で説明を受けて買う物です。その時に、自分の生活リズムを伝えておくと話が早いですよ。

「夜勤があって、朝と夜が日によって入れ替わるんです」
「起きた後と寝る前に分けて、1回1mLを守ってくださいね」

今使っている育毛剤やシャンプー、頭皮に使っている塗り薬があれば、名前をメモして持っていきましょう。

発毛剤そのものの説明は発毛剤とはどんな医薬品かの記事にまとめています。

1週間の予定の中でタイミングを決める

毎日の時間割ができたら、週の予定にも目を向けておきましょう。いつもと違う日があると、そこで止まってしまうことが多いんです。

例えば、スカルプD ボーテの薬用スカルプセラムは、白髪染めやヘアカラーの直後は2〜3日使うのを控えるよう案内しています。カラーの日の扱いは商品で違うので、自分の箱の案内を確かめてみてください。

カラーや整髪料との順番は、シャンプー・整髪料・白髪染めとの順番の記事でくわしく紹介しています。

季節で時間割を少し変える

夏は汗をかく時間帯が増えるので、運動の列の考え方が役に立ちます。冬は入浴後に頭皮が冷えやすいので、塗ってから乾かすまでを手早く済ませると快適ですよ。

時間割でよくある失敗と防ぎ方

時間割を作っても、最初の2週間ほどは崩れやすいものです。崩れやすいポイントを先に押さえておきましょう。

置き場所でタイミングは半分決まる

『分かっているのに、つい忘れる』という時は、置き場所を見直してみてください。洗面台の、毎朝かならず手に取る物の隣が定位置です。

家族とのこんなやりとりを思い浮かべてみてください。

「また朝の分を忘れちゃった」
「歯ブラシの隣に置いてみたら？毎朝それは触るでしょ」

ちょっとした工夫ですが、置き場所が動作とつながると、タイミングはぐっと安定します。

アラームを使うなら「動作の名前」で鳴らす

スマホのアラームで知らせる方法もあります。その時は「育毛剤」より「歯みがきの後に育毛剤」のように、動作の名前を入れておくのがコツです。

時間だけで鳴らすと、手が離せない時に止めてそのまま忘れがちなんです。動作とセットにしておくと、あとで思い出すきっかけになります。

慣れてきたらアラームは外して、置き場所と動作だけで回るか試してみてください。

自分用の時間割を作る手順

ここまでの話を、自分用の時間割にまとめてみましょう。紙に書いてもスマホのメモでもかまいません。

この表は、1日2回でタオルドライ後に使う商品を想定した例です。自分の商品の回数と状態に合わせて、空欄を埋めてみてください。

使い方そのものの手順は、育毛剤の正しい塗り方の記事で紹介しています。

続けた後の振り返り方

時間割は作って終わりではありません。1か月ごとに、何回抜けたかをメモしておくと、どこを直せばいいかが見えてきます。

使い続けても変化が分からない時や、抜け毛が急に増えた時は、時間割を変えるより先に皮膚科で相談してみてください。育毛剤そのものの基本は、育毛剤とは何かをまとめた記事でも確かめられます。

よくある質問

まとめ

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