前髪が薄い時の対策は？毎日のケアと見え方を変える工夫

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前髪が薄い時の対策は？先に結論

『とにかく育毛剤を買えばいいのかな』と思う方もいるかもしれません。でも、前髪の悩みは、髪型や毎日の習慣で見え方が変わる部分も大きいんです。

まずは自分がどの状況に近いかを見てみてください。

前髪が薄く見えるのはなぜ？考えられること

前髪が薄く見える理由は、人によって違います。一つの原因に決めつけず、いくつかの可能性を並べてみるのが大事なところです。

髪は毎日ある程度抜けるもので、日本皮膚科学会のQ&Aには「おおよそ一日100本程度まで」という目安が載っています。前髪の抜け毛が少し目に付いても、すぐに異常とは限らないんです。

髪型による負担も、前髪に出やすい

同じ髪型で毛を引っぱり続けると抜けやすくなることがある、と日本皮膚科学会のQ&Aは説明しています。例に挙がっているのはポニーテールや編み込み、お団子で、エクステやヘアアイロンも力のかかり方によっては原因になりうるそうです。

前髪を毎日ピンできつく留めていたり、髪を後ろへ強く引っぱって結んでいたりする方は、少し気にしてみてください。早めに髪型を変えて、気になる時は皮膚科に相談するようすすめられています。

男性と女性で、前髪の薄くなり方は違う？

日本皮膚科学会のQ&Aでは、女性に多い薄毛のパターンとして、前髪が残り、その少し奥から頭頂にかけて薄くなる形が紹介されています。男性では、毛が短く細い状態に変わっていくことが薄毛の見え方につながると説明されています。

女性で前髪だけがはっきり薄くなった時は、髪型の負担やほかの理由が関わっていることもあります。男性でも女性でも、気になる時は皮膚科で見てもらうと、自分に合った対策が分かりやすくなりますよ。

まず自分の前髪の状態を確かめよう

『前髪が薄い気がする』という感覚は、照明や髪のぬれ具合でも変わりますよね。対策を始める前に、今の状態を記録しておくと、あとで比べられて安心です。

自分で付ける前髪の点検表

毎月1回、次の表で点数を付けてみてください。点数は良し悪しを決めるものではなく、変化に気づくための目安です。

合計が増えてきた時や、「急に増えた」「かゆみや赤みが続く」に当てはまる時は、セルフケアだけで様子を見ずに相談先を考えてみてください。

照明と角度で、見え方はかなり変わる

洗面所の真上からの照明や、スマホのインカメラで見ると、前髪のすき間が実際より目立って見えることがあります。『外ではそこまで気にならないのに』と感じたことがある方もいるはずです。

比べる時は、窓からの自然な光の中で、顔の正面から少し離して撮るのがおすすめです。毎回同じ場所・同じ時間帯で撮れば、照明のせいでの見え方の違いを減らせます。

毎日の前髪ケアの手順

前髪の薄い対策で、いちばん毎日に効いてくるのが洗い方と乾かし方です。特別な道具がなくても、手順を整えるだけで頭皮と前髪の負担を減らせます。

生え際のすすぎ残しに気をつける

前髪の生え際は、顔に近いので、ついすすぎを早めに切り上げがちですよね。シャンプーやコンディショナーが残ると、べたつきやかゆみの原因になることがあります。

すすぐ時は、生え際に手をそえて、お湯を額の方から後ろへ流すイメージにしてみてください。洗顔の泡が生え際に残らないよう、最後に生え際をもう一度流すのもおすすめです。

前髪は自然乾燥にしない

ぬれた前髪をそのままにすると、根元がおでこに張り付いた形で乾き、割れぐせが付きやすくなります。忙しい朝でも、前髪の根元だけはドライヤーで乾かしておくと、見え方が変わりますよ。

ドライヤーは同じ場所に当て続けず、少し離して風を動かすのがコツです。仕上げに冷風を当てると、形が落ち着きやすくなります。

シャンプーは夜と朝、どちらがいい？

一日の汗やスタイリング剤を落とすなら、夜に洗う方が前髪の根元をすっきりさせやすいです。日本皮膚科学会のQ&Aでも、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくならない頻度で洗うことがすすめられています。

朝にも洗いたい方は、洗いすぎで乾燥していないか、頭皮の様子を見ながら回数を決めてみてください。朝はお湯で前髪の根元をぬらして寝ぐせを直すだけ、という日を作るのも一つの方法です。

前髪への負担を減らす毎日の習慣

前髪は、顔の印象を決める場所なので、触ったり熱を当てたりする回数が多いですよね。実は、その毎日の小さな負担が、前髪のボリュームに関わっていることもあるんです。

『毎日のことだから、急にやめられない』という方も多いですよね。全部を一度に変える必要はありません。まずは表の中から一つ選んで、1か月続けてみてください。

寝ている間の摩擦と、朝の寝ぐせ

寝返りのたびに、前髪は枕とこすれています。髪がぬれたまま寝ると、摩擦を受けやすく、朝の割れぐせも強くなりがちです。

寝る前に前髪の根元までしっかり乾かし、前髪を後ろへ流しておくだけでも、朝の直しが楽になります。枕カバーをこまめに替えて、清潔に保つことも頭皮のために心がけたいところです。

カラーやパーマとの付き合い方

あまりに頻繁なカラーは控えるように、というのが日本皮膚科学会のQ&Aの案内です。前髪が薄く見えて気になる時期は、カラーやパーマの間隔を少しあけてみるのも一つの方法です。

美容室では「前髪が薄く見えるのが気になっていて」と先に伝えておくと、薬剤の付け方や前髪の扱いを考えてもらいやすくなります。

髪型と分け目で見え方を変える工夫

前髪が薄い時の対策として、すぐに効果を感じやすいのが髪型の工夫です。髪の量そのものは変わらなくても、見え方は大きく変わります。

美容室での伝え方

美容師さんには、悩みをそのまま伝えるのがいちばんです。例えば、こんな言い方ができます。

「前髪のすき間からおでこが見えるのが気になっていて、少なく見えない形にしたいです」「毎朝アイロンを使っているので、アイロンなしでもまとまる形にできますか」

美容師さんから「前髪の幅を少し広げてみましょうか」と提案されることもあります。前髪の幅や奥行きを変えるだけで、印象がかなり変わることもありますよ。

前髪を上げるスタイルも選択肢

前髪のすき間がどうしても気になる時は、思い切って前髪を上げる髪型にする方法もあります。すき間そのものを見せない形なので、気持ちがぐっと楽になる方もいます。

ただ、上げた前髪をピンできつく留め続けると、根元に負担がかかります。留める位置をときどき変えて、ゆるめにとめるのがポイントです。

男性の短髪で前髪を整えるコツ

男性で前髪が薄く見える時は、前髪を長く残して隠すより、全体を短めにそろえた方がすっきり見えることもあります。前髪と周りの長さの差が小さいと、すき間が目立ちにくくなるからなんです。

床屋や美容室では「前髪の薄さが目立たないように、全体のバランスで短くしたい」と伝えてみてください。ワックスは根元ではなく毛先に少量付けて、前髪を少し立てるか流すと、軽い印象になります。

部分用のヘアピースやウィッグという選び方

前髪のすき間をすぐに隠したい時は、前髪部分だけのヘアピースや、部分用のウィッグを使う方もいます。見た目の悩みを今日から軽くできる方法の一つです。

使う時は、留め具で同じ場所の毛を毎日強く引っぱらないよう、着ける位置や時間を工夫してみてください。頭皮が蒸れたら外して休ませ、かゆみや赤みが出た時は皮膚科に相談しましょう。

前髪が薄い時に育毛剤はどう使う？

前髪が薄い時の育毛剤は、頭皮ケアの一つとして考えるのがおすすめです。薬用育毛剤（医薬部外品）の効能として示されているのは、「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲です。

『前髪の薄毛に効く育毛剤はどれ？』と探したくなりますよね。ただ、「前髪の薄毛に効く」と部位をしぼってうたえる育毛剤はありません。効き方には個人差があるので、表示されている効能の範囲で、続けやすい物を選んでみてください。

発毛剤は、対象が「壮年性脱毛症」とされている医薬品で、男性用は女性や20歳未満の人が使わない人として書かれています。前髪の悩みで発毛剤を考える時は、購入の前に薬剤師や医師に相談してください。

前髪の根元への具体的な塗り方は、前髪に育毛剤を使う時の塗り方で紹介しています。区分の違いは医薬品・医薬部外品の違いで確かめられます。

前髪の薄毛に育毛剤を選ぶ時の見方

前髪の薄毛に使う育毛剤を選ぶ時は、効き目の言葉より、確かめられる事実を並べてみてください。

店頭と通販、前髪の悩みならどちらで買う？

ドラッグストアなら、薬剤師や登録販売者に前髪の悩みを話しながら選べます。容器の形を実際に見て、ノズルが前髪の根元に付けやすいかを確かめられるのも店頭のよいところです。

通販は、公式サイトで成分や使い方の説明をじっくり読めます。定期コースで申し込む時は、最終確認画面で2回目以降の代金や解約の方法を確かめてから決めてください。

育毛剤にどこまで期待してよいかは、育毛剤は効果ある？が参考になります。

使う前のパッチテストと、肌に合わない時

おでこの近くは、肌が敏感な方だとかぶれやすい場所でもありますよね。使い始める前に、腕などで肌に合うか試すよう案内している商品もあります。

使っていて赤み・かゆみ・刺激が出た時は、使用を中止して皮膚科に相談してください。頭皮に傷や湿疹がある時は、使わないよう書かれている育毛剤もあります。

生活の中で見直したいこと

前髪だけの話ではありませんが、頭皮と髪のために生活習慣も大切です。日本皮膚科学会のQ&Aでは、「これをすれば髪の毛が抜けなくなるという、特別な予防法があるわけではありません」としたうえで、バランスのとれた食生活と規則正しい生活をすすめています。

食べ物やサプリで前髪が増えると言える根拠は見当たりません。「何を食べれば」と考えすぎず、寝る時間をそろえるような続けやすいことから手を付けてみてください。

産後や体調の変化があった時

日本皮膚科学会のQ&Aでは、大きな手術、重い感染症、妊娠、過激なダイエットの後などに抜け毛が増える現象が知られていると書かれています。産後に前髪のあたりが気になる方もいるはずです。

体の変化の後に抜け毛が増えた時は、育毛剤を使う前に、かかりつけの医師や皮膚科に相談しておくと安心です。妊娠中・授乳中の方も、使い始める前に医師か薬剤師に聞いてみてください。

季節で前髪の悩みが変わる時

夏は汗と皮脂で前髪の根元が寝やすく、すき間が目立ちやすいですよね。汗はこすらずタオルで押さえ、帰宅後に頭皮を洗って乾かしてあげてください。

冬は空気が乾燥して、頭皮のかさつきやふけが気になる方もいます。熱いお湯で洗いすぎず、ぬるめのお湯ですすぐと、頭皮の乾燥を防ぎやすくなります。

前髪が薄い時によくある失敗と防ぎ方

前髪の悩みは毎日目に入るので、焦っていろいろ試したくなりますよね。でも、よかれと思ってしたことが、かえって前髪の負担になることもあるんです。

『早くなんとかしたい』という気持ちはとても自然です。ただ、前髪のケアは急いでたくさんやるより、決めたことを淡々と続ける方がうまくいきやすいですよ。

前髪の薄毛で相談する目安と相談先

前髪の薄毛は、見た目の悩みなので、受診してもいいのか迷いますよね。でも、日本皮膚科学会は、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切としています。

受診の時に持っていきたいメモ

医師に話す時は、緊張して言い忘れることもありますよね。次の項目をスマホのメモにまとめておくと、短い時間でも伝えやすくなります。

• 前髪が薄いと気づいた時期と、その後の変化
• 毎月撮った前髪の写真
• 使っているシャンプー、育毛剤、スタイリング剤の名前
• 飲んでいる薬や、最近の体調の変化
• 家族に同じ悩みを持つ人がいるか

育毛剤がそもそもどんな物かは、育毛剤とは？で順を追って読めます。抜け毛そのものが増えた時の考え方は、抜け毛が増えた時の対処も参考にしてみてください。

前髪の悩みでよく出てくる言葉

相談先や商品の説明で、聞き慣れない言葉が出てくることがありますよね。よく見かける言葉をまとめました。

よくある質問

まとめ

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