抜け毛が気になる時のヘッドスパは？受ける前の確認と自宅ケア

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抜け毛が気になる時のヘッドスパは？先に答え

『ヘッドスパに通えば抜け毛 対策になる？』と期待したくなりますよね。ただ、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、「これをすれば髪の毛が抜けなくなるという、特別な予防法があるわけではありません」と説明されています。

だからといって、ヘッドスパが無駄というわけではありません。頭皮を清潔に保つこと、気分よく続けられる習慣を作ることは、毎日のケアの土台になります。

ヘッドスパにはどんな種類がある？

ヘッドスパと一口にいっても、受けられる場所や内容はいろいろです。どこで受けるかによって、できることも少しずつ違うんですよね。

厚生労働省の資料では、理容師は理容所で、美容師は美容所で仕事をすることが原則とされています。理容師・美容師はどちらも国家試験に合格して免許を受けた人です。

髪をぬらして洗うヘッドスパを受けるなら、美容室や理容室のメニューを選ぶと安心感があります。お店の種類やスタッフの資格が気になる時は、予約の前に店に聞いてみましょう。

ぬらすヘッドスパと、ぬらさないヘッドスパ

最近は、髪をぬらさずに頭をほぐすメニューも見かけるようになりました。どちらを選ぶかは、目的と頭皮の状態で考えるとよいですよ。

どちらのタイプでも、抜け毛が止まるといった効果を期待するより、頭皮を気持ちよく整える時間として考えておくのがおすすめです。

メニュー名だけでは中身が分からない

「炭酸スパ」「スカルプスパ」「ドライヘッドスパ」など、メニューの名前はお店ごとにさまざまです。名前のイメージだけで選ぶと、思っていた内容と違うこともありますよね。

受ける前に確かめたい頭皮の状態

ヘッドスパは頭皮に直接触れて洗ったりほぐしたりするので、頭皮の調子が悪い時は控えたほうがいい場合があります。受ける前に、鏡やスマホで頭皮を見ておきましょう。

皮膚科Q&Aにも、抜け毛がある時は専門の医療機関を受診して対策を知ることが大切だと書かれています。ヘッドスパは医療の代わりにはならないので、気になる症状がある時は順番を間違えないようにしましょう。

季節によって気をつけたいこと

頭皮の状態は、季節でも変わりますよね。ヘッドスパを受ける前に、その時期ならではの頭皮の様子も見ておきましょう。

季節で抜け毛の量が変わることは皮膚科Q&Aにも書かれていますが、何月に何本という目安は見当たりません。増え続ける時は、季節のせいと決めつけずに相談しましょう。

円形に抜けた所がある時は

円形の脱毛については、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aで、繰り返す・数が増える・広がる時は早めに診察を受けた方がよいと説明されています。くわしくは、円形の脱毛に気づいたら育毛剤より先に皮膚科へ？でまとめています。

予約・カウンセリングで伝えること

ヘッドスパの前には、頭皮や髪の状態を聞かれることが多いです。『何を話せばいいか分からない』という方も、ポイントを押さえておけば大丈夫ですよ。

例えばこんなふうに伝えてみてください。「最近抜け毛が気になっていて、育毛剤を使っています。メントールがしみやすいので、刺激の弱いものでお願いできますか」

伝えたことで、お店側も使う商品や力加減を調整しやすくなります。遠慮せずに話してみてくださいね。

発毛剤を使っている人は特に

ミノキシジル配合の発毛剤（第1類医薬品）の添付文書には、他の育毛剤及び外用剤の頭皮への使用は避けるよう書かれています。ヘッドスパで頭皮に残る育毛ローションなどを使う場合は、この項目に当たるかもしれません。

発毛剤を使っていることは、予約の時か施術の最初に伝えておくほうが安心です。頭皮に残す商品を使ってよいかは、事前に薬剤師にも確かめておきましょう。

ヘッドスパで使われる商品の区分を見ておく

ヘッドスパでは、シャンプーやクレンジング、頭皮用のローションなど、いくつもの商品が使われます。商品によって区分が違い、表示できる効能も違うんです。

化粧品の区分の商品は、育毛をうたうことができません（東京都の講習会資料より）。施術の説明で「この商品で抜け毛が止まる」と言われたら、区分の表示を見せてもらうと安心です。

「医薬部外品」の表示があったら

施術で使う商品に「医薬部外品」や「薬用」の表示があれば、有効成分と効能が決められた範囲で表示されています。育毛剤なら、育毛、薄毛、脱毛の予防などの言葉が並んでいるはずです。

肌が敏感な方は、有効成分の名前や、エタノール・メントールが入っているかも見せてもらうとよいですよ。気になる成分がある時は、別の商品にしてもらえるか聞いてみましょう。

施術後に商品をすすめられた時

ヘッドスパのあとに、使った商品をすすめられることもありますよね。気に入ったなら買うのはもちろん自由ですが、決める前に確かめたいことがあります。

その場で決めにくい時は、「今日は考えます」と伝えて大丈夫です。区分や成分をあとで調べてから決めても遅くありません。

ヘッドスパの後の過ごし方と育毛剤の順番

ヘッドスパの日も、育毛剤をいつ使うか迷いますよね。基本は、頭皮がきれいに乾いた状態で、商品の案内どおりの量を使うことです。

施術でもう頭皮用のローションを使っている日は、育毛剤を重ねないほうがよいこともあります。気になる時は、お店か薬剤師に聞いておきましょう。

施術の後に頭皮が赤くなった時

ヘッドスパの後に、頭皮がヒリヒリしたり赤くなったりすることもあるかもしれません。そんな日は育毛剤も休み、頭皮をこすらずに様子を見ましょう。

赤みやかゆみが続く時は、使われた商品の名前をお店に聞いて、皮膚科で相談してください。どの商品で症状が出たかが分かると、次からその商品を避けてもらえます。

育毛剤の塗り方の基本は、育毛剤の使い方・正しい塗り方は？でもくわしくお話ししています。

自宅でできるヘッドスパ風のケア

お店に通うのは時間もお金もかかりますよね。自宅でも、毎日のシャンプーを少していねいにするだけで、ヘッドスパに近い気分を味わえます。

力を入れすぎたり、爪を立てたりすると、頭皮に小さな傷ができることがあります。気持ちいいと感じる程度の力で十分ですよ。

ブラシなどの道具を使う時

頭皮用のブラシなど、自宅でヘッドスパ気分を味わえる道具もいろいろありますよね。使う時は、商品の説明にある使い方と力加減を守りましょう。

ブラシの先が硬い物を強く押し当てると、頭皮が赤くなることがあります。使った後に頭皮がヒリヒリする時は、使う回数を減らすか、指の腹でのケアに戻してみてください。道具は使ったら洗って乾かし、清潔に保っておくと安心です。

自宅ケアで控えたいこと

洗う回数の目安について皮膚科Q&Aは、乾燥しすぎず油っぽくもならない頻度を挙げています。洗いすぎも洗わなさすぎも、頭皮にとって負担になるんです。

通う頻度と費用の考え方

ヘッドスパにどのくらい通えばいいかは、気になるところですよね。抜け毛との関係で決まった頻度を示す公的な資料は見当たらないので、自分の生活と予算で決めてかまいません。

料金はお店や時期で変わるので、予約の前にメニュー表で確かめておきましょう。回数券などの契約で困った時は、消費者ホットラインの「188」で地域の相談窓口を教えてもらえます。

『高いお金をかけたほうが効きそう』と思うかもしれません。でも、抜け毛 対策の土台は毎日のケアです。ヘッドスパは「たまのごほうび」くらいに考えておくと、気持ちも続けやすくなります。

お店選びで見ておきたいこと

初めてのお店は、何を基準に選べばいいか迷いますよね。抜け毛が気になっている時は、雰囲気だけでなく次のような点も見ておくと安心です。

一度受けてみて、話しやすいと感じたお店を続けるのがいちばんです。頭皮の様子を毎回見てもらえると、自分では気づきにくい変化にも目を向けやすくなります。

ヘッドスパ 抜け毛 対策として、ほかに見直したいこと

ヘッドスパだけに頼らず、毎日の生活も一緒に見直してみましょう。皮膚科Q&Aでは、生活上の注意としていくつかのことが挙げられています。

例えばこんな場面です。毎日きつく髪を結んでいるなら、結ぶ位置を変えたり、家ではほどいたりするだけでも、髪への負担を減らせます。

睡眠や気分転換との付き合い方

ヘッドスパでほっとする時間が持てると、それだけで気持ちが軽くなることもありますよね。忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間を作るのは大切なことです。

ただ、抜け毛の原因がストレスだと自分で決めつけるのは避けましょう。皮膚科Q&Aでは、脱毛症の原因にはいろいろなものがあると説明されています。眠る時間を整える、休みの日に体を動かすといった生活の見直しと、気になる時の受診は、別々に考えておくと安心です。

育毛剤を取り入れる時の考え方

抜け毛が気になる時は、医薬部外品の育毛剤を使う方法もあります。医薬部外品の育毛剤に表示できる効能は、育毛や薄毛、脱毛の予防、ふけ、かゆみ、病後・産後の脱毛などの範囲です。

ヘッドスパと育毛剤は、役割が違う物と考えておきましょう。ヘッドスパは頭皮を清潔にしてほぐす時間、育毛剤は毎日決まった量を続けて使う物です。

育毛剤の効果を見る期間の目安は、育毛剤の効果はいつから？でまとめています。

皮膚科で相談したい抜け毛は？

ヘッドスパや自宅ケアを続けても、抜け毛が気になり続けることもありますよね。そんな時は、我慢せず皮膚科で相談してみましょう。

皮膚科Q&Aでは、1日に抜ける毛の量はおおよそ1日100本程度までといわれると説明されています。季節やヘアケアでも変わるので、本数より抜け方の変化に目を向けてみてください。

女性・産後・10代の方は

女性で抜け毛が気になる方や、産後に抜け毛が増えた方も、ヘッドスパを考えることがありますよね。産後の抜け毛は、出産から2〜4か月頃に始まって6か月から1年程度続くといわれる、と日本産婦人科医会の解説にあります。同じ解説では、1年ほどたっても変わらなければ皮膚科へ、とされています。

妊娠中・授乳中の方は、施術で使う商品について医師に相談しておくと安心です。10代の方で抜け毛が気になる時は、家族に話して一緒に皮膚科へ行ってみてください。

よくある質問

まとめ

ヘッドスパは、頭皮と向き合うきっかけとして上手に取り入れてみてください。育毛剤のことを一から知りたい方は、育毛剤とはどんな商品？を読んでみてください。

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