髪を太くしたい時に見直すことは？育毛剤以外の太く見せる工夫

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髪を太くしたい時に見直すことは？先に答え

髪を太くしたいと思った時、つい「何を塗ればいいか」から考えてしまいますよね。でも実は、毎日のちょっとした習慣が、髪を実際より細く頼りなく見せていることも多いんです。

そこでこの記事では、次の3つの方向から見直していきます。

すぐに変えられるのは、習慣と見せ方です。頭皮のケアはその後ろで、ゆっくり続けていくイメージを持っておくと気持ちが楽になりますよ。

まず何から始める？

『やることが多くて、どこから手をつければいいか分からない』という方は、今夜の乾かし方から変えてみてください。道具も費用もいらず、翌朝には違いを感じやすいからです。

慣れてきたら、分け目を変える、トリートメントの付け方を変える、と一つずつ足していきましょう。カットやパーマは、次に美容院へ行く時に相談すれば十分です。

髪が細く見えるのは、本当に細くなったから？

『昔より髪が細くなった気がする』と感じても、実は見え方の問題だった、ということもあります。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、毛は成長とともに太くなり、小学生頃には大人とほぼ同じ太さになるそうです。そして中年期になると、特に男性では髪の毛が細く短く変化することがあり、その程度には個人差があると説明されています。

つまり、年齢とともに髪が細くなるのは珍しいことではありません。ただ、同じ太さの髪でも、条件しだいで細くも太くも見えるんです。

一つでも当てはまるなら、見え方を変える工夫で印象がだいぶ変わるかもしれません。まずは、乾いた髪を自然な光の下で見て、今の状態を確かめてみてください。

写真で見え方を確かめる

鏡だけで判断すると、照明や角度で見え方が変わってしまいます。窓際など明るい場所で、正面・横・上からの写真を撮っておくと、見直しの前後で比べやすくなりますよ。

撮る時は、髪がしっかり乾いた状態で、同じ時間帯・同じ場所にそろえておくのがコツです。

季節や体調で見え方が変わることも

夏は汗や皮脂で根元がつぶれやすく、冬は乾燥や静電気で髪がまとまらず、細く見えることがあります。同じ髪でも、季節によって見え方が変わるのは自然なことです。

疲れがたまっている時や、睡眠が足りない日が続いた時に「今日は髪に元気がない」と感じる方もいますよね。見え方が気になる日が続くなら、生活のリズムも一緒に振り返ってみてください。

髪を細く見せる原因になりやすい習慣

ここからは、毎日の習慣を一つずつ見ていきます。どれも小さなことですが、重なると髪の印象が変わってくるんです。

『トリートメントはたっぷりつけたほうがいい』と思っている方は多いですよね。でも細い髪の場合、根元までつけると重くなって、かえってボリュームがなく見えてしまうんです。

結ぶ髪型を続けている方は

日本皮膚科学会のQ&Aでは、ポニーテールやお団子など一定の髪型を続けると、毛が引っぱられて抜けやすくなることがあると説明されています。見え方だけでなく、髪そのものへの負担も考えて、結ぶ位置や強さを変えてみてください。

家にいる時はほどいておく、仕事の日と休みの日で結ぶ高さを変える、といった小さな工夫で十分です。

洗いすぎ・洗わなさすぎも見直す

同じQ&Aでは、自分にあったシャンプーやコンディショナーを使い、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくならない頻度で洗うことがすすめられています。夕方に根元がべたつくなら、洗い方やすすぎを見直すだけでも、ふんわり感が長持ちすることがあります。

寝る時と帽子の後のひと工夫

髪が濡れたまま寝ると、枕に押されて根元が寝たまま乾いてしまいます。翌朝のぺたんとした感じを減らしたいなら、寝る前に根元までしっかり乾かしておきましょう。

帽子をかぶった後も、根元がつぶれて髪が少なく見えやすい場面です。脱いだら手ぐしで根元を持ち上げ、軽く空気を入れるだけでも印象が戻りやすくなりますよ。

洗い方と乾かし方で根元をふんわりさせる

髪を太く見せるうえで、いちばん手軽に変化を感じやすいのが乾かし方です。根元がふんわり立ち上がるだけで、地肌が見えにくくなるんです。

ポイントは、分け目と反対方向から風を当てることです。分け目のくせがやわらいで、根元が自然に立ち上がりやすくなります。

「ドライヤーの時間を短くしたいから、毛先だけ乾かしている」という方もいますよね。根元から乾かすと全体が早く乾くので、実は時間の節約にもなるんですよ。

ブラシとくしの使い分け

乾かす時は、目の粗いくしでからまりをほどき、仕上げにロールブラシで根元を持ち上げながら風を当てると、ふんわりさせやすくなります。ロールブラシに慣れていない方は、手ぐしで根元を立ち上げるだけでも十分です。

ブラシで頭皮を強くたたいたり、こすったりする必要はありません。髪を引っぱらないように、毛先から少しずつとかしてみてください。

シャンプーとトリートメントの付け方

シャンプーは、頭皮を洗う物と考えて、泡を頭皮にのせて指の腹で洗います。すすぎは洗う時より少し長めを意識すると、根元に残ったぬるつきでぺたんとするのを防げます。

トリートメントやコンディショナーは、耳の高さより下の毛先を中心に。細い髪で手ざわりのパサつきが気になる方は、化粧品の効能の範囲にある「毛髪にはり、こしを与える」といった表示の物を選んでみるのも一つの方法です。

カットで髪を太く見せるコツ

髪を太く見せたいなら、美容院でのカットの頼み方を少し変えるだけでも印象が変わります。

細い髪は、長さがあると重さで根元がつぶれやすくなります。すきすぎると毛先がスカスカに見えることもあるので、どこに重さを残すかがポイントなんです。

美容師さんには、「髪が細くてボリュームが出にくい」と最初に伝えておくのがおすすめです。髪質に合わせて、すき方や長さを考えてもらいやすくなりますよ。

男性の場合

男性は、サイドを短めにしてトップに長さを残すと、上にボリュームがあるように見えやすくなります。前髪を下ろすか上げるかでも印象が変わるので、生え際が気になる方は美容師さんに相談してみてください。

女性の場合

女性は、肩くらいの長さまでにすると根元が軽くなり、ふんわりさせやすくなります。前髪や顔まわりにレイヤーを入れると、全体に動きが出て、髪の量が多く見えやすいです。

カットの前に写真を用意する

美容院では、言葉だけで「ふんわり」を伝えるのは意外と難しいものです。なりたい雰囲気の髪型の写真と、今の自分の髪を上から撮った写真を見せると、美容師さんも髪質に合うかどうかを判断しやすくなります。

「この写真の髪型は、私の髪の細さでもできますか」と聞いてみるのもいいですよ。

美容院に行く間隔も見直す

細い髪は、伸びて重くなると根元がつぶれやすくなります。「前回切った直後は気にならなかったのに」と感じるなら、少し早めに美容院へ行くのも一つの方法です。

どのくらいの間隔がいいかは、髪の伸び方や髪型によって違います。美容師さんに「ボリュームを保ちたいので、次はいつ頃来るといいですか」と聞いてみてください。

パーマ・カラーで太く見せる時の注意

カットに加えて、パーマやカラーで髪を太く見せる方法もあります。ただ、頭皮や髪への負担もあるので、メリットと注意点を知ったうえで選んでみてください。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、極端に頻回のカラーリングはなるべく避けるよう書かれています。カラーとパーマを同じ日に重ねる時は、美容師さんに髪の状態を見てもらってから決めると安心です。

ヘアカラーの説明書には、染める48時間前の皮膚アレルギー試験（パッチテスト）や、以前にかぶれたことがある人は使わないことなどが注意として書かれています。自宅で染める時は、毎回説明書を確かめておきましょう。

髪色の選び方

地肌の色と髪色の差が小さいと、髪と地肌の境目がぼやけて、地肌が目立ちにくくなることがあります。逆に、地肌が透けて見えるのが気になる方は、髪色を少し明るくするとなじむこともあるので、美容師さんと相談しながら決めてみてください。

カラーの色だけで太さが変わるわけではありませんが、見え方の印象はかなり変わります。

育毛剤とカラーの順番

染めた髪の色が落ちることがある、と注意書きにのせている育毛剤もあります。カラーの後、どのくらい日をあけてから使えばいいかは商品によって違うので、手元の説明書で確かめてみてください。

美容院では「育毛剤を使っています」と伝えておくと、頭皮への薬剤の付け方などを相談しやすくなります。

スタイリングで髪を太く見せる工夫

毎朝のスタイリングでも、髪の見え方は変えられます。ポイントは、根元を立ち上げることと、整髪料をつけすぎないことです。

整髪料を先につけてから育毛剤を塗ると、頭皮に届きにくくなることがあります。花王のサクセスのよくある質問でも、整髪料より育毛剤を先に使うよう案内しています。

ワックスやスプレーを使う日は、夜のシャンプーでしっかり落とすことも忘れずに。落ちにくい時は、シャンプーの前にぬるま湯で時間をかけて予洗いしておくと、泡が立ちやすくなります。根元に整髪料が残ると、翌日のふんわり感にも響いてしまいます。

整髪料のタイプと使い分け

整髪料は、タイプによって仕上がりが違います。細い髪で使う時の目安を表にまとめてみました。

どのタイプも、つけすぎると髪が束になって、かえって地肌が見えやすくなります。少なめから試して、足りなければ足すくらいでちょうどいいですよ。

ふりかけるタイプのパウダーを使う時

地肌の見え方が気になる時は、ふりかけるタイプの増毛パウダーを使う方法もあります。植物系の繊維を細かくした物などがあり、メーカーは髪に付いて地肌を目立ちにくくすると説明しています。

使う時は、育毛剤を塗って乾いた後にふりかけ、夜はシャンプーでしっかり落としてください。頭皮に赤みやかゆみがある時は、使うのを控えておきましょう。

育毛剤を選ぶ時に見ておきたい表示

見せ方の工夫と並行して、頭皮のケアとして育毛剤を使いたい方もいますよね。ここで知っておきたいのは、「髪を太くする」と効能を表示できる育毛剤はない、ということです。

医薬部外品の育毛剤が表示できるのは、厚生労働省の通知で「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」の範囲とされています。

化粧品の「はり、こし」は、髪の手ざわりや見た目を整える意味の表現です。「太くなる」と言い切る広告を見かけた時は、パッケージの効能・効果の欄と区分の表示を確かめてみてください。

表示の読み方や、髪の細さが気になる時の育毛剤の選び方は、髪の毛を太くする育毛剤はあるのかを解説した記事で詳しく紹介しています。育毛剤そのものの特徴は、育毛剤とはどんな商品かをまとめた記事も参考にしてみてください。

見直しを続けるコツとよくある失敗

髪の見え方の工夫は今日から始められますが、頭皮のケアは長い目で見ていくものです。続け方を先に決めておくと、途中で迷いにくくなります。

どれも、早くなんとかしたい気持ちから起きやすいことですよね。変える物は一つずつにして、写真の記録を週1回くらい残しておくのがおすすめです。

育毛剤の継続の目安は商品ごとに違います。加美乃素Aの場合は、およそ6か月を目安に毎日続けてから効果を確かめるよう、注意書きで案内しています。

食事と睡眠も土台として整える

日本皮膚科学会のQ&Aでは、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけることも大切だとしています。食べ物だけで髪の状態が変わるわけではありませんが、体の土台が整っていることは頭皮のケアの前提になります。

主食・主菜・副菜をそろえる、寝る時間をなるべく一定にする、といった無理のないところから始めてみてください。

こんな時は見せ方より先に相談を

髪の見え方を工夫していても、次のような時は、まず専門家に相談してみてください。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、抜け毛がある時は専門の医療機関で相談し、対策を知るようすすめています。

女性で、前髪は残っているのにその奥から頭頂にかけて薄くなってきた、という時も、一人で悩まずに相談してみてください。妊娠中・授乳中・産後の方は、育毛剤を使う前に医師や薬剤師に相談しておくと安心です。

よくある質問

まとめ

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