アミノ酸配合の育毛剤とは？発毛との関係・表示の意味と食事との違い

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発毛とアミノ酸の関係は？先に答え

日本皮膚科学会のQ&Aには、「髪の毛はいくつかの種類のたんぱく質からできています」と書かれています。そして文部科学省の資料では、たんぱく質は「アミノ酸の重合体」と説明されています。

『だったらアミノ酸が多いほど髪にいいはず』と考えたくなりますよね。ただ、体の中で材料がどう使われるかと、塗った物や食べた物がそのまま髪になるかは、別の話なんです。

アミノ酸が「どこに」書かれているかで意味が変わる

アミノ酸という言葉は、育毛の周りでいろいろな場面に出てきます。まずは、どこで見かけたかを分けて考えてみましょう。

同じ「アミノ酸」でも、塗る物・洗う物・食べる物で役割がまったく違います。混ぜて考えないのが、迷わないコツですよ。

アミノ酸配合の育毛剤の表示はどう読む？

アミノ酸配合をうたう育毛剤を見つけたら、成分表示のどこにアミノ酸があるかを見てみてください。

医薬部外品の育毛剤では、効能のもとになる有効成分と、それ以外のその他の成分が分けて書かれていることが多いです。アミノ酸は、保湿などを目的にその他の成分の側に並んでいることがよくあります。

実際の表示ではどう書かれている？

公式の成分表示で確かめられた例を挙げてみます。

どちらも、アミノ酸は有効成分の欄ではなく、その他の成分の欄にあります。効能・効果は、それぞれの有効成分に対して承認された文言が書かれているんです。

化粧品の頭皮用品にアミノ酸が入っている時

ヘアトニックや頭皮用美容液など、化粧品の頭皮用品にもアミノ酸が入っていることがあります。化粧品は有効成分の欄が無く、全部の成分が並んで書かれているのがふつうです。

化粧品で言える効能は、頭皮や毛髪をすこやかに保つ、うるおいを与えるといった範囲に限られます。アミノ酸が入っていても、育毛の効能をうたえる物にはならないんです。

「アミノ酸配合」の広告をどう受け止める？

『アミノ酸配合だから育毛によさそう』という印象を持ちやすいですよね。でも、医薬部外品の広告では、承認を受けていない効能を、承認を受けたかのように見せてはいけない決まりがあります。

アミノ酸が入っていること自体は事実でも、それが効能の理由になっているかは別です。効能・効果の欄と有効成分の欄を見て判断すると、広告の言葉に振り回されにくくなりますよ。

アミノ酸シャンプーと育毛剤は何が違う？

「アミノ酸シャンプー」という言葉もよく見かけますよね。こちらは多くの場合、洗浄成分の種類を指す言葉です。

例えば、チャップアップのシャンプーは「5種類のアミノ酸系・植物系洗浄成分のみを配合」と説明されています。爽快柑には「薬用 アミノ酸シャンプー」という医薬部外品のシャンプーもあります。

このシャンプーの効能効果は、ふけ・かゆみを防ぐ、毛髪・頭皮の汗臭を防ぐ、毛髪・頭皮を清浄にする、毛髪・頭皮をすこやかに保つ、の4つと案内されています。

アミノ酸シャンプーは、洗い上がりがやさしいと感じる人もいる種類です。ただ、シャンプーは洗い流す物なので、育毛剤の代わりにはなりません。

成分表示でのアミノ酸系洗浄成分の見え方

シャンプーの成分表示では、アミノ酸系の洗浄成分は「グルタミン酸」「アラニン」などの名前を含んだ形で書かれていることがあります。例えば、ニューモのスカルプシャンプーの原材料には、ラウロイルメチルアラニンNaやココイルグルタミン酸TEAが並んでいます。

名前が長くて読みにくいですが、『アミノ酸の名前が入っているな』くらいに見ておけば十分です。

食事のアミノ酸と育毛の関係

ここからは、食べるほうのアミノ酸の話です。文部科学省の資料では、たんぱく質は体の組織や酵素、ホルモンなどの材料になり、栄養素やエネルギー源としても欠かせないと説明されています。

食事で大事なのは、たんぱく質の量に加えて、体内で作れないアミノ酸をとることと、アミノ酸のバランスだとされています。

体内で作れないアミノ酸（不可欠アミノ酸）

体内で合成されないか、十分に合成されないアミノ酸は「不可欠アミノ酸（必須アミノ酸）」と呼ばれます。文部科学省のアミノ酸成分表では、次のように分けられています。

ヒスチジンは、大人は体内で作れますが、子どもは作れないため不可欠アミノ酸に入っています。アルギニンは、動物の種類によって扱いが違うと説明されています。

食べ物からとる時の考え方

『じゃあ、髪のためにアミノ酸をたくさんとればいい？』と思う方もいますよね。日本皮膚科学会は、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法はないとしたうえで、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけるよう案内しています。

特定のアミノ酸だけを意識するより、肉・魚・卵・大豆製品などの主菜を毎日の食事にほどよく入れるほうが現実的です。食品ごとのアミノ酸の量は、文部科学省の食品成分データベースで調べることもできますよ。

食品成分データベースで調べてみる

ふだんの食事にどのくらいたんぱく質が入っているか、気になる方もいますよね。文部科学省の食品成分データベースでは、食品の名前で検索して、たんぱく質やアミノ酸の量を見ることができます。

数字を細かく追いかける必要はありません。『自分のよく食べる物は、たんぱく質が多いほうなのかな』と確かめるくらいの使い方で十分ですよ。

アミノ酸のサプリメントは？

アミノ酸のサプリメントは食品の扱いで、育毛や発毛の効能を表示できる物ではありません。持病がある方や、薬を飲んでいる方は、使う前に医師か薬剤師に相談してください。

飲む育毛ケアの区分の話は、飲む育毛剤・サプリの記事で紹介しています。

発毛剤とアミノ酸は関係ある？

「発毛」という言葉が気になる方のために、発毛剤の話もしておきますね。

市販の発毛剤は第1類医薬品で、有効成分はミノキシジルです。効能・効果は「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」とされています。

アミノ酸は、発毛剤の有効成分ではありません。「アミノ酸配合の発毛剤」のような言い方を見かけても、まずは区分と有効成分を確かめてください。

発毛剤の添付文書には、有効成分のほかに添加物も書かれています。例えば、スカルプD メディカルミノキ5の添加物はグリセリン、1,3-ブチレングリコール、エタノール、リン酸と記載されています。

成分が気になる時は、PMDAのホームページで販売名を検索すると、添付文書の成分の欄を読むことができます。

発毛剤の区分や買い方は、発毛剤とは何かの記事でくわしく読めます。発毛剤は、購入前に薬剤師から説明を受けて、使えない人の条件などを確かめてから使う物です。

アミノ酸で育毛剤を選ぶ時に気をつけたいこと

アミノ酸配合かどうかで育毛剤を選びたい方もいると思います。その時は、アミノ酸を「決め手の一つ」くらいにして、ほかの基準と合わせて見るのがおすすめです。

『アミノ酸が入っている物を選んだのに変化が分からない』という時は、アミノ酸の有無より、使い方や続けた期間を見直してみてください。育毛剤の効果の考え方は、育毛剤の効果の記事で紹介しています。

使い心地でアミノ酸配合を選ぶのはあり

アミノ酸は、頭皮のうるおい感など使い心地に関わる目的で入っていることがあります。『つけた後の感じが好き』という理由で選ぶのは、十分ありな選び方です。

その時も、効能・効果と有効成分を確かめてから決めると、期待と中身のずれが少なくなります。選びきれない時は、お店の薬剤師や登録販売者に聞いてみるのも手です。

よくある勘違い

そもそも育毛剤とは何か、は育毛剤の基本の記事で読めます。

抜け毛が急に増えた時は

食事や成分を見直す前に、抜け毛が急に増えた、丸く抜けた、頭皮が赤いといった時は、皮膚科で相談してください。日本皮膚科学会も、抜け毛がある時は専門の医療機関で対策を知ることが大切としています。

状況別：アミノ酸が気になった時の考え方

アミノ酸が気になるきっかけは、人によってさまざまですよね。よくある状況ごとに、考え方と相談先をまとめてみました。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、大きな手術や重い感染症、妊娠、過激なダイエットなどのあとに、抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られていると説明されています。食事を急に減らした時期と抜け毛が気になった時期が重なる時は、皮膚科で相談してみてください。

プロテインやアミノ酸飲料を飲んでいる方へ

運動をしている方は、プロテインやアミノ酸の飲み物を習慣にしていることもありますよね。これらは食品なので、髪や頭皮への効能を約束する物ではありません。

『飲んでいるのに抜け毛が気になる』という時も、量を増やすより、睡眠や食事の時間、頭皮の洗い方など生活全体を見直してみるのがおすすめです。

産後の方・妊娠中の方へ

妊娠中や授乳中は、食事やサプリの選び方に気をつけたい時期です。アミノ酸を含むサプリを使いたい時は、自己判断せず、産婦人科の医師か薬剤師に相談してください。

産後の抜け毛について、日本産婦人科医会の記事では、出産後2〜4か月頃から始まり、6か月から1年程度続くといわれていると紹介されています。1年ほど様子を見ても気になる時は、皮膚科で相談しましょう。

アミノ酸の話で出てくる言葉

よくある質問

まとめ

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