頭皮が見える・生え際の後退が怖い時の対策は？美容師に相談するポイント

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頭皮が見える・後退が怖い時の対策は？先に結論

『もう手遅れなのかな』と考えてしまう方もいますよね。実は、頭皮が見える理由の中には、髪型や乾かし方で変えられるものも多いんです。

不安を小さくするには、怖さの正体を一つずつ分けてみるのが近道です。

「後退」と「頭皮が見える」は場所で分けて考える

同じ「薄く見える」でも、場所によって考え方が違います。まずは、どこが気になっているのかを書き出してみましょう。

表の一番下は、髪を結ぶ人ならではの悩みです。結んだ時だけ見えるなら、髪の量そのものより、引っぱり方の影響が大きいこともあります。

生え際の位置の測り方は、生え際が薄い時の後退の測り方で詳しく紹介しています。

男性と女性で気になりやすい場所

男性は、額の生え際やこめかみの角、頭頂部が気になると話す方が多いです。女性は、分け目から頭頂部にかけて地肌が見えるという悩みが多く聞かれます。

日本皮膚科学会のQ&Aでも、女性の薄毛は前髪が残り、その少し奥から頭頂にかけて薄くなる形が多いとされています。ただ、自分がどれに当たるかは自己判断せず、記録と相談で確かめていきましょう。

「後退した」と感じる時の落とし穴

前髪を上げた時と下ろした時、濡れている時と乾いた時では、生え際の見え方がまったく違います。比べる写真の条件がそろっていないと、実際以上に後退したように見えることもあるんです。

結べる長さの髪で気をつけたいこと

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、髪が強く引っぱられる髪型を習慣にすると、毛が抜けることがあると説明しています。ポニーテール、編み込み、三つ編み、お団子などが例に挙げられています。

特に、前髪を後ろへ引っぱる髪型では生え際が抜けやすいとされています。思い当たる時は、早めに髪型を変え、皮膚科に相談するようすすめられています。

『結ばないと仕事にならない』という方もいますよね。完全にやめなくても、強さと位置と時間を少し変えるだけで、同じ所への負担は減らせます。

汗をかく日・帽子をかぶる日は

運動や外仕事で汗をかく日は、結んだ根元が蒸れやすくなります。帰ったら髪をほどき、汗を流してから根元を乾かしてあげましょう。

帽子やヘルメットをかぶる日は、結ぶ位置が当たって引っぱられないよう、低めにゆるくまとめるのが楽ですよ。

美容師に相談する時のポイント

美容師は、髪型や髪の扱いのプロです。厚生労働省の「美容師法の概要」では、美容師は養成施設で学び、美容師試験に合格して免許を受けると説明されています。

一方で、頭皮の病気を診断したり治療したりするのは医師の役割です。美容室では「見え方と髪型」、皮膚科では「頭皮と抜け毛」と、相談する中身を分けて考えると迷いません。

いつも通りの髪型で行くのがポイントです。美容師は、実際に地肌が見える状態を見たほうが、具体的な提案をしやすいんです。

伝えること・聞くことのメモ

『薄毛の話をするのは恥ずかしい』と思いますよね。でも、美容師にとっては毎日のように受ける相談の一つです。メモを見せながら話すだけでも、ぐっと伝えやすくなりますよ。

カラーやパーマも一緒に頼む時は

カラーやパーマを予約している日は、先に頭皮のかゆみやしみやすさを伝えておきましょう。日本皮膚科学会のQ&Aでも、極端に頻繁なカラーは避けたいこととして挙げられています。

育毛剤を使っている方は、その日の使い方も聞いておくと安心です。説明書に、カラーの後は数日あけるよう書かれている商品もあります。

美容院での相談全体の流れは、美容院で育毛剤の相談はできる？でもまとめています。

頭皮が見えにくい髪型の工夫

髪型は、頭皮の見え方を左右する一番大きな要素です。ここでは、結べる長さを残したい方が試しやすい工夫を並べます。

例えば、同じ1つ結びでも、表面の髪を少しゆるめて引き出すだけで、地肌の透け方は変わります。仕上げの時に、指でつむじ周りの髪を少し持ち上げてみてください。

根元を立ち上げる乾かし方

髪型を変えても、乾かし方で根元がつぶれると地肌は透けて見えます。美容師に習ったことを、家でも続けてみてください。

おろす日と結ぶ日を組み合わせるのも、無理のない方法です。結ぶ日も、家に帰ったらすぐほどく習慣をつけておきましょう。

育毛剤を考える時の確かめ方（ブブカを例に）

髪型の工夫と並行して、頭皮のケアに育毛剤を使いたい方もいるはずです。その時は、商品名で選ぶ前に、区分と使い方を確かめましょう。

ここでは、ブブカの頭皮用の育毛剤を例に、公式サイトのどこを見ればいいかを紹介します。勧めるためではなく、確かめ方の見本です。

ほかの商品を見る時も、同じ6項目を順に埋めていけば比べやすくなります。表示が見つからない項目は、販売元に問い合わせて確かめましょう。

通販のモールや他のお店で買う時は、販売元の名前と販売名が公式の表示と同じかも見ておくと安心です。

効能・効果は、医薬部外品の育毛剤として表示されている内容です。どのくらい変わるかを約束するものではなく、効き方には個人差があります。

使い始めたら、髪型の工夫と同じく月1回の写真を続けましょう。何を始めた月かをメモしておくと、後で見返す時に役立ちます。

発毛剤（医薬品）は、育毛剤とは別の区分で、対象や使えない人の条件が決まっています。違いは医薬品・医薬部外品の違いと育毛剤とはどんな商品かで確かめておきましょう。

よくある相談：結べる長さだが頭皮が見える・将来が怖い

知恵袋には、美容師の意見を聞きたいという相談が寄せられています。要点をまとめると、こんな内容です。

『結ぶのはもうやめたほうがいいの？』という迷いが一番大きいはずです。答えとしては、やめるかどうかより「結び方を変える」ことから始めるのがおすすめです。

結ぶなら、ゆるく・位置を変えて・短い時間で

見えるのが結んだ時だけなら、引っぱる方向に髪が寄って地肌が見えている可能性があります。きつさをゆるめ、結ぶ位置を日によって変えてみてください。

締めつけの弱いクリップでまとめる、表面の髪を少し引き出す、といった工夫も見え方を変えます。

カットは「重さ」と「長さ」のバランスで相談する

伸びて重くなると、根元がつぶれて頭頂部が透けやすくなります。結べる長さは残しつつ、上の髪の重さを調整してもらう、という頼み方ができますよ。

おろす髪型を続ける時の工夫

今はおろしている、という方も多いですよね。おろす時も、毎日同じ分け目だと地肌が見えやすくなるので、時々ずらしてみてください。

髪の表面が寝やすい方は、ヘアバンドやカチューシャを使う日をつくるのも一つの方法です。きつく締めつけない物を選び、長い時間つけっぱなしにしないようにしましょう。

やってしまいがちな失敗

将来の不安は、記録と相談先で小さくする

『将来』の不安は、今の状態が分からないほど大きくなります。月1回、同じ条件で写真を撮り、変化があるかを自分の目で確かめましょう。

気になる変化があれば、迷わず皮膚科へ。早めに相談すること自体が、一番の安心材料になります。

皮膚科で相談したい目安

抜け毛が気になる時は、皮膚科のような専門の医療機関で対策を聞くことが大切だと、日本皮膚科学会のQ&Aにも書かれています。次のような時は、美容室より先に皮膚科を頼りましょう。

受診の時は、月ごとの写真と、ふだんの髪型・結び方を伝えると話が早く進みます。結ぶ時に使っている道具を持っていくのもいいですね。

『美容室で何も言われなかったから大丈夫』と思い込まず、気になるサインがあれば自分の判断で相談して大丈夫です。美容室で言われたことがあれば、それもメモしておくといいですよ。

よくある質問

まとめ

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