コロナの後に髪が抜ける時の対処法は？日々のケアと受診の目安

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コロナの後に髪が抜ける時の対処法は？先に答え

厚生労働省の新型コロナの罹患後症状のQ&Aでは、代表的な症状の一つとして「脱毛」が挙げられています。ただ、抜け毛があるからといって、それがコロナのせいだと自分で決めることはできません。

『じゃあ、何をすればいいの？』と思いますよね。まずは、毎日のケアで頭皮に負担をかけないこと、そして相談した方がいいサインを知っておくこと。この2つから始めてみてください。

なお、「コロナ」という言葉は会社名や商品名にも使われています。この記事では、新型コロナにかかった後の抜け毛の話としてお話ししますね。

なぜ時間をおいて抜けることがあるの？毛の生えかわりの仕組み

『熱があった時は平気だったのに、なぜ今ごろ？』と感じる方も多いはずです。実は、髪には決まった生えかわりの流れがあり、それが関係していることがあります。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、髪は「成長期」「退行期」「休止期」をくり返していて、この流れを「毛周期」と呼ぶと説明されています。

同じQ&Aでは、大きな手術や重症の感染症、妊娠、過激なダイエットなどの後に、毛の抜けかわりが影響を受けて抜け毛が増える「休止期脱毛」という現象も知られている、と紹介されています。

ここが大事なところです。これは「そういう現象が知られている」という説明で、あなたの抜け毛がそれに当たるかどうかは、医師でないと分かりません。

詳しい説明は日本皮膚科学会 皮膚科Q&A（脱毛症）にも載っています。

今日からできる日々のケア表

体調が戻りきらない時期は、何かを足すより「毎日の流れを整える」ほうが続きます。時間帯ごとに、やることと避けたいことを表にしました。

『こんなに普通のことでいいの？』と思った方もいるかもしれませんね。ただ、病み上がりは、その普通のことが一番むずかしい時期なんです。

洗う回数に迷った時は

だるくて毎日お風呂に入るのがつらい日もありますよね。洗う回数について、皮膚科Q&Aは、頭皮がかさつきすぎず、べたつきすぎない頻度を目安にしています。

つらい日は体を休め、楽な日に丁寧に洗う、くらいの気持ちで大丈夫です。においやかゆみが気になる時だけ、お湯で軽く流すのも一つの方法ですよ。

乾かす時のちょっとしたコツ

ドライヤーは、頭から少し離して根元から風を当てるのが基本です。毛先は最後に軽く乾かす程度でかまいません。

髪が長い方は、タオルで包んでしばらく置いてから乾かすと、ドライヤーの時間が短くなって体も楽になります。

汗をかく季節・乾燥する季節は

暑い時期は、寝ている間の汗で頭皮がべたつきやすくなります。枕カバーをこまめに替えたり、汗をかいた日はお湯で軽く流したりするだけでも、頭皮はすっきりします。

反対に、空気が乾く時期は、熱いお湯で長く流すと頭皮がつっぱりやすくなります。お湯の温度を少し下げて、すすぎは丁寧に、時間は短めを意識してみてください。

寝ている間にできること

横になる時間が長いと、枕と髪がこすれる時間も長くなりますよね。髪が長い方は、ゆるくひとつにまとめてから寝ると、からまりにくくなります。

きつく結ぶと根元が引っぱられるので、シュシュなどのやわらかい物でふんわりまとめる程度にしておきましょう。

体調の段階別、どう過ごす？

コロナの後の体調は、人によって戻り方がちがいます。今の自分がどのあたりかで、髪と頭皮のためにできることも変わります。

厚生労働省のQ&Aでは、罹患後症状は時間の経過とともに改善することが多いとしたうえで、症状が改善せずに続く場合は、ほかの病気の可能性もあるので、かかりつけ医や地域の医療機関に相談するよう案内しています。

内容は厚生労働省 新型コロナの罹患後症状に関するQ&Aで確かめられます。

カラーやパーマはいつから？

『早く見た目を元に戻したい』と思うのは自然なことです。ただ、カラーやパーマは頭皮に薬剤がふれる施術なので、体調が戻り、頭皮に赤みや傷がないことを確かめてから考えましょう。

美容室では、こんなふうに伝えておくと安心です。

「最近体調をくずしていて、抜け毛が少し気になっています。頭皮にやさしい方法で相談できますか」

家族の髪が抜けている時は、どう声をかける？

自分ではなく、家族の抜け毛に気づいた方もいるかもしれませんね。本人はもう気にしていることが多いので、声のかけ方には少し気をつかいたいところです。

抜け毛の話から入るより、体調の話から始めると、本人も話しやすくなります。受診をすすめる時は、予約や付き添いを手伝う形にすると、一歩をふみ出しやすいですよ。

皮膚科で相談する目安は？

ここが一番気になるところですよね。抜け毛の相談先は、まず皮膚科です。体の不調も一緒に続いている時は、かかりつけ医にも相談しておきましょう。

日本皮膚科学会も、抜け毛が気になる時は皮膚科などの専門の医療機関で対策を聞くことを大切にしています。迷ったら、早めに相談していいんです。

『こんなことで病院に行っていいのかな』とためらう方もいるはずです。でも、相談して「様子を見て大丈夫ですよ」と言ってもらえるだけでも、気持ちはずいぶん楽になります。

皮膚科を探す時は

日本皮膚科学会の皮膚科専門医MAPでは、都道府県や地域名から皮膚科専門医を探せます。

また、都道府県によっては、罹患後症状の診療をしている医療機関の一覧を公開しています。お住まいの地域の案内も見てみてくださいね。

「様子を見ましょう」と言われたら

相談した結果、しばらく様子を見ることになる場合もあります。『何もしないで大丈夫なの？』と不安になりますよね。

様子を見る間も、ここまでの毎日のケアは続けてかまいません。次にどんな変化があったら来てほしいか、受診の時に聞いておくと、待つ間の不安が小さくなります。

「どのくらいたっても変わらなければ、もう一度来たほうがいいですか」
「家で気をつけることはありますか」

この2つを聞いておくだけでも、帰ってからの過ごし方がはっきりしますよ。

受診の時に何を伝えるかは、コロナ後の抜け毛対策と相談先の記事でもくわしく紹介しています。

よくある失敗と、その防ぎ方

不安な時ほど、よかれと思ってやったことが頭皮の負担になることもあります。ありがちな失敗と、その防ぎ方を並べてみました。

『何かしなきゃ』という気持ち、よく分かります。ただ、やることを増やすより、頭皮を休ませてあげる時期だと考えると、少し肩の力が抜けますよ。

抜け毛が目に入るのがつらい時は

排水口や枕の抜け毛は、目に入るたびに気持ちが沈みますよね。排水口ネットをこまめに替える、枕カバーを髪が目立ちにくい色にするなど、見る回数を減らす工夫も立派な対処法です。

場面ごとの工夫は抜け毛の場面別の対処法の記事にまとめています。

育毛剤やシャンプーを足す前に考えたい順番

『育毛剤を使ったほうがいいのかな』と考える方もいるはずです。使うかどうかは自由ですが、順番を決めておくと迷いにくくなります。

医薬部外品の育毛剤に表示できる効能の中には「病後・産後の脱毛」もあります。とはいえ、この言葉は表示が許されている範囲のことで、抜け毛がなくなると約束するものではありません。効き方には個人差があります。

育毛剤がどんな商品かは育毛剤とはどんな商品かの記事で、使い始める前の確認はコロナの後の脱毛に育毛剤を使う前の確認の記事で、それぞれ紹介しています。

使い始めてから合わないと感じたら

育毛剤を使い始めた後に、頭皮がひりひりする、赤くなる、かゆみが出る、ということもあります。そんな時は使うのをやめて、皮膚科で相談しましょう。

相談の時は、使っていた商品の箱やボトルを持っていくと話が早く進みます。「いつから使って、どこに、どのくらいつけていたか」も伝えられると安心です。

発毛剤を考える時は

発毛剤は医薬品で、添付文書に使えない人の条件が書かれています。病気の後の抜け毛に使えるかどうかは自分で判断せず、薬剤師か医師に相談してくださいね。

知っておきたい言葉

相談の時や、公的機関の案内を読む時に出てくる言葉をまとめました。

言葉の意味が分かるだけでも、医師の説明が頭に入りやすくなります。分からない言葉は、その場で聞いてしまって大丈夫ですよ。

よくある質問

まとめ

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