抜毛の癖がある時に育毛剤は使える？頭皮をいたわる手順と相談先

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抜毛の癖があっても育毛剤は使える？先に答え

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、毛を抜く癖は子どもから大人まで見られると紹介されています。毛を抜くことによる脱毛は機械的な刺激によるもので、特別な治療薬を使う種類のものではないと説明されています。

つまり、育毛剤は「癖を止める物」ではありません。ここは最初に知っておきたいところです。

同じ悩みを病院の受診という面から見た話は、抜毛症で育毛剤は使えるかの記事でもまとめています。この記事では、毎日の頭皮の見方と、使う前の確認にしぼってお話ししますね。

抜いた跡の頭皮は、どこをどう見ればいい？

『自分の頭の後ろなんて見えないし…』と思いますよね。頭皮を見る時は、鏡を2枚使うか、スマホで撮ってから確かめると見やすくなります。

見るのは1日1回、お風呂のあとに髪を乾かした時がおすすめです。毎回同じ時間に見ると、変化に気づきやすいですよ。

撮った写真は「見すぎない」

写真で記録するのは大事ですが、何度も見返すうちに気持ちが落ち込んでしまうこともあります。撮るのは週に1回程度にして、相談の時に見せるための記録と考えておきましょう。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、毛を抜く癖は円形脱毛症などと見分けがむずかしい場合があり、皮膚科専門医の診察がすすめられています。写真があると、その見分けの手がかりにもなりますよ。

育毛剤を使う前に確かめたいこと

頭皮に傷や赤みがなく、それでも育毛剤を使ってみたい時は、買う前に箱や公式サイトの表示を読んでおきましょう。

医薬部外品の育毛剤の使用上の注意には、「頭皮に傷、はれもの、湿疹等のある場合は使用しないでください」といった記載がある商品が多く見られます。抜いた跡は小さな傷ができやすい場所なので、ここは特に注意したいところです。

育毛剤の区分による違いは、医薬品と医薬部外品の違いの記事でもくわしく紹介しています。

子どもや10代の場合

お子さんや10代の方が使う場合は、商品に使える年齢が書かれているかを確かめてください。表示が分かりにくい時は、使う前に薬剤師か小児科・皮膚科の医師に相談しておくと安心です。

発毛剤（ミノキシジル外用液の一般用医薬品）は、未成年は使わないと説明書に書かれている製品があります。年齢の条件は、買う前に添付文書で確かめておきましょう。

育毛剤を使い始めたら、何を見ておく？

傷や赤みがないことを確かめて使い始めたら、最初の数週間は「頭皮が荒れていないか」を中心に見ていきましょう。『効いているかどうか』ばかりが気になりますよね。でも、毛の生え変わりには時間がかかるので、短い期間で髪の変化を判断するのはむずかしいんです。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、毛は1日におよそ0.4mm伸びると紹介されています。抜いた所が短い毛でうまっていくのを毎日確かめるより、頭皮の様子を落ち着いて見るほうが続けやすいですよ。

使っている間に頭皮の異常が出たら、使用上の注意にあるとおり使うのをやめて、皮膚科専門医などに相談しましょう。育毛剤の効き方には個人差があり、続ける期間の考え方は育毛剤の効果が出るまでの期間の記事でも紹介しています。

頭皮をいたわる毎日の手順

育毛剤を使うかどうかに関係なく、抜いた跡の頭皮はやさしく扱ってあげたい場所です。毎日のケアは「こすらない・引っ張らない・乾かす」の3つを意識するだけで十分ですよ。

爪と指先のケアも一緒に

爪が伸びていると、毛をつまみやすくなります。爪を短く整え、指先にハンドクリームを塗っておくと、つまみにくくなったという工夫もよく紹介されます。

手を動かしたくなった時のために、にぎれる小さなボールや、手を使う趣味を用意しておくのもいいですね。

手が伸びやすい場面を知っておこう

『気づいたら抜いていた』という方が多いのは、本人も意識していない場面で手が動いていることが多いからなんです。どんな場面で手が伸びやすいかを知っておくと、先に手を打てます。

1週間ほど、手が伸びた時間と場所をメモしてみてください。自分のパターンが見えてくると、相談の時にも伝えやすくなりますよ。

1週間の記録シートの見本

記録は、細かく書くほど続かなくなります。次のように、1日1行で書ける形にしておくのがおすすめです。

「手が伸びなかった日」も書いておくと、うまくいった時の条件が見えてきます。うまくいった工夫は続け、合わなかった工夫は気軽に入れ替えていきましょう。

家族ができる声かけは？

家族が抜いている様子に気づくと、つい「やめなさい」と言いたくなりますよね。ただ、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、子どもに見られた時は叱らずに温かく見守ることが大切だとされています。

大人どうしでも、責める言い方は本人をつらくさせてしまうことがあります。

声かけのポイントは、髪のことより、本人の気持ちや体調を先に気づかうことです。相談の予約や付き添いなど、具体的に手伝えることを伝えると、本人も動きやすくなります。

家の中でできる手助け

家族ができる手助けは、言葉だけではありません。手を使う遊びや作業に誘う、寝る前に一緒に過ごす時間を作る、本人が使いたい育毛剤があれば区分を一緒に確かめる、といった形でも支えられます。

相談先はどう選ぶ？皮膚科と心の相談窓口

毛を抜く癖の相談先は、ひとつだけではありません。頭皮の状態のことは皮膚科、気持ちのつらさや手が止められないことは心の相談窓口、というように使い分けるのがおすすめです。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、心理的な負担がある場合は心療内科への相談がすすめられています。

こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）は、受付の日や時間が地域によって違います。働く方向けには、厚生労働省の「こころの耳」で電話・SNS・メールの相談窓口が案内されています。

相談をためらう時は

『こんなことで病院に行っていいのかな』『恥ずかしくて言えない』と感じる方は少なくありません。でも、皮膚科には毛を抜く癖の相談で来る方もいて、医師にとってはめずらしい話ではないんです。

いきなり受診するのが不安なら、まずは電話の相談窓口で話を聞いてもらうのもひとつの方法です。話してみるだけで、気持ちが少し軽くなることもありますよ。

受診の時に持っていきたい物

皮膚科でも心療内科でも、メモと写真があると話が早く進みます。手が伸びた場面のメモ、頭皮の写真、使っている頭皮用品の名前をまとめておきましょう。

「髪を抜く癖があって、頭皮のことと気持ちのことを相談したいです」と最初に言えば、それだけで伝わりますよ。

よくある質問

まとめ

髪を抜く癖は、ひとりで止めようとするほど苦しくなりがちです。頭皮をいたわりながら、相談できる人や場所を少しずつ増やしていってくださいね。

そもそも育毛剤がどんな物かは、育毛剤の区分と特徴の記事で紹介しています。

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