育毛剤を使っているのに薄くなった気がする時は？見直す順番と相談の目安

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育毛剤を使っているのに薄くなった？先に答え

育毛剤の効き方には個人差があり、使っていても変化を感じにくいことはあります。だからといって、薄くなった原因が育毛剤だとは限らないんです。

『もうやめたほうがいいのかな』と思った時こそ、慌てて別の商品に替える前に、ひとつずつ確かめていきましょう。

本当に薄くなった？見え方が変わる条件

同じ髪でも、条件が変わるだけで薄く見えることがあります。例えば、洗面所の真上からのライトの下では、地肌が白っぽく見えやすいですよね。

まずは、薄くなったと感じた時の状況を思い出してみてください。次の表に当てはまる物があれば、見え方の違いかもしれません。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、1日に抜ける毛は、個人差や季節差などによりますがおおよそ100本程度までといわれています。抜け毛がある日が続いても、それだけで薄くなったとは言い切れないんです。

毛が生えかわる流れも知っておく

髪の毛は、伸びる時期・止まる時期・抜ける時期を繰り返しています。皮膚科Q&Aでは、伸びる時期は大体2〜6年、抜けるのを待つ休止期は2〜3か月とされています。

毛は1日に約0.4mmほど伸びるとされているので、数週間で見た目が大きく変わるものではありません。逆に言えば、数日の変化で一喜一憂しなくても大丈夫なんです。

写真で確かめる：比べられる撮り方の条件

本当に変わったかを確かめるには、写真が一番です。ただ、毎回撮り方が違うと、比べても意味がなくなってしまいます。

見返す時は、最初の写真と最新の写真の2枚だけを並べるのがコツです。毎月の写真を全部並べると、小さな違いばかりが気になって疲れてしまいますよ。

写真がない時はどうする？

『使い始める前の写真なんて撮っていなかった』という方も多いですよね。その場合は、今日の写真を「最初の1枚」にすればいいんです。

昔の写真を探すなら、同じくらいの髪の長さで、似た明るさの所で撮った物を選んでみてください。旅行や集合写真は条件がばらばらなので、参考程度にしておきましょう。

抜け毛の量も、場面を決めて記録する

写真と一緒に、抜け毛の様子もメモしておくと、変化が分かりやすくなります。数えるのは毎日でなくてかまいません。

例えば、洗髪後の排水口にたまった毛、朝の枕に付いた毛のように、見る場面を1つに決めておきます。本数をきっちり数えるより、「いつもと同じくらい」「多い気がする」を週に1回書くくらいで十分です。

抜け毛が多い週が続いた時は、その週に何があったかも1行添えておきましょう。寝不足が続いた、髪を染めた、などのメモが、あとで見直す時の手がかりになります。

見直す順番①使い方：量・回数・塗る場所・タイミング

写真で比べても気になる時は、まず使い方を見直します。毎日のことなので、知らないうちに自己流になっていることもあるんです。

例えば、スプレータイプを髪の上からかけていると、頭皮まで届いていないことがあります。髪を分けて、地肌に近づけて付けるよう案内している商品が多いですよ。

量を増やすのは逆効果のことも

『薄くなった気がするから、量を倍にしよう』と考えるのは自然な気持ちです。でも、医薬品の発毛剤の添付文書には、用法・用量の範囲より多く使っても、頻繁に使っても効果は上がらないと書かれています。

育毛剤でも、量と回数はメーカーの案内に合わせるのが基本です。付け方の基本は、塗り方の手順をまとめた記事で確かめてみてください。

付け忘れが多い日を見つける

量や塗り方が合っていても、付け忘れが多いと、続けた期間が実際より短くなってしまいます。1週間だけ、付けた日にカレンダーへ印を付けてみてください。

印がまばらな週が多いなら、商品のせいより先に、付けるタイミングを決め直すほうが近道かもしれません。

見直す順番②期間：メーカーの目安と数え方

使い方に問題がなければ、次は続けた期間です。育毛剤は、メーカーが商品ごとに継続の目安を案内しています。

期間を数える時は、使い始めた日から数えます。途中で付け忘れが多かった時期は、そのぶん少し長めに見ておくと考えやすいです。

使い始めの抜け毛との違い

使い始めて間もない頃に抜け毛が増えた気がして、薄くなったと感じる方もいます。使い始めの抜け毛の話は、初期脱毛の話で詳しく扱っています。

ただ、「抜け毛が増えるのは効いている証拠」と決めつけるのは避けましょう。頭皮に赤みやかゆみがある時や、急に抜けた時は、使うのをやめて相談するほうが安心です。

期間の数え方の例

例えば、春の初めに使い始めて、夏の終わりに「薄くなった気がする」と感じたとします。メーカーの目安が約4か月なら、ちょうど見直しの時期に入ったところです。

この時に見るのは、使い始めの頃の写真と今の写真です。夏は汗や日差しで地肌が見えやすい時期でもあるので、同じ条件で撮った写真どうしで比べてみてください。

見直す順番③生活と髪型：最近変わったこと

使い方も期間も問題なさそうなら、最近の生活や髪型の変化を振り返ってみましょう。皮膚科Q&Aでは、抜け毛を防ぐ特別な予防法があるわけではないとしつつ、髪型や洗う頻度、食生活などに気をつけるよう呼びかけています。

皮膚科Q&Aでは、大きな手術や重い感染症、過激なダイエットなどの後に、抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られているとされています。心当たりがあれば、受診の時にひと言添えてみてください。

生活の見直しは1つずつ

生活の見直しは、一度に全部変えなくて大丈夫です。例えば、今週は「濡れたまま寝ない」、来週は「結ぶ位置を変える」くらいで十分ですよ。

食べ物や栄養で髪が増えると言えるわけではないので、体の調子を整える基本として考えましょう。毎日の習慣の全体像は薄毛対策は何から始める？にまとめています。

家族やパートナーに見てもらう

自分の頭頂部や後頭部は、鏡ではなかなか見えませんよね。気になる時は、身近な人に見てもらうのも一つの方法です。

例えば「前と比べて、上から見て薄くなったと思う？」と聞いてみる。「そんなに変わらないけど、分け目のところが少し見えるかな」のように、具体的な場所を教えてもらえると、写真を撮る場所も決めやすくなります。

商品のせいと決める前に：頭皮に合っているかの確かめ方

『この育毛剤のせいで薄くなったのかも』と感じた時は、頭皮の状態を見てみましょう。合っているかどうかは、髪の量より先に、頭皮の様子に出やすいんです。

育毛剤の使用上の注意には、頭皮に異常が出た時は使用をやめ、皮ふ科医などに相談するよう書かれている物が多くあります。外箱を持って相談すれば、成分の確認もしやすくなります。

区分と表示されている効能を見直す

使っている物の区分も、もう一度確かめておきましょう。医薬部外品の育毛剤に表示できる効能は、厚生労働省の通知にある「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」に限られています。

化粧品のヘアトニックは、頭皮や毛髪をすこやかに保つなどの効能までで、育毛はうたえません。自分の期待と表示がずれていないかは、3つの区分の違いで見比べられます。

商品を替える時の進め方

見直しても気になって、商品を替えると決めた時は、続けた期間と写真のメモを残してから替えましょう。替えた後に比べる時の材料になります。

新しい物は、シャンプーなどほかの物と同じ時期に替えず、1つずつ試すのがおすすめです。一度に替えると、合わなかった時にどれが原因か分からなくなってしまいます。

薄くなった気がした時によくある失敗

不安な時ほど、つい慌てて動いてしまいがちです。ありがちな失敗と、その防ぎ方を見ておきましょう。

『とにかく何かしないと』と思った時は、まずこの表の「防ぎ方」を一つ選んでみてください。それだけでも、次の一歩が落ち着いて決められます。

相談の目安：薬剤師・皮膚科に行くタイミング

見直しの途中でも、早めに相談したほうがいい場面があります。次のような時は、一人で抱え込まずに相談してくださいね。

皮膚科Q&Aでは、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切とされています。「薄くなった気がする」という相談でも、遠慮なく行って大丈夫です！

相談の時の伝え方

例えば、皮膚科ではこう伝えてみてください。「この育毛剤を半年ほど使っていますが、前より薄くなった気がします。写真を見てもらえますか？」

すると「いつ頃から気になりましたか？」「ほかに変わったことは？」と聞かれるはずです。写真とメモがあれば、答えに困ることはありません！

よくある質問

まとめ

そもそも育毛剤とはどんな物かは、育毛剤の基本で確かめられます。

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