抜け毛対策のコンディショナーの使い方は？量・時間とすすぎの手順

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抜け毛対策でコンディショナーはどう使う？先に答え

『コンディショナーで抜け毛が減るの？』と期待する方もいますよね。正直に言うと、化粧品のコンディショナーで表示できるのは、毛髪をしなやかにする、クシどおりをよくする、といった髪の手触りの範囲です。

一方で、絡まった髪を無理にほどいたり、ゴシゴシ拭いたりすると、抜けかけていた毛や切れた毛が一度に目に入ります。コンディショナーで指通りをよくしておくと、こうした「よけいな力」をかけずに済むんです。

コンディショナーと育毛剤の役割の違いは、育毛リンスと育毛剤の違いでも詳しくまとめています。

トリートメントとどう使い分ける？

『コンディショナーとトリートメント、両方いるの？』と迷う方も多いはずです。呼び方の決まりはメーカーごとに違うので、名前よりも「洗い流すか、流さないか」「どこに付けるか」で見ておくと分かりやすいですよ。

お風呂で洗い流す物は、どちらも毛先中心に付けて、しっかり流すのが基本です。両方を重ねる時は量が増えやすいので、それぞれを少なめにして、すすぎの時間をいつもより長めに取ってください。

毛先の傷みが特に気になる日だけトリートメントを足す、というくらいの使い方でも十分です。

量はどれくらい？髪の長さ別の目安

量の多い・少ないは、抜け毛対策では意外と大事なポイントです。多すぎると、すすぎに時間がかかり、流し残しも出やすくなります。

『しっとりさせたいから多めに』という気持ちも分かります。ただ、まずは少なめから始めて、毛先がきしむなら少し足す、という順番にしてみてください。

ボトルに量の目安が書かれている時は、そちらを優先しましょう。ポンプの押し方でも量は変わるので、最初の数回は手のひらに出した量を目で覚えておくと安心です。

量が多すぎるサイン

次のような状態が続くなら、量が多めかもしれません。1つでも当てはまったら、次の洗髪で少し減らしてみてください。

置く時間は？「数分」の考え方

置く時間は、商品ごとに案内が違います。例えば、ある薬用スカルプコンディショナーの使い方には、毛先を中心に髪全体になじませ、数分置いたのちぬるま湯で洗い流す、と書かれています。

すぐに流すよう案内している物もあれば、少し置くよう案内している物もあります。『長く置いた方がしみ込みそう』と思いがちですが、案内より長く置いても、その分よくなるという話ではないんです。

水気を絞っておくと、コンディショナーが薄まりにくく、少ない量でもなじみやすくなります。置いている間に体を洗うなど、時間を決めておくと置きすぎを防げますよ。

湯船につかりながら置くのは？

髪をまとめて湯船につかる方もいますよね。その場合は、置く時間が長くなりすぎないよう気をつけたいところです。

また、まとめた髪の根元側にコンディショナーが寄ると、地肌に付きやすくなります。湯船に入る前に流してしまうか、毛先だけに付けておくのがおすすめです。

朝に髪を洗う日は

朝は時間が無くて、置く時間を取れない日もありますよね。そんな日は、置く時間を短くするより、量を減らして毛先だけに付ける方が流しやすくなります。

朝に洗った後は、ぬれたまま出かけず、根元から乾かしておきましょう。半乾きのまま結んだり帽子をかぶったりすると、髪が絡まりやすくなります。

すすぎの手順：流し残しを作らないために

抜け毛対策で一番見直したいのが、すすぎです。コンディショナーは髪に残りやすい性質があるので、シャンプーよりも丁寧に流すつもりでいてください。

すすぐ時も、髪をこすり合わせる必要はありません。湯を通すだけで流れていくので、指は「通すだけ」くらいの気持ちで十分です。

流し残しは、乾かした後のべたつきや、地肌のかゆみにつながることがあります。かゆみや赤みが続く時は、使うのをやめて皮膚科で相談してみてください。

流し終わりを確かめるコツ

『どこまで流せばいいのか分からない』という声も多いんです。目安になるのは、指を通した時の感触です。

毛先を手のひらではさんで、ぬるっとした膜のような感じが無くなっていれば十分です。きしむほど流す必要はないので、つるんとした手触りが残る程度で止めておきましょう。

髪が長い方は、髪を左右に分けて片側ずつ流すと、内側まで湯が届きやすくなりますよ。

ボトルの成分表示はどこを見る？

コンディショナーには、化粧品の物と、医薬部外品（薬用）の物があります。抜け毛対策で選ぶなら、まずこの区分を確かめておきましょう。

公的な資料に載っている薬用リンスの効能の範囲には、育毛や脱毛の予防は含まれていません。「スカルプ」「頭皮ケア」と書かれていても、育毛剤と同じ働きをする物ではないんです。

全成分表示の読み方

化粧品は、成分が配合量の多い順に並ぶのが基本です。配合量の少ない成分は順不同でよいことになっています。

医薬部外品は、有効成分とその他の成分に分けて書かれることが多いです。同じ成分でも、化粧品と医薬部外品で表示の名前が違うことがあるので、名前だけで比べないよう気をつけてください。

ボトルに出てくる言葉

ボトルの裏や商品ページには、聞きなれない言葉が並んでいることもありますよね。よく見かける物を表にしておきます。

ノンシリコンかどうかは、好みの手触りで選んでかまいません。どちらが抜け毛対策に向く、と言い切れる話ではないので、気にしすぎなくて大丈夫です。

髪質や季節で使い方を変える時は？

同じコンディショナーでも、髪質や季節によって、ちょうどよい量や付け方は変わります。『夏は重く感じるのに、冬は足りない』ということ、ありますよね。

季節で使い分けるために、ボトルを2本そろえる必要はありません。今使っている物の量と付ける範囲を変えるだけで、十分に調整できます。

男性の短い髪ではいらない？

短髪の男性だと、『そもそもコンディショナーはいらないのでは？』と思いますよね。髪が短くて絡まりにくいなら、使わない選択もありです。

ただ、タオルで拭く時に引っかかる、整髪料を付ける時に指が通りにくい、と感じるなら、表面に少量だけ付けるのも1つの方法です。使う場合も、地肌に広げないのは同じです。

コンディショナー中に手に絡む抜け毛はどう見る？

コンディショナーを付けている時、指に毛が絡んでどきっとすること、ありますよね。実は、洗髪中は抜けかけていた毛がまとめて落ちやすい時間なんです。

抜ける毛の量は、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、1日あたりおおよそ100本程度までが目安とされています。個人差や季節、ヘアケアのしかたでも変わるので、その日の量だけで判断しないでください。

『コンディショナーを変えてから増えた気がする』という時は、使い始めた日と抜け毛の様子をメモしておきましょう。皮膚科で相談する時に、そのまま見せられます。

家族に聞かれた時の伝え方

家族から「排水口の毛が多いけど大丈夫？」と聞かれることもあるかもしれません。その時は、「今、量を数えて様子を見ているところ」と返せば十分です。

焦って商品を次々に変えると、何が合わなかったのかが分からなくなります。1つずつ、間を空けて試していきましょう。

コンディショナーでよくある失敗と防ぎ方

ここまでの話を、よくある失敗の形で振り返っておきます。思い当たる物があれば、次の洗髪から1つだけ変えてみてください。

絡まりがひどい日は、シャンプー前に乾いた髪を毛先からやさしくとかしておくと、洗っている間の絡まりを減らせます。

旅行先やジムで備え付けの物を使う時

旅行先やジムでは、いつもと違うコンディショナーを使うことになりますよね。1〜2回使うだけなら、量を控えめにして毛先だけに付け、いつもより丁寧に流せば十分です。

肌が敏感な方は、小分けの容器にいつもの物を入れて持っていくと安心です。かゆみが出やすい方は、備え付けの物を地肌に付けないよう、特に気をつけてください。

育毛剤を使っている時の段取り

育毛剤を使っている方は、コンディショナーと育毛剤の順番も気になりますよね。基本は、お風呂でコンディショナーまで終えて、タオルで水気を取ってから育毛剤、という流れです。

育毛剤の使うタイミングは商品によって違い、タオルドライ後に塗る物も、乾かしてから塗る物もあります。箱や公式の使い方に合わせてください。

育毛剤とはどんな物か、医薬部外品や化粧品とどう違うのかは、育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

よくある質問

まとめ

毎日のコンディショナーは、少し変えるだけで洗い上がりが変わります。まずは量とすすぎから、1つずつ見直してみてくださいね。

頭皮に付けない使い方をもっと知りたい方は、薄毛対策でのコンディショナーの使い方も参考になりますよ。

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