20代のAGA予防は？育毛剤のセルフケアとクリニックに相談する分かれ目

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20代のAGA予防は？先に結論

日本皮膚科学会は、これをすれば髪の毛が抜けなくなるという特別な予防法があるわけではないと説明しています。だからといって、何もできないわけではないんです。

「予防」という言葉に期待しすぎず、今できることを続けながら、相談のタイミングを逃さない。20代のAGA予防は、この考え方で進めるのがおすすめです。

AGAとはどういう状態のこと？

AGAは、男性型脱毛症（Androgenetic Alopecia）の略として使われる言葉です。日本皮膚科学会は、男性型脱毛症では髪の成長期が極端に短くなり、毛が短く細くなっていく（ミニチュア化）と説明しています。

その背景には、男性ホルモンが5α-還元酵素によって活性型に変わることが関係するとされています。こうした体の仕組みに関わる部分なので、自分がAGAかどうかの判断は医療機関で行うものだと考えておきましょう。

『まだ20代だからAGAのはずがない』とも、『抜け毛が多いからAGAに違いない』とも、自分では決めつけないことがここで大事なところです。

20代でも気になるのはおかしくない

日本皮膚科学会は、中年期になると特に男性で髪の毛が細く短く変化することがあり、その程度には個人差があると説明しています。気になり始める時期も人それぞれです。

20代で気になっているのは、少しも恥ずかしいことではありません。気づいた時が、記録を始めるいちばんいいタイミングなんですよ。

セルフケアでできること・できないこと

20代のAGA予防を考える時は、セルフケアの守備範囲を知っておくと、無駄な不安や出費を減らせます。

日本皮膚科学会は、生活上の注意として、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーリングを避けること、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなりすぎたりしない頻度で洗うことを挙げています。偏りの少ない食事と、規則的な毎日を送ることもあわせて勧めています。

厚生労働省の睡眠ガイド2023では、大人は6時間以上眠ることが目安になっています。チェックが少なかった項目から、1つずつ取り入れてみてください。

変化に気づくための記録の付け方

予防のつもりでいちばん役に立つのは、実は記録なんです。今の状態を残しておけば、半年後に「変わったのか、変わっていないのか」を落ち着いて確かめられます。

写真は髪が乾いた状態で撮りましょう。濡れていると地肌が透けやすく、実際より薄く見えてしまいます。

育毛剤の「脱毛の予防」という表示はどう読む？

ドラッグストアの育毛剤の箱には、「脱毛の予防」と書かれていることがありますよね。これは、医薬部外品の育毛剤が表示できる効能の一つです。

医薬部外品の育毛剤が表示できる効能は、育毛・薄毛・かゆみ・脱毛の予防・毛生促進・発毛促進・ふけ・病後産後の脱毛・養毛の範囲とされています。どれも、特定の脱毛のタイプを防ぐという意味ではありません。

東京都の資料では、育毛剤（医薬部外品）の広告で「○○型脱毛のあなたにお奨め」とうたうことは、特定の症状に対する効果が医薬品の効能にあたるため不適切だとされています。育毛剤の広告に「AGA」の文字が大きく出ていたら、表現の意味を一度落ち着いて考えてみましょう。

基本の知識は育毛剤とはどんな商品かの記事で、区分の違いは医薬品と医薬部外品の線引きの解説にまとめています。

20代が育毛剤を選ぶ時に見るところ

育毛剤を使ってみる場合は、箱の区分表示と有効成分の欄をまず見ておきましょう。使い心地も続けやすさに直結します。

通販の定期購入は、最終確認画面で2回目以降の代金や解約の条件を確かめ、画面を保存しておくと安心です。

発毛剤（医薬品）は20代のAGA予防に使う物？

ドラッグストアで買える発毛剤は、有効成分にミノキシジルを使った第1類医薬品です。添付文書の一例では、効能・効果は「壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防」とされています。

対象は成人男性（20歳以上）で、女性用は別の製品になっています。説明書には、壮年性脱毛症以外の脱毛症の人や、急に抜けた・まだらに抜けている人は使わないよう書かれています。

説明書には「本剤は誰にでも効果があるわけではありません」とも書かれています。まだ気になる変化がはっきりしない段階で、予防のつもりで医薬品を使い始めるのは、説明書の考え方とは合いません。

大正製薬のよくある質問では、ミノキシジル外用剤の使い始めの2〜8週間ごろに一時的な抜け毛の増加がみられるとの報告があると説明されています。使い始めに慌てないよう、こうした点も購入前に聞いておきましょう。

発毛剤が気になる時は、購入時に薬剤師へ今の状態を伝えて相談してください。20代が迷いやすい発毛剤との違いは育毛剤と発毛剤の違いの記事でまとめています。

クリニックに相談する分かれ目は？

セルフケアを続けるか、医療機関に相談するか。迷った時は、次の表で今の状態を当てはめてみてください。

抜け毛があるなら専門の医療機関で対策を知るのが大切だ、と日本皮膚科学会は伝えています。脱毛症が心配な時も、できるだけ早く医療機関を受診するとよいと案内しています。

皮膚科とAGAクリニックの違い

日本皮膚科学会は、男性型脱毛症の有効な治療法の多くは保険診療で受けることができないと説明しています。費用の話は金額だけでなく、診察・薬・検査のどれにかかるのかを確かめておきましょう。

くわしい違いは育毛剤と医療機関の治療の比較で読めます。

家族に同じ悩みの人がいる時の考え方

『家系だから、どうせ自分も』と思い込んでしまう方もいますよね。大正製薬のよくある質問では、壮年性脱毛症は一般的に遺伝性の薄毛または抜け毛で、ゆっくりと何年もかかって進行し、目立つようになるものだと説明されています。

ただ、家族に同じ悩みの人がいても、いつ・どのくらい気になるかは人それぞれです。家族の状況は、医療機関で相談する時に伝える情報の一つとして、メモしておくくらいの気持ちで十分です。

相談の前に準備しておきたいこと

『クリニックに行ったら、その場で高額な契約をすすめられそうで不安』という声もよく聞きます。準備をしておけば、落ち着いて話を聞き、持ち帰って考えることができます。

当日は、例えばこんなふうに切り出すと話がスムーズです。

「20代後半です。半年くらい前から生え際が気になり始めて、写真を撮ってきました。父も同じように薄くなっているので、自分がどういう状態か知りたいです」

聞いておきたいことは、今の状態の見立て、選べる方法とそれぞれの費用、続ける期間の考え方の3つです。その場で決めず、説明を持ち帰って考えてもかまいません。

相談の後に考えること

相談の後は、聞いた内容を家でもう一度見返してみましょう。続ける期間と費用、毎日の手間が、自分の生活に合うかどうかが判断のポイントです。

医療機関で治療を始めることにした場合、育毛剤などのセルフケアを続けてよいかは、その医師に確かめてください。様子を見ることにした場合も、記録はそのまま続けておくと次の相談に役立ちます。

オンライン診療や定期購入の条件にも注意

オンライン診療で薬が定期的に届く形の申し込みもあります。申し込む前に、最終確認画面で次回以降の代金・届く時期・解約の連絡方法を確かめ、画面を保存しておきましょう。

解約などで行き詰まったら、188番で最寄りの消費生活センターに相談できます。

20代のAGA予防でやりがちな失敗

よくある質問

まとめ

20代で気づけたことは、それだけで一歩先に進めています。焦らず記録を続けながら、必要な時に相談できる準備をしておいてくださいね。

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