エストロゲンと抜け毛の関係は？女性ホルモンが変わる時期の頭皮ケア

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エストロゲンと抜け毛の関係は？先に答え

『じゃあ、結局どうすればいいの？』と思いますよね。ここで大事なのは、分かっていることと、まだ言えないことを分けて考えることなんです。

エストロゲンとはどんなホルモン？

エストロゲンは「卵胞ホルモン」とも呼ばれる女性ホルモンです。厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」に載っている女性の健康についての講義では、女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）の2つがあると説明されています。

同じ講義では、エストロゲンは「肌ツヤをよくする、血管をしなやかに保つ、骨密度を保つなど、さまざまな働きをしている」と紹介されています。プロゲステロンは、妊娠に備えて子宮内膜を柔らかくしたり、体温を上げたりする働きがあるそうです。

月経の周期で量が変わる

女性ホルモンは、毎月の周期のなかでも量が変わります。講義では、周期は月経期、卵胞期、排卵期、月経前の順の繰り返しで、「排卵前にはエストロゲンの分泌量がピークに、排卵後にはプロゲステロンがピークに達します」と説明されています。

講義の中で髪についての言及はありません。つまり、毎月の周期と抜け毛の関係は、ここからは言えないということなんです。

女性ホルモンが大きく変わる時期と、髪について言われていること

e-ヘルスネットの講義では、女性ホルモンは初経のあと20代で安定し、妊娠・出産の時に急激に増減し、40代で減っていき、閉経を迎える、という流れで説明されています。

髪については、厚生労働省の研究班が監修する「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」が、「出産や更年期によるホルモンのバランスが乱れると髪にも影響が出ます」と書いています。日本産婦人科医会の記事では、産後の抜け毛は出産後2〜4か月頃から始まり、6か月から1年程度続くといわれる、としています。

時期ごとに、頭皮ケアで意識したいことを表にまとめました。どの時期でも、気になる変化がある時は相談するのが基本です。

月経の周期で頭皮の調子が変わると感じる時

『生理の前になると、頭皮がべたつく気がする』『この時期だけかゆい』と感じる方もいるかもしれません。月経の周期で女性ホルモンの量が変わること自体は、e-ヘルスネットでも説明されています。

ただ、頭皮や抜け毛との関係ははっきりとは言えません。そこでおすすめなのが、感じたことを周期と一緒にメモしておくことです。

記録してみると、周期より睡眠不足や忙しい時期と重なっていた、ということもあります。決めつける前に、まずは見える形にしてみてくださいね。

抜け毛をエストロゲンのせいと決めつけない理由

エストロゲンという言葉を知ると、何でもホルモンのせいに思えてきますよね。でも、抜け毛の理由は一つとは限らないんです。

日本皮膚科学会は、膠原病や甲状腺の病気、亜鉛の不足、感染症などで脱毛が起こりうるとしています。また、大きな手術、重症の感染症、妊娠、過激なダイエットなどの後に、抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られているとしています。

日本産婦人科医会の記事でも、産後の抜け毛について、ホルモンの値と抜け毛の関連を示した論文はない、と書かれています。時期が重なっていても、ホルモンの数値だけで説明できるとは限らないということです。

ホルモンに関わる薬を使っている時

月経のトラブルや更年期の症状などで、ホルモンに関わる薬を処方されている方もいるはずです。『この薬のせいで抜けているのかも』と心配になっても、自己判断で飲むのをやめたり、量を減らしたりしないでください。

薬の説明書（くすりのしおりや添付文書）に、副作用として髪のことが書かれているかを見てみるのは一つの方法です。そのうえで、処方した医師や薬剤師に「抜け毛が気になっている」と伝えて、どうするかを一緒に決めましょう。

「この薬を飲み始めてから抜け毛が増えた気がするんですが、関係はありますか。やめたほうがいいでしょうか」

こんなふうに聞けば、薬を続けるか替えるかも含めて相談にのってもらえますよ。

時期に合わせた頭皮ケアの続け方

ホルモンの変化そのものは、自分で止めたり戻したりはできません。だからこそ、どの時期でも続けられる頭皮ケアの土台を作っておくことが大切なんです。

日本皮膚科学会は、抜け毛を防ぐ特別な予防法があるわけではないとしたうえで、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度で洗うこと、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーを避けること、バランスのとれた食事と規則正しい生活を挙げています。

忙しい時期でも続けやすい工夫

産後や仕事が立て込む時期は、自分の髪にかける時間がほとんど取れませんよね。そんな時は、できることを減らしてもかまいません。

頭皮が乾燥しやすくなったと感じる時

年齢とともに、頭皮がつっぱる、かゆいと感じる方もいます。洗浄力の強いシャンプーで毎日しっかり洗っているなら、洗い方を少しやさしくしてみるのも一つの方法です。

それでもかゆみや赤みが続く時は、シャンプーを替え続けるより皮膚科で相談したほうが早いですよ。

10代で抜け毛が気になる時

初経の後の10代は、女性ホルモンが増えていく時期です。この年代で抜け毛や分け目が気になる時は、一人で市販品を買いそろえる前に、保護者に話してみてください。

市販の発毛剤（医薬品）は成人が対象で、20歳未満は使わないとされています。育毛剤や頭皮用品も、使う前に保護者と一緒に皮膚科で相談すると安心です。

閉経後も続けたい頭皮ケア

閉経の後は、e-ヘルスネットの講義でも説明されているように、女性ホルモンが少ない状態が続きます。髪や頭皮のために特別なことを足すより、ここまでの基本のケアを続けることが大切なんです。

女性ホルモン配合の育毛剤とは？表示の見方

育毛剤のなかには、有効成分として女性ホルモンを表示している医薬部外品もあります。例えば、持田ヘルスケアのコラージュフルフル育毛シリーズは、女性ホルモン（エチニルエストラジオール）を配合した女性向けの育毛剤として案内されています。

公式サイトでは、この成分について「頭皮の皮脂を抑え抜け毛を防ぐ」と説明しています。同じシリーズでも、男性も使える、と公式のよくある質問で答えています。ハーブ健康本舗のホルモ プレミアムヘアグロウエッセンス（医薬部外品）も、有効成分にエチニルエストラジオールを表示しています。

医薬部外品の育毛剤の効能の範囲は、育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛です。女性ホルモンが入っているから抜け毛を防げると約束する物ではないので、表示の範囲で読んでみてください。

女性用の発毛剤は区分が違う

ミノキシジルを配合した女性用の発毛剤（第1類医薬品）もあります。例えば大正製薬のリアップリジェンヌプラスは、用法が「成人女性（20歳以上）」とされています。

発毛剤は育毛剤とは区分が違う医薬品で、買う時には薬剤師からの説明があります。違いは育毛剤と発毛剤の違いで、育毛剤そのものについては育毛剤とはどんな商品かで説明しています。

婦人科・皮膚科に相談する目安と、伝えること

e-ヘルスネットの講義では、気になる症状があれば、ためらわずに産婦人科で相談するよう呼びかけています。抜け毛そのものについては、日本皮膚科学会が皮膚科など専門の医療機関で対策を知ることが大切だとしています。

どちらに行けばいいか迷う時は、気になっていることで分けて考えてみてください。

診察の場では、例えばこんなふうに切り出すとスムーズです。

「半年ほど前から、髪を洗う時に抜ける毛が多くなった気がします。月経の周期と一緒に記録してきたので、見てもらえますか」

記録のメモと、使っている育毛剤やシャンプーの名前を持っていくと安心です。

よくある質問

まとめ

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