抜け毛がひどいと不安な時の対策は？皮膚科に相談する目安と受診前の準備

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抜け毛がひどいと不安な時の対策は？先に答え

『何から始めればいいの？』という方のために、要点を先にまとめますね。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、抜け毛が生じた時は皮膚科など専門の医療機関を受診し、対策を知ることが大切とされています。脱毛症が心配な時は、できるだけ早く受診するとよい、ともしています。

『この程度で行っていいのかな』とためらう方も多いはずです。でも、不安で毎日を過ごすより、一度診てもらって今の状態を知るほうが、気持ちもずっと楽になりますよ。

抜け毛の理由は一つではない

同じQ&Aでは、脱毛症は一つの病気を指す言葉ではなく、原因もさまざまだとされています。感染症や内科的な病気、薬や治療の影響で抜け毛が起こることもあるんです。

だからこそ、自分で原因を決めつけて対策を重ねるより、医師に見てもらうことに意味があります。今日からの洗い方などの見直しは抜け毛がひどい時の対策で紹介しているので、受診までの間の過ごし方として参考にしてみてください。

受診を急ぐ？近いうちに？3段階の目安

ここが大事なところです。今の状態がどれに近いかで、受診のタイミングを考えてみましょう。

日本皮膚科学会は、円形の脱毛について、何度も再発したり、数が増えたり広がったりする時は早めに診察を受けたほうがよいとしています。急に頭全体の毛が抜けてきた時は、早い段階での治療が有効なことがある、ともされています。

3段階のどれか迷う時

どれに当てはまるか分からない時は、一つ上の段階で考えておくと安心です。受診してみて「心配いりませんね」と言われれば、それも大事な答えになります。

電話で予約する時に、状態を伝えて「早めに診てもらったほうがいいですか」と聞いてみるのもいい方法ですよ。

子どもや家族の抜け毛が気になる時

自分ではなく、子どもや家族の抜け毛が気になって不安になることもありますよね。子どもの場合は、大人用の育毛剤を使わずに、小児科や皮膚科で相談してみてください。

日本皮膚科学会は、子どもに毛を抜く癖が見られた時は、叱らずに温かく見守ることが大切としています。本人が気にしている時ほど、責める言い方は避けて、一緒に受診する形にしておくと安心です。

どこに相談する？相談先の選び方

髪や頭皮のことは、まず皮膚科で相談するのが基本です。ただ、今の自分の状況によっては、ほかの相談先にも話しておきたい時があります。

治療中の薬がある時は、自己判断でやめたり量を変えたりしないでください。抜け毛が気になることを伝えて、処方した医師や薬剤師に相談するのが先です。

産後の抜け毛が気になる方へ

出産の後に抜け毛がひどくなって不安な方もいますよね。日本産婦人科医会の記事によると、産後の抜け毛は出産から2〜4か月ごろに始まり、6か月から1年ほど続くといわれています。

1年ほどたっても落ち着かない時は皮膚科へ、というのが同じ記事の案内です。ただ、円形に抜けた所がある時や、頭皮に赤みやかゆみがある時は、待たずに相談しておきましょう。

皮膚科を選ぶ時に見ておきたいこと

近くの皮膚科を探す時は、医療機関のホームページで、髪や頭皮の診療について書かれているかを見ておくと参考になります。分からない時は、予約の電話で「抜け毛の相談ができますか」と聞いてみてください。

通いやすさも大事です。続けて通う場合もあるので、家や職場から行きやすい所を選んでおくと安心ですね。

予約の電話で伝えること

予約の電話では、長く説明しなくて大丈夫です。次の3つを伝えれば、受付の方も案内しやすくなります。

「抜け毛の相談で受診したいです。1か月ほど前から急に増えた気がしていて、頭の一部に円形に抜けた所があります。」

用件・いつから・気になる様子、の順で話すと伝わりやすいですよ。予約が取りにくい時は、空きが出たら連絡をもらえるかも聞いてみてください。

治療の費用が気になる時

日本皮膚科学会のQ&Aでは、男性型脱毛症の有効な治療法の多くは保険診療で受けられない、とされています。費用が気になる時は、予約の時や診察の時に、遠慮せず聞いておきましょう。

すべての抜け毛の相談が保険の対象外になる、という意味ではありません。まずは診てもらって、どんな状態かを知ることから始めてみてください。

受診前の1週間でする準備

予約が取れたら、受診までの間に少しずつ準備を進めておきましょう。一度に全部やろうとせず、1日1つずつで大丈夫です。

メモは、長い文章でなくてかまいません。「排水口の毛、いつもより多い。頭皮のかゆみなし」くらいで十分です。

『準備するほど不安になりそう』という方は、メモを最小限にしてもかまいません。何も準備できなかったとしても、受診してはいけないということはありませんよ。

写真は「比べられる」撮り方で

写真は、医師に見てもらうためだけでなく、受診の後に変化を比べるためにも役立ちます。撮る時は、明るい場所で、髪が乾いた状態にそろえておきましょう。

頭頂部や後頭部は自分では見えにくいので、家族に撮ってもらうか、スマホのタイマー機能を使うと撮りやすくなります。真上から1枚、気になる所に少し近づいて1枚、の2枚あれば十分です。

受診の前日に気をつけたいこと

前日の夜は、いつもどおりに髪を洗ってかまいません。頭皮の状態を見てもらうので、整髪料は当日は控えめにしておくと安心です。

育毛剤を使っている方は、当日も使っていいかを予約の時に聞いておくといいですね。分からない時は、当日は使わずに容器だけ持っていく、という方法もあります。

持ち物チェック

受診の時に持っていくと話がスムーズになる物を、まとめておきますね。

容器を持っていくのが大変な時は、表と裏の表示をスマホで撮っておけば大丈夫です。成分の欄と使用上の注意の欄が写っているかを確かめておきましょう。

診察で聞かれやすいことと答え方

診察では、限られた時間の中で話すことになります。聞かれやすいことを先に知っておくと、あわてずに答えられますよ。

答えられない質問があっても、心配いりません。「分かりません」「覚えていません」と正直に伝えて大丈夫ですよ。

家族の髪のことを聞かれた時も、無理に思い出そうとしなくてかまいません。分かる範囲で答えれば十分です。

聞きたいことは3つに絞る

医師に聞きたいことは、たくさん思い浮かぶかもしれませんね。ただ、全部を聞こうとすると時間が足りなくなりがちです。

例えば、こんな3つがよく聞かれる内容です。

• 今の抜け毛は、様子を見ていい状態ですか
• 家でのヘアケアで気をつけることはありますか
• 今使っている育毛剤は、続けてもいいですか

メモを見ながら聞けば、聞き忘れも防げます。

家族に付き添ってもらう時

一人で行くのが不安な時は、家族に付き添ってもらうのもいい方法です。自分では気づいていない変化を、家族が見ていることもあります。

付き添ってもらう時は、先に「いつから気になっているか」「何を聞きたいか」を二人で確かめておきましょう。診察では、自分の言葉で話すことを中心にして、家族には補足をお願いする形にすると落ち着いて話せますよ。

受診当日と、受診の後にすること

当日は、受付で「抜け毛の相談で来ました」と伝えれば大丈夫です。診察室では、メモを見ながら、こんなふうに話し始めてみてください。

「2か月ほど前から抜け毛が急に増えた気がして、不安で来ました。頭皮のかゆみはありません。今はこの育毛剤を使っています。」

最初に「いつから・何が気になるか・今使っている物」を伝えると、話がぐっと進みやすくなります。

説明が分からなかった時は聞き返す

診察で知らない言葉が出てきて、よく分からないまま終わってしまうこともありますよね。そんな時は、その場で「すみません、もう一度教えてください」と聞き返して大丈夫です。

家でのケアの方法など、覚えておきたいことは、その場でメモを取らせてもらいましょう。

受診の後に続けたいこと

診察室を出たら、医師の話を覚えているうちに書き留めておきましょう。次の受診日や、家で気をつけることも書いておくと安心です。

受診の後も、抜け毛と頭皮の様子のひと言メモを続けておくと、次の受診で変化を伝えやすくなります。毎日でなく、週に1回でもかまいません。

決められた受診日より前に、頭皮が赤くなったり、抜け毛が急に増えたりした時は、次の受診を待たずに医療機関へ連絡してみてください。

気になることが残った時は

家に帰ってから『あれも聞けばよかった』と思うこともありますよね。次の受診の時に聞けるよう、メモに書き足しておきましょう。

育毛剤の使い方など、製品のことは、ドラッグストアの薬剤師や登録販売者、販売元の問い合わせ窓口でも聞くことができます。

不安が強い時・育毛剤を考える時

抜け毛のことで頭がいっぱいになって、眠れない日が続く方もいるかもしれません。そんな時は、一人で抱えこまないでください。

厚生労働省のサイト「こころの耳」「まもろうよ こころ」にも、電話・SNSの相談窓口が載っています。かかりつけ医に、眠れないことも一緒に話してみるのもいい方法です。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、かつらの使用は脱毛症の治療に悪影響を与えないとされ、社会生活に前向きになれるなどのよい影響もあるとしています。見え方が気になって外に出るのがつらい時は、こうした方法もあると知っておくと、少し気持ちが楽になりますよね。

育毛剤を始める時は医師に一言

『受診の前に育毛剤を始めておきたい』と考える方もいるはずです。ただ、頭皮が荒れている時や、円形に抜けた所がある時は、先に受診しておきましょう。

育毛剤は医療の代わりではありません。医師に見てもらったうえで、家でのケアの一つとして使うかどうかを決めると安心です。育毛剤がどんな物かは育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

よくある質問

まとめ

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