薄毛対策のアイテムは何をそろえる？シャンプー・ブラシ・育毛剤の役割と順番

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薄毛対策のアイテム、先に結論

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法はない、とされています。そのうえで、髪に負担のかかる髪型を避ける、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度で洗う、といった毎日の注意が挙げられています。

『いいアイテムを買えば、それで解決するはず』と思いたくなりますよね。でも、アイテムは毎日のケアを助ける道具です。使い方とセットで考えると、むだな買い物も減りますよ。

アイテムごとの役割を知っておこう

まずは、よく売り場で見かけるアイテムが、それぞれ何のための物かを並べてみます。役割が分かると、自分に今足りない物が見えてきます。

表の「区分の目安」は、育毛の効能を表示できるかどうかに関わります。東京都の講習会資料にも、化粧品では育毛の標ぼうは一切できない、と書かれています。

医薬部外品の育毛剤がどういう物かは、育毛剤の基本のページで確かめてみてください。

まずは手持ちのアイテムを棚卸ししよう

新しく買う前に、洗面所やお風呂場にある物を一度並べてみてください。意外と、使っていない物や同じ役割の物が重なっていることがあります。

合わなかった物は、何が合わなかったのか（香り・刺激・べたつき）をメモしておくと、次に選ぶ時の手がかりになりますよ。

そろえる順番は「洗う、乾かす、付ける」

アイテムを一度に全部そろえる必要はありません。毎日の流れの最初から順に整えていくと、無理なく続けられます。

『育毛剤から買うほうが早いのでは？』と思う方もいますよね。もちろん育毛剤から始めてもかまいません。ただ、洗い方や乾かし方が合っていないと、せっかくの育毛剤も付けにくくなってしまうんです。

優先度で考えるとこうなる

予算や手間に限りがある時は、優先度で考えてみてください。上の行ほど、毎日のケアへの影響が大きいアイテムです。

例えば、売り場でこんなふうに聞いてみるのもよい方法です。

「頭皮に付ける物を探しているんですが、医薬部外品はどれですか」
「こちらの棚が育毛剤です。箱のこの表示を見てくださいね」

薬局やドラッグストアの薬剤師・登録販売者に相談すると、区分の見分け方を教えてもらえます。

お金をかけるならどこ？

『どのアイテムにお金をかければいいの？』と迷いますよね。毎日使い続ける物ほど、1か月あたりで考えるのがコツです。

育毛剤の値段の見方は育毛剤の価格の見方で詳しく紹介しています。定期で買う時は、最終確認画面で2回目以降の代金と解約の条件を確かめてくださいね。

毎日使う順番を決めておこう

アイテムがそろっても、使う順番がばらばらだと効率がよくありません。夜と朝に分けて、流れを決めておきましょう。

育毛剤は乾かす前？後？

ここは商品によって案内が違うので、手元の箱を見てください。例えば無印良品の薬用エイジングケアエッセンスはドライヤーの後の使用をすすめ、インセント 薬用育毛トニックは整髪時や洗髪後のタオルドライ後の使用をすすめています。

チャップアップの使い方の案内では、付けてマッサージした後、最後にドライヤーで乾かす流れになっています。濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすい、という理由です。

朝晩2回が難しい時は

育毛剤には、朝晩2回をすすめる物が多くあります。ただ、朝は時間がなくて付けられない日もありますよね。

無印良品の薬用エイジングケアエッセンスのように、朝晩2回をすすめつつ1日1回でも問題ないと案内している物もあります。続けやすさを優先したい方は、回数の案内も選ぶ時の物差しに入れてみてください。

整髪料と、見た目のアイテムは最後

花王のQ&Aでは、育毛剤を付けてマッサージした後で整髪料を使う順番が案内されています。髪型を整える物は、頭皮に付ける物の後、と覚えておきましょう。

増毛スプレーでも、育毛ローションを先に使い、十分に乾かしてからスプレーを使うよう案内している物があります。頭皮に付ける物が先、見た目を整える物が後、の順番です。

シャンプーの選び方：薬用と育毛剤の違い

『育毛シャンプーを使えば、育毛剤はいらないのでは？』と思う方もいるはずです。実は、シャンプーと育毛剤は、表示できる効能の範囲が違います。

シャンプーは洗い流す物、育毛剤は頭皮に付けて残す物です。役割が違うので、どちらか一方で両方の代わりにはなりません。

育毛シャンプーと育毛剤を一緒に使う時の考え方は、育毛剤と育毛シャンプーの併用で読めます。

洗う回数はどう考える？

日本皮膚科学会のQ&Aでは、頭皮が乾燥しすぎたり、油っぽくなったりしない頻度で洗うことがすすめられています。毎日洗う方も、季節や汗の量で回数を調整してかまいません。

洗った後に頭皮がつっぱる時は洗いすぎ、夕方にべたつきやにおいが気になる時は洗い方を見直す合図、と考えてみてください。

ブラシ・タオル・ドライヤーの使い方

小物は「何を買うか」より「どう使うか」で差がつくアイテムです。手持ちの物で十分なことも多いので、まず使い方を見直してみてください。

ブラシは洗う前と、洗う時の2通り

シャンプーの使い方として、洗う前にやさしくブラッシングして汚れやほこりを取る手順を案内しているメーカーもあります。もつれを取っておくと、洗う時に髪が絡みにくくなります。

頭皮を洗う時に使うブラシもあります。無印良品の頭皮ケアブラシは、シャンプーをよく泡立ててから、ブラシを地肌に軽く当てて小刻みに動かす使い方です。使い終わったら水ですすぎ、水気を切って陰で乾かす、という手入れの案内もあります。

タオルは「こする」より「押さえる」

洗った後は、タオルで髪をごしごしこするより、頭皮と髪を押さえて水分を吸い取るほうが、髪への負担が少なくなります。長い髪は、タオルで挟むようにすると水分が取れやすいですよ。

ドライヤーは根元から

ドライヤーは、毛先より先に根元と頭皮を乾かすつもりで当てます。同じ所に熱を当て続けないよう、少し離して動かしながら乾かしましょう。

ヘアゴムや髪型も見直そう

日本皮膚科学会のQ&Aでは、髪が強く引っぱられる髪型を習慣的に続けると、髪の毛が抜けることがあると紹介されています。例として、ポニーテールや編み込みが挙げられています。

髪を結ぶ方は、毎日同じ位置できつく結ばないようにしてみてください。ゆるめのヘアゴムや、結ぶ位置を変えるだけでも、髪への負担を減らせますよ。

見た目を整えるアイテムとの違い

薄毛対策のアイテムには、頭皮のケアのための物と、見た目を整えるための物があります。どちらが悪いということはなく、役割が違うだけです。

気象庁は、紫外線の対策として帽子の着用などが有効だとしています。日差しの強い日の外出には、帽子もアイテムの一つとして持っておくと安心です。

ウィッグの種類と頭皮ケアの両立は薄毛対策にウィッグはどう使うかで詳しく扱っています。

人と会う予定がある日は

大事な予定がある日は、見た目を整えるアイテムを使いたくなりますよね。そんな日も、頭皮に付ける育毛剤は先に済ませ、乾いてからパウダーやスプレーを使う順番を守りましょう。

「今日はパウダーを使ったから、夜はしっかり洗おう」
こう決めておけば、次の日の頭皮のケアにも響きません。

サプリメントはアイテムに入れる？

髪のためのサプリメントも売られていますが、サプリメントは食品です。髪や頭皮に効くとうたえる物ではないんです。

食事や睡眠などの生活習慣は、アイテムとは別に見直したいことです。暮らしの中での見直し方は薄毛対策は何から始めるかを見てみてください。

アイテム選びでよくある失敗

アイテムをそろえる時に、つまずきやすい形をまとめました。どれも、知っていれば先回りできる失敗です。

発毛剤を使っている時は

医薬品の発毛剤を使っている方は、ほかの育毛剤などを頭皮に使ってよいかを確かめておきましょう。発毛剤の中には、ほかの育毛剤や外用剤の頭皮への使用を避けるよう書かれている物があります。

迷ったら、買った薬局の薬剤師に、今使っているアイテムを伝えて聞いてみてください。

よくある質問

まとめ

アイテムは、毎日のケアを少し楽にしてくれる味方です。一度に全部そろえようとせず、続けられる物から1つずつ足していってくださいね。

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