抜け毛対策のキャップとは？帽子・シャワー用・ナイトキャップの使い分け

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抜け毛対策のキャップとは？先に答え

『帽子をかぶるとハゲる』という話を耳にしたことがある方もいますよね。ただ、帽子をかぶること自体を怖がる必要はありません。気にしたいのは、汗をかいたまま長くかぶり続けることや、跡が残るほどきつい物を選ぶことなんです。

キャップの種類と使い分け

まずは、抜け毛対策で話に出てくるキャップを並べてみます。名前は似ていても、使う場面はばらばらです。

『全部持っていた方がいい？』と思うかもしれませんが、そんなことはありません。自分の暮らしで困っている場面に合う物だけで十分ですよ。

抜け毛を「隠す」帽子と「守る」帽子

帽子には、髪の見え方をカバーする役割もあります。人と会う日に帽子があると安心できる、という方も多いはずです。

隠すために使う時も、守るために使う時も、気をつけることは同じです。かぶる時間が長い日ほど、帰ってからのケアを丁寧にしておきましょう。

例えば、分け目が気になる日はつばのあるキャップ、頭のてっぺんが気になる日は深めのハットというように、隠したい場所で形を選ぶ方もいます。

見え方が気になる時は、美容室で髪型や分け目の位置を相談してみるのもおすすめです。帽子に頼りきりにならず、ほかの方法と組み合わせると気持ちにも余裕が生まれますよ。

治療などで髪が抜けた時の帽子

病気の治療などで髪が抜けている時は、頭皮がとても敏感になっていることがあります。そんな時の帽子選びは、担当の医師や看護師に相談しながら進めると安心です。

滋賀県のがん情報のページでは、髪が抜けた時の対応として、かつらや帽子、ニットキャップ、ターバン、バンダナなどが紹介されています。住んでいる市町によっては、医療用ウィッグなどの購入費用の補助が受けられることもあるので、自治体の窓口でも確かめてみてください。

『人に会うのがつらい』という気持ちは、とても自然なことです。肌ざわりのよい帽子を1つ用意しておくだけでも、出かける時の気持ちが少し軽くなりますよ。

外出用の帽子は日差しと蒸れのバランス

気象庁のUVインデックスの解説では、紫外線対策として帽子や長袖の衣服を着ることが有効とされています。環境省の紫外線環境保健マニュアルでも、日傘や帽子、衣服が対策として挙げられているんです。

頭皮は顔より日差しを受けやすい場所です。分け目や頭のてっぺんの日焼けが気になる方は、帽子を上手に使ってみてください。

場面ごとのかぶり方

同じ帽子でも、場面によってかぶり方を変えると蒸れにくくなります。

例えば、夏の公園で1日過ごす日は、お昼に日陰で帽子を脱ぎ、汗をハンカチで押さえるだけでも頭皮の蒸れはずいぶん違います。

帽子と髪型の負担については、髪の毛が抜けにくい髪型と習慣でも紹介しています。

サイズの測り方と選び方

帽子の締めつけを防ぐには、まず自分の頭まわりを知っておくことが大切です。測ったことがない、という方も多いのではないでしょうか。

サイズ調整のベルトが付いた帽子なら、髪型や季節で少しゆるめたり締めたりできます。通販で買う時は、商品ページのサイズ表示と、返品できる条件を先に確かめておきましょう。

季節ごとのキャップの使い方

キャップの使い方は、季節によっても変わります。夏は日差しと汗、冬は乾燥と静電気が気になりますよね。

冬のニット帽は暖かいぶん、暖房の効いたお店や電車では頭が汗ばむこともあります。室内に入ったら一度脱ぐ、を習慣にしておくと蒸れにくいですよ。

シャワーキャップ・タオルキャップの使い方

お風呂まわりのキャップは、髪を濡らさない、または水滴を落とさないための物です。抜け毛対策というより、洗う・乾かすの流れを楽にしてくれる道具と考えてください。

タオルキャップは便利ですが、巻いたまま長く過ごすと、髪が湿ったままの時間が長くなります。着替えなどの短い間だけ、と決めておくと安心です。

シャワーキャップをかぶる場面

髪を洗わない日に体だけ洗いたい時や、顔を洗う時に前髪を濡らしたくない時は、シャワーキャップが役立ちます。きつく締めつけない物を選び、使い終わったら外して乾かしておきましょう。

『育毛剤を塗った後、シャワーキャップで包んだ方がなじむ？』と考える方もいるかもしれません。そうした使い方は、育毛剤の説明書に案内がある時だけにしてください。案内のない使い方は、頭皮の負担になることもあります。

タオルで水気を取るコツは、タオルドライで抜け毛を減らすにはにまとめています。

ナイトキャップは寝る時のこすれ対策

ナイトキャップは、寝ている間に髪が枕とこすれたり、からまったりするのを減らすための物です。髪が長い方や、寝返りが多い方が使うことが多いですね。

ナイトキャップは、髪をしっかり乾かしてからかぶるのが前提です。素材の選び方や洗い方は、抜け毛対策にナイトキャップは使えるかでくわしくお話ししています。

蒸れと締めつけを防ぐコツ

どのキャップでも共通して気をつけたいのが、蒸れと締めつけです。汗をかいたままの頭皮は、べたつきやにおいが気になりやすくなりますよね。

1つでも当てはまったら、サイズを見直すか、かぶる時間を短くしてみてください。かゆみや赤みが何日も続く時は、帽子の素材が合っていない場合もあるので、皮膚科で相談しましょう。

汗をかいた日のケア

汗をかいた日は、帰ってから頭皮を洗うのがいちばんです。その日のうちに洗えない時は、蒸しタオルや濡らしたタオルで地肌を押さえるように拭いておきましょう。

日本皮膚科学会の皮膚瘙痒症診療ガイドラインでは、汗や汚れは速やかに落とすけれど強くこすらない、という考え方が紹介されています。拭く時も、力を入れすぎないことが大切です。

育毛剤を使っている日のキャップ

育毛剤を使っている方は、塗るタイミングとキャップをかぶる時間が重なることがありますよね。順番を決めておくと、慌てずに済みます。

アルコールを含む育毛剤は、火の近くで使わないよう注意書きがある物が多いです。塗った直後に帽子でふたをするより、少し時間を置いてなじませる方が安心ですよ。

家族で帽子を使い回す時は

家族で帽子を貸し借りすることもありますよね。汗止めの部分には汗や皮脂がしみこんでいるので、使い回すなら内側を拭いてから渡しましょう。

頭皮にかゆみやふけが気になる家族がいる時は、帽子やタオルは一人ずつ分けておくと気持ちよく使えます。

キャップの洗濯とお手入れ

キャップは、思っている以上に汗や皮脂を吸っています。汚れたままかぶると、清潔な頭皮もまた汚れてしまいますよね。

洗う前には、洗濯表示を見て家で洗えるかを確かめます。消費者庁の洗濯表示の案内では、洗濯おけの記号に×があれば家庭での洗濯はできない、とされています。

花王の暮らしの情報では、帽子のふだんのお手入れとして、帰ってからブラシでほこりを落とし、内側の汗止めを濡らしたタオルでたたき拭きし、風通しのよい日陰で乾かすことが紹介されています。

シャワーキャップやタオルキャップ、ナイトキャップも、それぞれの洗濯表示に合わせて洗ってください。濡れたまま丸めて置いておくのは、においのもとになりますよ。

使わない時の置き場所

洗った後や、かぶって帰ってきた後の置き場所も大切です。かばんに丸めて入れっぱなしにすると、汗が乾かず、形も崩れてしまいます。

帰ったら、フックや帽子掛けにかけて内側に風が通るようにしておきましょう。しばらく使わない季節の帽子は、洗ってしっかり乾かしてから、つぶれないようにしまっておくと次の季節も気持ちよく使えますよ。

キャップでよくある失敗

最後に、キャップの使い方でよくある失敗を見ておきましょう。

『人目が気になるから外せない』という気持ちも、よく分かります。そんな時は、家の中や車の中など、外しても気にならない場所で風を通す時間を作ってみてください。

キャップの話で出てくる言葉

よくある質問

まとめ

キャップは、上手に使えば毎日の頭皮と髪の負担を減らしてくれる心強い道具です。自分の困っている場面に合う物を、1つずつ取り入れてみてくださいね。

帽子と一緒に頭皮ケアも考えたい方は、育毛剤とはどんな商品かから読んでみてください。

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