タオルで抜け毛対策するには？タオルドライの拭き方とタオルの選び方

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タオルで抜け毛対策するには？先に答え

日本皮膚科学会の皮膚瘙痒症診療ガイドラインでは、スキンケアの例として、汚れは速やかに落とすけれど強くこすらない、ナイロンタオルや硬めのタオルの使用は控える、といった点が挙げられています。頭皮をふく時にも、同じ考え方が使えるんです。

なぜタオルドライが大事なの？

『ドライヤーで乾かすなら、タオルは適当でもいいのでは？』と思う方もいますよね。実は、タオルでどれだけ水気を取れるかで、ドライヤーを当てる時間が変わります。

濡れた髪は、乾いている時よりからまりやすい状態です。その髪をタオルで強くこすると、髪同士がこすれて、からまりや切れ毛のもとになってしまいます。

つまり、タオルドライは「こすらず、でもしっかり」が合言葉です。毎日のことなので、少しの違いが積み重なっていきますよ。

ふき方を変えると、ドライヤーで乾かす時間も短くなります。熱い風を長く当てずに済むので、髪にも頭皮にもやさしい流れになるんです。

タオルについた毛は、タオルのせい？

タオルに毛がついていると、『ふいたせいで抜けた』と感じますよね。ただ、洗う時に抜けた毛が髪にからんで残っていて、タオルでふいた時に出てくることもあります。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、抜ける毛の量は1日におおよそ100本程度までと言われています。タオルに毛がつくこと自体は、自然なことも多いんです。

気になる時は、ふく前に洗面台の上で手ぐしを通して、からんでいた毛を先に落としておくと、ふいた時に出る毛と分けて見られますよ。

タオルドライの手順

ここからは、実際のふき方です。髪の長さに関係なく、基本の流れは同じですよ。

ポイントは、頭皮を先にふくことです。頭皮に水気が残っていると、ドライヤーで根元が乾くまでに時間がかかります。

『どのくらいふけばいいの？』と迷ったら、髪を軽く持ち上げて、しずくが落ちなくなったかを見てみてください。それが、ドライヤーに移るひとつの目安です。

タオルを使う前に、浴室でできること

タオルドライを楽にするには、浴室を出る前のひと手間も大切です。シャンプーやコンディショナーは、生え際や耳の後ろまでしっかりすすいでおきましょう。

すすぎ残しがあると、タオルでふいた後も頭皮がべたついたり、かゆくなったりすることがあります。すすぎ終わったら、髪を両手ではさんで水気を軽く押し出してから、浴室を出るのがおすすめです。

『ぎゅっとしぼった方が早く乾くのでは？』と思うかもしれませんが、ねじるようにしぼると髪を引っぱってしまいます。手のひらではさむ程度で十分ですよ。

時間がない夜の短縮版

疲れている夜は、丁寧なタオルドライが面倒に感じますよね。そんな日は、次の3つだけでも十分です。

頭皮の水気さえ取れていれば、根元を乾かす時間はぐっと短くなります。完璧を目指すより、毎日続けられる形を見つけてくださいね。

髪の長さ別のコツ

髪の長さによって、ふき方を少し変えると楽になります。自分に近い行を見てみましょう。

例えば、髪が長い方は、タオルで包んで顔のケアをしている間に水気を吸わせておくと、ドライヤーの時間を短くできますよ。

育毛剤を使う方は順番に気をつけて

頭皮に育毛剤を使っている方は、タオルドライの後に塗るのか、乾かしてから塗るのかを、説明書で確かめてください。商品によって、案内が違うんです。

ドライヤーと育毛剤の順番は、育毛剤とドライヤーはどっちが先かでくわしく紹介しています。

抜け毛対策に向くタオルの選び方

タオル売り場に行くと、いろいろな素材や厚さがあって迷いますよね。抜け毛対策で大事なのは、「こすらなくても水を吸ってくれるか」と「肌ざわりがやわらかいか」です。

花王の素材ガイドでは、綿は汗を吸いやすい素材とされています。新しいタオルを買わなくても、今ある綿のタオルをやわらかく保つだけで十分なことも多いですよ。

買う時に確かめたい表示

新しいタオルを買う時は、手ざわりだけでなく表示も見ておきましょう。タグや商品ページに、必要なことはだいたい書かれています。

通販で買う時は、手ざわりを確かめられません。初めての素材は1枚だけ買ってみて、合えば洗い替えを足すと失敗しにくいですよ。

髪用のタオルは分けた方がいい？

体をふくタオルと髪をふくタオルを分けると、乾いた面を髪に使いやすくなります。体をふいて湿ったタオルで髪をふくと、水気が十分に取れないことがあるんです。

家族が多い家では、髪用のタオルを一人1枚ずつ決めておくと、清潔に使えて洗濯の管理もしやすくなりますよ。

タオルに抜け毛が多い日の見方

タオルに毛がたくさんついた日は、不安になりますよね。でも、1回の量だけで判断せず、いつもと比べてどうかを見ていきましょう。

抜け毛の量は、毎回数えるより、週に1回同じ条件で見るくらいがちょうどいいです。数えることに疲れてしまうと、毎日のケアが続かなくなってしまいますからね。

タオル以外にも見直したいこと

タオルのふき方を変えても抜け毛が気になる時は、毎日の暮らし全体も振り返ってみましょう。日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、自分に合ったシャンプーを使うこと、バランスのとれた食生活、適度な休息と規則正しい生活が大切だと紹介されています。

どれか1つを直すだけでも、毎日の頭皮の調子は変わってきます。全部を一度に変えようとしなくて大丈夫ですよ。

タオルの洗濯と干し方

タオルは、使うたびに汗や皮脂を吸っています。清潔さとやわらかさを保つことも、タオルでできる抜け毛対策のひとつです。

花王の暮らしの情報では、タオルのにおいの原因は皮脂や汗などの汚れと、そこで増える菌だと紹介されています。数日使ってから洗う、洗濯槽に詰め込みすぎる、すすぎまで風呂の残り湯を使う、といった習慣はにおいのもとになるそうです。

タオルがゴワゴワになるのは、パイル（毛足）が寝たまま乾くからなんです。干す前に数回ふりさばくだけで、仕上がりの手ざわりがずいぶん変わりますよ。

タオルの買い替えのサイン

タオルは、洗濯をくり返すうちに少しずつ傷んでいきます。ふりさばいて干しても硬いまま、水を吸わなくなった、毛足が抜けて薄くなった、といった時は替え時です。

硬くなったタオルで頭皮をふくと、押さえるだけでもざらつきを感じることがあります。髪用のタオルだけは、手ざわりのよい物を優先して替えていきましょう。

柔軟剤は使ってもいい？

柔軟剤は、タオルの手ざわりをやわらかくしたい時に役立ちます。ただ、入れすぎると手ざわりが変わったり、水の吸い方が落ちたりすることもあるので、表示の目安量を守ってくださいね。

香りの強い柔軟剤は、毎日顔や頭に近いところで使うと気になる方もいます。肌や頭皮にかゆみが出た時は、いったん使うのをやめて様子を見ましょう。

場面別のタオルの使い方

タオルドライは、お風呂上がりだけの話ではありません。朝のシャワーや運動の後、旅行先でも、ふき方の基本は同じです。

例えば、ジムで汗をかいた後は、体をふいたタオルとは別の乾いたタオルで頭をふくと、汗が髪に戻りにくくなります。小さめのタオルを1枚、髪用に持っていくと便利ですよ。

子どもや家族にも教える時は

家族の髪をふいてあげる時も、ゴシゴシこすらず押さえるのが基本です。『ほら、ポンポンってするんだよ』と声をかけながら一緒にやると、子どもも覚えやすいですね。

家族で同じふき方をするようになると、タオルが早く傷むのも防げます。洗濯の回数やタオルの枚数も、家族で相談して決めておきましょう。

タオルドライでよくある失敗

最後に、タオルドライでよくある失敗を見ておきましょう。『あ、やっているかも』と思う物はありませんか。

もうひとつよくあるのが、タオルで包んだまま家事や着替えを長く続けてしまうことです。包んでいる間も髪は湿ったままなので、時間を決めて外し、ドライヤーで乾かしましょう。

タオルドライで出てくる言葉

よくある質問

まとめ

タオルドライは、毎日数分でできる小さなケアです。今日のお風呂上がりから、押さえるふき方を試してみてくださいね。

タオルドライの後に育毛剤を使いたい方は、育毛剤とはどんな商品かで基本を押さえておきましょう。抜け毛対策で用意したいアイテム全体は、抜け毛対策のアイテムは何をそろえるかもあわせてどうぞ。

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