抜け毛対策のアイテムは何をそろえる？用途別の選び方と使う順番

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

抜け毛対策のアイテムは何から？先に答え

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aを見ると、髪が抜けなくなる特別な予防法は無い、という立場がとられています。そのうえで、髪に負担のかかる髪型を避ける、自分に合ったシャンプーを使う、といった毎日の心がけが紹介されているんです。

つまり、アイテムは「毎日の心がけを続けやすくする道具」と考えると選びやすくなります。高い物を一度にそろえるより、1つずつ使い方を固めていく方が長続きしますよ。

用途別に見る、抜け毛対策のアイテム

まずは全体像です。どの場面で、どんなアイテムが関わるのかを表で見てみましょう。

『全部そろえないとダメ？』と思うかもしれません。でも実は、多くの家にはもうシャンプーもタオルもドライヤーもありますよね。足りないのは道具より「使い方」のことが多いんです。

「頭皮にいい」と書かれた道具の読み方

ブラシやシャワーヘッドなどの雑貨には、「頭皮にやさしい」といった言葉が並ぶことがあります。ただ、雑貨は育毛や発毛、血行の改善をうたえる区分ではありません。

東京都保健医療局の資料でも、雑貨で言えるのは化粧品と同じくらいの範囲とされています。広告の言葉より、素材や形、手入れのしやすさで選ぶ方が失敗しにくいですよ。

洗う・乾かすアイテムの選び方

抜け毛対策の土台は、毎日の「洗う」と「乾かす」です。ここで使う物は毎日手に触れるので、合わないと続きません。

日本皮膚科学会の皮膚瘙痒症診療ガイドラインでは、スキンケアの例として、洗浄力の強い物を避ける、十分にすすぐ、ナイロンタオルや硬めのタオルを控える、といった点が挙げられています。頭の地肌にも、そのまま当てはまる話なんです。

シャンプーは「育毛シャンプー」でなくてもいい？

『抜け毛が気になるなら、育毛シャンプーに替えるべき？』と迷う方は多いですよね。シャンプーは洗い流す物なので、まずは自分の頭皮が乾燥しすぎたり、べたついたりしないかを基準にしてみてください。

薬用シャンプーで表示できる効能の範囲は、育毛シャンプーとはどんな物かで詳しく紹介しています。

タオルとドライヤーは「時間を短くする」道具

濡れた髪は、乾いた時よりからまりやすい状態です。タオルで水気をしっかり取っておくと、ドライヤーを当てる時間も短くて済みます。

タオルの素材や拭き方は、タオルドライで抜け毛を減らすにはでくわしくまとめています。

塗るアイテムは区分で選ぶ

頭皮に塗るアイテムは、見た目が似ていても区分が違います。どの区分かで、パッケージに書ける効能の幅が違うんです。

結論から言うと、抜け毛が気になり始めた段階で頭皮に何か塗りたいなら、医薬部外品の育毛剤が候補になります。医薬品の発毛剤は、使える人の条件や注意が細かく決まっているので、薬剤師に相談してから考えてくださいね。

育毛剤がどんな物なのかは、育毛剤とはどんな商品かを読むとつかめますよ。

寝る・とかす・掃除のアイテム

洗う・乾かす・塗るが落ち着いたら、ほかの場面のアイテムも見ていきましょう。ここは「あると便利」の位置づけです。

寝る時のアイテム

枕カバーは、洗い替えを2枚以上用意しておくと、こまめに替えやすくなります。髪が長い方は、ゆるくまとめるシュシュや、ナイトキャップを使う方もいますね。

ナイトキャップの素材や使い方は、抜け毛対策にナイトキャップは使えるかでくわしくお話ししています。

とかすアイテム

くしやブラシは、毛先からとかして、からまりを少しずつほどくのが基本です。目の粗いくしは、濡れた髪のもつれをほどく時に向いています。

掃除のアイテム

粘着ローラーや排水口ネットは、抜け毛を減らす物ではありません。ただ、毛が一か所に集まるので量を把握しやすくなり、床や枕の毛を見て落ち込む時間が減ります。

『毎朝、床の毛を見るのがつらい』という方は、掃除の道具を置き場所の近くに置くだけでも、気持ちが少し楽になりますよ。

そろえる順番と、お金をかける所

アイテムを一度に買いそろえる必要はありません。次の順番で、1つ決めたら2週間ほど続けてから次へ進むのがおすすめです。

お金をかけるなら、毎日長く使う物から考えるのが目安です。毎日使う物ほど、使い心地が合わないと続かないからなんです。

価格は商品やお店で変わるので、公式の価格ページや店頭で確かめてください。育毛剤の定期購入は、申し込む前の最終確認画面で、回数の条件や解約の方法を見ておきましょう。

新しいアイテムを試す2週間の見方

新しい物を1つ足したら、2週間ほどは使い心地と頭皮の様子を見ておきましょう。抜け毛の本数より、毎日のちょっとした変化の方が判断に役立ちます。

『続けられそう』と思えたら、その物は合格です。合わないと感じた物は無理に使い切ろうとせず、頭皮に異常があれば使うのをやめてくださいね。

育毛剤のように続けて使う物は、説明書に書かれた期間を目安に見ていきます。どのくらい続けて様子を見るかは、育毛剤はいつから効果が出るかが参考になります。

髪の長さや暮らし方で変わるアイテム

同じ抜け毛対策でも、髪の長さや暮らし方で必要な物は少しずつ変わります。自分に近い行を見てみてください。

例えば、髪が長い方は乾かす時間が長くなりがちですよね。タオルで水気を取る時間を少し延ばすだけでも、ドライヤーの時間が短くなりますよ。

買う場所ごとに確かめられること

アイテムは、ドラッグストアでも通販でも買えます。どちらにも良さがあるので、確かめたいことで使い分けてみてください。

『ネットの方が手軽だけど、合わなかったら困る』という方は、初めての物だけお店で見てみるのも一つの手です。定期購入で迷った時は、消費生活センター（188）に相談できます。

毎日の使う順番を決めておく

アイテムがそろったら、使う順番を決めておくと迷いません。夜に洗う方の、よくある流れの一例です。

育毛剤を塗るのがドライヤーの前か後かは、商品によって案内が違います。説明書を読んで、その商品の順番に合わせてください。

朝に洗う方や、朝晩2回塗る育毛剤を使う方は、朝の流れも別に決めておくと安心です。

抜け毛対策のアイテムでよくある失敗

アイテム選びには、よくある失敗があります。思い当たる物がないか、表で確かめてみてください。

例えば、新しいブラシを買ったのに、濡れた髪を根元から一気にとかしていたら、髪への負担はあまり変わりませんよね。道具と使い方はセットで考えるのがコツです。

アイテムの手入れと買い替えの目安

道具は、使い続けるうちに汚れたり傷んだりします。手入れも、抜け毛対策の一部と考えておきましょう。

買い替えの目安は、使い心地が変わった時です。タオルがゴワゴワして水を吸わなくなった、ブラシの先が欠けた、といった変化に気づいたら替え時ですよ。

抜け毛対策のアイテムで出てくる言葉

売り場や説明書で見かける言葉を、表で振り返っておきましょう。

よくある質問

まとめ

道具をそろえることより、毎日無理なく続けられることの方が大切です。できる所から1つずつ見直していけば大丈夫ですよ。

抜け毛対策全体の考え方は、抜け毛対策は何から始めればいいかもあわせて読んでみてください。

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