抗がん剤治療の抜け毛対策は？始まる前の準備と治療中の頭皮ケア

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抗がん剤治療の抜け毛対策は？先に結論

国立がん研究センターのがん情報サービスでは、2025年3月現在、がんの治療による脱毛の予防や発毛を促す効果が十分に確認された製品はないと案内されています。

『何か塗れば抜けないんじゃないか』と考えたくなる気持ちは、とても自然です。ただ、効き目のはっきりしない物にお金や気力を使うより、抜けた時に困らない準備に力を回すほうが、ずっと楽になれるんです。

抜け毛が起こるかどうかは、薬や治療で違う

抗がん剤といっても、薬の種類や組み合わせ、量はさまざまです。髪が抜けやすい治療もあれば、ほとんど気にならない治療もあります。

自分の治療で髪がどうなりそうかは、主治医や看護師に「髪は抜けますか」「いつ頃からですか」と、治療が始まる前に聞いておきましょう。答えが分かるだけでも、準備の段取りが立てやすくなります。

家族に手伝ってもらいたいこと

髪のことは、家族にも少しずつ共有しておくと、いざという時に頼りやすくなります。ウィッグの試着に付き添ってもらう、抜けた髪の掃除を手伝ってもらう、といった具体的なお願いが助けになります。

『家族に心配をかけたくない』と思う方もいるはずです。それでも、何をしてほしいかを伝えておくと、家族も動きやすく、お互いに気が楽になることが多いんです。

抜け毛はいつ頃から？治療前に知っておきたい見通し

がん情報サービスでは、薬物療法による脱毛は、投与してから1〜3週間後から始まり、治療が終わると再び生え始めると案内されています。

ただし、これは多くの人の目安です。治療の内容や体調によって時期は前後するので、自分の場合は担当の医療者に確かめてください。

抜け始めの頃に感じやすいこと

抜け始めの頃は、頭皮がピリピリしたり、むずがゆく感じたりする方もいます。枕やシャワーの排水口に髪がまとまって落ちていて、驚くこともあるかもしれません。

あらかじめ「こういうことが起こるかもしれない」と知っておくだけで、気持ちの準備がしやすくなります。気になる症状があれば、看護師に伝えてみてください。

治療が終わった後のことは

治療が終わった後の髪の経過については、抗がん剤治療後の発毛の経過を紹介した記事でくわしくお話ししています。この記事では、治療の前と治療中にできることを中心に見ていきます。

治療が始まる前の準備リスト

治療が始まってからは、体調によっては外出や買い物がつらい日もあります。元気なうちにそろえておくと、あとがぐっと楽になりますよ。

がん情報サービスでは、ウィッグは治療が始まる前に種類や値段、選び方などの情報を集めておくとよいとされています。購入する前に、返品や交換ができるかも確かめておくよう案内されています。

自分の顔の写真を撮っておく

眉毛やまつ毛が抜けることもあるので、今の顔の写真を撮っておくと、あとで眉を描く時の参考になります。正面だけでなく、横からの写真もあると便利です。

髪型の写真も撮っておきましょう。ウィッグを選ぶ時に、美容師やスタッフに「この雰囲気に近い物を」と伝えやすくなります。

入院する時に持っていくと便利な物

入院して治療を受ける方は、病室で使う帽子やナイトキャップ、粘着ローラーがあると便利です。病室ではウィッグを外して過ごす方も多いので、柔らかい帽子を2つほど用意しておくと安心です。

持ち込める物は病院によって違うので、入院の案内や看護師に確かめておきましょう。

準備を進める順番の目安

髪を短くしておく？切るタイミングの考え方

滋賀県のがん情報では、治療の前に髪を短めにしておくと、抜けた時に目立ちにくいと案内されています。長い髪が一度に抜けると、片付けも大変で、気持ちの負担も大きくなりやすいんです。

『いきなり短くするのは抵抗がある』という方は、少しずつ段階を踏んで短くしていく方法もあります。

美容院で伝えること

美容院では、治療のことを話すかどうかは自分で決めてかまいません。話す場合は、こんなふうに伝えるとスムーズです。

「これから治療で髪が抜けるかもしれないので、扱いやすい短さにしたいです」

ウィッグを扱っている美容院や、医療用ウィッグの相談に乗ってくれる美容院もあります。ウィッグを買った店で、地毛のカットまで相談できる場合もあるので、聞いてみてください。

切った髪をヘアドネーションに寄付する方法も

髪が長い方は、切った髪をウィッグ作りのために寄付する「ヘアドネーション」という方法もあります。堺市の案内では、病気や事故などで髪を失った子どもたちのために、寄付された髪でウィッグを作って無償で提供する活動と紹介されています。

長さや乾かし方などの条件は、受け付けている団体によって違います。寄付を考える時は、美容院で切る前に団体の条件を確かめておきましょう。

抜け始めから治療中の洗い方と、寝る時の工夫

治療中の頭皮は敏感になっていることがあります。強くこすらず、やさしく洗うことが何より大切です。

がん情報サービスによると、髪が抜けてからの洗髪にも、これまでのシャンプーを使ってかまわないそうです。洗った後はタオルで軽く押さえて水分を吸い取り、ドライヤーで乾かしてもかまわないとされています。

髪がすべて抜けた後は、洗顔料やボディソープで頭皮を洗ってもよいと案内されています。頭皮が乾燥してつっぱる時は、看護師に保湿の方法を相談してみてください。

寝る時と朝の工夫

抜け始めの時期は、朝起きると枕に髪がたくさん落ちていることがあります。ナイトキャップや柔らかい帽子をかぶって寝ると、抜けた髪が散らばりにくくなります。

枕カバーは、なめらかな素材を選ぶと頭皮がこすれにくいです。抜けた髪は、粘着ローラーで手早く集めると片付けが楽になりますよ。

頭皮がかゆい・しみる時は

治療中は、頭皮がかゆくなったり、シャンプーがしみたりすることがあります。かいてしまうと頭皮に傷ができやすいので、気になる時は早めに看護師に伝えましょう。

自己判断で薬用のシャンプーや頭皮用品を次々に試すより、医療者に相談して、使ってよい物を教えてもらうほうが安心です。

頭皮を日差しと寒さから守る

髪が少ない時期の頭皮は、日差しや寒さを受けやすくなっています。外出の時は帽子をかぶり、寒い時期は室内でも柔らかい帽子をかぶると過ごしやすくなります。

医療用ウィッグの選び方

ウィッグは、抜け毛の時期を過ごすうえでの心強い味方です。がん情報サービスでは、使う場面や時間に合わせ、デザイン、重さ、通気性、試着した時のつけ心地などから、予算の範囲内で好みに合った物を選ぶよう案内されています。

医療用ウィッグには「JIS S 9623」という日本産業規格があり、規格に適合した製品であることを示すマークを付けている製品もあります。選ぶ時の目安の一つとして、店頭で聞いてみてもよいでしょう。

ウィッグは「1つで全部」にこだわらない

外出用にしっかりしたウィッグを1つ用意して、近所への買い物は帽子で済ませる、という使い分けをしている方もいます。場面ごとに使い分けると、ウィッグの負担も減らせます。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、かつらの使用は脱毛症の治療に悪影響を与えないとされ、社会生活に前向きになれるよい面もあると紹介されています。

買った後のお手入れと保管

ウィッグは、汗や皮脂、整髪料の汚れがたまっていきます。洗う頻度や洗い方、乾かし方は製品によって違うので、買った店の案内に沿ってお手入れしましょう。

使わない時は、専用のスタンドやネットにかけて保管すると形がくずれにくくなります。人工毛は熱に弱い物もあるので、ドライヤーやヘアアイロンを使ってよいかも確かめてください。

帽子・バンダナ・眉やまつ毛の工夫

ウィッグのほかにも、見た目を整える方法はいろいろあります。体調や場面に合わせて、気軽に使い分けてみてください。

がん情報サービスでは、眉毛やまつ毛が抜けることもあるので、抜ける前にメイクで眉の描き方を練習しておく、太めのフレームの眼鏡で目立ちにくくする、といった工夫が紹介されています。

眉の描き方は、元気なうちに練習しておく

眉を描くのに慣れていない方は、治療が始まる前に何度か練習しておくと安心です。撮っておいた写真を見ながら、眉の始まりと終わりの位置を確かめてみてください。

まつ毛のまわりは目に近い場所なので、何かを塗る前には医療者に確かめておきましょう。

季節に合わせた帽子の選び方

夏はウィッグや帽子の中が蒸れやすいので、汗をかいたら早めに拭いておきましょう。替えの帽子を持ち歩くと、気分も変えられますよ。

費用と自治体の補助の調べ方

ウィッグや帽子にかかる費用は、選ぶ物によって大きく違います。費用で悩んだ時は、ひとりで決めずに相談窓口も使ってみてください。

自治体によっては、医療用ウィッグなどの購入費用を補助している場合があります。たとえば滋賀県では、県内の各市町で医療用ウィッグや乳房補整具などの購入費用の補助が受けられると案内されています。

補助の条件は自治体ごとに違い、年度によって変わることもあります。購入してから「申請は購入前が必要だった」と分かることもあるので、買う前に確かめておくのがおすすめです。

費用の内訳を確かめておく

ウィッグは本体のほかに、調整、カット、お手入れ用品、修理などの費用がかかることがあります。試着の時に「この後どんな費用がかかりますか」と聞いておくと、あとで慌てずに済みます。

育毛剤や頭皮用品を使いたくなったら

『少しでも早く髪を戻したい』と、育毛剤を考える方もいるはずです。ただ、治療中に頭皮用品を新しく使う時は、主治医に確かめてからにしましょう。

先ほどお話ししたとおり、がん治療による脱毛の予防や発毛を促す効果が十分に確認された製品は、今のところないとされています。育毛剤と呼ばれる商品にも区分があり、表示できる効能はそれぞれ違います。

「抜けない方法」の情報との付き合い方

ネットでは、「これを使えば抜けない」「頭皮を冷やせばいい」といった話を見かけることがあります。気になる方法があっても、自己判断で試す前に主治医に聞いてみてください。

病院によっては、治療と合わせて行える取り組みがあるかどうかも教えてもらえます。自分の治療に合うかどうかは、担当の医療者がいちばんよく知っています。

治療が終わった後の育毛剤の選び方は抗がん剤治療後の育毛剤の選び方を紹介した記事、育毛剤そのものの基本は育毛剤とはどんな商品かを紹介した記事で紹介しています。

抜け毛や見た目の悩みを相談できる窓口

髪のことは、主治医だけでなく、いろいろな人に相談できます。がん情報サービスでも、脱毛について分からないことや不安があれば、身近な医療者やがん相談支援センターの相談員に話すよう勧めています。

がん相談支援センターは、全国のがん診療連携拠点病院などに置かれた相談窓口です。通院先でなくても無料で利用できるので、近くのセンターを探してみてください。

国立がん研究センター中央病院には、見た目の変化がつらい・不安だと感じている患者の相談に応じる「アピアランス支援センター」があります。通っている病院に似た窓口があるかは、看護師や相談支援センターで聞いてみてください。

仕事や学校との両立も相談できる

治療をしながら働いている方、学校に通っているお子さんもいます。髪のことを職場や学校にどう伝えるか、どう過ごすかといった悩みも、がん相談支援センターで相談できます。

「ウィッグで出勤したいけれど、どう伝えればいいか分からない」といった、ちょっとした悩みでも大丈夫です。話してみると、同じような相談への工夫を教えてもらえることもあります。

相談で使われる言葉

よくある質問

まとめ

髪のことで不安になるのは、とても自然なことです。ひとりで抱えこまずに、まずは看護師や相談支援センターに「髪のことで相談したい」と声をかけてみてくださいね。

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