薄毛と白髪の対策は一緒にできる？頭皮ケアと白髪染めの順番

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薄毛と白髪の対策は一緒にできる？先に答え

『育毛剤で白髪もなんとかならないの？』と期待する方もいるかもしれません。医薬部外品の育毛剤の効能の範囲は、育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛で、白髪は入っていないんです（宮城県掲載の厚労省通知）。

なので、白髪と薄毛の対策は「役割の違う2本立て」と考えると、ぐっと分かりやすくなります。

白髪と育毛剤の関係そのものは、育毛剤で白髪は減る？でくわしく紹介しています。

白髪と薄毛は、別の仕組みで起こる

一緒に気になり始めることが多いので、同じ原因だと思われがちですよね。でも実は、白髪は「毛の色」、薄毛は「毛の本数や太さ」の変化で、仕組みが違うんです。

日本皮膚科学会雑誌の総説では、毛包にある色素幹細胞が毛周期ごとに色素細胞を送り出すことで毛に色が付き、その維持がうまくいかなくなると白髪になる、と説明されています。

一方で、薄毛は毛が育つ期間が短くなったり、毛が細くなったりすることで目立ってきます。日本皮膚科学会は、年齢を重ねると髪が一様に細くなり、色も失われていくことがある、その程度には個人差があると説明しています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。

この「毎日」と「周期」の違いが、組み合わせ方のカギになります。

白髪の隠し方を、頭皮の負担と見え方で選ぶ

白髪を目立たなくする方法はいくつかあります。薄毛も気になる方は、頭皮に薬剤が付くかどうかと、根元の見え方の2つで選ぶと考えやすいですよ。

消費者安全調査委員会の報告書では、ヘアカラーリング剤は医薬部外品の「染毛剤」と化粧品の「染毛料」に分けられると説明されています（消費者庁 消費者安全調査委員会）。

報告書によると、酸化染毛剤は毛髪の内部まで浸透して染めるため色落ちが少ない一方、アレルギー性接触皮膚炎を特に引き起こしやすいとされています。ヘアマニキュアは毛髪の表面に吸着して染め、酸化染毛剤と比べるとアレルギー性接触皮膚炎を起こすことは少ないとされています。

カラートリートメントの例として、スカルプD ボーテのシリーズにも「ヘアカラートリートメント」が化粧品として載っています。同じ「白髪用」でも区分はさまざまなので、パッケージの表示を見てみてください。

白髪を抜くのは控えたい

鏡の前で白い1本が目に入ると、指でつまみたくなりませんか。ただ、見つけるたびに引っぱって抜くのは、頭皮にも負担をかけやすいとよく言われます。気になる1本は、根元近くをはさみで切るくらいにしておくと安心です。

染める周期に合わせて、育毛剤の休み方を決める

白髪染めは数週間ごと、育毛剤は毎日。この2つを無理なく組み合わせるコツは、「染める日」を起点にして育毛剤を休む期間を先に決めておくことです。

休む期間は、商品によって案内が違います。

『全部の商品で同じじゃないの？』と思いますよね。案内が違うのは、色落ちを避けるための考え方が商品ごとに違うからです。使っている物の公式Q&Aで「カラー」「白髪染め」の項目を探してみてください（マイナチュレ 公式サイト）。

業界の注意表示の基準では、酸化染毛剤は毎回、染める48時間前に皮膚アレルギー試験（パッチテスト）をするよう表示されています。細かい手順は、使う商品の説明書に従ってくださいね。

美容院の予約と一緒に決めておく

美容院で染めている方は、次の予約を取る時に「育毛剤を再開する日」も一緒にメモしておくのがおすすめです。予約日から休む日数を数えるだけなので、毎回迷わずに済みますよ。

セルフで染める方は、染めた日をスマートフォンのカレンダーに入れ、再開する日に通知を入れておくと忘れにくくなります。

新しい物は、片方ずつ試す

育毛剤と白髪染めを両方とも新しい物に替えると、かゆみが出た時にどちらが原因か分からなくなります。替えるなら片方ずつ、少なくとも1サイクルは様子を見るのがおすすめです。

年代で変わる組み合わせ方

白髪と薄毛の気になり方は、年代によっても変わります。今の自分に近い行を目安にしてみてください。

どの時期でも、『そろそろ染めないと』と焦って間隔を詰めるより、周期を決めてしまうほうが頭皮にも気持ちにもやさしいですよ。

染める前後の頭皮ケアで気をつけたいこと

白髪染めをする日は、頭皮にとって刺激の多い日です。前後のケアを少し変えるだけで、育毛剤の再開もしやすくなりますよ。

報告書では、毛染めによる皮膚障害の多くは接触皮膚炎で、軽い症状だからと続けると突然悪化する場合があると書かれています。『前は平気だったから』と思わず、いつもと違うと感じたら次に染める前に皮膚科で相談しましょう。

染めた後の数日の洗い方

染めた後のシャンプーは、指の腹でやさしく洗い、すすぎを丁寧にするのが基本です。色落ちが気になるからと洗うのを控えすぎると、汗や皮脂が頭皮に残ってしまいます。

ドライヤーは根元から乾かし、濡れたまま寝ないようにしてください。花王のサクセスのQ&Aでも、ぬれた状態では色落ちすることがあるので、使った後はよく乾かすよう案内されています。

育毛剤の色移りを防ぐ付け方

染めた髪に育毛剤を使う時は、液が髪に広がりすぎないように付けるのがコツです。

色が移ってもいいタオルや枕カバーを使っておくと、気持ちも楽になりますよ。

妊娠中・授乳中や持病がある方は

妊娠中・授乳中の方や、持病があって治療中の方は、育毛剤も白髪染めも、使う前に医師や薬剤師に相談しておくと安心です。体調が変わりやすい時期は、肌の感じ方も変わることがあります。

美容院とセルフ、どちらで染める？

白髪染めは、美容院でもセルフでもできます。薄毛も気になる方は、頭皮に薬剤を付けにくい塗り方を頼めるかどうかも選ぶ基準になりますよ。

美容院では、こんなふうに伝えてみてください。

「最近、分け目の地肌も気になっていて、頭皮にあまり付かないように染められますか？」
「根元から少し離して塗る方法や、ヘアマニキュアにする方法もありますよ」

使っている育毛剤の名前と、育毛剤を休む期間も伝えておくと、次の予約を組みやすくなります。

育毛剤の区分や種類の基本は育毛剤とはで、頭皮への付け方は育毛剤の塗り方で紹介しています。

薄毛と白髪の対策で、よくある失敗

両方の悩みを同時に抱えていると、つい焦って重ねてしまいがちです。よくある失敗と防ぎ方を並べておきます。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、極端に頻回なカラーリングはなるべく避けるよう書かれています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。染めるのをやめる必要はありませんが、間隔や塗り方で頭皮の負担を減らす工夫はできますよ。

相談先を使い分ける

迷った時の相談先は、悩みごとに違います。相談する時に伝えると話が早いことも一緒に並べておきますね。

染めない、という選び方もある

白髪を染めずに、カットや分け目で見え方を整える方もいます。毛染めでかぶれたことがある方や、頭皮の負担を減らしたい方には、一つの選択肢になりますよ。

染めるか染めないかに正解はありません。頭皮の調子と、自分が気持ちよく過ごせるかどうかで決めてみてください。

よくある質問

まとめ

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