前髪の抜け毛対策は？産後に前髪が抜ける時の髪型と頭皮ケア

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前髪の抜け毛対策は？先に結論

『このままずっと前髪が薄いままなのでは』と心配になりますよね。まずは、今できることを表にまとめておきます。

産後に前髪が抜けやすいと感じるのはなぜ？

日本産婦人科医会の解説によると、産後の抜け毛は「出産後２～４か月頃から始まり、６か月から１年程度続く」といわれています。全体が均等に薄くなる「びまん性」の抜け方とされ、今のところ確立された治療法はないとも書かれています（日本産婦人科医会）。

全体が均等に抜けていても、前髪は毎朝鏡で一番よく見る場所です。だから、「前髪だけ抜けている」と感じやすいんです。

産後の抜け毛の時期や全体の対策は産後の抜け毛対策で詳しく説明しています。ここでは、前髪に絞った扱い方を見ていきますね。

前髪の写真は「同じ条件」で

前髪の変化を確かめたい時は、月に1回、同じ場所・同じ明るさで正面から撮るのがおすすめです。前髪を下ろした写真と、上げた写真の2枚があると比べやすくなります。

毎日見比べると、少しの違いで落ち込んでしまいがちです。月に1回くらいの間隔にしておくと、気持ちも楽ですよ。

不安な気持ちとの付き合い方

産後は睡眠も細切れで、ただでさえ気持ちが揺れやすい時期です。そこに前髪の変化が重なると、『自分だけこんなに抜けているのでは』と思ってしまいますよね。

でも、産後の抜け毛は多くの方が経験することとして知られています。排水口の毛を見るたびに落ち込むなら、掃除はさっと済ませて、本数を気にしすぎないのも1つの方法です。

産後に生えてくる短い前髪の扱い方

抜け毛が落ち着いてくると、前髪のあたりに短い毛が目立ってきます。これがピンピン立って、前髪がまとまらないと悩む方も多いんです。

短い毛は、まだ長い髪と同じ方向に寝てくれません。無理に抑えつけるより、根元の向きを整えて乾かすほうが、自然になじみやすくなります。

短い毛の長さ別の扱い方

スタイリング剤は、つけすぎると洗う時に落とすのが大変です。少量を手のひらにのばしてから、毛先をなでるようにつけてみてください。

スタイリング剤を使った日の落とし方

短い毛を抑えるためにスタイリング剤を使った日は、その日のうちに落としておきましょう。生え際に残ったままだと、前髪の根元がべたついて、翌日また立ちやすくなります。

シャンプーの前に、ぬるま湯で前髪の生え際をしっかりぬらしておくと、泡立ちがよくなって落としやすくなります。洗った後は、生え際までていねいにすすいでくださいね。

産後の前髪に合う髪型の工夫

前髪の見え方は、髪型でかなり変わります。抜けている時期だけでも、見え方を整える髪型にしておくと、外出が気楽になりますよ。

美容室に行く時は、「産後で前髪のあたりの毛が少なくなっていて、短い毛も出てきています。目立ちにくい前髪にしたいです」と伝えてみてください。事情が分かると、短い毛となじむ切り方を考えてもらえます。

『赤ちゃん連れで美容室に行くのは大変』という方も多いですよね。託児のある美容室や、家族に見てもらえる日を使って、短い時間で済むカットだけでも相談してみましょう。

朝の前髪セットを時短にする

育児中の朝は、前髪にかけられる時間はほんの数分ですよね。手順を決めておくと、迷わずに済みます。

全部できない日は、1と2だけでも十分です。前髪の根元さえ整っていれば、短い毛が立つのもかなり抑えられますよ。

結ぶ髪型にする時の注意

育児中は、髪をひとつに結んでいる方が多いと思います。ただ、前髪や生え際の毛を後ろにきつく引っぱる髪型を毎日続けると、生え際の毛が抜けやすくなることがあるとされています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。

結ぶ時は、前髪を全部ひっつめずに少し残すか、ゆるめにまとめてみてください。結ぶ位置を日によって変えるのも、生え際の負担を減らす工夫になります。

前髪の負担を減らす毎日の習慣

前髪は、洗顔・メイク・ヘアアイロン・ピン留めなど、1日の中で触れる場面がとても多い場所です。毎日の小さな負担を減らしておきたいですね。

日本皮膚科学会は、髪に負担のかかる髪型や極端に頻繁なカラーを避けることも、生活上の注意として挙げています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。産後しばらくは、カラーやパーマの間隔も少しあけてみるといいですね。

ヘアアイロンを使いたい日は

前髪をきれいに見せたくて、毎朝ヘアアイロンを使う方もいますよね。使うなら、温度を低めにして、同じ所に何度も通さないようにしましょう。

前髪が少ない時期は、熱が地肌に近い所まで届きやすくなります。根元から少し離して当て、毛先だけ形をつけるくらいがちょうどいいですよ。

抱っこ・授乳・寝かしつけ中の前髪の扱い

育児中ならではの場面でも、前髪には意外な負担がかかっています。赤ちゃんに髪をつかまれたり、寝かしつけの間に髪が顔にかかったりしますよね。

『赤ちゃんにつかまれるのは仕方ない』と思いますよね。全部防ぐ必要はなく、つかまれやすい顔周りの髪をまとめておくくらいで十分です。

自分の髪の時間を少しだけ確保する

赤ちゃんのお世話が優先になって、自分の髪を乾かす時間がない、という方も多いはずです。そんな日は、前髪と根元だけでも乾かしておくと、翌朝の短い毛の立ち方がずいぶん違います。

家族がいる時は、「5分だけ髪を乾かしたいから、その間見ていてくれる？」と頼んでみてください。短い時間でも、自分のための時間があると気持ちも少し軽くなりますよ。

産後に育毛剤を前髪に使う時の確認

産後の前髪のために、育毛剤を使ってみたいと思う方もいますよね。医薬部外品の育毛剤は、厚生労働省の通知で、効能の範囲に「病後・産後の脱毛」が含まれています。

ただし、授乳中の方は使う前に医師や薬剤師に相談するのが安心です。商品の説明書きにある妊娠中・授乳中の扱いも、使う前に読んでおきましょう。前髪への塗り方の手順は前髪に育毛剤を使う時は？で詳しく説明しています。

育毛剤そのものの区分や選び方を先に知りたい方は、育毛剤とはどんな商品？を読んでみてくださいね。

前髪の生え際に付ける時のコツ

前髪の生え際は、目に近い場所です。商品によっては、生え際は目に入らないよう、手に取ってから付けるよう案内している物もあります。

付けた後に前髪をすぐ下ろすと、液が前髪に移ってしまいがちです。少しなじませて、乾いてから前髪を整えるようにしてみてください。

前髪の抜け毛で相談したい目安

日本産婦人科医会の解説は、1年ほど様子を見ても良くならない時に皮膚科へ行くことをすすめています。次のような時は、それより早めに相談してみてください。

産後の健診や子どもの健診のついでに、「前髪の抜け毛が気になっていて」と話してみるのもいい方法です。気持ちがつらい時も、一人で抱えずに相談してくださいね。

受診の時に伝えたいこと

写真があれば、それを見せながら話すのが一番伝わります。

よくある質問

まとめ

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