育毛剤を寝る前に塗る時は？入浴から就寝までの段取りと枕・寝具の気配り

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育毛剤を寝る前に塗る時は？先に答え

『眠いので要点だけ知りたい』という方のために、先にまとめますね。

いつ塗るかのタイミング全体は育毛剤はいつつける？で紹介しています。この記事では「寝る前」の段取りと寝具の気配りに話を絞りますね。

寝る前に塗ってもいいの？メーカーの案内を見る

『そもそも寝る前に塗っていいの？』と迷う方もいますよね。実は、寝る前やお風呂上がりの使用をすすめているメーカーもあるんです。

どの案内にも共通しているのは、「洗って清潔にした頭皮に使う」という点です。夜のお風呂の後は、そのタイミングを作りやすいんですね。

夜に塗るよさはどこにある？

夜のお風呂の後は、一日の汗や皮脂を洗い流した後なので、清潔な頭皮に塗りやすい時間です。朝のように出かける時間に追われないので、なじませる時間もとりやすいですよね。

『朝はバタバタして、ていねいに塗れない』という方こそ、夜の時間を使ってみてください。

回数と量は説明書が基準

寝る前に塗る時も、1回の量と1日の回数は、使っている育毛剤の説明書の案内が基準です。『夜しか時間がないから、夜に2回分まとめて塗る』のはやめておきましょう。

朝の分を塗れない日が多い方は、1日1回でもよいとされている商品か、販売元に確かめてみてください。1日の回数の決め方は育毛剤は1日何回塗る？を読んでみてください。

発毛剤を使っている方は

発毛剤（第1類医薬品）を使っている方は、説明書に書かれた用法・用量を守ってください。時間帯や量を自分で変えたい時は、薬剤師に相談してからにしましょう。

寝る前の使い方で出てくる言葉

説明書には、ふだんあまり使わない言葉も出てきますよね。言葉の意味が分かると、説明書の手順もすっと頭に入りますよ。

入浴から就寝までの段取り表

ここがこの記事の中心です。お風呂から上がってから寝るまでを、順番に並べるとこうなります。

塗った後の待ち時間は、歯みがきや明日の準備に使うと、ムダにならずに済みますよ。

なじませる時は指の腹で

塗った後は、指の腹で頭皮を軽く押すようにしてなじませます。爪を立ててこすると、頭皮を傷つけることがあるので気をつけましょう。

力を入れすぎず、気持ちいいと感じるくらいの強さで大丈夫です。マッサージの時間や回し方は、説明書に案内がある時はそれに合わせてみてください。

シャンプーとの順番

シャンプーやコンディショナーの後に育毛剤、という順番が基本です。洗う前に塗ってしまうと、せっかくの液が洗い流されてしまいますよね。

育毛シャンプーと一緒に使っている方も、まず洗って乾かしてから、育毛剤を塗ってみてください。

湯船につかった後は少し待つ

湯船につかった後は、頭皮が汗ばんでいることがあります。汗が引いて落ち着いてから塗ると、液が流れにくくなりますよ。

髪を乾かしている間に汗も引くので、ドライヤーの後に塗る順番は理にかなっているんです。

ドライヤーは塗る前と後のどちら？

基本は、塗る前に乾かします。塗った後に乾きが足りない時は、頭皮から少し離して弱めの風を当てると、寝る前に乾かしやすくなります。

育毛剤の後にドライヤーを使っても問題ないと案内しているメーカーもあります。同じ所に熱い風を当て続けないようにだけ気をつけてくださいね。

乾かしてから寝るのはなぜ？

『疲れているから、塗ったらすぐ寝たい』という日もありますよね。でも、乾かしてから寝るのには、いくつか理由があるんです。

例えば、ある薬用育毛剤の使用上の注意には、衣類や寝具に付くと色がつくことがあるので、就寝前はよく乾かすよう書かれています。寝る前に塗る方にとって、乾かすことは寝具を守ることでもあるんですね。

夏と冬で乾かし方を変える

夏は、お風呂上がりに汗が引きにくく、頭皮が湿ったままになりがちです。ドライヤーの後に少し涼んでから塗ると、液が流れにくくなりますよ。

冬は、部屋が寒いと髪が乾くまでに時間がかかります。脱衣所や部屋を少し暖めておくと、塗った後も乾きやすくなります。

髪が長い方は根元に気をつける

髪が長い方や量が多い方は、毛先が乾いていても根元だけ湿っていることがあります。ドライヤーは、根元から先に乾かすのがコツです。

塗った後も、根元が乾いているかを何か所か触って確かめておきましょう。

枕カバーや寝具に気を配るには

寝る前に塗る方にとって、一番気になるのが枕や寝具ですよね。ちょっとした工夫で、汚れや色移りを防ぎやすくなりますよ。

髪を染めている方は色移りに注意

髪を染めている方は、育毛剤を使うと色落ちすることがある、と書かれている商品があります。ミノキシジル外用液の説明書にも、染毛料などを使っている場合は、衣類や枕カバーなどへの色移りが起こることがあると書かれています。

ヘアカラーをした直後の数日は、枕にタオルを重ねておくと安心ですね。ヘアカラーと育毛剤の順番は、説明書の案内を確かめてみてください。

タオルを重ねる時のコツ

枕に重ねるタオルは、洗いやすい物を何枚か用意しておくと、毎日替えやすくなります。白っぽいタオルなら、色が付いた時にすぐ気づけますよ。

寝ている間にずれやすい時は、枕を包むように巻いておくとずれにくくなります。

枕カバーは洗いやすい物を

枕カバーは、気軽に洗える物を何枚か用意しておくと、こまめに替えやすくなります。替えのカバーがあると、色が付いた時もすぐ替えられて安心です。

洗濯の仕方は、枕カバーの洗濯表示を確かめてみてください。

家族と同じ寝具を使う時

パートナーや子どもと寝具を共有している方は、自分の枕の周りだけでも乾いた状態で寝るようにしましょう。『家族の枕に付いていた』とならないよう、横になる前のひと確かめが大事です。

小さな子どもがいる家では、寝る前に使った育毛剤を枕元に置きっぱなしにしないことも大切です。使い終わったら、決まった場所にしまっておきましょう。

寝る前ならではの困りごとと対処

寝る前の時間は、一日の疲れが出やすい時間ですよね。ありがちな困りごとと、その対処をまとめておきます。

塗り忘れた日は翌朝どうする？

『昨日の夜、塗るのを忘れて寝てしまった』という日もありますよね。そんな時に、翌朝2回分をまとめて塗るのはやめておきましょう。

忘れた分は飛ばして、次の回から説明書どおりに戻すのが基本です。迷った時は、販売元に問い合わせて確かめてみてください。

夜勤明けなど朝に寝る時は

夜勤のある方は、仕事から帰って朝に寝ることもありますよね。その場合は「寝る前」が朝になるだけなので、洗って乾かしてから塗り、乾いてから横になる順番は同じです。

1日の回数の数え方に迷う時は、起きている時間を基準に、説明書の回数に合わせて割り振ってみてください。

アルコールを含む育毛剤は火の近くで使わない

エタノールなどのアルコールが入った育毛剤には、火気に注意と書かれた物があります。寝る前にろうそくやアロマキャンドルを使う方は、その近くで塗らないようにしましょう。

睡眠と頭皮のために見直したい習慣

寝る前に育毛剤を塗るなら、睡眠そのものも大事にしたいですよね。日本皮膚科学会は、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法はないとしたうえで、規則正しい生活を心がけることを挙げています。

髪に負担のかかる髪型を避けることも、日本皮膚科学会は生活上の注意に挙げています。寝る時に髪をきつく結んだままにしないことも、気にかけておきたいですね。

寝る時の髪のまとめ方

髪が長い方は、寝る時にゆるくまとめると、寝返りで髪がこすれにくくなります。ゴムできつく引っ張るように結ばず、ふんわりまとめるのがコツです。

育毛剤を塗った直後に髪をまとめると、湿った髪が押しつぶされやすいので、乾いてからまとめてみてください。

寝る前のスマホとの付き合い方

育毛剤が乾くのを待つ間、ついスマホを見てしまう方もいますよね。待ち時間に少し見るくらいならいいのですが、布団に入ってから長く見続けると、寝る時間が遅くなりがちです。

乾くのを待つ時間は、明日の服を選ぶ、歯をみがくなど、寝る前の準備に使うのがおすすめです。

抜け毛が急に増えた時は

枕に付く抜け毛が急に増えた、円形に抜けている、頭皮に赤みやかゆみがある、といった時は、育毛剤の使い方を見直すより先に皮膚科で相談してみてください。1日に抜ける毛の量は、おおよそ1日100本程度までといわれていて、季節やヘアケアの仕方でも変わります。

寝る前の育毛剤でよくある失敗と防ぎ方

最後に、寝る前に塗る時によくある失敗をまとめておきますね。思い当たる所がないか見てみてください。

肌に合わない時の受け止め方は育毛剤の副作用の記事にまとめています。頭皮に赤みやはれ、かゆみが出たら、その日から使うのを休み、皮膚科を受診してみてください。

妊娠中・授乳中の方、産後の方、持病の治療や薬の服用をしている方は、夜のケアを始める前に医師・薬剤師に相談しておくと安心です。

よくある質問

まとめ

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