秋の抜け毛が増える時期はいつからいつまで？月ごとの見方と頭皮ケア

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秋の抜け毛はいつからいつまで？先に答え

ネットでは「9月から11月」など、具体的な月を挙げた説明もよく見かけますよね。ただ、それはあくまで書き手の目安で、誰にでも当てはまるわけではありません。

季節の話の前に育毛剤の基本を知りたい方は、育毛剤とはどんな商品かをのぞいてみてください。

「季節差」と言われても、なぜ月が決まらないの？

『季節で変わるなら、だいたいの月は分かるのでは？』と思いますよね。月を決めにくいのには、いくつか理由があるんです。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、毛は伸びる時期・成長が止まる時期・休む時期をくり返していて、休む時期は2〜3か月続くとされています。今日抜けた毛が、いつ休みに入ったかは人によって違います。

日本皮膚科学会は、1日の抜け毛の量について、個人差や季節差だけでなく、ヘアケアの仕方にもよると書いています。季節の影響だけを取り出して、月で区切るのは難しいんです。

秋の抜け毛の話でよく出てくる言葉

秋の抜け毛を調べていると、聞き慣れない言葉が次々に出てきますよね。意味を押さえておくと、説明を読む時に振り回されにくくなります。

言葉の意味が分かると、「秋は○月まで」と言い切る説明を見ても、落ち着いて受け止められるはずです。

季節と抜け毛の関わり方の全体像は、秋は髪の毛が抜けるのかの考え方で詳しく扱っています。

自分の「秋の抜け毛」の始まりと終わりを決める方法

月が決まっていないなら、自分の秋の抜け毛がいつ始まって、いつ終わったかを記録で決めていきましょう。ポイントは、比べる基準を先に作っておくことです。

本数を毎回数える必要はありません。「少ない・いつもどおり・多い」の3段階で十分ですよ。

比べる時にそろえたい条件

条件がばらばらだと、抜け毛の量も正しく比べられません。次のことは、記録の間そろえておきましょう。

『そこまでしなくても』と思うかもしれません。けれど、これをしておくと、来年の秋にも同じ方法で比べられるんです。

8月から12月の月ごとの見方と頭皮ケアのカレンダー

ここからは、夏の終わりから年末までを月ごとに見ていきます。月の区切りは「この時期に抜ける」という意味ではなく、季節に合わせてやることを決める目安です。

8月：基準を作る月

8月は、秋の抜け毛を比べるための「いつもの量」を残しておく月です。夏は汗で頭皮が蒸れやすいので、汗をかいた日はその日のうちに洗い、根元まで乾かしてから寝ましょう。

9月・10月：夏のやり方を戻す月

夏に1日に何度も洗っていた方は、洗う回数を少しずつ戻していきます。日本皮膚科学会も、頭皮が乾燥しすぎず、油っぽくもならない頻度で洗うことをすすめています。

晴れた日に外にいる時間が長いなら、帽子で頭皮を日ざしから守る習慣も続けておくと安心です。

秋に使い心地が変わったと感じたら

夏に心地よかったヘアトニックや育毛剤が、秋になってスースーしすぎる、ピリッとすると感じる方もいます。空気が乾いてくると、同じ物でも感じ方が変わることがあるんです。

刺激が気になる時は、箱の注意書きを読み直してみましょう。赤みやかゆみが出た時は、使うのをやめて皮膚科や販売元に相談してください。

11月・12月：見比べて判断する月

11月に入ったら、8月の写真と今の写真を並べてみてください。量の記録と写真の両方で見ると、気のせいかどうかが分かりやすくなります。

年末は忙しくなって、睡眠が短くなりがちですよね。抜け毛を気にする前に、まず寝る時間を守れているかを振り返ってみましょう。

秋の抜け毛が長引く時、相談したい目安

記録を続けても、なかなかいつもの量に戻らないこともあります。そんな時は、季節の話と分けて考えるタイミングです。

日本皮膚科学会は、大きな手術や重い感染症、妊娠、過激なダイエットなどの後に抜け毛が増える「休止期脱毛」という現象も知られている、と書いています。夏の間に思い当たる出来事があった方は、受診の時に伝えましょう。

受診の時に伝えること

皮膚科で話す時は、記録を見せながら伝えると話が早く進みます。診察では、こんな言い方で始めると伝わりやすいですよ。

「8月と比べて、10月の半ばから排水口の毛が多い週が続いています。12月になっても戻らないので相談に来ました」

「頭皮のかゆみはありません。夏に体調を崩して、10日ほど寝込んだことがあります」

抜け毛対策の全体の進め方は、抜け毛対策は何をするかも参考になります。

秋の抜け毛が気になる時にやりがちなこと

抜け毛が目に入ると、早くなんとかしたくなりますよね。その焦りから、かえって遠回りになることもあるんです。

特に避けてほしいのは、海外の薬を自分で取り寄せることです。個人輸入の医薬品は国内の法律に基づく確認を受けていないこと、偽造品かもしれないことを、厚生労働省が注意点として挙げています。

「何もしない」で様子を見るのもあり

記録をつけて、多い週がやがて落ち着くなら、特別なことを足さずに今の生活を続けるという選び方もあります。『何かしないと不安』という気持ちも分かりますよね。

それでも、記録を続けて区切りの日を決めているなら、それはもう立派な対策です。放っておくことと、見守ることは違うんですよ。

家族に「最近抜けてない？」と言われたら

家族から髪のことを言われると、思っていた以上に気になってしまうものです。そんな時は、記録を見せて「秋の分を今見ているところ」と話してみてください。

「8月から記録してて、12月まで様子を見るつもり。戻らなかったら皮膚科に行くよ」と伝えておくと、家族も安心できます。

秋に育毛剤を始めるなら、タイミングはどう考える？

抜け毛が気になる秋は、育毛剤を使ってみようかなと考える方も多いはずです。始めるタイミングで迷った時は、次のように考えてみてください。

おすすめは、育毛剤を始める前の2週間だけでも、いつもの量を記録しておくことです。そうすれば、使い始めてからの抜け毛を落ち着いて見られます。

使い始めに抜け毛が気になった時の考え方は、FGF-7配合の育毛剤と初期脱毛でもお話ししています。効果が分かるまでの期間の考え方は、育毛剤の効果はいつからかが参考になります。

区分で表示できることは違う

育毛剤を選ぶ時は、箱の区分を見ておきましょう。医薬部外品の育毛剤なら、効能として表示できるのは育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛までです。

頭皮用の化粧品は、頭皮・毛髪をすこやかに保つ、フケ・カユミを抑えるといった範囲までで、育毛はうたえません。秋の抜け毛を「止める」と言える商品はないので、広告の言葉より区分の表示を信じてくださいね。

よくある相談：秋は抜け毛が増える時期？いつからいつまで？

Yahoo!知恵袋には、晩秋のころに『今って抜け毛増える時期なの？秋っていつからいつまで？』という相談がありました。抜け毛が気になって、季節のせいなのか知りたい、という内容です。

回答には、秋に抜け毛が増えるのは本当だという声もあれば、根拠のない話だという声もあり、意見が分かれていました。

この相談に答えるなら

まず、秋の抜け毛を月で区切った公的な説明は見当たりません。一方で、日本皮膚科学会は抜け毛の量に季節差があるとしているので、「秋に増えたと感じること」自体はおかしなことではないんです。

どちらの意見が正しいかを決めるより、自分の記録で確かめる方が確実です。今からでも遅くないので、今週から週2回の記録を始めてみてください。

来年の秋のために残しておきたいこと

今年の記録は、来年の秋の自分にとって一番の手がかりになります。『去年もこのくらい抜けて、年明けには戻っていた』と分かれば、来年は慌てずにすみますよね。

12月の終わりに、始まりと終わりの週、気になった出来事をカレンダーに書き残しておきましょう。

よくある質問

まとめ

秋の抜け毛は、終わりが分からないから不安になるんですよね。今週から記録を始めれば、来年の秋には「いつからいつまで」を自分で答えられるようになりますよ。

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