産後の抜け毛で前髪がスカスカの時は？今できる対策と相談先

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産後の抜け毛で前髪がスカスカの時、先に答え

『このままずっと薄いままだったらどうしよう』と不安になる方は多いはずです。その気持ち、とても自然なことです。

ただ、産後の抜け毛には、ある程度の時期の目安が知られています。先に流れを知っておくと、少し気持ちが楽になりますよ。

産後の抜け毛増加で、前髪がスカスカに見えるのはなぜ？

日本産婦人科医会の解説によると、産後の抜け毛は出産から2〜4か月頃に始まり、6か月から1年程度続くといわれています。全体が均等に薄くなる形で起こるとされ、今のところ確立された治療法は無いとも書かれています。

全体から抜けているのに、前髪ばかりが気になるのには理由があるんです。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、妊娠などの後に毛の抜けかわりが影響を受け、抜け毛が増える「休止期脱毛」という現象が知られていると紹介されています。

前髪の生え際に短い毛が増えてきたら

抜け毛の時期が過ぎる頃、生え際に短い毛がツンと立ってくることがあります。『前髪がまとまらない』と感じる原因になりがちですよね。

短い毛は、無理に抜いたり切ったりせず、ドライヤーで根元の向きを整えてなじませましょう。少量のスタイリング剤で押さえるのも一つの方法です。

前髪少ない時の、見え方の工夫

ここからは、今日からできる前髪の工夫です。どれも髪を増やす方法ではありませんが、顔まわりの印象は意外と変わります。

『前髪を切るのが怖い』という方もいますよね。いきなり切らなくても、分け方と乾かし方だけで試せる工夫もたくさんあります。

前髪の乾かし方を変えてみる

前髪のスカスカ感は、乾かし方で大きく変わるんです。濡れたまま放っておくと、前髪が束になって割れたまま乾いてしまいます。

育児中は、ゆっくり髪を乾かす時間も取りにくいですよね。全部乾かせない日は、前髪の根元だけでも乾かしておくと、翌朝のまとまりが違いますよ。

朝、前髪が割れてしまった時は、根元を少し濡らしてから同じ手順で乾かし直すと整えやすくなります。霧吹きを洗面台に置いておくと、忙しい朝でも手早くできますね。

美容室で前髪を相談する時は

美容師さんには「産後で前髪の抜け毛が気になる」とそのまま伝えて大丈夫です。今の量で自然に見える前髪の幅や長さを、一緒に考えてもらえます。

毎日の洗い方・乾かし方で気をつけたいこと

『洗うとまた抜けるから、洗うのが怖い』と感じる方もいるかもしれません。でも、洗った時に抜ける毛の多くは、もともと抜ける準備ができていた毛です。

洗う回数について、日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aは、頭皮が乾燥しすぎず油っぽくもならない頻度をすすめています。洗うのを避けるより、やさしく洗ってしっかり乾かす方を大事にしましょう。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、髪に負担のかかる髪型を避けることもすすめられています。育児中は髪をまとめることが多いので、ゴムの位置や強さを日によって変えてみてくださいね。

時間がない日の最低限

赤ちゃんのお世話で、自分の入浴は数分だけという日もありますよね。そんな日は、次の3つだけ押さえておけば十分です。

前髪の変化を、月に1回だけ記録しておく

『本当に落ち着いてきているのかな』と不安になった時、頼りになるのが記録です。毎日は大変なので、月に1回、前髪の写真を撮るだけで十分ですよ。

写真は、窓辺など明るさが変わりにくい場所で、前髪を乾かしてから撮りましょう。同じ条件で並べると、生え際の短い毛が増えてきた変化にも気づきやすくなります。

記録は、皮膚科で相談する時にもそのまま役立ちます。「出産から何か月目でこう変わった」と見せられると、話がぐっと伝わりやすくなりますよ。

前髪を作らずに印象を変える小物

前髪をいじる時間も無い、という日もありますよね。そんな時は、小物に頼るのも一つの方法です。

赤ちゃんを抱っこする時に前髪が顔にかからないのも、小物のうれしいところです。気分転換にもなるので、気に入った物を一つ持っておくといいですよ。

授乳中に育毛剤や頭皮用品を使う前の確認

『何か塗った方がいいのかな』と思っても、授乳中は使っていいのか迷いますよね。ここが大事なところです。頭皮用品は、区分や商品ごとに表示が違います。

医薬部外品の育毛剤の中には、効能の一つとして「病後・産後の脱毛」が表示されている物があります。ただ、表示があるからといって、授乳中でも気にせず使えるという意味ではありません。

育毛剤のメーカーQ&Aでは、妊娠中・授乳中も使えるとしたうえで、心配な時は医師に相談してほしいと案内している物があります。アルコールを多く配合しているため、念のため授乳中は避けて卒乳後をすすめているメーカーもあります。

授乳中の薬の相談には、国立成育医療研究センターの「妊娠と薬情報センター」のような窓口もあります。かかりつけの産婦人科で相談するのも一つの方法です。

授乳中に限らず、育毛剤と発毛剤の区分の違いを知りたい時は育毛剤の特徴と発毛剤との区分で確かめられます。

使い始めるなら、確かめておきたいこと

医師や薬剤師に相談したうえで使う時も、次のことを確かめておきましょう。

相談先：産婦人科・皮膚科・自治体の窓口

産後の体のことは、誰に相談すればいいのか迷いますよね。抜け毛の相談先は、気になっていることによって選べます。

こども家庭庁によると、こども家庭センターは、市区町村で妊産婦や子育て家庭の相談に応じ、必要な支援につなぐ窓口です。名前や窓口の場所は自治体によって違うので、お住まいの市区町村のページで確かめてみてください。

日本産婦人科医会は、1年ほど様子を見ても良くならない時は皮膚科を受診するようすすめています。待つ間も、気持ちのつらさや育児の負担は、遠慮せず相談していいんですよ。

産後の抜け毛の話で出てくる言葉

調べていると、聞きなれない言葉に出会うことも多いですよね。よく目にする言葉を、ひと言で説明しておきますね。

円形に抜ける時は早めに

全体がうすくなる抜け方ではなく、一か所が円形に抜けている時は、産後の抜け毛とは別の理由のこともあります。早めに皮膚科で見てもらいましょう。

眉毛やまつげなど、髪以外の毛も抜けると感じる時も同じです。産後健診の時に、ついでに相談してみるのもいいですよ。

よくある相談：産後から抜け毛が増えて、全体が薄くなった気がする

Yahoo!知恵袋には、産後の抜け毛についてこんな相談も寄せられていました。出産後から抜け毛が増えて、全体が薄くなった気がする。高額な治療を受ける余裕は無く、いつになったら気にしなくてよくなるのか、という内容です。

回答には、食事や栄養の話をするもの、発毛剤の名前を挙げるものなど、さまざまな声が寄せられていました。

この相談への答え

まず、産後の抜け毛は、時間とともに落ち着くことが多いといわれています。ただ、続く期間には個人差があり、ほかの理由が重なっていることもあるので、長引く時は皮膚科で見てもらうのが確かです。

『高い治療しか方法が無いのでは』と心配になりますよね。でも、皮膚科で相談すること自体は、特別なことではありません。抜け毛の理由の見当をつけてもらうだけでも、次にやることがはっきりします。

発毛剤は医薬品なので、ネットの回答で名前が挙がっていても、自己判断では選ばないでください。使えない人の条件が添付文書に書かれているので、薬剤師に確かめてもらいましょう。

産後の抜け毛の時期や毎日のケアは、産後の抜け毛対策と相談の目安でも紹介しています。

よくある質問

まとめ

育児の毎日の中で、髪のことまで気にかけるのは大変ですよね。できる工夫から少しずつ試して、つらい時は周りや相談先を頼ってくださいね。

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