タモキシフェン服用中の抜け毛対策は？主治医への伝え方と日々の手入れ

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タモキシフェン服用中の抜け毛対策は？先に結論

タモキシフェンは医療用医薬品で、医師が処方する飲み薬です。抜け毛の理由は一つとは限らないので、薬が原因と自分で決めてしまわず、主治医と一緒に考えていくのが安心です。

薄毛が気になる時の髪型や見え方の工夫は、タモキシフェン服用中の薄毛対策で詳しく紹介しています。この記事では、抜け毛そのものとの付き合い方に絞ってお話ししますね。

薬をやめる・減らす前に、主治医に相談したい理由

『抜けるくらいなら、しばらく飲まないでおこうかな』と考えてしまうこともありますよね。その気持ちはとても自然です。

ただ、タモキシフェンは主治医が治療の計画の中で処方している薬です。飲むのをやめるかどうかは、治療全体を見ている主治医でなければ判断できません。

添付文書には何が書かれている？

医療用医薬品の添付文書では、タモキシフェンのその他の副作用の皮膚の欄に「脱毛」の記載があります。どのくらいの人に起こるか、いつ頃まで続くかは、人によって違うので、ここでは書きません。

気になる時は、薬局で渡される説明書（くすりのしおり等）を薬剤師と一緒に読んでみてください。自分の場合はどうなのかを、その場で聞けます。

抜け毛には、ほかの理由が重なることも

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、抜け毛の原因として、内科的な病気や薬剤・放射線治療の副作用などいろいろな物があると説明されています。大きな手術や過激なダイエットなどの後に、抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られているそうです。

薬だけが理由とは限らないからこそ、記録を持って相談する意味があるんです。

主治医に伝えるための記録のつけ方

診察の時間は限られていますよね。『言いたいことの半分も話せなかった』とならないように、短い記録を用意しておくと安心です。

毎日本数を数える必要はありません。週1回、同じ条件で見るだけで、変化の流れは十分につかめます。

表は書き方の例です。「ほかの出来事」の欄があると、主治医も理由を考えやすくなります。

写真は「比べられる」ように撮る

抜け毛の量より、地肌の見え方の方が変化に気づきやすいこともあります。写真は、窓の近くなど明るさが変わらない場所で、髪が乾いた状態で撮りましょう。

ご家族に頼めるなら、頭頂部を上から撮ってもらうと、自分では見えない所も残せます。撮った写真は、日付ごとにアルバムを分けておくと、診察の時にすぐ見せられますよ。

診察で伝える時のコツ

記録ができたら、伝え方も少しだけ準備しておきましょう。たとえば、こんなふうに話し始めると伝わりやすいです。

「タモキシフェンを飲み始めて2か月くらいから、枕の毛が増えた気がします。記録をつけてきたので、見てもらえますか」

主治医からは「いつ頃から？」「頭皮に痛みやかゆみはある？」と聞かれることがあります。記録を見ながら答えれば、落ち着いて話せますよ。

主治医に言いにくい時は

『こんなことで先生の時間をとっていいのかな』と遠慮してしまう方も多いはずです。見た目の悩みも、治療を続けるうえで大事な相談ごとです。

医師に言いにくい時は、看護師や薬剤師に先に話してみてください。紙に書いて渡すだけでも、気持ちはちゃんと伝わります。

お薬手帳も一緒に持っていく

ほかの病院でも薬をもらっている方は、お薬手帳を持って相談しましょう。厚生労働省は、お薬手帳を使っている薬の記録として、医療機関や薬局で医師・薬剤師に見せるよう案内しています。

市販薬やサプリメントを飲んでいる時も、手帳に書いておくと伝え忘れが減ります。頭皮用品を使い始めた時も、ひと言メモしておくと安心ですよ。

相談した後にやっておきたいこと

診察が終わったら、言われたことをその日のうちに記録のページへ書き足しておきましょう。「様子を見てよい」「皮膚科に紹介する」「次の受診で写真を見せる」など、短い言葉で十分です。

書いておけば、次に不安になった時に「前はこう言われた」と落ち着いて振り返れます。

抜け毛の掃除を楽にする工夫

抜け毛が気になる時期は、掃除のたびに髪が目に入って、気持ちが沈んでしまうこともありますよね。片づける手間を減らすだけでも、毎日のつらさはずいぶん変わります。

家族と暮らしている時の気配り

排水口のネットの交換やタオルの洗濯は、家族に手伝ってもらえると気持ちが楽になります。「最近、髪が抜けやすくて」と一言伝えておくだけで、気づいた人が片づけてくれることもありますよ。

気持ちが沈んでしまう時は

掃除をしていて、ふと涙が出てしまう日もあるかもしれません。見た目の変化がつらいと感じるのは、決して大げさなことではありません。

そんな時は、身近な人に話してみたり、がん相談支援センターの相談員に気持ちを聞いてもらったりするのも一つの方法です。手入れの工夫と同じくらい、心の負担を軽くすることも大切にしてくださいね。

抜け毛が気になる時の洗い方・乾かし方

国立がん研究センターのがん情報サービスでは、がんの治療中の脱毛について、洗髪後はタオルで軽く押さえて水分を吸収させること、ドライヤーで乾かしてもかまわないことが案内されています。タモキシフェン服用中の方も、頭皮にやさしい洗い方を心がけておくと安心です。

抜け毛が気になると、洗うのが怖くなる方もいますよね。でも、洗わずにいても抜ける毛の量が減るわけではありません。洗った時にまとめて出てくるだけなので、いつもどおり洗って大丈夫です。

洗う時に見直したいこと

頭皮にかゆみや痛み、赤みがある時は、シャンプーを変える前に主治医か皮膚科に相談してください。

日差しや冷えから頭皮を守る

髪のボリュームが減ってきたと感じる時は、頭皮が日差しや冷たい風に当たりやすくなります。外に出る日は帽子をかぶり、冬は頭を冷やしすぎないようにしておきましょう。

帽子は締めつけの少ない物を選ぶと、長くかぶっても疲れにくくなります。家に帰ったら脱いで、汗をかいていたら頭皮をふいてあげてください。

帽子やウィッグを考える時の相談先

抜け毛が増えて見た目が気になってきたら、帽子やウィッグを考える方もいます。ひとりで店を回る前に、相談できる場所があることを知っておいてください。

がん相談支援センターは、全国のがん診療連携拠点病院などに置かれている窓口です。通院していない病院の窓口でも、無料で話を聞いてもらえるとされています。

自治体によっては、医療用ウィッグなどの購入費用の補助があります。たとえば滋賀県では、県内の各市町で補助が受けられると紹介されています。条件はお住まいの市区町村で確かめてみてください。

がん情報サービスでも、ウィッグは使う場面や時間に合わせ、デザイン・重さ・通気性・つけ心地などから選ぶよう案内されています。一度に決めず、試着してから考えて大丈夫ですよ。

帽子は家の中用と外用を分ける

帽子は、ウィッグより気軽に始められる方法です。家の中では柔らかい素材のニット帽やバンダナ、外では日差しを防げるつばのある帽子、のように使い分けると楽になります。

汗をかいたらこまめに洗えるよう、2つ以上を交代で使えると安心です。

帽子の内側に抜けた毛がたまりやすいので、脱いだ後に粘着ローラーを軽くかけておくと、次にかぶる時も気持ちよく使えますよ。

育毛剤や頭皮用品を使いたくなったら

抜け毛が気になると、育毛剤を試してみたくなりますよね。使う前に、まず主治医か薬剤師に「この頭皮用品を使ってもいいですか」と聞いてみてください。

医薬部外品の育毛剤は、育毛や脱毛の予防などの効能が表示されている物です。治療中の抜け毛を止めるための物ではないので、期待しすぎず、頭皮をいたわる手入れの一つとして考えておきましょう。

通販で頭皮用品を買う時の注意

通販で頭皮用品を買う時は、定期購入になっていないかを確かめておきましょう。消費者庁は、申し込みの最終確認画面に、分量・代金・支払いの時期・解約の条件などを表示するよう事業者に求めています。

『お試しのつもりが定期便だった』という相談は、国民生活センターにも寄せられています。最終確認画面を保存しておき、困った時は消費者ホットライン188に相談してください。

育毛剤・発毛剤・頭皮用化粧品の違いは、育毛剤とはどんな商品かで紹介しています。

この記事に出てきた言葉

よくある質問

まとめ

抜け毛は、目に見える分だけ心に重くのしかかります。ひとりで抱えこまず、主治医や相談窓口を頼りながら、できる手入れを少しずつ続けていってくださいね。

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